小學健康教育教案9篇

第頁共頁小學安康教育教案9篇小學安康教育教案9篇小學安康教育教案篇1教學目的：知道養(yǎng)成正確的讀寫姿勢才能保護視力，學生讀書、寫字、聽課等正確學習姿勢，初步養(yǎng)成良好的學習習慣。教學過程一、講故事導入同學們，今天老師在路上看到了一個小男孩，哭得很傷心。你們想知道他為什么哭嗎?二、聽故事明理原來，這個男孩叫明明，本來他有一雙亮堂的大眼睛，可是當他看到有些小朋友戴著一副眼鏡，也有的大人戴著眼鏡，覺得很好看，他很是羨慕，也想戴眼鏡，可是他媽媽告訴他說，眼睛近視了才戴眼鏡的。明明也希望自己變成一個近視眼，那樣自己不就可以戴眼鏡了嗎?于是，他成心躺著看書，讀書寫字時成心趴的很近，終于有一天，他發(fā)現看什么東西都模模忽忽，他媽媽帶他到醫(yī)院一檢查，果然成了近視眼。明明這下可快樂了，他如愿以嘗的帶上了眼鏡?？墒菦]過多久，他就不喜歡帶眼鏡了，因為他發(fā)現帶眼鏡時很不方便，比方別的小朋友可以隨意跑著玩，可他不能，一跑眼鏡會掉，而且一出汗鏡片就模糊了，什么也看不見?？墒且坏粞坨R，又什么都看不清楚了。這不，今天他就在為這事哭呢!同學們，你們想像明明那樣嗎?{不想}是呀，眼睛對我們每個人都非常重要，我們要保護我們的眼睛。老師今天就要教給你們正確的讀書、寫字姿勢。讀書、寫字的姿勢正確了，對我們學知識、長身體都大有好處。(出示活動課題)三、演示導行(1)出示讀書姿勢掛圖請同學們看掛圖。讀書的時候，我們應該像圖上的小朋友一樣，身體坐直，頭正肩放平，再把書拿起來，眼睛離書本一尺遠。(邊說邊指點掛圖)老師示范，學生跟著做。①身體坐直。②頭放正。③肩放平。④把書拿起來，眼睛離書本一尺遠。(注意：眼睛離書本一尺遠，可跟學生解釋，“尺”相當于你們文具盒的長邊那么長，只要把文具盒放在眼睛和書之間量一量就可以了。)老師巡視，糾正。請同學上講臺示范。過渡：同學們，我們在學校學習，不僅要讀書，還要寫字。哪個同學會寫字?(請一位平時寫字姿勢不好的學生上講臺做寫字姿勢)大家說說他做得對嗎。寫字姿勢很重要，姿勢不正確，字就寫不好，時間長了，視力就會變差，身體也會長不好。(2)請學生看寫字姿勢掛圖看掛圖，正確的寫字姿勢就跟掛圖上的小朋友那樣，做到身體坐正，書本放平，手離筆尖一寸，眼離書本一尺，胸離桌邊一拳。(邊說邊指點)老師示范，學生跟著做①人坐正，身體坐直。②把書本放平。③拿起筆(握筆)手離筆尖一寸?！耙淮纭笔嵌嗌倌?“一寸”相當于老師兩個手指并攏時的寬度。對同學們來說，差不多三個指頭并攏那么寬。(試量一下)握筆時，把拇指和食指放在離筆尖一寸的位置上，中指抵在下面，筆桿靠在虎口的位置(老師演示)。另外，無名指和小指鉤起來，墊在中指下面。(重復兩次)④眼離書本一尺。把文具盒豎起來，放在書本與眼睛之間量一量就可以了。⑤胸離桌邊一拳。握緊左拳，拳心向下，放在桌邊和前胸的中間。師生一起邊說邊做。學生訓練，老師巡視，一一糾正，并請姿勢較好的學生上講臺試范。過渡：同學們寫字時，一定要按正確的姿勢去做，學好知識，保護眼睛，成為有用的人才。四提出其他的考前須知1不要躺著看書2不能在昏暗的光線下看書寫字。3不能走路時看書，更不能做在車上看書。4不能長時間看電視，看電視時還要注意保持間隔。注意了這些后,還要注意上課的聽課姿勢,身體要坐直,答復下列問題時一定要舉手發(fā)言,要從小養(yǎng)成良好的學習習慣.五穩(wěn)固和延伸同桌競賽，互相提醒。一周后評選讀書寫字姿勢好的學生發(fā)小紅花。小學安康教育教案篇2一、教學目的：指導學生認識眼睛的重要作用和保護眼睛的方法。指導學生認識近視眼形成的原因。培養(yǎng)學生良好地用眼衛(wèi)生習慣。