廣東省2022年中考道德與法治總復習指導：第6講 做情緒情感的主人

第一部分

基礎通關第6講做情緒情感的主人思維導圖體系構(gòu)建考點梳理易誤警示典例精解技法點撥廣東真題教材改編省外優(yōu)選全國視野導航考點課程標準復習指南1．情緒(七下第四課)2．情感(七下第五課)1．理解情緒的多樣性、復雜性。2．學會調(diào)節(jié)和控制情緒，保持樂觀、積極的心態(tài)。3．主動鍛煉個性心理品質(zhì)，陶冶情操，形成良好的生活態(tài)度。學會通過傳遞積極情感影響身邊環(huán)境，提高創(chuàng)造美好生活的能力本節(jié)考點多以社會熱點、名言哲語、生活事例等為素材，以選擇題為主，非選擇題也會涉及，設問類型主要有評析、啟示、做法等，建議平時多關注社會熱點和名言等素材，進行針對性練習思維導圖體系構(gòu)建考點梳理易誤警示考點1．情緒的種類有哪些？(1)基本情緒：喜、怒、哀、懼。(2)復雜情緒：害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等。情緒〔熱度指數(shù)

〕2．影響情緒的因素有哪些？情緒受個人的生理周期、對某件事情的預期、周圍的輿論氛圍、自然環(huán)境等多方面因素影響，隨著周圍情況的變化，情緒也經(jīng)常變化。3．情緒的作用表現(xiàn)在哪兩方面？情緒影響著我們的觀念和行動。(1)積極作用：可能激勵我們克服困難、努力向上。(2)消極作用：可能讓我們因為某個小小的挫敗而止步不前。4．青春期的情緒特點有哪些？(1)情緒反應強烈。(2)情緒波動與固執(zhí)。(3)情緒的細膩性。(4)情緒的閉鎖性。(5)情緒的表現(xiàn)性。5．為什么要以恰當方式表達情緒？(1)人與人之間的情緒會相互感染。即使沒有語言的交流，一個人的表情、聲調(diào)、姿態(tài)和動作所表達的情緒，也會影響周圍的人。(2)情緒表達不僅影響自己的身心健康，而且關乎人際交往。6．如何以恰當方式表達情緒？(1)要了解自己的情緒，接受它們。(2)要照顧周圍人的感受。(3)不能違背道德，不能違法，不能損害他人和集體的合法權(quán)益。7．為什么要調(diào)節(jié)情緒？(調(diào)節(jié)情緒的意義)(1)保持積極的心態(tài)，享受喜悅和快樂，讓我們的青春生活更加美好。(2)適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)事件；持續(xù)地處于負面情緒狀態(tài)，則可能危害我們的身心健康。(3)學會合理地調(diào)節(jié)情緒，有助于我們更好地適應環(huán)境，成為情緒的主人。(4)還可以幫助同學、家人改善情緒，使他們保持積極樂觀的心境?！疽渍`警示】“消極(負面)情緒必然帶來傷害”“我們不能有負面情緒”“我們不能生氣”等說法是錯誤的。消極(負面)情緒對我們既有消極影響，也有積極影響，我們要學會調(diào)節(jié)自己的情緒。8．如何正確調(diào)節(jié)情緒？主要方法認識具體做法改變認知評價對于外界的刺激，不同人的認知是不同的，因而作出的解釋也是不同的，進而產(chǎn)生不同的情緒反應。換個角度看事物，換成另外一種認識例如，一個團體中成員之間如果互不信任、相互戒備，則會隨時都處于不安全的情緒之中。如果改變認知，彼此心理接納、互相信任、團結(jié)和諧，就會使人心情舒暢、情緒積極主要方法認識具體做法轉(zhuǎn)移注意為了避免不良情緒的爆發(fā)和難以控制，可以有意識地轉(zhuǎn)移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的情境轉(zhuǎn)移到其他事物或活動上去例如：做自己平時最感興趣的事；改變環(huán)境，如到風景秀麗的野外散步；等等合理宣泄遇到不良情緒時，通過一些合理的途徑將不良情緒宣泄出來在適當?shù)膱龊峡抟粓?；向他人傾訴；適度進行運動；放聲歌唱或大聲喊叫主要方法認識具體做法放松訓練又稱松弛療法、放松療法，是通過一定的暗示語集中人的注意，調(diào)節(jié)呼吸，使肌肉得到充分放松，從而達到緩解緊張情緒、精神放松目的的一種治療方法例如深呼吸，呼氣要自然，慢慢地把肺底的空氣呼出來。又比如：將你的右手握成拳，攥緊些，再緊一些，然后感覺一下手和前臂的緊張狀態(tài)，讓這種感覺進到手指、手掌和前臂，之后再放松你的手，讓緊張感流走【易誤警示】我們應該通過合理合法的方式來調(diào)節(jié)情緒。在調(diào)節(jié)自己情緒的時候，不能妨礙和侵害他人和集體的權(quán)利和利益?！鞍l(fā)泄情緒是個人的事，與他人無關”的觀點是錯誤的。9．如何進行憤怒管理？(1)與信賴的長者交流。(2)自我提醒。(3)運用“我感到憤怒，是因為……”的表達方式。(4)尋找一種適合自己排解憤怒的活動形式。(5)寫一封信。10．如何安慰他人？(1)為他做些體貼的事。(2)做一個耐心的聽眾。(3)設身處地，向他表示理解。(4)幫助他轉(zhuǎn)移注意。1．怎樣區(qū)分情感的種類？(1)按照層次分：基礎性情感，高級情感。(2)按照感受性質(zhì)分：正面的情感體驗，負面的情感體驗，兩方面混雜的情感體驗?？键c情感〔熱度指數(shù)

