海洋大學(xué)體育與健康課程教學(xué)大綱

中國(guó)海洋大學(xué)

體育與健康課程教學(xué)大綱

中國(guó)海洋大學(xué)體育系

2016年12月（修訂稿）

課程教學(xué)計(jì)劃

（從2014級(jí)本科生開(kāi)始執(zhí)行）

一、培養(yǎng)目標(biāo)

在人才培養(yǎng)方面，課程的目標(biāo)就是為學(xué)生打下一個(gè)良好的身心素質(zhì)基礎(chǔ)，

使學(xué)生在校時(shí)體魄強(qiáng)健，離校后具備終生健康的知識(shí)和進(jìn)行終身體育鍛煉的能

力。

二、培養(yǎng)規(guī)格

了解運(yùn)動(dòng)與健康的基本理論知識(shí)，建立科學(xué)的健康觀；學(xué)會(huì)某些科學(xué)鍛煉

身體的基本技能和技巧；掌握一到兩項(xiàng)自己感興趣的休閑運(yùn)動(dòng)技術(shù)，養(yǎng)成良好

的生活方式和行為習(xí)慣；具備終生自我身體教育和運(yùn)動(dòng)參與的堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。

三、學(xué)分分配

項(xiàng)目準(zhǔn)予畢業(yè)

要求學(xué)分4

四、課程設(shè)置

序?qū)W

課程名稱學(xué)分時(shí)

號(hào)講授實(shí)踐

1拓展訓(xùn)練1230

2初級(jí)籃球1230

3中級(jí)藍(lán)球1230

4初級(jí)排球1230

5中級(jí)排球1230

6軟式排球1230

7初級(jí)足球1230

8中級(jí)足球1230

9乒乓球1230

10羽毛球1230

11犍球1230

12初級(jí)網(wǎng)球1230

13中級(jí)網(wǎng)球1230

14長(zhǎng)拳1230

15簡(jiǎn)化太極拳1230

16初級(jí)劍1230

17跆拳道1230

18拳擊1230

19藝術(shù)體操1230

20形體1230

21有氧舞蹈1230

22健美操1230

23瑜伽1230

24游泳1230

25中級(jí)游泳1230

26水上生存技能與潛水1230

27帆船運(yùn)動(dòng)與文化1230

28田徑游戲1230

29定向越野1230

30初級(jí)輪滑1230

31中級(jí)輪滑1230

32健身健美1230

33占劍1230

34柔道1230

35健康輔導(dǎo)課1230

36女子防身術(shù)1230

注：運(yùn)動(dòng)技術(shù)基礎(chǔ)教育層面共開(kāi)設(shè)33門課。

體育與健康課程

教學(xué)大綱

中國(guó)海洋大學(xué)拓展訓(xùn)練課程大綱

課程英文名稱（Outwardbound）

［開(kāi)課單位］體育系［課程模塊］公共基礎(chǔ)

［課程編號(hào)］［課程類別］必修

［學(xué)時(shí)數(shù)］32［學(xué)分?jǐn)?shù)】2

一、課程描述

（-）課程介紹

拓展訓(xùn)練是一種新興的體驗(yàn)式教育方式，它是以身體活動(dòng)為基本手段，以

心理挑戰(zhàn)為重點(diǎn)，以游戲活動(dòng)為組織形式，以挖掘潛能、熔煉團(tuán)隊(duì)為目標(biāo)，進(jìn)

而完善人格的一種教學(xué)模式。這種教學(xué)方式目前廣泛用于現(xiàn)代企業(yè)的人事培

訓(xùn)、管理培訓(xùn)。它的體驗(yàn)式教育理念與當(dāng)前所倡導(dǎo)的素質(zhì)教育不謀而合，通過(guò)

課堂講授、活動(dòng)體驗(yàn)、小組討論分享及教師引導(dǎo)、總結(jié)等方式，培養(yǎng)同學(xué)們積

極的個(gè)人行為、高效的人際行為和規(guī)范的團(tuán)隊(duì)行為等綜合素質(zhì)，為提高學(xué)生心

理健康水平和綜合職業(yè)素養(yǎng)提供一條新的途徑。

（二）先修課程：無(wú)

二、目的與任務(wù)

（一）了解拓展訓(xùn)練的起源、發(fā)展及特點(diǎn)，了解拓展訓(xùn)練的培訓(xùn)形式、目的

和作用。

（二）挖掘個(gè)人潛能，培養(yǎng)積極進(jìn)取的人生態(tài)度、良好有效的溝通能力和精

誠(chéng)合作的團(tuán)隊(duì)精神。學(xué)會(huì)以主動(dòng)調(diào)整自我來(lái)適應(yīng)周圍的環(huán)境、進(jìn)而學(xué)會(huì)融入社

會(huì)，運(yùn)用適宜的方法調(diào)節(jié)自己的情緒。

（三）熔煉團(tuán)隊(duì)，培養(yǎng)合作意識(shí)，在游戲中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣和挑戰(zhàn)成功的喜

