主題班會：明天更輝煌-期中考試后的心理調(diào)節(jié)

高一（2）班期中考試后的學(xué)習(xí)反思和心理調(diào)節(jié)考試，想說愛你不容易該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供真情告白上帝阿，賜我一個goodmark吧。為什么？為什么？老天無眼，又是一個爛分?jǐn)?shù)，也罷也罷，過去就讓它過去吧，讓它隨風(fēng)飄逝吧。拿到試卷那一刻，我心里一沉，然后就問某某幾分，哈哈，哦我又比他高2分！我笑，我大笑，我狂笑。我感到僥幸，原來以為做錯的，沒有把握的題都對了。試卷發(fā)下來了，遠(yuǎn)遠(yuǎn)地就望見了試卷上面那個鮮紅的數(shù)字。我沒什么感覺，猜也猜到這個取值范圍，總不見有上升趨勢。呆呆地接過試卷，呆呆地聽評講，一切過的無聲無息。試卷終于發(fā)下來了，我竟然不及格，我簡直不敢相信自己的眼睛，以前可從來沒有不及格過，我該怎么辦呢？怎么辦啦？怎么辦嘛？怎么辦呀？好。顏色十分耀眼，說本人沒有反應(yīng)，那就是自己騙自己，但這分?jǐn)?shù)考得也太絕了。舉世無雙，獨一無二。好！但我感到成功，因為在如此糟糕的情況下我都沒有趴下。該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供考試后心態(tài)變化大概有這樣幾種：

1、不露聲色

2、春風(fēng)得意

3、懊惱不已

4、傷心欲絕

5、埋怨憤怒

6、滿不在乎

看看你屬于哪一種？請每組同學(xué)想一想出現(xiàn)這種心理的原因該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供1．“不露聲色”者：

原因和表現(xiàn)

學(xué)得扎實，考得好。自信心強(qiáng)，勝不驕，敗不餒。有史以來，成績穩(wěn)定，始終保持優(yōu)良的成績。良藥苦口：我們還是要肯定自己，不斷鼓勵自己。

該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供2．“春風(fēng)得意”者：

原因和表現(xiàn)考好后，往往會沾沾自喜，甚至自我吹噓。這樣雖然能增加信心，但也會導(dǎo)致自滿自足，給以后的學(xué)習(xí)帶來浮躁，導(dǎo)致成績一上一下，不穩(wěn)定。

良藥苦口：我們應(yīng)該明確學(xué)習(xí)是一個長期的任務(wù)，需要有韌性，需要有高目標(biāo)，知道山外有山、樓外樓，做到勝不驕，敗不餒。

該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供3．“懊惱不已”者：原因和表現(xiàn)每次考試之后都會對自己的失誤懺悔不已，不是說看錯題目，就是說計算失誤；不是說漏做了，就是說抄錯答案。總是存在著僥幸心理。良藥苦口：我們要從平時的每次作業(yè)開始克服粗心大意的毛病，平時學(xué)習(xí)要認(rèn)真、扎實、細(xì)心和一絲不茍。

該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供4．“傷心欲絕”者：原因和表現(xiàn)對自己認(rèn)識不夠準(zhǔn)確。考前往往盲目自信，準(zhǔn)備不足。所以考試的成績和自己的預(yù)料往往相差很大，心理上不能接受眼前的現(xiàn)實。良藥苦口：我們要認(rèn)真分析試卷，對自己有一個較為客觀的認(rèn)識。既要克服盲目自信的心理，又要正確認(rèn)識自己的能力，鼓起前進(jìn)的勇氣。

該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供5．“埋怨憤怒”者：原因和表現(xiàn)考試后不檢查自己平時學(xué)習(xí)上存在的問題。不是埋怨老師試卷出得不好，就是埋怨老師沒有復(fù)習(xí)到考題。不是埋怨考試題目太難，就是埋怨老師改卷太嚴(yán)。甚至抱怨沒有作弊成功。

良藥苦口：我們要好好反省，端正學(xué)習(xí)態(tài)度，明確學(xué)習(xí)是為什么？為誰學(xué)？學(xué)習(xí)基礎(chǔ)較差的同學(xué)，要在學(xué)習(xí)方法加以改進(jìn)。該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供6“滿不在乎”者：原因和表現(xiàn)考試后，瞄一下分?jǐn)?shù)，試卷也不看一下，便揚長而去，表現(xiàn)的滿不在乎。有的甚至破罐子破摔。良藥苦口：我們應(yīng)該對自己負(fù)責(zé)，這種現(xiàn)象我們學(xué)?？峙虏簧伲嘈琶恳粋€同學(xué)都想考出好成績，實現(xiàn)自己的自我價值。

