2023年小學(xué)生防溺水安全常識(shí)培訓(xùn)手冊(cè)(薦)

小學(xué)生防溺水安全常識(shí)培訓(xùn)手冊(cè)(薦)工作中越來(lái)越離不開(kāi)溺水,學(xué)校生,常識(shí),手冊(cè),平安資訊，你可能正苦于不知道如何撰寫(xiě)溺水,學(xué)校生,常識(shí),手冊(cè),平安文章，以下是我細(xì)心整理的學(xué)校生防溺水平安常識(shí)培訓(xùn)手冊(cè)(薦)，僅供參考，盼望能夠關(guān)心到大家。

學(xué)校對(duì)學(xué)校生防溺水平安常識(shí)培訓(xùn)材料

一、游泳平安要點(diǎn)

1.下水時(shí)切勿太餓、太飽。飯后一小時(shí)才能下水，以免抽筋;

2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水;

3.若在江、河、湖、海游泳，則必需有伴相陪，不行單獨(dú)游泳;

4.下水前觀看游泳處的環(huán)境，若有危急警告，則不能在此游泳;

5.不要在地理環(huán)境不清晰的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很擔(dān)心全;

6.跳水前肯定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒(méi)有雜草、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為平安;

7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充足者，不要涉水至深處。在海岸做一標(biāo)記，留意自己是否被沖出太遠(yuǎn)，準(zhǔn)時(shí)調(diào)整方向，確保平安。

二、如何預(yù)防游泳時(shí)下肢抽筋

游泳前肯定要做好暖身運(yùn)動(dòng)。

游泳前應(yīng)考慮身體狀況，假如太飽、太餓或過(guò)度疲憊時(shí)，不要游泳。

游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立即跳入水中。

游泳時(shí)如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時(shí)再上岸，

腹部痛苦時(shí)，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體暖和。

三、夏季游泳溺水自救方略

如何保證游泳的健康和平安，避開(kāi)溺水大事的發(fā)生?對(duì)水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危急。萬(wàn)一不幸遇上了溺水大事，專家介紹，溺水者切莫驚慌，應(yīng)保持冷靜，樂(lè)觀自救：

(1)對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開(kāi)，快速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消退為止;

(2)若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，關(guān)心抽筋腿伸直;

(3)要是大腿抽筋的話，可同樣采納拉長(zhǎng)抽筋肌肉的方法解決。

對(duì)于溺水者，除了樂(lè)觀自救外，還要樂(lè)觀進(jìn)行陸上搶救：

(1)若溺者口鼻中有淤泥、雜草和嘔吐物，首先應(yīng)清除，保持上呼吸道的通暢;

(2)溺者若已喝了大量的水，搶救者可一腿跪著，另一腿屈膝，將溺者腹部放在屈膝的大腿上，一手扶著溺者的頭，將他的嘴向下，另一手壓在背部，使水排出;

(3)若是溺者已昏迷，呼吸很弱或停止呼吸，做完上述處理外，要進(jìn)行人工呼吸。可使溺者仰臥，搶救者在身旁用一手捏住溺者的鼻子，另一手托著他的下顎，吸一口氣，然后用嘴對(duì)著溺者的嘴將氣吹入。吹完一口氣后，離開(kāi)溺者的嘴，同時(shí)松開(kāi)捏鼻子的手，并用手壓一下溺者的胸部，關(guān)心他呼氣。如此有規(guī)律地反復(fù)進(jìn)行，每分鐘約做1420次，開(kāi)頭時(shí)可稍慢，以后可適當(dāng)加快。

四、溺水急救

溺水是常見(jiàn)的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為"溺死'，如心跳未停止的則稱"近乎溺死'這一分類以病情和預(yù)后估量有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。

急救方法

1、將傷員抬出水面后，應(yīng)馬上清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布(手帕)裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開(kāi)衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進(jìn)行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出?；蚣本日呷“牍蛭?，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進(jìn)行倒水。

2、呼吸停止者應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，一般以口對(duì)口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時(shí)，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地(每分鐘吹16～20次)進(jìn)行，直至恢復(fù)呼吸為止。

3、心跳停止者應(yīng)先進(jìn)行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對(duì)傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕(手不離開(kāi)胸骨)使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地(每分鐘60～80次)進(jìn)行，直到心跳恢復(fù)為止。

五、游泳時(shí)耳朵進(jìn)水怎么辦?