〕2．情感和情緒的關系項目情緒情感區(qū)別種類有喜、怒、哀、懼等基本情緒，還有害羞、焦慮、厭惡和內(nèi)疚等復雜情緒；正面情緒和負面情緒有基礎性情感，有高級情感；有正面的體驗，有負面的體驗，也有兩方面混雜的體驗特點是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定項目情緒情感區(qū)別作用影響著我們的觀念和行動情感反映著我們對人和對事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動；有助于我們更全面地觀察事物，探索未知聯(lián)系情感和情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發(fā)展，我們對某些人或者事物的情緒，隨著時間的推移形成比較穩(wěn)定的傾向，就可能產(chǎn)生某種情感【易誤警示】情感與情緒既有聯(lián)系，也有區(qū)別。情緒是短暫的、不穩(wěn)定的，會隨著情境的改變而變化；情感則是我們在生活中不斷強化、逐漸積累的，相對穩(wěn)定。3．情感有什么作用？(1)在社會生活中，情感是人最基本的精神需求。(2)情感反映著我們對人和對事的態(tài)度、觀念，影響我們的判斷和選擇，驅(qū)使我們做出行動。(3)情感與我們的想象力、創(chuàng)造力相關。豐富、深刻的情感有助于我們更全面地觀察事物，探索未知。(4)情感伴隨著我們的生活經(jīng)歷不斷積累、發(fā)展，這正是我們生命成長的體現(xiàn)。4．怎樣獲得美好情感？(怎樣創(chuàng)造正面的情感體驗？)(1)情由心生，美好的情感是在人的社會交往、互動中自然引發(fā)的，不能強迫。(2)我們可以通過閱讀、與人交往、參與有意義的社會活動等方式獲得美好的情感。(3)學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。(4)創(chuàng)造正面的情感體驗：完成一項自己喜歡的活動；幫助他人；走進博物館或大自然；欣賞藝術(shù)作品。5．如何正確認識負面的情感體驗？(1)生活中某些負面的情感體驗盡管不那么美好，但對于我們的成長也有意義。(2)它可以豐富我們的人生閱歷，使我們的生命變得更加飽滿豐盈。(3)學會承受一些負面感受，善于將負面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力，可以讓我們從中獲得美好的情感體驗，不斷成長。6．如何傳遞情感正能量？(怎樣傳遞美好的情感？)(1)在情感體驗中，我們可以用自己的熱情和行動來影響環(huán)境。(2)在與他人的情感交流中，我們可以傳遞美好的情感，傳遞生命的正能量。(3)不斷創(chuàng)造美好的情感體驗，在傳遞情感的過程中不斷獲得新的感受，使我們的生命更有力量，給周圍的世界多一份美好。1．負面(消極)情緒會影響我們的身心健康，但適度的負面情緒，可以幫助我們適應突發(fā)情況。2．情緒是可以調(diào)節(jié)的，面對負面情緒，我們不能逃避、忽視、不去理會、過分夸大或借此放縱自己。3．負面情感體驗會帶來不舒服、不愉快的感受，但對我們的成長也有積極意義。4．美好情感的作用：讓我們身心愉悅，逐漸豐富我們對生活、對人生的美好情感，促進我們的精神發(fā)展。典例精解技法點撥例情感與情緒緊密相關，伴隨著情緒反應逐漸積累和發(fā)展。以下屬于情感描述的是 (

