瑜伽教練的教學方法

第頁瑜伽教練的教學方法以下是〔〔瑜伽〕教練〕的教學方法等等的介紹，希望可以幫助到您。

瑜伽教練的教學方法一

1、初期階段：粗略地掌握動作階段

包括：學員初期陌生和興奮過程擴散、內(nèi)抑制弱、動作不協(xié)調(diào)、缺乏控制力、伴隨多余動作。

提示教學注意：要正確運用講解和示范性。要正確運用完整法和分解法。應采納相應的教學措施強化激發(fā)學員的能力，如：保護幫助、組織力、引導力等教學措施，及時改正錯誤動作，采用預防受傷的措施，注意掌握動作的主要環(huán)節(jié)。

2、及時檢查評定學員修習狀況：

包括：分化階段(改善和提升動作階段)，內(nèi)抑制發(fā)展鞏固了動作的動力定型，緊張消除，控制力提升，動作比較協(xié)調(diào)。

提示教學注意：針對同學薄弱環(huán)節(jié)，進行講解示范、不斷強化肌肉感覺。

以課堂的完整法為主，分解法為輔。區(qū)別對待(分析同學是身體素養(yǎng)或意志品質(zhì)原因，不能完成動作，進一步采用保護和幫助的措施。正確運用各種學習法，重復法、變幻法、綜合學習法等。

瑜伽教練的教學方法二

關注學員生理特點：

1、依據(jù)學員的生理特點，在教學中應注意的問題：骨骼富有彈性易變形，必須注意引導學員的坐、站立、動作的正確姿勢，以免發(fā)生畸形。

2、動作對稱性學習，應注意增加另一側肢體的學習，注意身體的全面發(fā)展、對稱發(fā)展，在課堂學習時間里，關于低頭、彎腰、含胸，在課中要對應的作一些伸展、擴胸、體后屈、遠視等肢體動作。

3、初期學員要教會正確的呼吸方法，養(yǎng)成優(yōu)良的呼吸習慣，如：呼吸方法有胸式、腹式，做動作時擴胸、伸展時吸氣，回收時呼氣等方法。千萬不要憋氣學習，特別是長時間憋氣，所以不要進行無氧耐力學習。

4、關于心血管發(fā)育較差的學員，心率在教學中一定要合理安排好負荷量，一般來說動作量不宜過大，學習時間不宜過長;關于過度疲憊者，不宜空腹訓練，這樣會引起低血糖，因此，學習時要做好準備活動和整理活動。

關注初期瑜伽學員心理特點

1、初期學員感知事物的特點，以視覺和聽覺為主，在課前應精心安排〔制定〕和布置好場地，有助提升上課興趣。

2、初期學員無意注意占優(yōu)勢，注意力很容易分散，因此，瑜伽〔教師〕在教學中講解要精煉、形象、生動、示范要正確、優(yōu)美、教法要多樣化、興趣化手段來發(fā)展學員的有意注意。

3、初期學員空間知覺能力因為弱，處于剛發(fā)展中，瑜伽教師在教學中注意用手勢，語言引導規(guī)律性來指導學員學習。

4、初期學員的記憶一般以機械性為主，所以在教學中講解要簡明扼要、通俗易懂，但也要注意貫穿動作術語，講解形象化、興趣化可幫助學員加深記憶。教師應充分利用直觀教學，以形象、優(yōu)美、正確的動作姿態(tài)吸引學員，示范要注意講解和展示動作不同的各個面及難點、重點關鍵之處。

5、注意和引導初期學員的意志獨立性和主動性、保持性等，瑜伽教師注意激勵、表揚、提示為主的教學方法，但同時要注意區(qū)別學員的蠻練與頑強，因此瑜伽教師必須常常做細致的思想工作，注意安全，提升瑜伽教學中的引導性。

瑜伽教練的教學方法三

1、瑜伽語言智慧。

作為一名瑜伽老師，你會說話嗎?你會〔演講〕嗎?你懂得樹立自己獨特的語言風格嗎?你知道怎么樣創(chuàng)編語言程序嗎?你知道瑜伽語言智慧修煉的秘訣嗎?你是不是連冥想詞都必須要背?你是不是上了幾年的瑜伽課連自己都厭煩自己整天那不變的機械式的語言?

作為一名瑜伽老師，你必須要很有特色的語言智慧，其實這本來就是瑜伽修煉的一個部分，叫文字智慧。所謂文字智慧，并不是你上課說那幾個機械式的口令。那個誰都會，只要不是個啞巴，文字智慧是要能夠用自己獨具特色的文字表達方式清楚而富有感情的表達自己的瑜伽哲學，瑜伽思維，瑜伽體會，瑜伽教學。很多學瑜伽的整天裝逼，寫一些散文式的小資派的書法感情的文字，比如說'明媚的清晨起來，面對太陽，調(diào)整機組復試呼吸，哇，天人合一的感覺，真好"這是瑜伽嗎?什么是天人合一?這樣的文字就不叫瑜伽的語言智慧，誰都能寫，有什么意思?你知道瑜伽的語言智慧是怎么修煉的嗎?

2、打造瑜伽教練獨特風格的技巧方法

關于這一點，在上面已經(jīng)說得很多了，如果不懂得樹立自己獨特的且具有魅力的風格，那么結果是慘淡的。而除了不斷的學習和總結，樹立獨特風格必須要的是技巧和方法。這些技巧和方法又要求學會超強的引導力，準確的覺察力，智慧的語言等等?；蛟S你會覺得很難，其實非常非常的簡單，在《瑜伽教練提升終極寶典》里我都一步一步的細致講解了，你只必須要按照里面的步驟去做，超不出一個月你就可以樹立自己獨具特色的風格，你就可以超越自己成為一名特別優(yōu)秀的瑜伽老師。

瑜伽教練的教學方法四

1、瑜伽動作快速提升的秘法。

作為一名瑜伽教練，毫無疑問少不了瑜伽動作，因為人們現(xiàn)在對瑜伽的熟悉還大部分都停留在動作這個階段，而關于很多瑜伽教練來講也都還停留在這個階段，因此必須要在較短的時間提升自己對瑜伽動作的操控能力和感知能力，只有這樣才干讓自己游刃有余的教學。練得多和練得久不代表練得好，關鍵是掌握**有效果的方法，怎么樣調(diào)動自己的身體和心靈的潛能來學習瑜伽動作，從而達到事半功倍的效果呢?怎么樣讓自己在**短的時間**大的提升自己的瑜伽動作呢?

2、瑜伽修煉系統(tǒng)的建立

你或許學了很久的瑜伽，可是你系統(tǒng)的修煉過嗎?你是不是這樣子的：要么練練動作，要么坐下來冥想一下，要么看看瑜伽書籍，要么聽其他的老師講一講。你還有其他的嗎?如果沒有，那么你真的不是在修煉瑜伽。所以您永遠學不會源頭的東西，你無法把自己變成源頭。你知道瑜伽修煉是一個全面系統(tǒng)的過程嗎?如果你按照系統(tǒng)的修煉方法修煉下來，那么你將是一名真正的瑜伽師，在這個過程把瑜伽動作和瑜伽哲學文化都融為一體，從而自己成為了瑜伽的本源。您想成為這樣的瑜伽老師嗎?

當然要細數(shù)的話，一個瑜伽教練還必須要很多方面的能力，而**重要的就是以上五個方面。您想象一下，你對瑜伽哲學智慧有深入的了解，又用**科學的方法在**短的時間突破自己的瑜伽動作瓶頸，讓自己的瑜