2022芒種節(jié)氣的習(xí)俗和養(yǎng)生技巧

2022芒種節(jié)氣的習(xí)俗和養(yǎng)生技巧芒種的習(xí)俗1、送花神農(nóng)歷二月二花朝節(jié)上迎花神。芒種已近五月間，百花開(kāi)始凋殘、零落，民間多在芒種日舉行祭祀花神儀式，餞送花神歸位，同時(shí)表達(dá)對(duì)花神的感激之情，盼望來(lái)年再次相會(huì)。有的將五顏六色的絲綢帶掛在花枝上，也有的將落地的花瓣重新貼在樹(shù)體上，意謂它永不凋謝。2、安苗安苗系皖南的農(nóng)事習(xí)俗活動(dòng)，始于明初。每到芒種時(shí)節(jié)，種完水稻，為祈求秋天有個(gè)好收成，各地都要舉行安苗祭祀活動(dòng)。家家戶(hù)戶(hù)用新麥面蒸發(fā)包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形狀，然后用蔬菜汁染上顏色，作為祭祀供品，祈求五谷豐登、村民平安。3、打泥巴仗貴州東南部一帶的侗族青年男女，每年芒種前后都要舉辦打泥巴仗節(jié)。當(dāng)天，新婚夫婦由要好的男女青年陪同，集體插秧，邊插秧邊打鬧，互扔泥巴?；顒?dòng)結(jié)束，檢查戰(zhàn)果，身上泥巴最多的，就是最受歡迎的人。4、曬蝦皮在這時(shí)候，沿海一帶的漁民即忙于曬毛蝦。因到了芒種季節(jié)，毛蝦正值產(chǎn)卵期，體質(zhì)正肥，肉質(zhì)正實(shí)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更好。人們將芒種期間曬成的蝦皮稱(chēng)之“芒種皮”。蝦皮分生曬蝦皮和熟曬蝦皮兩種。生曬蝦皮指淡曬成品，其鮮度較高，不容易返潮和霉變;熟曬蝦皮加鹽煮沸，瀝干曬燥，雖然保持鮮味，但是其口感略遜于生曬蝦皮。5、煮梅南京有“煮青梅”習(xí)俗，溧水區(qū)百姓至今習(xí)慣于在芒種節(jié)氣里泡青梅酒。在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，梅子采摘了放在家里陰干，芒種這天將清洗過(guò)的梅子泡在白酒里，白酒一般選55度的'，以10斤白酒放3斤梅子、兩斤冰糖為比例配方，青梅泡酒過(guò)程為一個(gè)月。這個(gè)民俗與三國(guó)時(shí)典故“青梅煮酒論英雄”頗有淵源。青梅含有多種天然優(yōu)質(zhì)有機(jī)酸和豐富的礦物質(zhì)，具有凈血、整腸、降血脂、消除疲勞、美容、調(diào)節(jié)酸堿平衡，增強(qiáng)人體免疫力等獨(dú)特營(yíng)養(yǎng)保健功能。但是，新鮮梅子大多味道酸澀，難以直接入口，需加工后方可食用，這種加工過(guò)程便是煮梅。6、接嫁樹(shù)芒種節(jié)氣到來(lái)，果農(nóng)會(huì)將不同的果樹(shù)進(jìn)行嫁接，使之結(jié)出的果實(shí)在形狀和質(zhì)量上得以互補(bǔ)。也有的簡(jiǎn)單地用刀在果樹(shù)上劃出幾道口，讓其吸收外面空氣，增加果實(shí)產(chǎn)量。芒種節(jié)氣養(yǎng)生技巧1、排汗芒種節(jié)氣到了之后，雨量會(huì)增大，所以空氣濕度也會(huì)變大。人待在這樣的環(huán)境中，很容易被濕邪入侵，導(dǎo)致人體內(nèi)的汗液無(wú)法及時(shí)被排出。濕邪作怪的情況下，人就容易變得困倦，一點(diǎn)精神都沒(méi)有。嚴(yán)重的情況下，還可能出現(xiàn)發(fā)燒、中暑、感冒等疾病。所以說(shuō)，芒種節(jié)氣養(yǎng)生要注意排汗，這樣做才能起到防病的作用。其中，排汗的方法有很多種，比如說(shuō)拔罐、刮痧、艾灸等中醫(yī)療法，還有多曬太陽(yáng)，以便順應(yīng)陽(yáng)氣，提高身體溫度而排出身體汗液。