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文檔簡介

營養(yǎng)的故事1我喜歡的食物2我喜歡的食物3均衡飲食很重要4食物營養(yǎng)平衡寶塔51.葷素搭配2.干稀搭配3.粗細(xì)搭配4.咸甜搭配5.冷熱搭配健康飲食合理搭配原則均衡飲食很重要61.葷素搭配2.干稀搭配3.粗細(xì)搭配4.咸甜搭配5.冷熱搭配均衡飲食很重要7你有好的飲食習(xí)慣嗎？8你有好的飲食習(xí)慣嗎？有粗有細(xì)不咸不甜三四五頓七八分飽記住這四句話：9你有好的飲食習(xí)慣嗎？有粗有細(xì)：即粗糧細(xì)糧搭配不甜不咸：清淡飲食三四五頓：每日進(jìn)食餐數(shù)七八分飽：即“低熱量膳食”諺語：“若要身體安，三分饑和寒”10

不挑食和偏食

人體所需要的營養(yǎng)物質(zhì)是由各種食物供給的，沒有任何一種天然食品能包含人體所需要的全部營養(yǎng)物質(zhì)。單吃一種食物；不管吃的數(shù)量多大，營養(yǎng)如何豐富，也不能維持人體的健康。因此，在飲食中，不可長期挑食或偏食。你有好的飲食習(xí)慣嗎？11

不暴飲暴食

俗話說：“若要身體好，吃飯不過飽”，這話是有一定道理的。暴飲暴食不僅能破壞胃腸道的消化吸收功能，引起急性胃腸炎、急性胃擴(kuò)張和急性胰腺炎，而且由于隔肌上升，影響心臟活動，還可誘發(fā)心臟病等，如果搶救不及時，會發(fā)生生命危險(xiǎn)。所以，任何時候都不要大吃大喝、暴飲暴食。你有好的飲食習(xí)慣嗎？12閱讀與拓展1314小結(jié)學(xué)完這節(jié)課，你有什么收獲？暢想網(wǎng)絡(luò)Imagination

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