體育動(dòng)作的解剖學(xué)分析培訓(xùn)課件

TiYuDongZuoDeJiePou培訓(xùn)人：某某某

時(shí)間：20XX某某科技公司體育動(dòng)作的解剖學(xué)分析運(yùn)動(dòng)動(dòng)作/動(dòng)作分析/體育項(xiàng)目/肌肉訓(xùn)練

醫(yī)患溝通的目標(biāo)與形式目錄contents01肌肉的起止和工作條件骨骼肌配布規(guī)律運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的解剖學(xué)分析動(dòng)作分析的基本理論

020304—01—某某科技公司肌肉的起止和工作條件（一）起點(diǎn)和止點(diǎn)肌肉的起、止點(diǎn)是固定不變的重點(diǎn)靠近身體正中面或在肢體近端的附著處為起點(diǎn)，另一端為止點(diǎn)。難點(diǎn)1.定點(diǎn)和動(dòng)點(diǎn)定點(diǎn)：肌肉收縮時(shí)，相對(duì)固定或運(yùn)動(dòng)幅較小的附著端。動(dòng)點(diǎn)：肌肉收縮時(shí)，相對(duì)運(yùn)動(dòng)或運(yùn)動(dòng)幅度較大的附著端。從運(yùn)動(dòng)的角度講2.近固定和遠(yuǎn)固定近固定：四肢肌肉收縮時(shí)，定點(diǎn)在近側(cè)稱該肌的工作條件為近固定。遠(yuǎn)固定：四肢肌肉收縮時(shí)定點(diǎn)在遠(yuǎn)側(cè)端則稱該肌的工作條件為遠(yuǎn)固定。

3.上固定和下固定上固定：頭頸、軀干肌肉工作時(shí)，定點(diǎn)在上端的稱為上固定下固定：頭頸、軀干肌肉工作時(shí)，定點(diǎn)在下端的稱為下固定從運(yùn)動(dòng)的角度講—02—某某科技公司骨骼肌配布規(guī)律1)骨骼肌具有以下一些基本特性：①骨骼肌只能主動(dòng)做一件事：收縮發(fā)力，具有縮短的趨勢(shì)，它不能象被壓縮的彈簧那樣在縮短后再主動(dòng)使其附著點(diǎn)分離。需要有其它力才能讓它們的附著點(diǎn)相互離開。例如，當(dāng)某塊屈肌收縮，使關(guān)節(jié)完成屈的動(dòng)作后，這塊屈肌不能再使這個(gè)關(guān)節(jié)完成伸的動(dòng)作。②骨骼肌收縮發(fā)力縮短時(shí)，它將同樣大小的力作用在它所附著的兩塊或兩塊以上的骨上，至于最終是讓哪塊骨運(yùn)動(dòng)，不取決于這塊肌肉，骨骼肌只能把它的兩端向中心拉。１、骨骼肌在身體上配布的規(guī)律：2)根據(jù)這些事實(shí)，骨骼肌在身體上有以下的配布規(guī)律：①至少附著在兩塊或兩塊以上骨上，中間必須跨過一個(gè)或一個(gè)以上的關(guān)節(jié)，兩端都附著在一塊骨上的肌肉是沒有作用的，因而也是不存在的。②在一個(gè)關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸的兩側(cè)配布有作用相反的兩組肌肉，單軸關(guān)節(jié)分布有兩組肌肉，雙軸關(guān)節(jié)分布有四組肌肉，三軸關(guān)節(jié)分布有六組肌肉。③肌肉的分布和人的直立行走及勞動(dòng)特點(diǎn)有關(guān)：人體的軀干肌和下肢肌，由于適應(yīng)直立行走，伸肌比屈肌強(qiáng)大，上肢肌在勞動(dòng)時(shí)經(jīng)常要克服重力作用，故屈肌比伸肌強(qiáng)大。以相互拮抗的原則配布于關(guān)節(jié)軸的兩側(cè)單軸關(guān)節(jié)兩組肌如肘關(guān)節(jié)屈肌、伸?。ü冢╇p軸關(guān)節(jié)四組肌如橈腕關(guān)節(jié)屈肌、伸肌內(nèi)收肌、外展?。ㄊ福┒噍S關(guān)節(jié)六組肌如肩關(guān)節(jié)屈肌、伸肌內(nèi)收肌、外展肌旋內(nèi)肌、旋外?。ù梗┤梭w的任何運(yùn)動(dòng)都是由若干個(gè)不同的動(dòng)作組成，在對(duì)人體運(yùn)動(dòng)進(jìn)行動(dòng)作分析時(shí)，首先應(yīng)做解剖學(xué)分析，分析運(yùn)動(dòng)時(shí)人體各環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)形式、肌肉收縮特征以及在不同動(dòng)作階段肌肉工作的變化規(guī)律等內(nèi)容。人體完成動(dòng)作的基本結(jié)構(gòu)包括骨、關(guān)節(jié)和肌肉：以相互拮抗的原則配布于關(guān)節(jié)軸的兩側(cè)—03—某某科技公司運(yùn)動(dòng)動(dòng)作解剖分析學(xué)是僅以人體運(yùn)動(dòng)器官系統(tǒng)為基礎(chǔ)，結(jié)合體育動(dòng)作的實(shí)際情況，圍繞運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)來分析尋找原動(dòng)肌，簡(jiǎn)稱動(dòng)作分析。對(duì)體育動(dòng)作進(jìn)行解剖學(xué)分析的主要目的是研究骨、關(guān)節(jié)和肌肉的運(yùn)動(dòng)規(guī)律。通過動(dòng)作分析可使我們了解運(yùn)動(dòng)中一些靜止和運(yùn)動(dòng)動(dòng)作技術(shù)的科學(xué)性與先進(jìn)性，并且能以正確、合理的動(dòng)作要求指導(dǎo)教學(xué)和訓(xùn)練，提高運(yùn)動(dòng)水平、預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷。運(yùn)動(dòng)動(dòng)作解剖分析學(xué)1.確定動(dòng)作的開始姿勢(shì)：