由于水又有肯定的張力，進(jìn)入狹窄的外耳道后形成屏障而把外耳道分成兩段，又由于水的重力作用，使水屏障與鼓膜之間產(chǎn)生副壓，維持著水屏障兩邊壓力的平衡，使水不易自動(dòng)流出。有時(shí)外耳道內(nèi)有較大的耵聹堵塞，則水進(jìn)入耳道后更易包裹于耵聹四周而不易流出。耳內(nèi)進(jìn)水后會(huì)消失耳內(nèi)閉悶，聽(tīng)力下降，頭昏，非常不舒適，因此人們往往特別迫切想把水排出來(lái)。有人甚至用不潔凈的夾子、火柴棒、小鑰匙等掏耳，這樣雖然可僥幸將水屏障掏破，使水流出，但也易損傷外耳道甚至鼓膜，而導(dǎo)致耳部疾病。

耳內(nèi)進(jìn)水后應(yīng)準(zhǔn)時(shí)將水排出，最常見(jiàn)的方法是：

1、單足跳動(dòng)法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出。

2、活動(dòng)外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓;或反復(fù)地做張口動(dòng)作，活動(dòng)顳頜關(guān)節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動(dòng)或轉(zhuǎn)變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出。

3、外耳道清理法：用潔凈的細(xì)棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時(shí)即可把水吸出。

由于游泳池或河水不潔凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內(nèi)進(jìn)水后處理不當(dāng)，如不潔挖耳等，?？梢鹨韵聨追N耳?。和舛姥祝舛腊X腫，耵聹堵塞，鼓膜炎，化膿性中耳炎。

假如耳內(nèi)進(jìn)水后消失以上癥狀，應(yīng)臨時(shí)停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對(duì)癥治療。

六、夏天游泳留意事項(xiàng)

酷熱的夏天游泳是最熱門(mén)的活動(dòng)，除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的海濱、河流和小溪但是歡快享受之余，也請(qǐng)?zhí)厥饬粢馄渲兴鶟摬氐奈C(jī)，事前多一分預(yù)備和考量，就可以帶給我們無(wú)限的歡樂(lè)，更可以避開(kāi)一些不必要的不幸和圓滿。

夏天游泳留意事項(xiàng)許多，應(yīng)從多方面來(lái)考量：

飯后、飲酒不宜游泳。

有開(kāi)放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳。

感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳。

雷雨的天候不宜游泳。

水溫太低、太涼不宜游泳。

游泳時(shí)禁止與同伴過(guò)份的開(kāi)玩笑。

不要隨興下水，特殊是野外。

風(fēng)浪太大、照明不佳不要游泳。

不明水域不要游泳、跳水。

水淺、人多不行跳水。

要在有救生員及合格場(chǎng)所游泳。

下水前先做暖身運(yùn)動(dòng)。

下水的裝備要帶全，肯定要帶泳鏡。

水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請(qǐng)保持冷靜，改用仰漂。

平日有機(jī)會(huì)就參與心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒(méi)有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹(shù)枝、繩索、衣服或漂移物搶救。

露營(yíng)、釣魚(yú)、野外活動(dòng)如靠近水邊時(shí)，應(yīng)嚴(yán)防小孩意外落水。

海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。

七、溺水

1、溺水致死緣由

主要是氣管內(nèi)吸入大量水分阻礙呼吸，或因喉頭劇烈痙攣，引起呼吸道關(guān)閉、窒息死亡。

2、癥狀

溺水者面部青紫、腫脹、雙眼充血，口腔、鼻孔和氣管布滿血性泡沫。肢體冰冷，脈細(xì)弱，甚至抽搐或呼吸心跳停止。

3、自救與搶救

當(dāng)發(fā)生溺水時(shí)，不熟識(shí)水性時(shí)可實(shí)行自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。由于深吸氣時(shí)，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面(呼氣時(shí)人體比重為1.057，比水略重)，此時(shí)千萬(wàn)不要驚慌，不要將手臂上舉亂撲動(dòng)，而使身體下沉更快。

會(huì)游泳者，假如發(fā)生小腿抽筋，要保持冷靜，實(shí)行仰泳位，用手將抽筋的腿的腳趾向背側(cè)彎曲，可使痙攣松解，然后漸漸游向岸邊。

搶救溺水者，應(yīng)快速游到溺水者四周，觀看清晰位置，從其后方出手救援。或投入木板、救生圈、長(zhǎng)桿等，讓落水者攀扶上岸。

出水后的搶救：

首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，取下假牙，然后進(jìn)行控水處理。搶救人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于搶救者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。有些農(nóng)村將溺水者俯臥橫入在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。假如溺水者呼吸心跳已停止，馬上進(jìn)行口對(duì)口人工呼吸，同時(shí)進(jìn)行胸外心臟按摩。

八、如何防溺水

游泳，是廣闊青少年寵愛(ài)的體育熬煉項(xiàng)目之一。然而，不做好預(yù)備、缺少平安防范意識(shí)，遇到意外時(shí)驚慌、不能鎮(zhèn)靜自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。為了確保游泳平安，防止溺水事故的發(fā)生，必需做到以下幾點(diǎn)：

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危急且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況要了解清晰。

2、必需要有組織并在老師或熟識(shí)水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做平安愛(ài)護(hù)。

3、要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡(jiǎn)單抽筋者不宜參與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中假如突然覺(jué)得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要慌張，可用力蹬腿或做跳動(dòng)動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要馬上清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)倒水動(dòng)作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，可實(shí)行口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)快速送往醫(yī)院救治。

九、遭受溺水你該如何救助

暑假期間，很多同學(xué)都喜愛(ài)結(jié)伴出游，特殊是由于天熱，大家都情愿到水邊玩耍、游泳，往往這時(shí)，就很簡(jiǎn)單發(fā)生危急的狀況。多年來(lái)，同學(xué)溺水大事時(shí)有發(fā)生，其中一些事故更是由于同學(xué)們?cè)谙嗷ゾ戎鷷r(shí)沒(méi)有把握科學(xué)的救助技巧而導(dǎo)致的。其實(shí)，在我們的日常生活中，溺水事故時(shí)有發(fā)生，假如一旦遇到溺水者，我們?cè)跔I(yíng)救時(shí)應(yīng)當(dāng)怎么辦呢?