悅，提高大學(xué)生的心理健康水平。

（四）了解個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的關(guān)系，學(xué)會(huì)正確理解個(gè)人和團(tuán)隊(duì)的利益，改善心理

狀態(tài)，養(yǎng)成積極樂(lè)觀的人生態(tài)度。

（五）正確處理競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系，正確面對(duì)成功和失敗，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的

抗挫折能力和進(jìn)取精神，發(fā)展學(xué)生個(gè)性。

（六）增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展，為大學(xué)生走向社會(huì)、

融入社會(huì)、適應(yīng)社會(huì)奠定良好的基礎(chǔ)。

三、教學(xué)形式和方法

1、理論課：理論課堂講授2學(xué)時(shí)，并將2學(xué)時(shí)“體適能與健康篇”內(nèi)容融

入實(shí)踐課教學(xué)中

2、實(shí)踐課：運(yùn)用獨(dú)有的體驗(yàn)式教學(xué)方法，讓學(xué)生從做中學(xué)，通過(guò)比賽，讓

學(xué)生在競(jìng)爭(zhēng)中學(xué)會(huì)合作，學(xué)會(huì)分享，學(xué)會(huì)感悟，學(xué)會(huì)做人，達(dá)到教學(xué)目的。

四、考核內(nèi)容與方法及成績(jī)構(gòu)成

1、身體素質(zhì)部分50分

男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳遠(yuǎn)占10%；男生引體向

上、女生仰臥起坐占10%o

2、專項(xiàng)部分40分

通過(guò)理論考核進(jìn)行，此項(xiàng)占體育課總成績(jī)的40%。

3、出勤10分

曠課一次扣2分，請(qǐng)假一次扣1分，累計(jì)不能超過(guò)5次，占體育課總成績(jī)

的10%o

五、教學(xué)內(nèi)容時(shí)數(shù)分配比例表

內(nèi)容時(shí)數(shù)比例備注

破冰412.5%2學(xué)時(shí)教室傳授，2學(xué)時(shí)融入實(shí)踐

課

團(tuán)隊(duì)建設(shè)及展示26.25%

團(tuán)隊(duì)熔煉1237.5%

個(gè)人挑戰(zhàn)412.5%

心肺功能訓(xùn)練（耐力）825%

素質(zhì)測(cè)驗(yàn)26.25%

總計(jì)32100%

六、教學(xué)進(jìn)度

內(nèi)容學(xué)時(shí)備注

課次

（周）

1、實(shí)踐課1、破冰類活動(dòng)2、我名我秀2

2、理論課1、大學(xué)體育概論（上篇）2、走近拓展訓(xùn)練2

1、團(tuán)隊(duì)建設(shè)2、團(tuán)隊(duì)展示

3、實(shí)踐課2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、團(tuán)隊(duì)整合2、共赴前程

4、實(shí)踐課2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、搶灘登陸2、心肺功能訓(xùn)練（耐

5、實(shí)踐課2

力）

1、有軌電車2、心肺功能訓(xùn)練（耐

6、實(shí)踐課2

力）

1、鱷魚(yú)湖2、心肺功能訓(xùn)練（耐

7、實(shí)踐課2

力）

1、身體素質(zhì)測(cè)試

內(nèi)容：男生1000米跑、引體向上、立定跳遠(yuǎn)；女

8、測(cè)試課2

生800米、仰臥起坐

2、挑戰(zhàn)NO.1（項(xiàng)目講解）

9、實(shí)踐課1、背摔2、挑戰(zhàn)NO.12分組練習(xí)

10、實(shí)踐課1、背摔2、挑戰(zhàn)NO.12輪換練習(xí)

11、實(shí)踐課1、挑戰(zhàn)NO.1（比賽）2、心肺功能訓(xùn)練（耐力）2

1、急速60秒可調(diào)整在雨雪天

12、實(shí)踐課2

2、心肺功能訓(xùn)練（耐力）氣室內(nèi)進(jìn)行

13、實(shí)踐課1、電網(wǎng)2、心肺功能訓(xùn)練（耐力）2

14＞實(shí)踐課1、盲陣2、心肺功能訓(xùn)練（耐力）2

可調(diào)整在雨雪天

15、考核課2

高臺(tái)演講氣室內(nèi)進(jìn)行

16、考核課1、總結(jié)2、理論作業(yè)2

4

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七、選用教材及必讀參考書(shū)

1、選用教材

大學(xué)體育與健康教程陳平中國(guó)海洋大學(xué)出版社2011年7月第1版

2、主要參考書(shū)

拓展訓(xùn)練錢永健企業(yè)管理出版社2006年

八、撰寫(xiě)小組成員：王偉撰寫(xiě)時(shí)間：2016年12月20

日

九、審核人：陳平

十、院（系）學(xué)術(shù)委員會(huì)簽章

中國(guó)海洋大學(xué)初級(jí)籃球課程大綱

課程英文名稱（Basketball）

［開(kāi)課單位］體育系［課程模塊］公共基礎(chǔ)

［課程編號(hào)］［課程類別］必修

［學(xué)時(shí)數(shù)］32［學(xué)分?jǐn)?shù)］2

一、課程描述

（一）課程介紹

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)主要以雙手來(lái)完成技術(shù)動(dòng)作并支配球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，是