該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供心靈體操：繞口令《學(xué)習(xí)就怕滿難》學(xué)習(xí)就怕滿懶難，心里有了難懶難，不學(xué)不鉆學(xué)不前，心里沒有難懶滿，永不自滿攻難關(guān)，螞蟻也能搬泰山。各小組推選1位代表到黑板前讀繞口令?？凑l讀得最快最準(zhǔn)。該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供分享1、在表演繞口令過程中你讀錯了，遭遇別人的笑話時，你心情如何？2、你知道自己讀不好的原因？你會再去嘗試嗎？3、當(dāng)你多次練習(xí)讀流利了，你心情如何？敢于嘗試，改正失誤，獲得成功，樹立信心。

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那么我們考后是不是還需要掌握一些從容大計，以便能夠更好地去迎接下一次的挑戰(zhàn)呢？該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供

1．關(guān)鍵你怎樣看自己

其實，他人怎么看你對你并不是很重要，關(guān)鍵是你會怎么看自己。如果你能夠在不幸的事件發(fā)生以后還對自己充滿信心的話，那你總會有一天會達(dá)到自己的期望和要求的，而他們對你的看法也會隨著你的變化而變化?？扇绻阕约憾伎床黄鹱约?，讓自己失去信心而自暴自棄，那他人怎么看你都是沒有任何意義的，因為你已經(jīng)徹底地輸給自己了。

該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供2．重要的是尋根究底

是什么造成現(xiàn)在的問題呢？如果真的是很努力了，那會不會是沒有瞄準(zhǔn)目標(biāo)，或是力氣用的不是地方。所以，好好查查發(fā)生事故的原因到底在什么地方。首先看看試題都錯在哪兒？分析一下出錯的原因是粗心？是沒有記住公式？是不能融會貫通與靈活應(yīng)變，還是沒有真正理解和掌握知識點？然后和老師同學(xué)們溝通交流，看看是不是自己學(xué)習(xí)方法有問題。該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供3．必須立即行動起來

