第五情緒演示文稿

第五情緒演示文稿目前一頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)優(yōu)選第五情緒目前二頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)健康與美麗，如若沒有一份好心情，就如沙上建塔，水中撈月，一切都無從說起。心情每天與我們形影不離，人們常用“天有不測風(fēng)云”、“晴時多云偶有陣雨”來比喻變幻莫測，突如其來的情緒。那么，究竟什么是情緒呢？讓我們借心理學(xué)的“慧眼”來透視一下情緒。情緒概述

情緒與認(rèn)知

情緒與行為

情緒的調(diào)控目前三頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)

情緒的概述

一、什么是情緒情緒是個體的需要與客觀事物之間關(guān)系的反映，是指客觀事物是否符合人的需要與愿望、觀點(diǎn)而產(chǎn)生的內(nèi)心態(tài)度體驗(yàn)。

目前四頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)人是否產(chǎn)生情感情緒取決于兩個基本條件：客觀事物刺激主觀需要內(nèi)在基礎(chǔ)

目前五頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)二、情緒、情感的區(qū)別與聯(lián)系

心理學(xué)上一般把情感情緒合稱為“感情”。情感與情緒是個體的兩種既有區(qū)別又有聯(lián)系的主觀體驗(yàn)。

聯(lián)系：人的一切情緒表現(xiàn)都要受到情感的制約，而人的各種復(fù)雜情感往往要借助于不同的情緒表現(xiàn)出來。

區(qū)別：情緒常與情景聯(lián)系在一起，具有沖動性、情景性、暫時性特征。情感往往與人的認(rèn)知活動、思想觀念緊密相連。具有穩(wěn)定性、深刻性、持久性特征。目前六頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)三、情緒與情感的分類（一）情緒的種類

美國心理學(xué)家克雷奇（Krech）根據(jù)情緒的演化過程或刺激類型將情緒分為6類：我國心理學(xué)家林傳鼎從總結(jié)我國古代情緒分類的角度，把情緒分為18類。我國心理學(xué)家黃希庭教授從情緒的時間序列性或刺激物屬性的角度將情緒分為5類。

目前七頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)1、情調(diào)：伴隨感覺而產(chǎn)生的情感2、激情：是指個體一種強(qiáng)烈的、爆發(fā)式的而時間短暫的情緒狀態(tài)。3、心境：是指個體一種微弱、平靜、持久而且?guī)в懈腥咀饔玫那榫w狀態(tài)。4、應(yīng)激：應(yīng)激是一種由意外的緊張情況所引起的緊張情緒狀態(tài)。5、情操：人對具有一定文化價值的東西所懷有的復(fù)雜感情目前八頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)（二）情感的種類1、道德感指人對自己和別人的思想言論、行為舉止是否符合社會道德標(biāo)準(zhǔn)而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。2、理智感指人認(rèn)識事物和探求真理的需要是否得到滿足而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。3、美感指對客觀事物或藝術(shù)作品是否符合審美要求而產(chǎn)生的情感體驗(yàn)。目前九頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)1、詹姆斯—蘭格理論美國心理學(xué)家詹姆斯（WillianJames，1842-1910）和丹麥生理學(xué)家（CarlLange）分別于1884和1885年提出了內(nèi)容相同的一種情緒理論，他們強(qiáng)調(diào)情緒的產(chǎn)生是植物神經(jīng)系統(tǒng)活動的產(chǎn)物。后來稱他們的理論為情緒的外周理論，即詹姆斯—蘭格理論.。四情緒理論目前十頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)2、巴甫洛夫的理論巴甫洛夫的情緒理論（Ppvlov'sTheoryofEmotion）是巴甫洛夫條件反射學(xué)說的一個組成部分。他一方面把情緒和本能并提，認(rèn)為情緒激動乃是在皮質(zhì)控制力減弱條件下極其復(fù)雜的無條件反射的優(yōu)勢和紊亂；另一方面把情緒與大腦皮層神經(jīng)活動的動力定型的建立聯(lián)系一起。目前十一頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)3、坎農(nóng)-巴德的丘腦情緒理論詹姆斯—蘭格理論的主要批評者，完全否定外周生理反應(yīng)在情緒產(chǎn)生中的作用，強(qiáng)調(diào)丘腦在情緒中的作用?？厕r(nóng)認(rèn)為，對某種刺激習(xí)得的情緒反應(yīng)是通過皮質(zhì)實(shí)現(xiàn)的，刺激先傳到大腦皮質(zhì)，根據(jù)記憶被認(rèn)識，然后解除了對丘腦的情緒機(jī)制的抑制，使之發(fā)動情緒反應(yīng)。目前十二頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)4、沙赫特的情緒生理認(rèn)知理論坎農(nóng)-巴德的丘腦情緒理論和詹姆斯—蘭格理論的折衷。美國心理學(xué)家沙赫特（S．Schachter）提出了情緒受環(huán)境影響、生理喚醒和認(rèn)知過程3種因素所制約，其中認(rèn)知因素對情緒的產(chǎn)生起關(guān)鍵作用。生理反應(yīng)反應(yīng)情境的認(rèn)知評價情緒目前十三頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)5、阿諾德-拉扎魯斯的理論阿諾德（M.B.Arnold）認(rèn)為，對外部環(huán)境影響的評價與估量是情緒產(chǎn)生的直接原因。同一刺激情境，由于對它的評估不同，就會產(chǎn)生不同的情緒反映。生物因素社會文化情境個體經(jīng)驗(yàn)人格特征情緒目前十四頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)認(rèn)知情緒感覺首要條件記憶經(jīng)驗(yàn)參與想象豐富復(fù)雜貧乏單調(diào)注意喚醒產(chǎn)生思維反應(yīng)方式和速度情緒與認(rèn)知目前十五頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)情緒認(rèn)知動機(jī)性功能信號性功能感染性功能目前十六頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)情緒與行為一、情緒行為理論