世界體育運(yùn)動(dòng)中開(kāi)展最廣泛，影響最大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它的技術(shù)含量高，戰(zhàn)術(shù)變

化多樣，因此它能充分體現(xiàn)出人的技能、智能和體能水平?；@球運(yùn)動(dòng)以其特有

的魅力深為世界各國(guó)人民，尤其是青少年朋友們所喜愛(ài)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)能

夠發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等全面身體素質(zhì)，能夠提高心血管系

統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，培養(yǎng)勇敢機(jī)智，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)

協(xié)作的優(yōu)良品德。本課程主要教授籃球運(yùn)動(dòng)的跑，移動(dòng)，運(yùn)球，投籃等基本技

術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，以及籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則，裁判法，技戰(zhàn)分析等基礎(chǔ)理論知

識(shí)。

（~）先修課程：無(wú)

二、目的與任務(wù)

（一）培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不怕困難、勇于奮進(jìn)的精神。

（二）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身心健康。

（三）以全面發(fā)展身體訓(xùn)練為主，發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

（四）通過(guò)理論學(xué)習(xí)，進(jìn)一步了解籃球運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)和掌握籃球規(guī)則及裁判方

法，能勝任基層籃球裁判工作，為開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)體育骨干。

（五）通過(guò)體育健康知識(shí)內(nèi)容的傳授，豐富學(xué)生健康理論知識(shí)，提高學(xué)生自我

健康監(jiān)測(cè)，促進(jìn)學(xué)生的健康水平。

（六）教學(xué)中，在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，使運(yùn)動(dòng)成績(jī)達(dá)到新的水平。

（七）基本掌握籃球運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)和全面提高籃球的技戰(zhàn)術(shù)水平。

三、教學(xué)形式和方法

1、理論課：理論課堂講授2學(xué)時(shí)，并將2學(xué)時(shí)“體適能與健康篇”內(nèi)容融

入實(shí)踐課教學(xué)中

2、實(shí)踐課：運(yùn)用教學(xué)法、訓(xùn)練法、健身法、比賽法等教學(xué)方式使學(xué)生學(xué)會(huì)

并掌握所教授的教學(xué)內(nèi)容

四、考核內(nèi)容與方法及成績(jī)構(gòu)成

1、身體素質(zhì)部分30分

男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳遠(yuǎn)占10%；男生引體向

上、女生仰臥起坐占10%。

2、專項(xiàng)技術(shù)部分40分

運(yùn)球上籃：

方法：一分鐘往返運(yùn)球上籃。

標(biāo)準(zhǔn)：男5、女3個(gè)球及格，每多進(jìn)一個(gè)加十分

此項(xiàng)占體育課總成績(jī)的40%,其中技術(shù)評(píng)定占20%。

3、出勤10分

曠課一次扣2分，請(qǐng)假一次扣1分，累計(jì)不能超過(guò)5次，占體育課總成績(jī)

的10%o

五、教學(xué)內(nèi)容時(shí)數(shù)分配比例表

內(nèi)容時(shí)數(shù)比例備注

2學(xué)時(shí)教室傳授，2

理論412.5%

學(xué)時(shí)融入實(shí)踐課

移動(dòng)技術(shù)與技能26.25%

運(yùn)球技術(shù)與技能412.5%

投籃技術(shù)與技能628%

防守技術(shù)與技能418.75%

心肺功能練習(xí)及考試1031.25%

專項(xiàng)技術(shù)考試26.25%

總計(jì)32100%

六、教學(xué)進(jìn)度

項(xiàng)目實(shí)驗(yàn)、實(shí)習(xí)課程內(nèi)容學(xué)時(shí)（周）備注

1、理論課奇數(shù)年1、春季學(xué)期現(xiàn)代健康觀、預(yù)防和消

除亞健康的方法

2教室

2、秋季學(xué)期健康體適能、怎樣制定

運(yùn)動(dòng)處方

偶數(shù)年1、春季學(xué)期健康體適能與身體鍛

煉、怎樣控制體重和運(yùn)動(dòng)減肥2、秋季學(xué)期

體育鍛煉與保健、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防和處理

1、大學(xué)體育教育教程（上篇）2、籃球運(yùn)動(dòng)概

1、理論課2

論

1、學(xué)習(xí)籃球運(yùn)動(dòng)的基本站立姿勢(shì)，滑步技

術(shù)，

2、實(shí)踐課2、各種腳步移動(dòng)練習(xí)2

3、球性練習(xí)

4、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)移動(dòng)滑步技術(shù)

2、2、復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)技術(shù)

3、實(shí)踐課2

3、學(xué)習(xí)雙手胸前傳接球技術(shù)。

4、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)雙手胸前傳接球

4、實(shí)踐課2、學(xué)習(xí)傳接反彈球技術(shù)。2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)傳接反彈球

5、實(shí)踐課2、2、學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)

6、實(shí)踐課2、學(xué)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)單手肩上投籃技術(shù)