2.劃分動(dòng)作階段：

要先將動(dòng)作劃分成幾個(gè)階段，這樣作的目的是為了便于分析。通常是根據(jù)環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向的變化，將一個(gè)連貫的動(dòng)作人為地分為幾個(gè)階段。不同階段的原動(dòng)肌被尋找出來后，一個(gè)動(dòng)作，以至整套動(dòng)作的原動(dòng)肌也會(huì)被尋找出來。

3.1確定各階段中運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)及其運(yùn)動(dòng)情況：

這是動(dòng)作分析的重點(diǎn)，首選要能準(zhǔn)確地說明參與運(yùn)動(dòng)的各個(gè)運(yùn)動(dòng)環(huán)節(jié)，然后要明確環(huán)節(jié)在相應(yīng)關(guān)節(jié)處的運(yùn)動(dòng)，這是順利地分析肌肉工作的關(guān)鍵。一、動(dòng)作分析的內(nèi)容與步驟

（一）動(dòng)力性動(dòng)作分析：

1.描述環(huán)節(jié)的運(yùn)動(dòng)狀況：

準(zhǔn)確地說明參與運(yùn)動(dòng)的各個(gè)環(huán)節(jié)在相應(yīng)關(guān)節(jié)處的運(yùn)動(dòng)是順利地分析肌肉工作的前提。靜力性動(dòng)作分析主要是圍繞支持性的靜力性動(dòng)作進(jìn)行。加固與固定性工作可直接得出結(jié)論。

2.分析肌肉的工作：

在這一步中首先要尋找原動(dòng)肌，可任選環(huán)節(jié)受力分析法中：環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向與阻力作用方向相反的情況，或環(huán)節(jié)運(yùn)動(dòng)方向與阻力運(yùn)動(dòng)方向相同情況中的慢速運(yùn)動(dòng)中的一種方法尋找原動(dòng)肌，所得結(jié)果是一樣的。此外，還要確定肌肉工作的性質(zhì)及工作條件。

3.小結(jié)：

通過靜力性動(dòng)作分析，指出動(dòng)作中的錯(cuò)誤，分析產(chǎn)生錯(cuò)誤的原因，制定出改進(jìn)的措施。

（二）靜力性動(dòng)作分析：一、動(dòng)作分析的內(nèi)容與步驟—04—某某科技公司動(dòng)作分析的基本理論動(dòng)作分析的基本理論主要是關(guān)于肌肉工作的規(guī)律，以及發(fā)展肌肉力量和關(guān)節(jié)柔韌性的解剖學(xué)依據(jù)。了解和掌握這些理論知識(shí)，是正確進(jìn)行動(dòng)作分析的必要前提。肌群的分工與協(xié)作

根據(jù)肌肉在同一活動(dòng)中所起的不同作用，可把它分為：原動(dòng)肌、對(duì)抗肌、固定肌和中和肌。人體動(dòng)作，即使是最簡(jiǎn)單的體育動(dòng)作，也是許多肌肉在神經(jīng)系統(tǒng)支配下共同活動(dòng)的結(jié)果。（一）動(dòng)力工作或等張收縮肌肉收縮產(chǎn)生的力使環(huán)節(jié)位置改變，肌肉長(zhǎng)度有變化，這類工作稱為動(dòng)力工作。二．肌肉工作形式分類向心工作

(又叫克制工作)離心工作(又叫退讓工作)肌肉持續(xù)收縮，長(zhǎng)度不變，使環(huán)節(jié)在某種位置上固定，以維持一定姿勢(shì)，稱為靜力工作。它又可分為支持工作、加固工作和固定工作。1．支持工作：指位于關(guān)節(jié)某一側(cè)的肌肉持續(xù)收縮，以平衡阻力矩，使環(huán)節(jié)保持一定姿勢(shì)工作，如肋木懸垂舉腿動(dòng)作中腹肌、骼腰肌所做的工作。2．加固工作：指位于關(guān)節(jié)周圍的肌肉同時(shí)持續(xù)收縮，以對(duì)抗關(guān)節(jié)由于外力牽拉作用而分離的工作，如肋木懸垂時(shí)肩、肘、腕關(guān)節(jié)周圍肌肉所做的工作。3．固定工作：指關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)軸兩側(cè)相互對(duì)抗的肌肉同時(shí)持續(xù)收縮，使環(huán)節(jié)保持固定的工作。（二）靜力工作或等長(zhǎng)收縮二．肌肉工作形式分類三．多關(guān)節(jié)肌的工作特點(diǎn)僅跨過一個(gè)關(guān)節(jié)的肌肉叫做單關(guān)節(jié)肌，如喙肱肌、肘肌跨過兩個(gè)或更多關(guān)節(jié)的肌肉叫做多關(guān)節(jié)肌，如肱二頭肌、股直肌、股二頭肌等。多關(guān)節(jié)肌由于跨過多個(gè)關(guān)節(jié)，多關(guān)節(jié)肌工作時(shí)有功能性“主動(dòng)不足”和“被動(dòng)不足”工作特點(diǎn)。針對(duì)多關(guān)節(jié)肌工作特點(diǎn)：三．多關(guān)節(jié)肌的工作特點(diǎn)在運(yùn)動(dòng)實(shí)踐中加以利用。例如，調(diào)整身體位置，避免出現(xiàn)“主動(dòng)不足”或“被動(dòng)不足”；加強(qiáng)肌肉伸展性練習(xí)，可避免