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/時(shí)間2010年月日(星期)上課地點(diǎn)院籃球場(chǎng)課次第12次班級(jí)人數(shù)人任課教師周圓課題技術(shù)教學(xué)課課的任務(wù)1、通過本節(jié)課的教學(xué),使學(xué)生初步掌握1000米跑與立定跳遠(yuǎn)技術(shù).2、發(fā)展學(xué)生的耐力及身體協(xié)調(diào)能力。3、通過學(xué)習(xí)培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞,頑強(qiáng)拼搏的意志品質(zhì)。教具課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容組織教法時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī):1、由值日生集合、整隊(duì),向教師報(bào)告人數(shù)。2、師生相互問好,點(diǎn)名.3、宣布本次課的教學(xué)任務(wù)、內(nèi)容、練習(xí)方法及訓(xùn)練要求.4、檢查學(xué)生服裝,安排見習(xí)生。二、一般性準(zhǔn)備活動(dòng):1、繞籃球場(chǎng)地慢跑。2、徒手體操(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(2)振臂運(yùn)動(dòng)(3)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)(4)腹背運(yùn)動(dòng)(5)踢腿運(yùn)動(dòng)(6)正壓腿(7)側(cè)壓腿(8)活動(dòng)頸、腕、膝、踝關(guān)節(jié)3、專項(xiàng)練習(xí)(圖5-11)一、組織隊(duì)形:學(xué)生面向老師,成兩列橫隊(duì),集中注意聽老師講解。要求:整隊(duì)、集合迅速,隊(duì)形整齊。學(xué)生聽講認(rèn)真。二、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)由值日學(xué)生組織練習(xí),培養(yǎng)學(xué)生的組織教學(xué)能力。組織隊(duì)形:要求:1、慢跑時(shí)隊(duì)形整齊,步伐一致。2、做徒手操時(shí)動(dòng)作規(guī)范,有節(jié)奏和有力度。3、領(lǐng)操學(xué)生聲音洪亮,口令準(zhǔn)確.5分鐘15分鐘安徽涉外經(jīng)濟(jì)職業(yè)學(xué)院授課教案課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容組織教法時(shí)間次數(shù)基本部分一、學(xué)習(xí)1000米跑技術(shù)要點(diǎn)起跑采用站立式,起跑后的加速跑階段應(yīng)注意避免碰撞或撞傷,途中跑1)、身體姿勢(shì)。上體自然伸直或前傾頭正,頸放松,目平視。肘關(guān)節(jié)自然彎曲,兩手半握拳,以肩關(guān)節(jié)為軸前后自然擺動(dòng)。擺動(dòng)幅度可隨速度變化而變化。2)、腿部動(dòng)作。①后蹬與前擺:當(dāng)身體重心移過支撐點(diǎn)以后,支撐腿就開始了后蹬階段。后蹬是途中跑的關(guān)鍵技術(shù),后蹬應(yīng)積極迅速,后蹬結(jié)束時(shí),髖、膝、踝幾乎伸直。后蹬結(jié)束后,小腿肌肉放松后擺,并向大腿靠攏折疊,大腿積極下壓,用前腳掌著地.②騰空:后蹬腿蹬離地面后,身體進(jìn)入騰空階段。盡量縮短騰空時(shí)間。騰空時(shí)充分放松蹬地腿,有力而快速地將大腿向前上方擺出,小腿隨慣性自然與大腿形成折疊姿勢(shì)。③落地:跑時(shí)前腳掌著地,腳落在離身體重心投影前一腳左右,使身體重心處于較高位置和減少落地時(shí)的阻力。落地后,膝關(guān)節(jié)稍稍彎曲,在垂直階段,腳跟稍向下落或全腳著地。④跑時(shí)注意調(diào)節(jié)呼吸,要做到深層呼吸,并用意志努力克服“極點(diǎn)”。2、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)要點(diǎn)要領(lǐng):起跳時(shí)上體重心前移,蹬地快速有力,空中展腹后收腹腿前伸,落入沙坑后,兩腿屈膝,兩臂前擺,臀部前移,等身體重心前移過支點(diǎn)后,向前走出沙坑.組織練習(xí):教師講解技術(shù)示范動(dòng)作要領(lǐng)。學(xué)生練習(xí),1000米跑。教師指導(dǎo)糾正。要求:認(rèn)真完成練習(xí)。組織練習(xí):(1)教師講解技術(shù)示范動(dòng)作要領(lǐng)。(2)學(xué)生練習(xí)。(3)教師指導(dǎo)糾正。20分鐘25分鐘課的結(jié)構(gòu)教學(xué)內(nèi)容組織教法時(shí)間次數(shù)基本部分結(jié)束部分一、放松練習(xí)1、伸展運(yùn)動(dòng)。2、放松跑、放松操等.二、集合小結(jié)1、復(fù)習(xí)本次課的重點(diǎn)內(nèi)容。2、小結(jié)本次課的學(xué)習(xí)情況。3、布置課后作業(yè)。組織隊(duì)形:要求:1、放松練習(xí)要認(rèn)真,提高學(xué)生對(duì)放
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