2、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

7、實(shí)踐課2

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3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

蘭）

8、實(shí)踐課2

2、學(xué)習(xí)單手肩上傳球

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

身體素質(zhì)測(cè)試

9、實(shí)踐課2

內(nèi)容：男生1000米跑、引體向上、立定跳

遠(yuǎn)；女生800米、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

蘭）

10、實(shí)踐課2、復(fù)習(xí)高運(yùn)球技術(shù)2

3、學(xué)習(xí)高、低運(yùn)球技術(shù)

4、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

蘭）

11、實(shí)踐課2、復(fù)習(xí)低運(yùn)球技術(shù)2

3、學(xué)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)

4、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

3、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

蘭）

12、實(shí)踐課4、復(fù)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)2

5、學(xué)習(xí)體前變向突破

6、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

蘭）

13、實(shí)踐課2、復(fù)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)2

3、復(fù)習(xí)體前變向突破技術(shù)

4、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)已學(xué)各種傳接球技術(shù)

2、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)（三步上

14、實(shí)踐課2

蘭）

3、復(fù)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)、體前變向突破技術(shù)

15＞考試課考試2

16＞考試課補(bǔ)考、教學(xué)比賽2

結(jié)合教學(xué)

專項(xiàng)理論知識(shí)籃球運(yùn)動(dòng)概論2進(jìn)度在實(shí)

踐課傳授

七、選用教材及必讀參考書(shū)

1、選用教材

大學(xué)體育與健康教程陳平中國(guó)海洋大學(xué)出版社2011年7月第1版

2,主要參考書(shū)

《籃球》體育學(xué)院專修通用教材，體育院系教材編審委員會(huì)組編，人民體

育出版社，1985年5月第二版。

八、撰寫(xiě)小組成員：丁宏撰寫(xiě)時(shí)間：2016年12月20日

九、審核人：陳平

十、院（系）學(xué)術(shù)委員會(huì)簽章

中國(guó)海洋大學(xué)中級(jí)籃球課程大綱

課程英文名稱（BASKETBALLvAdvanced＞）

［開(kāi)課單位］體育系［課程模塊］公共基礎(chǔ)

［課程編號(hào)］［課程類別］必修

［學(xué)時(shí)數(shù)］32［學(xué)分?jǐn)?shù)］2

一、課程描述

（一）課程介紹

籃球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)主要以雙手來(lái)完成技術(shù)動(dòng)作并支配球的一項(xiàng)球類運(yùn)動(dòng)，是

世界體育運(yùn)動(dòng)中開(kāi)展最廣泛，影響最大的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它的技術(shù)含量高，戰(zhàn)術(shù)變

化多樣，因此它能充分體現(xiàn)出人的技能、智能和體能水平?；@球運(yùn)動(dòng)以其特有

的魅力深為世界各國(guó)人民，尤其是青少年朋友們所喜愛(ài)。經(jīng)常參加籃球運(yùn)動(dòng)能

夠發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等全面身體素質(zhì)，能夠提高心血管系

統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，培養(yǎng)勇敢機(jī)智，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)

協(xié)作的優(yōu)良品德。本課程主要教授籃球運(yùn)動(dòng)的跑，移動(dòng)，運(yùn)球，投籃等基本技

術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，以及籃球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)則，裁判法，技戰(zhàn)分析等基礎(chǔ)理論知

識(shí)。

（二）先修課程：初級(jí)籃球

二、目的與任務(wù)

（一）培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞、不怕困難、勇于奮進(jìn)的精神。

（二）培養(yǎng)學(xué)生對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)的興趣，增強(qiáng)體質(zhì)，提高身心健康。

（三）以全面發(fā)展身體訓(xùn)練為主，發(fā)展專項(xiàng)素質(zhì)，不斷提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。

（四）通過(guò)理論學(xué)習(xí)，進(jìn)一步了解籃球運(yùn)動(dòng)，學(xué)習(xí)和掌握籃球規(guī)則及裁判方

法，能勝任基層籃球裁判工作，為開(kāi)展籃球運(yùn)動(dòng)培養(yǎng)體育骨干。

（五）通過(guò)體育健康知識(shí)內(nèi)容的傳授，豐富學(xué)生健康理論知識(shí)，提高學(xué)生自我

健康監(jiān)測(cè)，促進(jìn)學(xué)生的健康水平。

（六）教學(xué)中，在全面發(fā)展身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，使運(yùn)動(dòng)成績(jī)達(dá)到新的水平。

（七）基本掌握籃球運(yùn)動(dòng)的理論知識(shí)和全面提高籃球的技戰(zhàn)術(shù)水平。

三、教學(xué)形式和方法

1、理論課：理論課堂講授2學(xué)時(shí)，并將2學(xué)時(shí)“體適能與健康篇”內(nèi)容融

入實(shí)踐課教學(xué)中

2、實(shí)踐課：運(yùn)用教學(xué)法、訓(xùn)練法、健身法、比賽法等教學(xué)方式使學(xué)生學(xué)會(huì)