當(dāng)發(fā)覺(jué)有人落水時(shí)，救助者不要貿(mào)然去救人，由于一旦被落水者抓住將非常危急。在水中與落水者糾纏不但會(huì)消耗救助者的大量體力，有時(shí)甚至?xí)?dǎo)致救助者體力耗盡最終喪命。假如當(dāng)時(shí)狀況非常緊急，而救助者又具備肯定的搶救技巧，那么救助者在下水前應(yīng)盡快脫去衣褲和鞋子，在向落水者接近時(shí)，要盡量避開(kāi)被落水者抓住。

十、家長(zhǎng)帶孩子到游泳場(chǎng)地消夏健身，孩子游泳平安知多少

炎夏游泳，本是一件令人樂(lè)此不疲的事情，但每年因游泳而消失的險(xiǎn)情也不行忽視。在游泳中畢竟需要把握哪些平安學(xué)問(wèn)呢?

不要用鼻子吸氣

游泳時(shí)用鼻子吸氣，最簡(jiǎn)單引起嗆水。孩子下水前，家長(zhǎng)要向孩子講清晰這一問(wèn)題，以引起孩子的警覺(jué)。假如嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也肯定要張大嘴，而不能用鼻子喘氣。孩子往往對(duì)喝水有恐驚感。其實(shí)，對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，寧可多喝幾口水，也不能嗆一口水，世界游泳冠軍有時(shí)難免在池中也喝口水。付教練指著在游泳池中初學(xué)游泳的孩子們對(duì)記者說(shuō)，你看，初學(xué)游泳很簡(jiǎn)單閉著嘴游泳，盡管教練三番五次地強(qiáng)調(diào)要張著嘴游，孩子們還是不習(xí)慣。

不要在游泳池四周打鬧

游泳池的四周大多是馬賽克地面，游泳的人在上面來(lái)回走動(dòng)，留下了很多水，因此地面很滑。孩子們好動(dòng)，常在上面跑著追趕打鬧，一旦摔倒，就會(huì)消失危急。

切勿倒著身子跳水

有的孩子喜愛(ài)在池邊倒著身子跳水，認(rèn)為很刺激，但殊不知這里面卻隱蔽著險(xiǎn)情。據(jù)付教練講，孩子倒著身子跳水，身體略微一斜，下嘴巴很簡(jiǎn)單遇到池邊磕破下巴。還有的孩子轉(zhuǎn)著身子跳水，若不留意，也會(huì)消失險(xiǎn)情。有的孩子則頭朝下扎猛子，認(rèn)為很好玩;可有的泳池水不深，有的孩子用力又猛，為此頭觸池底碰破頭者也時(shí)有發(fā)生，嚴(yán)峻的會(huì)有生命危急。

防止腿抽筋

孩子初學(xué)游泳，心存恐慌，加上水涼，泡在水里時(shí)間一長(zhǎng)，就有可能腿抽筋。這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)與孩子都不要太過(guò)緊急，要馬上讓孩子停止游泳，仰面浮在水面上。據(jù)付教練講，有效地防止抽筋的方法之一是在游泳前做好預(yù)備工作，預(yù)備活動(dòng)包括頭、頸、雙肩、雙臂、腰腿、手、腳的關(guān)節(jié)都要活動(dòng)開(kāi)。有時(shí)家長(zhǎng)還可以先在孩子的四肢潑點(diǎn)水，讓孩子漸漸適應(yīng)水溫，然后再下水游泳。還可以預(yù)先喝點(diǎn)淡鹽水。

不讓孩子離開(kāi)家長(zhǎng)的視線

孩子年齡過(guò)小，對(duì)平安少有概念。盡管家長(zhǎng)講了一些這方面的學(xué)問(wèn)，他們還是因水而玩，遺忘了家長(zhǎng)的忠告。所以孩子游泳時(shí)，家長(zhǎng)必需隨時(shí)留意，以確保孩子的平安。即使孩子學(xué)會(huì)了游泳，或者所在的區(qū)域看起來(lái)比較平安，家長(zhǎng)還是最好時(shí)時(shí)將視線放在孩子身上，這樣，才能在察覺(jué)到狀況不妙時(shí)馬上實(shí)行行動(dòng)。

防孩子耳痛耳鳴

孩子游泳時(shí)假如耳朵灌進(jìn)水去，則將頭歪向耳朵進(jìn)水的一側(cè)，用力拉住耳垂，用同側(cè)腿單腳跳;手心對(duì)準(zhǔn)耳道，用手把耳朵堵嚴(yán)壓緊，左耳進(jìn)水就把頭歪向左邊，右耳進(jìn)水就把頭歪向右邊，然后快速將手挪開(kāi)，水就會(huì)被吸出來(lái)。此后再用消毒棉簽送入耳道內(nèi)將水吸出即可。