（一）情緒性研究

赫爾的研究：通過動物行為反應(yīng)試圖揭示情緒與環(huán)境之間的關(guān)系的規(guī)律。目前十七頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)

華生(Watson,JohnBroadus1978-1958)：情緒是一種遺傳的‘模式反應(yīng)’,其中包括整個有機(jī)體機(jī)制的深刻變化,但特別是內(nèi)臟和腺體系統(tǒng)的深刻變化。屬于人類原始或基本的情緒:怒(rage)、懼(fear)和愛(love)。

目前十八頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)斯金納(Skinner,BurrbusFrederick1904—1990)：情緒是行為傾向,完全可以對情緒進(jìn)行操作分析。情緒不是行為的原因,而是行為的副產(chǎn)品。不能用生理反應(yīng)來區(qū)分情緒。目前十九頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)米倫森(Milenson)——三維情緒模式：消極刺激引起恐懼或焦慮;積極刺激或排除消極性質(zhì)的刺激,可引起歡快或愉快的情緒反應(yīng);

排除積極性質(zhì)的刺激可引起憤怒的情緒反應(yīng)。積極刺激消極消化積極強(qiáng)化恐怖焦慮憂慮煩惱憤怒狂怒愉快歡喜狂喜目前二十頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)（二）挫折——情緒按照操作性條件作用的定義，在動物行為受到獎賞或不受到獎賞所引起的反應(yīng)中可看到“挫折效應(yīng)”(在消退的條件開始建立時,也就是強(qiáng)化被抑制時,動物常常隨著瞬時提高的力量而產(chǎn)生反應(yīng))。

目前二十一頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)（三）條件性情緒反應(yīng)研究條件性情緒反應(yīng)的基本實(shí)驗(yàn)范式：

間歇信號條件刺激短時間距無條件刺激?行為反應(yīng)目前二十二頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)二、情緒與行為的關(guān)系（一）情緒與行為的先天關(guān)聯(lián)性表情的種類：面部表情身段表情言語表情目前二十三頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)面部表情目前二十四頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)目前二十五頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)身段表情目前二十六頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)言語表情據(jù)說美國一位女演員用悲調(diào)念26個英語字母，竟使聽眾落淚，而一個波蘭喜劇演員用另一種語調(diào)念同樣的26個字母，卻把聽眾引得哄堂大笑。請同學(xué)用不同表情說出“你好”、“你干嘛”目前二十七頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)1、先天盲童早期的表情反應(yīng)與正常嬰兒相一致。2、兒童生來就有表情。3、基本情緒的面部表情具有跨文化的一致性。4、世界上不同種族與文化的人民對各種面部表情的判斷也具有很高的一致性。目前二十八頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)目前二十九頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)目前三十頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)