并掌握所教授的教學(xué)內(nèi)容

四、考核內(nèi)容與方法及成績(jī)構(gòu)成

1、身體素質(zhì)部分50分

男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳遠(yuǎn)占10%；男生引體向

上、女生仰臥起坐占10%。

2、專項(xiàng)技術(shù)部分40分

運(yùn)球上籃：

方法：一分鐘往返運(yùn)球上籃。

標(biāo)準(zhǔn)：男5、女3個(gè)球及格，每多進(jìn)一個(gè)加十分

此項(xiàng)占體育課總成績(jī)的40%,其中技術(shù)評(píng)定占20%。

3、出勤10分

曠課一次扣2分，請(qǐng)假一次扣1分，累計(jì)不能超過(guò)5次，占體育課總成績(jī)

的10%o

五、教學(xué)內(nèi)容時(shí)數(shù)分配比例

內(nèi)容時(shí)數(shù)比例備注

理論412.5%2學(xué)時(shí)教室傳授，2學(xué)時(shí)融入實(shí)踐

課

移動(dòng)技術(shù)與技能26.25%

運(yùn)球技術(shù)與技能26.25%

投籃技術(shù)與技能412.5%

防守技術(shù)與技能26.25%

進(jìn)攻技術(shù)與技能412.5%

戰(zhàn)術(shù)與技能412.5%

心肺功能練習(xí)及考試825%

專項(xiàng)技術(shù)考試26.25%

總計(jì)32100%

六、教學(xué)進(jìn)度

實(shí)驗(yàn)、實(shí)習(xí)課程內(nèi)容學(xué)備注

項(xiàng)目

時(shí)

1、理論奇數(shù)年1、春季學(xué)期現(xiàn)代健康觀、預(yù)防和消除亞健康的方2教室

課法

2、秋季學(xué)期健康體適能、怎樣制定運(yùn)動(dòng)處方

偶數(shù)年1、春季學(xué)期健康體適能與身體鍛煉、怎樣控制體

重和運(yùn)動(dòng)減肥2、秋季學(xué)期體育鍛煉與保健、運(yùn)動(dòng)損傷

的預(yù)防和處理

1、球性練習(xí)

2、復(fù)習(xí)傳接球技術(shù)、行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)

2、實(shí)踐課2

3、復(fù)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)、體前變向突破技術(shù)

4、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)傳切配合戰(zhàn)術(shù)、體前變向突破技術(shù)

3、實(shí)踐課2,學(xué)習(xí)搶籃板球技術(shù)2

3、專項(xiàng)身體素質(zhì)訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)搶籃板球技術(shù)2、學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)

4、實(shí)踐課2

2、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、體前變向突破技術(shù)

5、實(shí)踐課2、學(xué)習(xí)罰球技術(shù)2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1,復(fù)習(xí)罰球技術(shù)

6、實(shí)踐課2、學(xué)習(xí)搶、打、斷球技術(shù)2

3、項(xiàng)身體訓(xùn)練（力量）

1、復(fù)習(xí)搶、打、斷球技術(shù)

7、實(shí)踐課2、學(xué)習(xí)二打一攻防技戰(zhàn)術(shù)2

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

1、復(fù)習(xí)二打一攻防技戰(zhàn)術(shù)

2、學(xué)習(xí)三打二攻防技戰(zhàn)術(shù)

3、心肺功能訓(xùn)練（耐力）

8、實(shí)踐課2

4、身體素質(zhì)測(cè)試

內(nèi)容：男生1000米跑、引體向上、立定跳遠(yuǎn)；女生800

米、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)

1、復(fù)習(xí)三打二攻防技戰(zhàn)術(shù)

9、實(shí)踐課2、2、學(xué)習(xí)背后運(yùn)球技術(shù)2

3、心肺功能訓(xùn)練

10、實(shí)踐課1、復(fù)習(xí)背后運(yùn)球技術(shù)2

2、2、學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員技術(shù)

3,教學(xué)比賽

4、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員技術(shù)

2、2、學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員技術(shù)

11、實(shí)踐課2

3、教學(xué)比賽

4、4、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員技術(shù)

2、學(xué)習(xí)區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)

12、實(shí)踐課2

3、教學(xué)比賽

4、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)區(qū)域聯(lián)防戰(zhàn)術(shù)、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上

13、實(shí)踐課投籃技術(shù)（繞球場(chǎng)三個(gè)圓圈變向運(yùn)球上蘭）2

2、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃（繞球場(chǎng)三個(gè)圓圈變向運(yùn)球上

蘭）

14、實(shí)踐課2

2、教學(xué)比賽

3、心肺功能訓(xùn)練

1、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃（繞球場(chǎng)三個(gè)圓圈變向運(yùn)球上

蘭）

15、實(shí)踐課2

2、教學(xué)比賽

3、心肺功能訓(xùn)練

行進(jìn)間單手肩上投籃（繞球場(chǎng)三個(gè)圓圈變向運(yùn)球上蘭，不準(zhǔn)

16、考試課2

補(bǔ)籃）

專項(xiàng)理論知籃球進(jìn)攻技、戰(zhàn)術(shù)分析結(jié)合教學(xué)