二、教學重點：指導學生認識近視眼形成的原因。三、教學難點：教育學生在行動上落實，并堅持做到預防近視的幾點要求。四、課前準備：老師準備：有關保護眼睛的掛圖或幻燈片及視力表等。五、教學過程〔一〕導入新課1.提問前邊學習有關人體的知識。2.講述：大自然是非常美麗的，燦爛的太陽，皎潔的月亮，藍藍的天空，廣闊的大地，無邊的海洋，萬紫千紅的花草樹木，各種各樣的動物，你們喜歡嗎？這美麗的大自然，我們是用眼睛看到的，你們想想，假如眼睛不好，還能看得清楚嗎？所以，保護眼睛是非常非常重要的，今天我們就來學習“保護眼睛”?！舶鍟n題〕〔二〕學習新課1.指導學生認識眼睛的重要作用〔1〕看圖：出示圖〔2〕分小組討論：這圖說的是什么？〔3〕全班討論?！?〕老師講述：這圖告訴我們：工作、學習、生活和保衛(wèi)祖國都需要有一雙好眼睛，假如眼睛不好，看不清楚遠處物體，就會影響學習、影響工作、給生活帶來不方便，更不可能擔負起保護祖國的任務。所以，我們從小就要保護好自己的眼睛，這是非常重要的事情。2.教育學生要保護眼睛，預防近視?！?〕看圖：這幅圖告訴我們什么？〔2〕提問：①為什么看書寫字的姿勢要端正？眼睛離書本間隔不要太近？〔一市尺〕②看書寫字時間長了，向遠處眺望一會兒有什么好處？③為什么要認真做眼保健操？〔3〕看圖：這幅圖告訴我們什么？〔4〕提問：①長時間、近間隔的看電視或玩游戲機有什么害處？②為什么走路和躺著看書都不好？③趴在桌子上，近間隔的看書寫字有什么害處？〔5〕全班討論：①為什么要保護眼睛？②少年兒童的眼睛容易得什么??？③你知道什么是近視？近視眼是怎么形成的？近視有什么危害？④聯絡自己說說今后應糾正哪些不良的用眼習慣?！?〕小結同學們，少年兒童最容易得的眼病就是近視眼。近視眼形成的原因主要是因為平時用眼的習慣不好，讀書、寫字的姿勢不正確，書本和眼睛的間隔太近、閱讀和寫字的時間持續(xù)過長、光線太暗，以及常在顛簸晃動的汽車上看書等，日久天長，漸漸形成了近視眼。要保護視力，預防近視，就必須養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣，做到“三注意，兩不看”?！叭⒁狻保孩倏磿鴮懽盅劬εc書本間隔一市尺。②看書一小時，要休息幾分鐘。③字要寫大些，要清楚整齊?！皟刹豢础保孩俟饩€太暗不看書。②躺臥不看書。3.教育學生要注意眼睛清潔和防止意外的傷害?！?〕看圖：課本第39頁上的圖?！?〕提問：①上面兩幅圖畫的是什么意思？②為什么要用自己的毛巾洗臉？③用手揉眼睛為什么不好？④你平時做的怎樣？〔3〕看圖：〔4〕提問：①放鞭炮時為什么不要往別人的身上扔或自己拿在手里放？②為什么不要拿棍棒追跑打鬧？③你平時做的怎樣？〔5〕小結：眼睛是我們的“偵察兵”，眼睛不好，很多工作都不能做，學習也受影響。小學生要特別注意預防近視，看書、寫字的姿勢要正確〔身體要坐直，間隔桌子一拳，眼要間隔書本一市尺〕；看書寫字時間不要太長；要認真做好眼睛保健操；不要在光線太強或太暗的地方看書；不要在行走時看書；不要躺著看書；看電視〔或玩游戲機〕的時間不能過長；間隔電視不要太近。此外，還要注意眼的衛(wèi)生，不要用臟手揉眼睛，要用自己的毛巾洗臉。4.穩(wěn)固〔1〕提問：近視眼是怎么形成的？怎樣預防近視眼？你哪些地方做的不好？〔2〕討論：有的同學說：“我的坐姿不好，寫字看書時眼睛離書本很近，可是我的眼睛并沒有得近視眼？”這種說法對嗎？〔三〕布置作業(yè)預防近視，保護視力，同學之間互相監(jiān)視、提醒、糾正不正確的坐姿、寫姿。板書設計保護眼睛預防近視1.坐姿、寫姿正確2.字要寫大些、清楚整齊3.認真做眼保健操4.看書寫字時間長了要休息幾分鐘5.光線太暗不看書6.