哈洛(H．F．Harlow，1905-1981)的依戀研究是情緒先天獲得觀點(diǎn)的代表性實(shí)驗(yàn)。目前三十一頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)二、情緒與行為的后天社會文化制約性1、先天盲童的自發(fā)表情反應(yīng)與正常嬰兒相一致，但隨著年齡增長，二者表現(xiàn)出極大差異。2、嬰兒言語發(fā)生前的表情動作是先天的，但隨著年齡增長，表情的復(fù)雜性增加。3、有些面部表情全世界都是一樣的，但有更多表情不同文化與種族是不一樣的。4、表情的隨意性在社會環(huán)境中學(xué)習(xí)、提高。目前三十二頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)目前三十三頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)艾爾伯特的恐懼習(xí)得實(shí)驗(yàn)?zāi)壳叭捻揬總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)三、情緒識別識別某些情緒比識別其他一些情緒更重要。情緒識別并不是針對表情本身的，而是針對著它背后的意義。它是借助于許多線索，特別是借助面部那些活動性更大的肌肉群的運(yùn)動實(shí)現(xiàn)的。

目前三十五頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)情緒總是伴隨著相應(yīng)的面部表情和身體姿勢。在評定情緒時這三者缺一不可。目前三十六頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)情緒的調(diào)控一、情商

情商即情緒商數(shù)（emotionalquotient，EQ），是指個體控制和調(diào)節(jié)自身情緒體驗(yàn)的能力。情商這一概念是由當(dāng)代美國耶魯大學(xué)心理學(xué)家沙洛維和梅耶于1990年提出。目前三十七頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)沙洛維—梅耶（1990）沙洛維—梅耶（1993）戈?duì)柭鼫?zhǔn)確評價和表達(dá)情緒區(qū)分自己與他人情緒認(rèn)識自己情緒有效調(diào)節(jié)情緒調(diào)節(jié)自己與他人情緒認(rèn)識他人情緒將情緒體驗(yàn)運(yùn)用于動機(jī)和意志過程運(yùn)用情緒信息去引導(dǎo)思維妥善管理情緒自我激勵處理人際關(guān)系不同學(xué)者的分類：

目前三十八頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)情緒智商的9要素理論認(rèn)識表達(dá)自己情緒的能力調(diào)節(jié)認(rèn)識體驗(yàn)他人情緒的能力調(diào)節(jié)認(rèn)識描述環(huán)境情緒的能力調(diào)節(jié)我國學(xué)者的“EQ”觀

：目前三十九頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)二、健康情緒的必要條件（一）正確的人生追求（二）寬廣的胸襟（三）理性地適應(yīng)生活（四）尋找身邊的歡樂目前四十頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)三、認(rèn)知改變情緒情緒失調(diào)的原因——ABC理論DCABE張女士離婚自己無能抑郁癥狀是解脫自信生活目前四十一頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)不正確的認(rèn)知方式導(dǎo)致不合理的信念，從而導(dǎo)致了不良的情緒心理。常見的不正確的認(rèn)知方式，艾利斯認(rèn)為有三類：

當(dāng)我們遇到情緒問題時，應(yīng)該反思自己是不是存在不合理的認(rèn)知方式。如果有，就要進(jìn)行糾正。目前四十二頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)我們一起來看看三種不正確的認(rèn)知方式：