識(shí)2進(jìn)度在實(shí)

踐課傳授

七、選用教材及必讀參考書(shū)

1、選用教材

大學(xué)體育與健康教程陳平中國(guó)海洋大學(xué)出版社2011年7月第1版

2,主要參考書(shū)

1.《籃球》體育學(xué)院專修通用教材，體育院系教材編審委員會(huì)組編，人民

體育出版社，1985年5月第二版。

八、撰寫(xiě)小組成員：丁宏撰寫(xiě)時(shí)間：2016年12月20日

九、審核人：陳平

十、院（系）學(xué)術(shù)委員會(huì)簽章

中國(guó)海洋大學(xué)初級(jí)排球課程大綱

課程英文名稱（Volleyball）

［開(kāi)課單位］體育系［課程模塊］公共基礎(chǔ)

［課程編號(hào)］［課程類別］必修

［學(xué)時(shí)數(shù)］32［學(xué)分?jǐn)?shù)］2

一、課程描述

（一）課程介紹

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)比較復(fù)雜的球類運(yùn)動(dòng)，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，我國(guó)女

排多次獲得世界冠軍。它的比賽場(chǎng)地長(zhǎng)18米，寬9米，參賽人數(shù)每隊(duì)6人，技術(shù)

含量高，戰(zhàn)術(shù)變化多樣，因此它能充分體現(xiàn)出人的技能、智能和體能水平。排

球運(yùn)動(dòng)以其特有的魅力已經(jīng)越來(lái)越受到世界各國(guó)人民的喜愛(ài)，尤其是在我們國(guó)

家。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)能夠發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等全面身體素

質(zhì)，能夠提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，培養(yǎng)勇敢

機(jī)智，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品德。本課程共授課32學(xué)時(shí)，主要教授排球

運(yùn)動(dòng)的墊、傳、扣、攔、發(fā)球等基本技術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，以及排球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽規(guī)

則，裁判法，技戰(zhàn)分析等基礎(chǔ)理論知識(shí)。

（二）先修課程：無(wú)

二、目的與任務(wù)

（一）使學(xué)生了解排球運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)，初步掌握排球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則、裁

判法及有關(guān)基本技術(shù)的訓(xùn)練方法。

（二）基本學(xué)會(huì)排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，通過(guò)教學(xué)使學(xué)生的技術(shù)水平有明顯的提

r§］o

（三）使學(xué)生初步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、思想，提

高學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平。

（四）通過(guò)體育健康知識(shí)內(nèi)容的傳授，豐富學(xué)生健康理論知識(shí)，提高學(xué)生自我

健康監(jiān)測(cè)，促進(jìn)學(xué)生的健康水平。

（五）培養(yǎng)學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的作風(fēng)和熱愛(ài)集體，團(tuán)

結(jié)奮進(jìn)的思想品質(zhì)。

（六）全面貫徹黨的教育方針，對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義、集體主義教育，培養(yǎng)良

好的道德風(fēng)尚和心理素質(zhì)，使學(xué)生身心全面發(fā)展。

三、教學(xué)形式和方法

1、理論課：4學(xué)時(shí)，其中理論課堂講授2學(xué)時(shí)，專項(xiàng)理論知識(shí)融入實(shí)踐課

教學(xué)中2學(xué)時(shí)；

2、實(shí)踐課：運(yùn)用教學(xué)法、訓(xùn)練法、健身法、比賽法等教學(xué)方式使學(xué)生學(xué)會(huì)

并掌握所教授的教學(xué)內(nèi)容

四、考核內(nèi)容與方法及成績(jī)構(gòu)成

1、身體素質(zhì)部分50分

男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳遠(yuǎn)占10%；男生引體向

上、女生仰臥起坐占10%o

2、專項(xiàng)技術(shù)部分40分

傳墊球：

方法：兩人相距3一一5米，進(jìn)行傳墊球。要求：傳墊球到位，對(duì)方傳球舒

適，移動(dòng)范圍小，動(dòng)作正確協(xié)調(diào)自然。

標(biāo)準(zhǔn)：

成績(jī)（個(gè)）50......13121110

分值100......63626160

此項(xiàng)占體育課總成績(jī)的40%,其中技術(shù)評(píng)定占20%。

3、出勤10分

曠課一次扣2分，請(qǐng)假一次扣1分，累計(jì)不能超過(guò)5次，占體育課總成績(jī)的

10%o

五、教學(xué)內(nèi)容時(shí)數(shù)分配比例表

內(nèi)容時(shí)數(shù)比例備注

理論4125%2學(xué)時(shí)教室傳授，2

學(xué)時(shí)融入實(shí)踐課

墊球技術(shù)與技能412.5%

傳球技術(shù)與技能412.5%

發(fā)球技術(shù)與技能412.5%

扣球技術(shù)與技能212.5.%

攔網(wǎng)技術(shù)與技能26.25%

心肺功能練習(xí)1031.25%

技術(shù)考試26.25%

總計(jì)32100%

六、教學(xué)進(jìn)度

課次內(nèi)容學(xué)時(shí)備注

（周）

1、理論課奇數(shù)年1、春季學(xué)期現(xiàn)代健康觀、預(yù)防和消除亞健康的方法

2、秋季學(xué)期健康體適能、怎樣制定運(yùn)動(dòng)處方

2教室

偶數(shù)年1、春季學(xué)期健康體適能與身體鍛煉、怎樣控制體重

和運(yùn)動(dòng)減肥2、秋季學(xué)期體育鍛煉與保健、運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)

