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文檔簡介

完整示范

動作要點

重點

難點下一頁重點擺臂與蹬地的配合返回難點蹬擺配合，動作連貫返回分解動作

1．準備動作

2

．

空中動作

3

．收腹動作

4

．

落地動作準備動作問：為什么我們要做擺手臂跳和下蹲呢？答：向后擺手便于我們向前上方擺手，展開動作，下蹲便于我們蹲起。返回空中動作問：為什么我們要展開身體呢？答：展開身體便于我們獲得更好的飛行角度上一頁返回收腹動作

問：為什么我們要盡量收腹呢？

答：收腹是為了讓腿收得更高，從而獲得更遠的距離。上一頁返回落地動作

問：我們怎樣才能落地站穩(wěn)呢？

答：腿要主動落地，著地緩沖，身體前傾，雙手前移。上一頁返回游戲練習法：1.高人：雙手上舉2.矮人：雙手下擺到體后3.超人：雙手前擺起跳為什么采用游戲練習？1.游戲練習法有利于激發(fā)學生興趣，摒棄枯燥的練習，全面調動學生學習的主動性。易范錯誤動作和糾正方法（一）錯誤動作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調原因：動作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時間上不一致糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合易范錯誤動作和糾正方法（二）錯誤動作：蹬地和擺臂不協(xié)調原因：協(xié)調性太差糾正方法：

1、多做預擺動

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