要求絕對化：指個體從自己的意愿出發(fā),認(rèn)為某一事物必定要發(fā)生或不會發(fā)生的信念,該信念常與“必須”、“應(yīng)該”這類詞聯(lián)系在一起。例如：“我一定要把這個工作做得十全十美?！薄拔冶仨毧忌洗髮W(xué)?！薄八械娜硕紤?yīng)該喜歡我?！蹦壳八氖揬總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)過分概括化:這是一種以偏概全的不合理的思維方式的表現(xiàn)。過分概括化表現(xiàn)為對自己、對他人兩方面的不合理的評價。例如：“我這次考試竟然失敗了，我將永遠(yuǎn)不會有什么作為?！奔s會失敗后下結(jié)論：“天下男人一個樣，我這輩子是注定要被拒絕的?！薄皼]有人喜歡我?！蹦壳八氖捻揬總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)糟糕至極：認(rèn)為任何不良事件的發(fā)生都會導(dǎo)致非常可怕或?yàn)?zāi)難性的后果。例如：“我必須考上大學(xué)，現(xiàn)在竟然沒有考上，天下再沒有比這更可怕的事了?！?/p>

“我失戀了，世界上沒有比我更倒霉的了?！?/p>

“發(fā)生這樣的事情，我的生活根本無法再繼續(xù)下去了?！蹦壳八氖屙揬總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)四、行為改變情緒心理學(xué)家詹姆斯在1884年提出了一種與常識相反的理論：人快樂是因?yàn)樾?；人悲傷是因?yàn)榭蓿蝗丝謶质且驗(yàn)榘l(fā)抖。

試試看，挺起你的胸，步子邁得大些，堅(jiān)定些，把儀表弄整齊！目前四十六頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)（一）合理疏泄壞情緒“情緒似潮，越堵越高”

我們既不提倡壓抑情緒，也不提倡恣意放縱情緒。下面是依靠自己的感官刺激、身體動作將情緒釋放出來的一系列方法，我們可以簡單的概括為“哭、笑、喊、說、聽、寫、動”目前四十七頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)哭眼淚能把有機(jī)體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某些毒素排泄出去，從這個角度講，遇到該哭的事硬忍著不哭就意味著慢性中毒。有一項(xiàng)美國的調(diào)查顯示：無論男女都感到哭過后心情明顯好轉(zhuǎn)，對恢復(fù)心理平衡有幫助。目前四十八頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)笑大笑對身體極有好處，可以增加肺的呼吸量，清潔呼吸道，可以消除神經(jīng)緊張，放松肌肉，可以驅(qū)散愁悶，減輕壓力等。微笑在社交活動中被稱為“最好的名片”，能夠幫助我們建立良好的人際關(guān)系。目前四十九頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)喊大吼可以吐出胸中穢氣，呼出肺部濁氣，吸入大量氧氣，改善呼吸動能，加快血液循環(huán)，增強(qiáng)胃腸蠕動，提高機(jī)體功能，并能使大腦皮層處于中等興奮狀態(tài)，令身心健康處于最佳水平。如果認(rèn)為大吼不太雅觀，可以放聲高歌，也能收到同樣效果。目前五十頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)說在煩惱的時候，如果有一個值得自己信任的人在身邊認(rèn)真聽自己訴說，也可能沒有提供很有價值的建議，但訴說之后總會感到一吐為快，這是一種很奇妙的心理作用。目前五十一頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)聽音樂對人的情緒會產(chǎn)生意料不到的作用。音樂是世界上最美妙動聽的聲音，聽音樂應(yīng)該成為生活中最大的樂趣之一。除了欣賞音樂外，有條件的同學(xué)還可以學(xué)點(diǎn)聲樂或一項(xiàng)樂器。目前五十二頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)寫遇到不順心的事情或有人傷害了你，且暫時不宜采取公開的行為時，在紙上涂涂烏鴉，心情會輕松很多。還有一種很好的宣泄形式就是寫日記。目前五十三頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)動運(yùn)動對抑郁和焦慮是一劑良藥，因?yàn)檫\(yùn)動使大腦產(chǎn)生更多的讓人興奮和快樂的物質(zhì)——內(nèi)啡肽。運(yùn)動還可以使人轉(zhuǎn)移注意力，給憤怒等不良情緒一個合理的發(fā)泄渠道。目前五十四頁\總數(shù)六十頁\編于八點(diǎn)（二）學(xué)會放松自己現(xiàn)代科學(xué)證明，人的