高血壓的主要危險(xiǎn)因素美化

高血壓的主要危險(xiǎn)因素職業(yè)教育目錄康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫1康復(fù)治療方法2主要危險(xiǎn)因素3糾正危險(xiǎn)因素1康復(fù)治療方法康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫糾正危險(xiǎn)因素運(yùn)動(dòng)治療氣功和放松訓(xùn)練康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫2主要危險(xiǎn)因素年齡性別

遺傳因素不可改變的危險(xiǎn)因素長期超量飲酒膳食高鹽、低鉀超重、肥胖可改變的危險(xiǎn)因素長期精神緊張缺乏體力活動(dòng)康復(fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫3糾正危險(xiǎn)因素（1）改善行為方式：主要是糾正過分激動(dòng)的性格，逐步學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)膽?yīng)激處理技術(shù)和心態(tài)。避免過分的情緒激動(dòng)。吸煙可以增加血管緊張度，增高血壓，因此戒煙也是行為糾正的內(nèi)容。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練和心理應(yīng)激治療均可以顯著提高患者承受外界應(yīng)激能力，從而提高患者的社會(huì)適應(yīng)能力和生活質(zhì)量。（2）降低體重：主要通過減低熱量攝入和增加活動(dòng)消耗，使體重指數(shù)達(dá)到19~25kg/m2?？祻?fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫3糾正危險(xiǎn)因素（3）限制飲酒：每天乙醇攝入量應(yīng)該是<20~30g。（4）減少鈉鹽攝入：研究表明，采用降低飲食鈉鹽的方式，可使收縮壓降低5～10mmHg左右。建議飲食中氯化鈉攝入少于6g/日?？祻?fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫3糾正危險(xiǎn)因素（5）減少飲食中膽固醇和飽和脂肪酸的攝入：每日膽固醇攝入應(yīng)＜300mg，脂肪占總熱量的30%以下，飽和脂肪酸占總熱量的10%以下。（6）慎用避孕藥物：口服避孕藥和激素替代療法所采用的雌激素和孕酮均可能升高血壓，因此高血壓患者應(yīng)避免使用?？祻?fù)治療技術(shù)專業(yè)教學(xué)資源庫3糾正危險(xiǎn)因素（7）改善胰島素抵抗：高胰島素血癥和胰島素抵抗可以從多途徑影響血壓。胰島素具有腎臟儲(chǔ)鈉作用，同時(shí)增加兒茶酚胺釋放，增強(qiáng)血管壁對(duì)縮血管物質(zhì)的敏感性，降低血管對(duì)舒血管物質(zhì)的敏感性。此外，胰島素還增加組織生長因子的生成，從而增加細(xì)胞鈉和鈣的含量。規(guī)律的運(yùn)動(dòng)、減肥和高纖維素飲食可以治療胰島素抵抗。降糖藥、減肥藥和某些抗高血壓藥對(duì)降壓和胰島素抵抗有協(xié)同