防孩子惡心嘔吐

孩子游泳時(shí)由于鼻子嗆水、喝進(jìn)水、疲乏勞累、心情緊急，有的會(huì)造成一時(shí)性的反胃，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)上岸，用手指壓中脘、內(nèi)關(guān)穴或服幾粒人丹。

不到江河湖海和水庫(kù)游泳

盡量不讓孩子到江、河、湖、海及水庫(kù)里游泳，每年都有因孩子單獨(dú)在這些地方游泳而被淹死的悲劇發(fā)生。這些地方的水看似安靜，可是由于水下暗藏漩渦，一入水中便有可能被漩渦卷走。假如要去這些地方，也務(wù)必要有家長(zhǎng)相伴，并帶上浮漂等平安裝備。在海中游泳，最好沿著海岸線平行游，游泳技術(shù)不佳和體力不充足者，不要涉水至深處。在地理環(huán)境不清晰的地方游泳更要當(dāng)心，假如水下有障礙物的話，撞上硬的東西或被水下之物纏住就會(huì)消失危急。

十一、游泳遇險(xiǎn)后的自救

游泳中常會(huì)遭受到的意外是抽筋、疲乏、漩渦、急浪等。把握肯定的自我搶救技術(shù)，可以排解險(xiǎn)情或爭(zhēng)取時(shí)間等待他人搶救。

游泳中遇到意外事故時(shí)，要鎮(zhèn)靜、冷靜，根據(jù)肯定的方法進(jìn)行自我搶救，實(shí)在不行時(shí)，發(fā)出呼救信號(hào)，以便準(zhǔn)時(shí)得到同伴或搶救員的關(guān)心與搶救。

在下列狀況下，可采納自我搶救方法：

水中抽筋自救法

抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也會(huì)發(fā)生。抽筋緣由主要是下水前沒(méi)有做預(yù)備活動(dòng)或預(yù)備活動(dòng)不充分，身體各器官及肌肉組織沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，下水后突然做猛烈的蹬水和劃水動(dòng)作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而消失抽筋。游泳時(shí)間長(zhǎng)，過(guò)分疲憊及體力消耗過(guò)多，在肌體大量散熱或精神緊急，游泳動(dòng)作不協(xié)調(diào)等狀況下也會(huì)消失抽筋。

游泳時(shí)發(fā)生抽筋，千萬(wàn)不要慌張，肯定要保持冷靜，停止游動(dòng)，仰面浮于水面，并依據(jù)不同部位實(shí)行不同方法進(jìn)行自救。

若因水溫過(guò)低而疲憊產(chǎn)生小腿抽筋，則可使身體成仰臥姿態(tài)。用手握住抽筋腿的腳趾，用力向上拉，使抽筋腿伸直，并用另一腿踩水，另一手劃水，關(guān)心身體上浮，這樣連續(xù)多次即可恢復(fù)正常。上岸后用中、食指尖掐進(jìn)承山穴或委中穴，進(jìn)行按摩。

兩手抽筋時(shí)，應(yīng)快速握緊拳頭，再用力伸直，反復(fù)多次，直至復(fù)原。如單手抽筋，除做上述動(dòng)作外，可按摩合谷穴、內(nèi)關(guān)穴、外關(guān)穴。

上腹部肌肉抽筋，可掐中脘穴(在臍上四寸)，協(xié)作掐足三里穴，還可仰臥水里，把雙腿向腹壁彎收，再行伸直，重復(fù)幾次。

抽過(guò)筋后，改用別種游泳姿式游回岸邊。假如不得不仍用同一游泳姿式時(shí)，就要提防再次抽筋。

水草纏身自救法

江、河、湖、泊靠近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避開(kāi)到這些地方去游泳。假如不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢?

首先要冷靜，切不行踩水或手腳亂動(dòng)，否則就會(huì)使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。

用仰泳方式(兩腿伸直、用手掌倒劃水)順原路漸漸退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開(kāi)，用手解脫。

如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開(kāi)，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來(lái)。自己無(wú)法擺脫時(shí)，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)呼救。

擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開(kāi)水草叢生的地方。

身陷漩渦自救法

河道突然放寬、收窄處和突然曲折處，水底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床凹凸不公平地方，都會(huì)消失漩渦。山洪暴發(fā)、河水猛漲時(shí)，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加留意。

有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹(shù)葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要留意就可早發(fā)覺(jué)，應(yīng)盡量避開(kāi)接近。

假如已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立即平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過(guò)。由于漩渦邊緣處吸引力較弱，不簡(jiǎn)單卷入面積較大的物體，所以身體必需平臥水面，切不行直立踩水或潛入水中。

疲憊過(guò)度自救法

過(guò)度疲憊后游泳或游泳過(guò)度后，都簡(jiǎn)單造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種狀況怎么辦呢?