防和處理

2、實(shí)踐課1、熟悉球性練習(xí)2、學(xué)習(xí)腳步移動(dòng)2

3、學(xué)習(xí)墊球技術(shù)與技能4、發(fā)展耐力素質(zhì)的練習(xí)

3、實(shí)踐課2、熟悉球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)腳步移動(dòng)2

3、復(fù)習(xí)墊球技術(shù)與技能4、發(fā)展耐力素質(zhì)的練習(xí)

4、實(shí)踐課2、熟悉球性練習(xí)2、復(fù)習(xí)提高墊球技術(shù)與技能（采用多樣2

拋球技術(shù)）3、學(xué)習(xí)傳球技術(shù)4、發(fā)展力量柔韌素質(zhì)的

練習(xí)

1、實(shí)踐課1、熟悉球性，熟練拋接球2

2、復(fù)習(xí)提高前面所學(xué)的技術(shù)（注意變換方法）

3、復(fù)習(xí)傳球技術(shù)與技能4、專項(xiàng)身體素質(zhì)練習(xí)

6、實(shí)踐課1、熟悉球性（注意變換內(nèi)容和方法）2、復(fù)習(xí)墊、傳球技術(shù)2

技能

3、學(xué)習(xí)扣球技術(shù)與技能4、分組教學(xué)比賽提高學(xué)生學(xué)習(xí)興

趣

7、實(shí)踐課1、熟悉球性2、復(fù)習(xí)已學(xué)過(guò)的技術(shù)2

3、復(fù)習(xí)扣球技術(shù)與技能4、提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣的練習(xí)

8、復(fù)習(xí)課1、熟悉球性2、復(fù)習(xí)傳球、墊球技術(shù)與技能2

3、學(xué)習(xí)四號(hào)位扣球技術(shù)4、教學(xué)比賽

9、測(cè)試課1、身體素質(zhì)測(cè)試內(nèi)容：男生1000米跑、引體向上、立2

定跳遠(yuǎn)；女生800米、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)2、教學(xué)比賽

10、實(shí)踐課1、復(fù)習(xí)提高一般扣球技術(shù)與技能2、復(fù)習(xí)提高四號(hào)位扣球技2

術(shù)技能3、學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)與技能4、耐力素質(zhì)練習(xí)

II、實(shí)1、復(fù)習(xí)提高傳、墊球技術(shù)技能2復(fù)習(xí)四號(hào)位扣球技術(shù)與2

踐課技能

3、復(fù)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)4、教學(xué)比賽，提高學(xué)生學(xué)習(xí)興趣和比賽能

）｝

12、實(shí)踐課1、熟悉球性2、提高傳、接球能力的練習(xí)2

2、提高扣球能力的練習(xí)、攔網(wǎng)能力的練習(xí)4、教學(xué)比賽

13、實(shí)踐課2、復(fù)習(xí)提高扣球技術(shù)的能力（注意變換方法）2

3、復(fù)習(xí)提高攔網(wǎng)技術(shù)的能力3、教學(xué)比賽4、身體素質(zhì)練習(xí)

14、實(shí)踐課2、復(fù)習(xí)提高扣球、接扣球運(yùn)球能力（注意變換方法）2

3、復(fù)習(xí)提高攔網(wǎng)技術(shù)與技能3、教學(xué)比賽

15、考試課技術(shù)考試：傳墊球2

16、考試課補(bǔ)考及教學(xué)比賽2

專項(xiàng)理論知排球運(yùn)動(dòng)的概況2結(jié)合教學(xué)

識(shí)進(jìn)度在實(shí)

踐課傳授

七、選月目教材及必讀參考書(shū)

1、選用教材

大學(xué)體育與健康教程陳平中國(guó)海洋大學(xué)出版社2011年7月第1版

2、主要參考書(shū)

《籃球》體育學(xué)院專修通用教材，體育院系教材編審委員會(huì)組編，人民體

育出版社，1985年5月第二版。

3.排球全國(guó)體育教材委員會(huì)人民體育出版社1989年

八、撰寫(xiě)小組成員：丁宏撰寫(xiě)時(shí)間：2016年12月10日

九、審核人：陳平

十、院（系）學(xué)術(shù)委員會(huì)簽章

中國(guó)海洋大學(xué)中級(jí)排球課程大綱

課程英文名稱（VolleybalkAdvanced〉）

【開(kāi)課單位】體育系［課程模塊］公共基礎(chǔ)

［課程編號(hào)］［課程類別］必修

【學(xué)時(shí)數(shù)】32【學(xué)分?jǐn)?shù)】2

一、課程描述

（一）課程介紹

排球運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)技術(shù)比較復(fù)雜的球類運(yùn)動(dòng)，有著廣泛的群眾基礎(chǔ)，我國(guó)女