堅(jiān)持每天抽出半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的時(shí)間運(yùn)動(dòng)，比如說(shuō)跑步、打球、慢跑等，這些運(yùn)動(dòng)很常見(jiàn)，建議人們每天按計(jì)劃堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。2、祛濕到了芒種節(jié)氣之后，氣溫會(huì)越來(lái)越高，不過(guò)南方地區(qū)同時(shí)也迎來(lái)了梅雨季節(jié)，時(shí)常出現(xiàn)陰雨連綿的情況，導(dǎo)致人體內(nèi)堆積大量的濕邪。濕氣過(guò)重是不好的，濕氣堆積在體內(nèi)，會(huì)導(dǎo)致身體乏力，四肢使不上勁。想要擁有良好的精神狀態(tài)，需要想法子祛濕。祛濕的方法有很多，比如說(shuō)多喝熱水熱茶，熱氣能夠通過(guò)口腔慢慢進(jìn)入身體，提高體溫將濕氣排出身體。比如說(shuō)多吃具有祛濕作用的食物，常見(jiàn)的有南瓜、冬瓜、黃瓜、絲瓜等。另外，在飲食方面要注意少吃肉食，以免影響消化。應(yīng)該多吃豆類(lèi)、瓜果蔬菜等，選擇清補(bǔ)的方法，才能滋補(bǔ)身體避免上火問(wèn)題。3、防病氣溫高雨水多，這樣又熱又濕的天氣，最容易傳播各種細(xì)菌和病毒，平日里不注意防病的話，身體特別容易被疾病盯上。比如說(shuō)芒種節(jié)氣到了，天氣濕熱重，很多女人體內(nèi)濕熱嚴(yán)重而導(dǎo)致白帶發(fā)黃問(wèn)題。比如說(shuō)整日吹空調(diào)，時(shí)間長(zhǎng)了容易關(guān)節(jié)酸痛，時(shí)常打噴嚏、流鼻涕等。比如說(shuō)芒種節(jié)氣之后，不少人心火過(guò)重，致使出現(xiàn)口舌生瘡等不適。對(duì)此，建議人們要女人們要少吃辛辣刺激類(lèi)的食物，想要預(yù)防白帶異常，需要多吃清熱利濕的食物。比如說(shuō)平日里吹空調(diào)最佳溫度是26攝氏度，過(guò)高或過(guò)低都不行，為了預(yù)防空調(diào)病，一定要調(diào)節(jié)空調(diào)溫度。比如說(shuō)為了避免口舌生瘡，可以喝些麥冬茶、金銀花茶去火。芒種養(yǎng)生食譜在炎熱的季節(jié)，不少人都會(huì)感覺(jué)到潮濕、口渴，苦瓜屬于涼性的蔬菜，可以幫助去火、通便、止渴，如果你的皮膚有出油、長(zhǎng)痘痘的問(wèn)題，苦瓜也能起到一定的作用。其實(shí)涼性的蔬菜不僅僅苦瓜一種，還有生菜、芹菜和番茄、黃瓜等等常見(jiàn)的蔬菜也都是涼性的，在夏季大家不妨多吃一些，達(dá)到清熱消暑的作用?？喙厦鄄柙峡喙细?5克、蜂蜜1大匙制作方法1、所有材料放入杯中，沖入300毫升水。2、加蓋悶泡10分鐘至味道滲出，加入蜂蜜即可飲用?？喙掀鋵?shí)也可以直接用來(lái)炒菜吃，但是不少人都接受不來(lái)那種苦味，感覺(jué)難以下咽。所以可以嘗試一下苦瓜茶，放入了蜂蜜之后，味道會(huì)緩解一些。桑椹味甘酸，性微寒，入心、肝、腎經(jīng)，具有補(bǔ)肝益腎、生津潤(rùn)腸、烏發(fā)明目等功效，主治陰血不足而致的頭暈?zāi)垦?、耳鳴心悸、煩躁失眠、腰膝酸軟、須發(fā)早白、消渴口干、大便干結(jié)等癥。桑椹果粥原料桑椹罐頭50克，糯米100克，冰糖適量。制作方法1、先將桑椹罐頭中的桑椹子搗爛(加入桑椹果汁)備用;2、米洗凈后加適量清水入砂鍋中煮粥，先大火，后小火，粥熟后，加入搗爛的桑椹子和冰糖，稍煮，冰糖后溶化即可。青梅木瓜雞腳湯原料青梅10克，木瓜70克，雞腿100克，姜2克。制作方法1、青木瓜洗凈后切成小塊。2、雞腿洗凈去皮，剁成小塊。3、雞塊放入開(kāi)水中氽燙后撈出，洗凈。4、電鍋中放入姜片、雞塊、紫蘇梅，并淋入紫蘇梅汁，煮至開(kāi)關(guān)跳起，繼續(xù)燜半小時(shí)左右。5、后將木瓜放入湯汁中，再次煮至開(kāi)關(guān)跳起，稍涼后即可食用。青梅在南方，每年五、六月是梅子成熟的季節(jié)，三國(guó)時(shí)有