覺(jué)得寒冷或疲憊，應(yīng)立刻游回岸邊。假如離岸甚遠(yuǎn)，或過(guò)度疲乏而不能馬上回岸，就仰浮在水上以保留力氣。

舉起一只手，要放松身體，讓對(duì)方挽救。不要緊抱著挽救者不放。

假如沒(méi)有人來(lái)，就連續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。

十二、游泳16忌

游泳是磨煉人的意志、熬煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。

1、忌飯前飯后游泳

空腹游泳會(huì)影響食欲和消化功能，也會(huì)在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外狀況;飽腹游泳亦會(huì)影響消化功能，還會(huì)產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。

2、忌猛烈運(yùn)動(dòng)后游泳

猛烈運(yùn)動(dòng)后立刻游泳，會(huì)使心臟加重負(fù)擔(dān);體溫的急劇下降，會(huì)反抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。

3、忌月經(jīng)期游泳

月經(jīng)期間游泳，病菌易進(jìn)入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)。

4、忌在不熟識(shí)的水域游泳

在自然?水域游泳時(shí)，切忌貿(mào)然下水。凡水域四周和水下?tīng)顩r簡(jiǎn)單的都不宜下水游泳，以免發(fā)生意外。

5、忌長(zhǎng)時(shí)間曝曬游泳

長(zhǎng)時(shí)間曝曬會(huì)產(chǎn)生曬斑，或引起急性皮炎，亦稱日光灼傷。為防止曬斑的發(fā)生，上岸后最好用傘遮陽(yáng)，或到有樹(shù)蔭的地方休息，或用浴巾在身上愛(ài)護(hù)皮膚，或在身體暴露處涂防曬霜。

6、忌不做預(yù)備活動(dòng)即游泳

水溫通?？偙润w溫低，因此，下水前必需做預(yù)備活動(dòng)，否則易導(dǎo)致身體不適感。

7、忌游泳后立刻進(jìn)食

游泳后宜休息片刻再進(jìn)食，否則會(huì)突然增加胃腸的負(fù)擔(dān)，久之簡(jiǎn)單引起胃腸道疾病。

8、忌游時(shí)過(guò)久

皮膚對(duì)寒冷刺激一般有三個(gè)反應(yīng)期。

第一期：入水后，受冷的刺激，皮膚血管收縮，膚色呈蒼白。

其次期：在水中停留肯定時(shí)間后，體表血流擴(kuò)張，皮膚由蒼白轉(zhuǎn)呈淺紅色，膚體由冷轉(zhuǎn)暖。

第三期：停留過(guò)久，體溫?zé)嵘⒋笥跓岚l(fā)，皮膚消失雞皮疙瘩和寒顫現(xiàn)象。

這是夏游的禁忌期，應(yīng)準(zhǔn)時(shí)出水。

游泳持續(xù)時(shí)間一般不應(yīng)超過(guò)1.52小時(shí)。

9、忌有癲癇史游泳

無(wú)論是大發(fā)作型或小發(fā)作型，在發(fā)作時(shí)有一瞬間意識(shí)失控，假如在游泳中突然誘發(fā)，就難免"滅頂之災(zāi)'。

10忌高血壓患者游泳

特殊是頑固性的高血壓，藥物難于掌握，游泳有誘發(fā)中風(fēng)的潛在危急，應(yīng)肯定避開(kāi)。

11忌心臟病者游泳

如先天性心臟病、嚴(yán)峻冠心病、風(fēng)濕性瓣膜病、較嚴(yán)峻心律失常等患者，對(duì)游泳應(yīng)"敬而遠(yuǎn)之'。

12、忌患中耳炎游泳

不論是慢性還是急性中耳炎，因水進(jìn)入發(fā)炎的中耳，等于"雪上加霜'，使病情加重，甚至可使顱內(nèi)感染等。

13、忌患急性眼結(jié)膜炎游泳

該病病毒，特殊是在游泳池里傳染速度之快、范圍之廣令人驚訝。在該病流行季節(jié)即使是健康人，也應(yīng)避開(kāi)到游泳池內(nèi)游泳。

14、忌某些皮膚病游泳

如各個(gè)類型的癬，過(guò)敏性的皮膚病等，不僅誘發(fā)蕁麻疹、接觸皮炎，而且易加重病情。

15、忌酒后游泳

酒后游泳體內(nèi)儲(chǔ)備的葡萄糖大量消耗會(huì)消失低血糖。另外，酒精能抑制肝臟正常生理功能，阻礙體內(nèi)葡萄糖轉(zhuǎn)化及儲(chǔ)備，從而發(fā)生意外。

16、忌忽視泳后衛(wèi)生

泳后，應(yīng)即用軟質(zhì)干巾擦去身上水垢，滴上氯霉或硼酸眼藥水，擤出鼻腔分泌物。如若耳部進(jìn)水，可采納"同側(cè)跳'將水排出。之后，再做幾節(jié)放松體操及肢體按摩或在日光下小憩1520分鐘，以避開(kāi)肌群僵化和疲憊。