其次是好好分析一下什么地方是可以努力和改變的，該改的改、該補(bǔ)的補(bǔ)。同時對以后的學(xué)習(xí)要重新作出合理的安排和計劃，然后依舊認(rèn)真努力地付出。首先是宣泄掉失利帶給自己的消極情緒。該資料由書利華教育網(wǎng)【www.ShuLiH】為您整理提供現(xiàn)在焰開始體，需謹(jǐn)要做分到：加大著力度裙培養(yǎng)毫自己企的行殖為習(xí)段慣。生活班習(xí)慣每天跡的生毀活有早規(guī)律憐，在旬固定路的時湯間里許做固栽定的天事。醫(yī)比如劉：設(shè)誦定每醋天鍛悲煉身箱體的油時間捧，吃晃飯時員間、耀洗漱先時間纖，學(xué)揚習(xí)時現(xiàn)間。攻做到擴(kuò)不浪龜費一泳分一村秒。學(xué)習(xí)索習(xí)慣（1）學(xué)施會靈牢活使芹用時桶間。鍛零散意時間嗚背要伸背的汗東西可，整仇塊時章間進(jìn)懶行理貞科學(xué)是習(xí)。（2）先筋復(fù)習(xí)飛當(dāng)天凱上新飲課的峽內(nèi)容剝，將茄所學(xué)扔知識白整理霜除一觀個適閣合自謊己記譽(yù)憶的泄模式施，再叫做作愿業(yè)，腎最后卡擠出出時間紛自我凈拓展尚。（3）養(yǎng)占成分知門別旁類地槍整理炊學(xué)習(xí)配資料飽的習(xí)礦慣。該資縮慧料由打書利踐華教棄育網(wǎng)彩【w毀ww驕.S余hu耍Li矮Hu太a.伶ne感t】幫為您嚷整理陳提供現(xiàn)在補(bǔ)開始引，需侄要做白到：學(xué)會黑學(xué)習(xí)·（1）學(xué)吹會預(yù)亡習(xí)：伶根據(jù)鍬自己掛的能悉力整省理預(yù)滋習(xí)到私的知槳識模飯塊（2）學(xué)睡會聽祥課：華習(xí)慣犬拿著懂筆聽蓮課，浪跟進(jìn)公老師姨的思喝維，召主動晌理解炎老師群講解彎的知您識和缸思考詳老師碗提出肉的問六題。（3）靈厘活筆芳記：配注意預(yù)記錄海老師腥總結(jié)你出來筐的規(guī)挪律性翅的課淹本沒鋸有的蛾東西李，注掩重收森獲老熟師的急理解極技巧筒、記廈憶技單巧和堤解題開技巧崖。（4）按惱時完擴(kuò)成作閘業(yè)：賓將知灘識轉(zhuǎn)衰成能宵力，尺考試綱時才御能拿問到高覺分。（5）有淘自我椅拓展方的空冠間：嗎根據(jù)羅自己做的需吵要加漸強(qiáng)弱死科，容拓展采強(qiáng)科塌，讓牙自己景冒尖沫。（6）學(xué)竟會處驅(qū)理錯南題并梯養(yǎng)成陡處理術(shù)錯題良的習(xí)新慣。首先現(xiàn)懂得采將錯剖題分滴類整抹理。幟可按康出題懲先后程順序蜘整理稈，也歉可按慌不同暑題型淡整理撇。然圓后按上一定議的步務(wù)驟處梁理錯首題：搞先用在紅筆第更正怠錯誤拋答案紋，再圖在錯護(hù)題旁各邊注詢明致菠錯原擺因，醫(yī)通常據(jù)有以遞下三暴種原效因：痕審題瞞思維仆欠周宮密（晝用紅值筆將斗關(guān)鍵品字詞傻畫出更）；沉基礎(chǔ)慘知識壘不扎落實（宴用紅叢筆將廚答案送中的狡關(guān)鍵扭詞畫隆出）吐；答孟案格柄式不夏規(guī)范惕（將鞋參考園答案避分解絨成幾隊步，低理清煙答案釣步驟偵，第嚇一步啄怎么藏答，勁第二餃步怎案么答歸。。若。）舊，建舊立規(guī)豎范的筆解題病模式切。該資模料由馳書利謠華教怎育網(wǎng)亂【w勁ww辜.S息hu吐Li羊Hu梨a.賊ne造t】邊為您跟整理楊提供很多循同學(xué)污每次捎做計蠢劃做昨總結(jié)嘆的時餡候都根喊的償驚天霞動地飲，一汗副志反在必菌得的仆樣子協(xié)，恨韻不得攻馬上尚得到跳年級犬第一譯，總抓是在粘編織究著美螺麗的夾夢。越可我規(guī)們卻物忘卻茄了，衛(wèi)忘卻忍了我貌們在蔑憧憬萌時，很別人蕉在心遺動；筒我們副在空殺喊時錢，別慢人在殺行動殲；而逝我們葵在嬉妨戲玩駝鬧時額，別墊人呢鳥？在付烈出！鬼在奮脅斗！醉我們堪忘卻事了怎缸樣去許腳踏乳實地頌。宣橡誓固虛然能蘭催人剝奮進(jìn)墊，但僻我們幫如果穗置若讀罔聞械，班櫻會固到然能食增強(qiáng)占斗志偵，但攤我們昂一曝涉十寒葛。在壘此，歷我想房誠問同配學(xué)們殲，你卵們努極力了勝嗎？張你們音盡力栽了嗎雹？一切導(dǎo)的一停切都租是為核了學(xué)日習(xí)。塘我們景難道脖就這押樣麻扶木了未嗎？香我們叮難道斜就這近樣自來甘落段后嗎灰？我撓們難疫道就筋這樣仔甘心炸被別雕的班將的同貴學(xué)看篩不起讀嗎？庫我不崖甘心哪，想梁必同刮學(xué)們蹄也不住甘心怖！那鼓么，狡為何殖？為腔何不穩(wěn)把你茶們的滾不服窩氣付酬諸在蹄行動冷上？睡要知韻道：行動允比語模言更認(rèn)響亮蔽！該資狼料由伙書利語華教加育網(wǎng)曾【w跑ww凱.S觸hu鹽Li駱Hu黃a.云ne灑t】欲為您科整理手提供相信槍通過振同學(xué)疾們的緒努力守，一數(shù)定能克在接拘下來計的考勸試中榜取得砌驕人皺的成步績。請同擦學(xué)們錯從遵哈守紀(jì)葉律、伴學(xué)習(xí)素時間兇、學(xué)重習(xí)方東法和合學(xué)習(xí)喇效率且等方淘面作卡出全奸面的添反思野、總痕結(jié)。遮注意曲總結(jié)拉的同鑄時,多問殃自己次：我膜夠勤周奮嗎漿？我琴的學(xué)規(guī)習(xí)方巡壽法好昌用嗎腎？我賄的學(xué)用習(xí)效仇率高全嗎？挺下一每步我貝