)①數(shù)學試卷發(fā)下來，成績太差，我當場就哭了②我們班在籃球比賽中取得了好成績，我們都有榮譽感③當五星紅旗升起來時，我心中對祖國的敬意油然而生④過生日時，爸爸送我一支鋼筆，但是被同桌弄壞了，我暴跳如雷A．①②

B．②③

C．③④

D．①④步驟解題指導審材料情感和情緒的關系，情緒積累和發(fā)展到情感，情感比較穩(wěn)定審設問屬于情感描述的題肢，要特別注意設問限定范圍是“情感描述”審選項在本題中，①④是對當時的情境做出的情緒反應，是短暫的、不穩(wěn)定的；②③是對事物已形成的比較穩(wěn)定的傾向，具有相對穩(wěn)定性，是一種情感體驗答案B類題通法概念類選擇題這類選擇題以考查對基本概念的識記和理解為主。我們在平時的復習中，要注意熟記教材中的基礎知識，注意弄清楚不同概念之間的關系。根據(jù)設問指向，聯(lián)結(jié)相關基本概念的內(nèi)涵，對應選出符合概念內(nèi)涵的題肢組合，得出正確答案廣東真題教材改編考向1情緒1．(2021廣東)疫情之下有些人出現(xiàn)焦慮、沮喪、痛苦等負面情緒。國務院客戶端聯(lián)合“健康中國”政務新媒體平臺推出了“全國心理援助熱線查詢服務”，助群眾應對負面情緒和心理問題。對此，下列觀點正確的是 (

)A．負面情緒只有立即宣泄出來才能緩解壓力B．調(diào)節(jié)情緒、減輕壓力必須靠專業(yè)人士幫助C．負面情緒的出現(xiàn)會嚴重危害我們的身心健康D．主動調(diào)節(jié)與尋求專業(yè)幫助有助于我們成為情緒的主人D

2．(2019廣東)高鐵上，無論曉琪怎么講道理，霸占她座位的阿姨都無動于衷，直到曉琪找來了乘警她才罵罵咧咧地挪開。曉琪很生氣，為平復心情可以 (

)A．看風景轉(zhuǎn)移注意力B．與其對罵表達不滿C．鼓動乘客嘲諷對方D．大聲尖叫發(fā)泄情緒A

3．(教材改編)閱讀材料，回答問題。伴隨著青春期的身心發(fā)育，我們的情緒發(fā)生著微妙的變化，既有喜悅快樂，也有憂愁煩惱。下面是兩位同學的事例，請你幫忙解惑：事例一：默默在中段考試中把本是強項的數(shù)學考砸了，她很難過，但試卷發(fā)下來后，她冷靜分析自己出錯的原因，沒等老師講評，她就把錯題改正并寫在糾錯本上，心里感到舒坦多了。心情調(diào)整后她吃得好、睡得香，精力充沛，學習勁頭兒很足。事例二：小沖在中段考時，因情緒緊張導致在語文科考試時失常，一怒之下，把試卷撕了。監(jiān)考老師制止無果后，他便哭著離開考場。(1)分析默默和小沖面對考試時的不同情緒?！敬鸢浮磕弘y過、冷靜、積極等；小沖：憤怒、焦慮、沮喪、沖動等。(2)請運用“調(diào)節(jié)情緒”的有關知識，對小沖的行為進行簡要評析?！敬鸢浮竣傩_沒有合理地調(diào)節(jié)情緒，他的行為是不正確的。②我們的情緒受多方面影響，因緊張、焦慮而產(chǎn)生情緒變化是正?，F(xiàn)象，但我們要正視情緒的變化，學會積極面對負面情緒。③小沖應學會正確對待自己的情緒感受，可以通過改變認知評價、放松訓練等方法及時調(diào)控自己的情緒，做情緒的主人?？枷?情感4．(2017廣東)著名地球物理學家黃大年放棄了在英國優(yōu)厚的待遇，響應國家召喚，毅然回國。8年間，他帶領團隊在航空地球物理領域取得一系列成就。2017年1月8日，他因病逝世，被國家追授“時代楷?！钡葮s譽稱號。他毅然回國是因為 (