躺臥不看書小學安康教育教案篇3教學目的①通過本課的學習，使同學們知道正確的刷牙方法。②懂得不正確的刷牙方法對安康的危害。③理解從小養(yǎng)成良好的刷牙習慣，對安康成長的促進作用。④通過學習，培養(yǎng)學生樹立安康的意識、意識到安康與自己的生活時時相關的。⑤關注自身安康，養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣。重點和難點通過資料分析^p，關注自身安康、養(yǎng)成良好的刷牙習慣。課前準備老師：準備幻燈片及牙齒模型、牙刷模型、圖片。學生：每人發(fā)一把牙具。教學設計一：新課引言：通過找同學說一說牙齒的作用，指出美味的食物可以使我們成長，而食物在進入我們的胃之前，要先經過牙齒的嚼碎，才能保證食物正常的消化吸收。二：創(chuàng)設問題情境。提問生活常識，我們?yōu)槭裁疵刻煲⒀?？刷牙的意義：通過說出牙齒的作用，懂得每天刷牙的意義：清潔牙齒，減少牙菌斑〔蟲牙〕的發(fā)生，還對牙床起到按摩作用，促進牙齦的血液循環(huán)，改善其營養(yǎng)及氧的供給，有助于組織代謝，增強抗病才能，使牙齒更加鞏固。通過閱讀課文，掌握刷牙一定要用兒童的牙膏和牙刷。進展圖片觀看，討論我們每天應該怎樣養(yǎng)成刷牙好習慣？引導學生運用生活經歷，試著說出每天刷牙的好處。引導學生進展資料觀察與討論三：怎樣正確的刷牙？考慮分析^p：①師生都拿起牙刷，共同邊讀課文、邊刷牙。訓練思維才能。通過課文的學習，使同學們掌握正確的刷牙方法—上牙從上向下刷，下牙從下向上刷，咬合面要來回刷。交流所知道的有關刷牙的資料。②飲食好習慣包括：進展角色扮演，說出自身的體會，通過自我教育，逐漸養(yǎng)成每天早晚刷牙、堅持用兒童牙膏、牙刷，刷牙時要上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來回刷的好習慣。觀察刷牙方法的動作圖片。通過提示每段資料的內容，引導學生從中找出。提問：我們?yōu)槭裁匆莆照_的刷牙方法？？〔橫刷法，不但不能刷凈牙縫，有時還可能將食物殘渣推入牙縫，而且往往用力不均勻，造成牙齦、口腔粘膜擦傷、出血，牙齦萎縮等疾病?！痴业浇忉寙栴}的打破口。組織學生進展體驗，從而理解到每天堅持正確刷牙方法的好處——不但有利于消化吸收，還能保持牙齒外表的光華。組織學生表演，引導學生通過自身的體會，意識到正確刷牙方法的重要。演示幻燈片。提出問題：怎樣正確的刷牙？引導學生考慮保護牙齒的重要意義。小結：師生共同總結本節(jié)教學內容：刷牙的意義；怎樣正確的刷牙？培養(yǎng)自己養(yǎng)成良好的刷牙習慣。小學安康教育教案篇4教學目的：使學生理解呼吸道傳染病的傳播途徑，掌握預防方法。教學重點：呼吸道傳染病和腮腺炎的預防。教學難點：理解傳播途徑。教學用具：《學校呼吸道傳染病預防控制》視頻教學過程一、導課：什么是呼吸道傳染??？〔流感、白喉、腮腺炎等。〕二、讓學生說一說得了呼吸道傳染病的.感受。三、怎樣預防呼吸道傳染病？方案免疫。注意衛(wèi)生。少去公共場所。會添減衣服。積極鍛煉身體。四、流行性腮腺炎是怎樣傳染的？流行性腮腺炎是由腮腺炎病毒引起的一種呼吸道傳染病，多發(fā)于冬春季節(jié)。腮腺炎病毒存在與病人地唾液、鼻煙分泌物及被病人的唾液、鼻煙分泌物污染的衣物、手帕、食品、用具等，枯燥后病毒可以進入空氣引起感染。五、怎樣預防腮腺炎？防止與腮腺炎病人接觸；病好后才能上學?？杉宸逄m根等草藥預防。六、觀看影片《學校呼吸道傳染病預防控制》并交流感受七、作業(yè)：預防呼吸道傳染病有那些方法？