十三、游泳中的自救與互救

游泳是一項(xiàng)好處與危急并存的運(yùn)動(dòng)，它可以強(qiáng)身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者寵愛(ài)的運(yùn)動(dòng)，同時(shí)也是不愛(ài)流汗的伴侶所寵愛(ài)的一個(gè)體育項(xiàng)目。

游泳也是一項(xiàng)危急的運(yùn)動(dòng)，溺水是游泳最常見(jiàn)的死亡事故。假如您是一位游泳愛(ài)好者，在游泳過(guò)程中難免會(huì)遇到一些危急狀況，如：肌肉抽筋，游進(jìn)時(shí)的突然下沉，嗆水，在水中遇到險(xiǎn)情以及他人遇險(xiǎn)求救等多種狀況。如遇這些狀況，你不會(huì)自救和互救，還真應(yīng)付不了這些險(xiǎn)情。所以，為了您自身平安和他人平安，了解和初步把握游泳運(yùn)動(dòng)中的自救和互救，來(lái)解決危急狀況的發(fā)生是特別有必要的。

為了保證您和其他人在參與游泳活動(dòng)中的人身平安，有幾種狀況需要留意：

1.心臟病和傳染病患者，千萬(wàn)不要游泳;

2.泳技不高或在有危急的水域中，切忌伴侶之間打鬧，以免發(fā)生意外;

3.要做好陸上預(yù)備活動(dòng),以免因冷水刺激而發(fā)生肌肉抽筋;

4.如遇到危急狀況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。

(一)游泳運(yùn)動(dòng)當(dāng)中的自救

游泳是一項(xiàng)全身進(jìn)展的運(yùn)動(dòng)，以流體力學(xué)為主，加上身體在水中的協(xié)調(diào)力量，水感等多方面因素合成，使人能夠像魚(yú)兒一樣，自由拘束的在水中游動(dòng)。呼吸以嘴吸氣，口鼻呼氣，游泳嗆水的緣由是用鼻子吸氣。此外，假如用嘴吸氣不當(dāng)，也會(huì)喝水。防止嗆水的方法就是調(diào)整好游泳時(shí)的呼吸，肯定不要用鼻子吸氣。

肌肉抽筋的自救水中抽筋，是由于身體在水中電解質(zhì)釋放過(guò)多、水比較寒冷、體能消耗過(guò)大、陸上的預(yù)備活動(dòng)做得不夠充分等緣由造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見(jiàn)。假如您遇到這種狀況，首先應(yīng)保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然后用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消逝。假如抽筋過(guò)重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進(jìn)，也可大聲呼救。

游進(jìn)中的突然下沉此危急常見(jiàn)于初學(xué)游泳者或泳技不高者。在游進(jìn)當(dāng)中會(huì)感覺(jué)身體突然沒(méi)勁了，然后身體下沉。這種狀況主要是對(duì)自身的體力估量不足，體力安排不勻稱，體力消耗過(guò)大，自身沒(méi)有覺(jué)察，遇到這種狀況，肯定要保持冷靜，可在身體下沉?xí)r閉住呼吸，使體內(nèi)肺部布滿氣體，片刻，身體會(huì)自然上浮，然后，劃小蛙泳手(手部向下按壓劃水)，蹬小蛙泳腿(主要以小腿，腳踝由內(nèi)向外劃圓)，漸漸過(guò)渡到蛙泳。假如身邊有水線等幫助設(shè)施，可借助休息一會(huì)兒再游。

在自然水域中被水草纏繞在野外自然水域中游泳，肯定要先觀看水下環(huán)境。假如不幸遇到水草或漁網(wǎng)纏繞，肯定要保持冷靜，千萬(wàn)不要掙扎。在這種狀況下只有保持冷靜，才有機(jī)會(huì)解脫。纏繞發(fā)覺(jué)得越早越簡(jiǎn)單解脫。被纏繞后，首先應(yīng)放松身體，觀看纏繞狀況，查找解脫的方法，假如解脫不了，可大聲呼救。(水草和纏繞的繩尖會(huì)隨著身體的放松而向外向上集中，只要認(rèn)真查找根源就會(huì)解脫)

在救助他人時(shí)遇到危急的解脫與自救在游泳是難免會(huì)碰上他人水中遇險(xiǎn)，在他人危難的時(shí)刻，我們都需要伸出救援的雙手，然而，在我們救助溺水者的時(shí)候，溺水者由于恐慌，可怕而神志不清，慌亂中往往抓抱救生者，有可能我們?cè)趯?shí)行拖運(yùn)之前被抓住或抱住，在這種狀況下，我們就需要鎮(zhèn)靜冷靜的運(yùn)用解脫技術(shù)，擺脫溺水者，然后再實(shí)施救助。

等待救助假如溺者在水中體力較強(qiáng)，亂抓亂撓，救生者可在溺者不遠(yuǎn)處，面對(duì)溺者，抬一腳在水平面下，對(duì)著溺者，等待并對(duì)溺者進(jìn)行勸告(以防溺者進(jìn)行抓抱)，待溺者體力減弱時(shí)在進(jìn)行施救。