)A．我國科學技術(shù)水平還相當落后B．心懷愛國之情，篤行報國之志C．只有歸國才能實現(xiàn)人生的價值D．科學技術(shù)和科學家是有國界的B

省外優(yōu)選全國視野1．(2021廣西)小明在心情不好的時候，總是和同學一起打打球；小梅在考試的時候感到緊張，就會反復做幾次深呼吸。他們調(diào)節(jié)情緒所運用的方法分別是 (

)A．合理宣泄、改變認知評價B．轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄C．轉(zhuǎn)移注意、改變認知評價D．轉(zhuǎn)移注意、放松訓練D

2．(2021黑龍江)下列屬于合理宣泄情緒的是 (

)A．被媽媽誤解，我向好朋友訴說自己的委屈B．好朋友背著我和其他同學逛書店，我很傷心，對她大喊大叫C．老師說我作業(yè)做得不好，我一生氣把作業(yè)本給撕了D．遇到不如意的事，我總是曠課去網(wǎng)吧玩游戲A

3．(2021福建)在市青少年創(chuàng)新大賽中，小福對自己抱有希望，但因發(fā)揮失常，他很失落。對此，下列建議最恰當?shù)挠?(

)①學會放棄，專攻學習②順其自然，不應該好高騖遠③調(diào)節(jié)情緒，繼續(xù)努力④不畏挫折，對自己要有信心A．①②

B．①④

C．②③

D．③④D

4．(2021湖北宜昌)心態(tài)積極的小華在遇到煩惱時，總對自己說“縱有千山萬水，帶著微笑應對”。他調(diào)節(jié)情緒的方法是 (

)A．轉(zhuǎn)移注意 B．放松訓練C．合理宣泄 D．改變認知評價D

5．(2021湖北)“自然擊你以風雪，你報之以歌唱；命運置你于危崖，你饋人間以芬芳?！薄案袆又袊?020年度人物”張桂梅，一身疾病，卻幫助1800多名貧困女孩圓夢大學，創(chuàng)造了大山里的“教育奇跡”。張桂梅的事跡 (

)A．表明情感是人最重要的精神追求B．說明健康狀況決定了是否幫助他人C．傳遞了美好情感和生命的正能量D．說明人需要情感表達、回應與共鳴C

6．(2021湖北)如圖漫畫反映了 (

)A．負面情緒和情感影響人的身心健康B．情緒和情感是復雜多樣的C．負面情緒和情感對個人成長毫無意義D．情緒和情感是不可調(diào)控的A

7．(2021黑龍江)羞恥感、焦慮感和挫敗感等會給我們帶來不舒服、不愉快的負面感受，但是體驗負面感受未必是件壞事。對此，下列觀點正確的是 (

)①某些負面情感體驗對于我們的成長也有意義②生活中，負面情感體驗越多越好③體驗負面感受可以豐富我們的人生閱歷④我們應善于將負面情感轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L的助力A．①②③

B．①③④

C．②③④

D．①②③④B

8．(2021福建)小閩參加了學校組織的“學四史，樹理想”系列研學活動，被先輩們的英勇事跡深深感動，他暗下決心要努力成為社會主義合格的建設者和接班人。材料說明 (

)①情感表達的方式是多種多樣的②情感會影響人們的判斷和選擇③情感是短暫的且會隨情境變化④情感可通過有意義的活動獲得A．①③

B．①④

C．②③

D．②④D

9．(2021湖南)八年級學生歡歡是同學們心目中的“開心果”。她內(nèi)心陽光，勤學好問，做事積極，樂于助人，無論是遙遙領先的學習成績，還是在運動場上的颯爽英姿，同學們都贊不絕口。歡歡對人對事的美好情感 (

)①傳遞著生命的正能量②可以讓大家的生活更加絢爛多彩③直接帶來同學們的身心健康④有利于團隊成員的精神發(fā)展A．①②③

B．①③④

C．①②④

D．②③④C

10．(2021江蘇)