板書設計冬季傳染病的預防方案免疫注意衛(wèi)生少去公共場所會添減衣服積極鍛煉身體小學安康教育教案篇5教學目的：幫助學生認識困難與挫折是人生道路上經常發(fā)生的事情，是我們生活的一局部；引導學生正確對待所遇到的困難和挫折，培養(yǎng)他們內心的平安感；幫助學生認識遇到挫折后要積極向成年人尋求幫助。知道正確對待挫折可以磨煉自己的意志，能促使自己成熟和堅強；在日常的學習與生活中，遇到困難與挫折不退縮、不回避，能正確對待，看到自己的長處，以長補短；學會遇到挫折后彩正確的方法解決，學會怎樣幫助。教學過程：〔一〕導入老師提問：同學們，今天上課我們先來共同考慮以下的幾個問題：1、我們從小長到如今，總是一帆風順的嗎？2、有誰遇到過困難？當時你是怎么樣解決的？學生議論后自由發(fā)言。2、老師；聽了同學們的發(fā)言，我也想起了自己的一件事〔老師用自己親身經歷的事，向學生們講述困難與挫折是人的生活中經常發(fā)生的事〕。我們的每個人都遇到過這樣或那樣的困難與挫折，那么，在困難與挫折發(fā)生的時候，我們應該用什么方法去解決呢？聽了下面的故事，同學們一定會有正確的答~`案。〔二〕學文明理1、播放鄧亞萍面對挫折，不灰心，用積極的態(tài)度戰(zhàn)勝挫折的故事的錄音。2、老師：聽了剛剛的故事，同學們一定為鄧亞萍姐姐那不怕挫折，用正確的方法戰(zhàn)勝困難和挫折的精神所感動。在生活中，有許多人都能正確對待挫折，用勇氣和科學的方法戰(zhàn)勝挫折。老師知道同學們對不怕挫折和困難的人是特別欽佩的，請你們講個故事給大家聽一聽?！矊W生上講臺講自己所欽佩的名人戰(zhàn)勝挫折的事?！场踩郴顒用骼?、老師將事先準備好的白紙發(fā)給學生，請學生以不記名的形式在紙上寫出自己最近的煩惱?！布偃鐚W生愿意寫上自己的名字，就讓其寫上，老師對這樣的學生要及時給予表揚。因為這樣的學生可以做到有問題采用正確的方法向別人尋求幫助?！?、將學生寫好的紙條搜集后，抽出幾張宣讀，并請全班同學對有煩惱的同學進展幫助?！猜牭搅藙e人的煩惱，你想幫助他嗎？你會對他說些什么？聽到了別人的煩惱，你認為自己的煩惱還嚴重嗎？〕3、如今請同學們和老師一起做個放松操。4、分別進展情景表演。老師：剛剛同學們的表演是我們生活中經常能遇到的事情，請你做個小小諸葛亮，出個好主意，與遇到困難的同學共同去戰(zhàn)勝它。〔四〕總結全課老師：今天，我們共同學習了正確對待挫折和困難，不怕挫折和困難，用正確的方法戰(zhàn)勝它，讓自己安康成長的有關知識。知道了挫折并不可怕?！膊シ牛骸墩嫘挠⑿邸返母枨浺簦l(fā)給學生書簽?！承W安康教育教案篇6教學目的：１、幫助學生進一步理解吃的科學。２、明確不能常吃熏烤，油炸和腌制食品３、養(yǎng)成良好的飲食習慣。一、導入新課你們知道為什么人類從一生下來就要吃東西嗎？最初人類吃東西是為了什么？考慮問題：我們小學生為什么也要關心吃的科學呢？二、學習新課近年來隨著我國經濟的開展，人們的生活程度有了大幅進步，人們的營養(yǎng)狀況有了顯著改善，兒童的生長發(fā)育有了明顯的變化，但是營養(yǎng)缺乏和營養(yǎng)過剩的問題還是普遍存在，怎樣才能全面攝取營養(yǎng)呢？反思自己每天的飲食構造，都喜歡吃些什么食物？調查：煎、炸、熏、烤的食品衛(wèi)生狀況及對人的身體安康有哪些不利影響？熏烤食品的衛(wèi)生：油炸食品的衛(wèi)生：腌制食品的衛(wèi)生師：怎樣防止熏烤，油炸和腌制食品的危害呢？學生討論：老師歸納結論三、完畢語。自己平時對這些吃的問題都注意了嗎？哪些地方還不夠好？今后打算怎樣改良？1、學生認識到吃也是一門科學。2、學生知道怎樣才能全面攝取營養(yǎng)。