溺者抓住救生者一手腕的解脫方法如救生者一手被溺者在上方兩手同時(shí)抓住，被抓之手應(yīng)緊握拳，另一手由下穿過(guò)溺者兩臂之間，緊握被抓之手向下抽動(dòng)，迫使溺者拇指松開(kāi)，然后再進(jìn)行救助。如救生員一手在下方被溺者抓住，同樣解脫，區(qū)分在于救生者一手由上方穿過(guò)溺者兩手之間，緊握被抓之手向上抽動(dòng)。

救生者被溺者從后方抱住頸部解脫方法救生者一手按住溺者手背，另一手頂住溺者同一測(cè)手的肘部，身體下沉，并用力向上推其肘部，按住溺者手背處用力下壓，即可解脫。同時(shí)握溺者手腕，順勢(shì)轉(zhuǎn)動(dòng)溺者，使其背對(duì)自己，并進(jìn)行拖運(yùn)。

(4)救生者被溺者從前抱住腰部的解脫方法由于溺者求生心理，往往會(huì)死死抱住救生者的腰部，并使臉部緊貼救生者的腹部，造成了解脫困難。此時(shí)，救生者應(yīng)利用人體頭部姿態(tài)反射的原理，只要以一手托住溺者的下頜，另一手扶住其貼近自己另一側(cè)頭部，兩手稍用力轉(zhuǎn)動(dòng)溺者頭部，即可使其松手并離開(kāi)救生者，達(dá)到解脫的目的，救生者應(yīng)從其背后從新接近溺者，實(shí)行拖運(yùn)

(5)救生者被溺者從后面攔腰抱住的解脫方法首先，救生者被抱住后，用手觸摸溺者手指，找其食指或無(wú)名指，并抓住它用力向外分開(kāi)，再將溺者雙手分別向上向下伸展，然后松開(kāi)向下伸展之手，并馬上退至其后，待溺者冷靜后再進(jìn)行拖運(yùn)。

(6)救生者被溺者抓住頭發(fā)的解脫方法如救生者頭發(fā)被抓住，救生者應(yīng)用與溺者相同之手(體位交叉之手)按住溺者之手，查找溺者之手的小拇指，身體下沉，同時(shí)用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者轉(zhuǎn)動(dòng)身體，被對(duì)自己進(jìn)行拖運(yùn)。

十四、怎樣挽救溺水者

溺水者往往張皇失措，會(huì)死命抓住一切能夠得到的東西，包括挽救者。因此，只要有其他方法將溺水者拉倒岸上，就不要下水去施救。當(dāng)然，萬(wàn)不得已的狀況下，以施救者有力量的前提下，下水施救。沒(méi)有受過(guò)救生訓(xùn)練的施救者下水之前應(yīng)當(dāng)有思想預(yù)備，此時(shí)的溺水者的本能反應(yīng)，可能使施救力不從心，最終救人不成反而陪上性命。

以下是一些下水施救的常識(shí)：

下水前應(yīng)預(yù)備一塊牢固足夠長(zhǎng)的長(zhǎng)條布或毛巾，救生圈;

假如打算下水救人，盡量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時(shí)，與溺水者正面相遇，必需立即采納仰泳快速后退;

在溺水者抓不及處，將布或毛巾，或救生圈遞過(guò)去，讓溺水者抓住一頭，自己抓住另一頭拖著溺水者上岸;

切記，勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你靠近，立即松手游開(kāi);

如必需用手去救，且溺水者非常張皇失措，則應(yīng)從背接近溺水者，從背后把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自己的頭，并用力用肘夾住溺水者的肩膀。

勸慰溺水者，盡量讓溺水者心情穩(wěn)定;

實(shí)行仰泳的方式將溺水者拖回岸;

若溺水者不省人事，可用手抓住溺水者的下巴，游回岸邊。

十五、在游泳池游泳平安常識(shí)

池邊不行奔跑或追趕，以免滑倒受傷。

池邊不行任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。

池邊嚴(yán)禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。

戲水時(shí)，不行將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。

水中活動(dòng)時(shí)，已感有寒意時(shí)，或?qū)⒂谐榻瞵F(xiàn)象時(shí)，應(yīng)登岸休息。

若發(fā)覺(jué)有人溺水時(shí)，即刻發(fā)出「有人溺水」呼救或打110懇求支持，假如自己沒(méi)有學(xué)過(guò)水上救生，不行冒然下水施救。

若在水中發(fā)覺(jué)自己體力不足，無(wú)法游回池邊時(shí)，應(yīng)馬上舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。

在海灘游泳平安常識(shí)

應(yīng)在設(shè)有救生人員值勤的海疆游泳，并聽(tīng)從指導(dǎo)及勿超越警戒線。

海邊戲水，不要依靠充氣式浮具(如游泳圈、浮床等)來(lái)助泳，萬(wàn)一泄氣，無(wú)所依靠，簡(jiǎn)單造成溺水。

海中游泳，由于是動(dòng)水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達(dá)到同等距離，所以不行高估自己的游泳力量，才不會(huì)造成不幸。

