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職業(yè)教育國際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學(xué)資源庫《游泳技能訓(xùn)練》熟悉水性學(xué)校：浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院授課老師：郭泉宋榮標(biāo)知識(shí)點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)一

水中行走練習(xí)知識(shí)點(diǎn)二

水中憋氣職業(yè)教育國際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學(xué)資源庫丨《游泳技能訓(xùn)練》知識(shí)點(diǎn)三抱膝漂浮與站立練習(xí)知識(shí)點(diǎn)四

展體浮體知識(shí)點(diǎn)一水中行走練習(xí)水中行走練習(xí)手扶池邊或由同伴手拉手或單獨(dú)做各種方向的行走或跑、跳練習(xí)。知識(shí)點(diǎn)二水中憋氣水中憋氣先將氣吸足，然后憋氣將頭浸入水中，堅(jiān)持一段時(shí)間再將頭抬出水面呼吸換氣。知識(shí)點(diǎn)三抱膝漂浮與站立練習(xí)抱膝漂浮與站立練習(xí)先吸足一口氣，下蹲低頭抱膝，雙膝盡量靠近胸部。腳前掌蹬離池底，借助水的浮力，自然漂浮在水面。站立時(shí)，兩臂前伸，雙手向下壓水并抬頭，兩腿向池底伸，腳觸池底站立。知識(shí)點(diǎn)四展體浮體展體浮體水中開立，略下蹲，兩臂放松自然前伸。深呼吸后閉氣，身體前倒并低頭，兩腳輕輕蹬池底后，兩腿上擺，自然伸直稍分開，身體成俯臥姿勢(shì)漂浮于水中。展體浮體站立時(shí)，先收腹屈腿屈膝，然后兩臂下壓，抬頭，同時(shí)兩腿下伸，腳觸池底站穩(wěn)，兩臂在體側(cè)輕輕撥水維持身體平衡。職業(yè)教育國際郵輪乘務(wù)管理專業(yè)教學(xué)資源庫《游泳技能訓(xùn)練》感謝聆聽學(xué)校：浙江交通職業(yè)技術(shù)學(xué)院授課老師：郭泉

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