小學安康教育教案篇7學習目的:知道水的用處。教學重、難點:用一些途徑知道水的用處。教學準備:葉子教學過程:一、導入1、同學們，我們的地球外表有百分之幾是水？2、板題二、說一說1、同桌互相說說水的用處。2、填寫在書上第一頁。3、匯報。4、假如沒有水，我們的生活將會怎樣？三、小理論怎樣證明植物和動物體內有水？1、小組合作做擠葉子的實驗。2、匯報實驗結果。四、辯一辯1、動物體內也有水嗎？2、運動后出汗了，我的體重減輕了。3、還有其他方法驗證生命體內有水分嗎？五、小結板書設計：1生命之——水水的用處植物和動物體內有水小學安康教育教案篇8一、設計理念：現代社會的快速進步和開展也使得小學生的心理安康面臨著更多更大的壓力和挑戰(zhàn)。社會的開展變化對學校對老師都提出了更高的要求，讓同學們懂得不但要有強健的體魄，也要有安康的個性心理品質和良好的社會適應才能，保持安康的心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)，迎接生活。二、活動目的：1、讓同學們知道在學習和生活中常常會遇到挫折，人人都不可防止。2、初步掌握戰(zhàn)勝挫折的方法，學會換個角度看問題，培養(yǎng)學生戰(zhàn)勝挫折的才能。3、每個人都應該以積極、安康的心態(tài)正確對待挫折，用勇于挑戰(zhàn)自我的勇氣和毅力戰(zhàn)勝挫折，獲得成功。三、活動準備：1、將全班同學分成假設干個小組。2、請每個同學把自己學習、生活中最大的煩惱寫到一張形紙條上，備用。四、活動過程：(一)游戲導入，感受挫折1、同學們，今天上課之前我們要進展一次扳手勁比賽，你們有信心嗎?2、挑選班級兩名“大力士”進展比賽。每名同學選擇自己支持的比賽選手，比賽完畢后請失敗的同學和支持者用一個詞語表達自己的心情。3、雖然剛剛我們只是在玩一個游戲，可能失敗的同學還是會覺得有點難過。生活中就是這樣，雖然我們都希望夢想成真、一帆風順，可是結果卻常常事與愿違，遇到挫折。板書挫折我們會傷心會難過，貼哭臉，這是很正常的反響。下面我們一起來看一段視頻，看看和我們同齡的孩子們在籃球比賽失敗時有怎樣的表現?板書?(播放一班與二班球賽微課程視頻)(二)戰(zhàn)勝挫折與困難1、討論：同學們你們是不是有過類似的經歷，你們認為這樣正常嗎?讓我們一起來考慮。首先老師想問一下假如是你遇到了這樣的事情你會有他們一樣的反響嗎?假如是請舉手。那你們覺得他們這樣做對不對呢?讓我們來看看二班同學的老師是教育他們的?再看視頻。2、其實這些道理我們都知道，可是說起來容易做起來難。在我們的身邊許多孩子面對挫折都手足無措。一名小學生競選大隊長落選了，結果竟然回絕上學。接下來請同學們和老師一起來看一那么相關的新聞報道。(為了考察同學們應對挫折的才能，記者在長沙一所小學做了一個實驗，挑了幾名成績優(yōu)異在學校擔任大隊委的尖子生，讓一名老師通知他們撤去了原有的職務，看看孩子們面對這種突如其來的狀況有什么反響。)3、播放視頻4、看完視頻老師想請同學們?yōu)檫@兩位同學送上一個詞語，你想送哪個詞語呢?相機板書：堅強英勇樂觀5、生活中遇到挫折時難免會有一時的傷心難過，但是我們不要害怕，要堅強英勇樂觀地去面對它?；▋褐挥薪涍^風雨的洗禮才能綻放得更加燦爛，沒有失敗的人生絕不是完美的人生!陳龍在一首歌里是這樣唱的：不經歷風雨怎能見彩虹?沒有人能隨隨意便成功!接下來我們再來看看奧運冠軍劉翔是如何面對現實，化挫折為動力，在挫折中成長的?？匆曨l。6、假如劉翔就站在我們的講臺上，你想對劉翔說些什么?7、換個角度看人生①挫折并不可怕，可怕的是我們不能正確地面對挫折，那么我們怎樣做才能戰(zhàn)勝挫折呢?請跟著老師一起到故事里來尋找答案吧!