排多次獲得世界冠軍。它的比賽場(chǎng)地寬9米，長(zhǎng)18米，比賽場(chǎng)上人數(shù)每隊(duì)6人，技

術(shù)含量高，戰(zhàn)術(shù)變化多樣，因此它能充分體現(xiàn)出人的技能、智能和體能水平。

排球運(yùn)動(dòng)以其特有的魅力已經(jīng)越來(lái)越受到世界各國(guó)人民的喜愛(ài)，尤其是在我們

國(guó)家。經(jīng)常參加排球運(yùn)動(dòng)能夠發(fā)展力量、速度、耐力、靈敏及柔韌等全面身體

素質(zhì)，能夠提高心血管系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作能力，培養(yǎng)勇

敢機(jī)智，頑強(qiáng)拼搏，團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品德。本課程共授課32學(xué)時(shí)，主要教授排

球運(yùn)動(dòng)的墊、傳、扣、攔、發(fā)球等基本技術(shù)和基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，以及排球運(yùn)動(dòng)的競(jìng)賽

規(guī)則，裁判法，技戰(zhàn)分析等基礎(chǔ)理論知識(shí)。

（二）先修課程：初級(jí)排球

二、目的與任務(wù)

（一）使學(xué)生了解排球運(yùn)動(dòng)的基本理論知識(shí)，初步掌握排球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則、

裁判法及有關(guān)基本技術(shù)的訓(xùn)練方法。

（二）基本學(xué)會(huì)排球運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)，通過(guò)教學(xué)使學(xué)生的技術(shù)水平有明顯的提

高。

（三）使學(xué)生初步掌握排球運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生的戰(zhàn)術(shù)意識(shí)、思想，提

高學(xué)生戰(zhàn)術(shù)意識(shí)水平。

（四）通過(guò)體育健康知識(shí)內(nèi)容的傳授，豐富學(xué)生健康理論知識(shí)，提高學(xué)生自

我健康監(jiān)測(cè)，促進(jìn)學(xué)生的健康水平。

（五）通過(guò)教學(xué)全面發(fā)展學(xué)生體質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生的健康水平。

（六）培養(yǎng)學(xué)生排球運(yùn)動(dòng)的興趣，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)的作風(fēng)和熱愛(ài)集體，

團(tuán)結(jié)奮進(jìn)的思想品質(zhì)。

（七）全面貫徹黨的教育方針，對(duì)學(xué)生進(jìn)行愛(ài)國(guó)主義、集體主義教育，培養(yǎng)

良好的道德風(fēng)尚和心理素質(zhì)，使學(xué)生身心全面發(fā)展。

三、教學(xué)形式和方法

1、理論課：4學(xué)時(shí)，其中理論課堂講授2學(xué)時(shí)，專項(xiàng)理論知識(shí)融入實(shí)踐課

教學(xué)中2學(xué)時(shí)；

2、實(shí)踐課：運(yùn)用教學(xué)法、訓(xùn)練法、健身法、比賽法等教學(xué)方式使學(xué)生學(xué)會(huì)

并掌握所教授的教學(xué)內(nèi)容

四、考核內(nèi)容與方法及成績(jī)構(gòu)成

1、身體素質(zhì)部分50分

男生1000米跑、女生800米跑占30%；立定跳遠(yuǎn)占10%；男生引體向

上、女生仰臥起坐占10%。

2、專項(xiàng)技術(shù)部分40分

三角傳球，發(fā)球

方法：三角傳球：一人拋球，另一人從二號(hào)位將球傳至四號(hào)位。要求：傳球

到位，動(dòng)作正確自然協(xié)調(diào)。

發(fā)球：采用上手發(fā)球技術(shù)（女生可以采用下手發(fā)球技術(shù)）發(fā)球到位，動(dòng)作

正確自然協(xié)調(diào)。

標(biāo)準(zhǔn)：三角傳球:

成績(jī)

141210987654......

（個(gè)）

分值1009590858075706560......

此項(xiàng)占體育課總成績(jī)的40%,其中技術(shù)評(píng)定占20%。

3、出勤10分

曠課一次扣2分，請(qǐng)假一次扣1分，累計(jì)不能超過(guò)5次，占體育課總成績(jī)

的10%o

五、教學(xué)內(nèi)容時(shí)數(shù)分配比例表

內(nèi)容時(shí)數(shù)比例備注

理論412.5.%2學(xué)時(shí)教室傳授，2

學(xué)時(shí)融入實(shí)踐課

墊球技術(shù)與技能26.25.%

傳球技術(shù)與技能26.25.%

發(fā)球技術(shù)與技能412.5%

扣球技術(shù)與技能412.5.%

攔網(wǎng)技術(shù)與技能26.25%

戰(zhàn)術(shù)練習(xí)26.25.%

心肺功能練習(xí)1031.25%

技術(shù)考試26.25%

總計(jì)32100%

六、教學(xué)進(jìn)度

課次