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文檔簡(jiǎn)介
關(guān)于用自我暗示樹立自信心第1頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
心理游戲:
用生動(dòng)具體的語(yǔ)言對(duì)圖片上的人物進(jìn)行肖像描寫,可以展開(kāi)豐富的想象第2頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月↑這是一在逃的殺人犯
這是一個(gè)世界名模啟示:不同的文字說(shuō)明對(duì)同學(xué)們的心理產(chǎn)生了不同的暗示作用,以致于流露于筆端的文字也是不一樣的第3頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月原圖—著名的女影星第4頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月思考:為什么同樣一幅肖像,同學(xué)們對(duì)于她的描寫卻存在著如此大的差異?第5頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
什么是自我暗示?
自我暗示就是利用心理語(yǔ)言來(lái)暗示自己的方法,如利用自我談話、音樂(lè)、圖畫等作為自我暗示的心理語(yǔ)言,來(lái)控制自我的情緒或行為,從而達(dá)到既定的目的第6頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
美籍物理學(xué)家錢致榕教授,在讀初中時(shí)是一個(gè)調(diào)皮搗蛋的問(wèn)題少年,他所在的學(xué)校的校長(zhǎng)是一位教育改革家,校方宣布要成立一個(gè)榮譽(yù)班,榮譽(yù)班的學(xué)生要經(jīng)過(guò)層層篩選,還要進(jìn)行心理測(cè)試,方可進(jìn)入。后來(lái)錢致榕教授有幸成為該班的一個(gè)成員,家長(zhǎng)、學(xué)校、社會(huì)都對(duì)這個(gè)班級(jí)寄以厚望,該班的同學(xué)也倍感自豪,從此發(fā)奮圖強(qiáng),努力學(xué)習(xí),后來(lái)大部分人都取得了很大的成就,在母校百年校慶之際,錢致榕教授特地從美國(guó)回來(lái)看望當(dāng)年的校長(zhǎng),感謝他慧眼識(shí)英雄,伯樂(lè)識(shí)千里馬。沒(méi)想到校長(zhǎng)是這樣回答的:當(dāng)年舉辦榮譽(yù)班只是我進(jìn)行的一項(xiàng)教育實(shí)驗(yàn),同學(xué)們都是隨機(jī)挑選的。關(guān)于積極自我暗示的故事第7頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月關(guān)于消極自我暗示的故事
國(guó)外有個(gè)囚犯,被判了死刑,并告知他將以放盡血液的方式處死。行刑時(shí),死囚被帶到一間隔音的房間里,捆綁在床上,蒙上眼睛,有人用針頭刺入他的手臂(未刺入血管),然后開(kāi)動(dòng)床下的滴水器,讓他聽(tīng)到“滴答”、“滴答”的滴水聲,使他自以為是自己的血液在一滴滴地流出。10小時(shí)后,死囚的心臟停止了跳動(dòng)。第8頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月啟示:積極的自我暗示可能會(huì)對(duì)我們的身心發(fā)展產(chǎn)生積極的影響
消極的自我暗示可能會(huì)對(duì)我們的身心發(fā)展產(chǎn)生消極的影響第9頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月討論:在日常生活中,我們有哪些關(guān)于我自我暗示的例子?如:邪教癡迷者“望梅止渴”
早上照鏡子時(shí),告訴自己說(shuō):我看上去氣色挺好的,很精神……
考試緊張的時(shí)候投籃的時(shí)候情緒低落的時(shí)候第10頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月放松訓(xùn)練聆聽(tīng)田園音樂(lè)第11頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月聆聽(tīng)貝多芬的《命運(yùn)》:音樂(lè)可以使人放松,也可以使人振奮,可以征對(duì)于不同的情況使用音樂(lè)暗示法第12頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月通過(guò)以上的活動(dòng)和體驗(yàn),實(shí)際上我們已經(jīng)初步了解了幾種自我暗示的方法:言語(yǔ)暗示法音樂(lè)暗示法想象暗示法
第13頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月言語(yǔ)暗示法第14頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月如:我一定要做好!
我一定能做好!
第15頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月注意點(diǎn):自我暗示的語(yǔ)言要積極、向上,不出現(xiàn)消極、負(fù)面的詞。第16頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月生活中的例子自我暗示的語(yǔ)言正面積極自我暗示的語(yǔ)言出現(xiàn)了消極負(fù)面的詞第17頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月
請(qǐng)大家閱讀下面這些評(píng)價(jià),說(shuō)說(shuō)對(duì)你有什么啟示,是否有利于你增強(qiáng)自信:
人本主義心理學(xué)家羅杰斯:人生而具有潛能。美國(guó)心理學(xué)家?jiàn)W托:即使是愛(ài)因斯坦,也只用了大腦總潛能的10%。搜狐總裁李朝陽(yáng):每個(gè)人都是巨大的蓄水池,我們所要做的就是如何擰開(kāi)水龍頭,讓水流出來(lái)。
《南方周末》上刊登雅典奧委會(huì)主度對(duì)劉翔的評(píng)價(jià):他打破了亞洲人的生理潛能。第18頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月漫畫暗示法看到這些可愛(ài)的笑臉有什么感覺(jué)呢?舉出一些用漫畫鼓勵(lì)自己的例子!第19頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月動(dòng)作暗示法:如提醒自己將動(dòng)作頻率減慢以平穩(wěn)情緒在緊張的時(shí)候緩慢的,深深的呼吸以平穩(wěn)情緒等第20頁(yè),課件共23頁(yè),創(chuàng)作于2023年2月學(xué)會(huì)使用積極自我暗示如:言語(yǔ)暗示法音樂(lè)暗示法
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