②課件分別出示兩個故事，比擬閱讀。從前，有一位老奶奶，她有兩個兒子，大兒子賣雨傘，小兒子賣布鞋。天一下雨，老奶奶就發(fā)愁說：“哎!下雨了，我小兒子的布鞋還怎么賣呀!”天晴了，太陽出來了，老奶奶還是發(fā)愁說：“哎!看這個大晴天，哪還會有人來買我大兒子的傘呀!”就這樣，老奶奶一天到晚老是愁眉不展，吃不下飯，睡不好覺。鄰居見她一天天衰老下去，便對她說：“老奶奶，你真是好福氣呀!一到下雨天，你大兒子的雨傘就賣得特別好，天一晴，你小兒子布鞋特別暢銷，這樣不管天晴還是下雨，您兩個兒子都有生意做，真讓人羨慕呀!”老奶奶一想，也對!從此以后，老奶奶就不再發(fā)愁了。整天樂呵呵的。一個小女孩趴在自己臥室的窗臺上，她看見鄰居正在埋葬一條小狗。這條小狗很得意?？吹叫」纺敲纯蓱z，小女孩不禁淚流滿面，悲慟不已。她的祖父見狀，便把她帶到另一個房間，翻開另一扇窗。從這個窗口望去，那是一個陽光燦爛、鳥語花香的玫瑰園。小女孩的愁云為之一掃而空，心情頓時開朗起來。老人托了托孫子的下巴說：“孩子，你開錯了窗?！雹弁瑢W們，看了這兩個故事，你找到答案了嗎?④老師小結：這個故事告訴我們想事情有時候換一個角度就會大不一樣。遇到挫折時我們一定要學會變通。人生確實如此，當挫折不可防止時，我們換一個角度也許就能看到另一片天空!上帝總是在為我們關上一扇門的同時又為我們翻開了另一扇窗戶。我們要以一種積極、樂觀的態(tài)度去看這個世界。小學安康教育教案篇9教學目的：1、知道什么是近視。2、理解預防近視眼的根本知識。3、樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。教學重點：樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。教學內容：近視是屈光不正的一種。表現為能看清近處的東西，看不清遠處的東西，是由于進入眼球的光線不能聚焦在視網膜上，而是落在視網膜前面導致的。不良的視覺環(huán)境，讀書寫字光陰線缺乏，近間隔用眼時間過長，讀寫姿勢不正確等是造成近視發(fā)生或開展的重要原因。保護視力，預防近視，必須理解預防近視眼的根本知識，樹立愛眼、護眼意識，養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習慣。一、保持正確讀寫姿勢1.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本間隔為33-35厘米左右(一尺)、胸前與桌子間隔應約一拳、握筆的手指與筆尖間隔應3厘米左右(一寸)。2.寫字時執(zhí)筆角度要適宜，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40-50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。3.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書。二、選擇良好的用眼視覺環(huán)境(一)讀書寫字視覺環(huán)境要求。1.讀書寫字時要有充足的光線，窗戶光線及臺燈燈光要從左前方射來。不要在過亮、過暗的光線下讀寫(如太陽直射光線下、黃昏光線缺乏時)。2.盡量不用鉛芯過細的筆寫作業(yè)，鉛芯要軟硬適中，作業(yè)用紙要干凈，書寫字體不要過小。3.選擇適宜的桌椅讀書寫字，書桌高度以到上腹部附近為宜。(二)看電視的視覺環(huán)境要求。1.看電視時，人與電視機應保持3米以上間隔(或保持電視畫面對角線5倍以上間隔)。2.電視屏幕的高度應與看電視人的