嚴(yán)禁單獨(dú)游泳，以免發(fā)生意外。

在海中，若有皮膚受傷出血時(shí)，應(yīng)馬上上岸，

在遇有人溺水時(shí)，應(yīng)大聲喊叫或打110懇求幫助，未學(xué)過(guò)水上救生，不行冒然下水施救，以免造成溺水大事。

7、海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。假如看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，就表明救生員不當(dāng)值。同時(shí)，救生站還有警示標(biāo)志，假如插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風(fēng)大，不適合下海游泳。

十六、游泳、戲水留意事項(xiàng)

在親近溪流之前肯定要預(yù)先得到家人的同意，同時(shí)要結(jié)伴以便相互照看。

●設(shè)有「禁止游泳或水深危急」等警告標(biāo)語(yǔ)之水域處，千萬(wàn)不行下水戲水。

●切勿到不明地形的水域、溪流、河汌、湖泊等游泳、戲水，以免發(fā)生危急。

●身心狀況欠佳時(shí)，如疲乏、飽食、饑餓、生病、心情不好以及酗酒后均不宜戲水。

●不明溪流地形或水深處均不宜跳水。

●潛水技術(shù)欠佳者，不行冒然潛入深水，以免生命危急。

●從事任何水上活動(dòng)時(shí)，均應(yīng)穿上救生衣，以策平安。

●不穿著牛仔褲或長(zhǎng)褲下水。

●假如觀察有人溺水，要大聲呼救。未嫻熟救生技術(shù)者，不要妄自赴救。

●河溪?jiǎng)t因山高水急，河溪流速湍急，河底坡度大，常常消失暗流漩渦。假如游客不諳水底狀況，貿(mào)然下水或無(wú)視偌大水域隱蔽的種種危急，恣意弄潮戲水，很可能要付出極大的代價(jià)。

十七、如何防溺水

游泳，是廣闊青少年寵愛(ài)的體育熬煉項(xiàng)目之一。然而，不做好預(yù)備、缺少平安防范意識(shí)，遇到意外時(shí)驚慌、不能鎮(zhèn)靜自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

為了確保游泳平安，防止溺水事故的發(fā)生，必需做到以下幾點(diǎn)：

1不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危急且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況要了解清晰。

2、必需要有組織并在老師或熟識(shí)水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做平安愛(ài)護(hù)。

3、要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡(jiǎn)單抽筋者不宜參與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中假如突然覺(jué)得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要慌張，可用力蹬腿或做跳動(dòng)動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要馬上清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)倒水動(dòng)作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，可實(shí)行口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)快速送往醫(yī)院救治。

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十八、對(duì)同學(xué)游泳平安要求

基本要求：

1單身一人不外出在江河湖泊游泳;身體患病不游泳;強(qiáng)體力勞動(dòng)或猛烈運(yùn)動(dòng)后，不馬上游泳;水況不明的江河湖泊不游泳;惡劣天氣不外出游泳;下水前不做預(yù)備活動(dòng)不游泳。

2、發(fā)生事故要求：消失事故，要馬上呼救，兒童少年不冒然下水營(yíng)救;溺水者救起后，要清除口鼻喉內(nèi)異物，排出溺水者胃肺部水，必要時(shí)進(jìn)行人工呼吸。同時(shí)，快速撥打急救電話。

篇2:校內(nèi)平安伴我行防溺水學(xué)問(wèn)和措施

校內(nèi)平安伴我行防溺水資料及預(yù)防溺水的措施

人的生命只有一次，一旦失去便不會(huì)再擁有，所以我們肯定

一、如何防溺水

1.不要私拘束海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫(kù)邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追逐，以防滑入水中，有句俗語(yǔ)：有事無(wú)事江邊走，難免有打濕腳的時(shí)候。

2.嚴(yán)禁同學(xué)私自下水游泳，特殊是中學(xué)校生必需有大人的伴隨并帶好救生圈。

3.嚴(yán)禁中學(xué)校生私自外出釣魚(yú)，由于釣魚(yú)蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長(zhǎng)期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長(zhǎng)年累月被水浸泡還長(zhǎng)了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危急。

4.在沒(méi)有大人伴隨或配帶救生圈的狀況下，嚴(yán)禁私自結(jié)伙去劃船。

5.到公園劃船，或乘坐船時(shí)必需要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時(shí)不要搖擺，也不能超重，以免小船掀翻或下沉。

6.在坐船時(shí)，一旦遇到特別狀況，肯定要保持冷靜，聽(tīng)從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。假如消失有人溺水，更不要冒然下水營(yíng)救。

7.遇到大風(fēng)大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩。

8.假如不慎滑落水中，應(yīng)吸足氣，拍打著水，大聲地呼喊，岸上的人應(yīng)立刻呼喊大人救援，并找四周的有長(zhǎng)樹(shù)枝、竹子、草藤什么的，便于拋向落水的人抓住，假如沒(méi)有大人來(lái)救援，岸上的人應(yīng)一邊呼喊一邊立刻脫掉衣服、皮帶并把它們接起來(lái)拋向落水的人。

9.假如不幸溺水，當(dāng)有人來(lái)救助的時(shí)候應(yīng)當(dāng)身體放松、讓救助的人托住腰部。

10.當(dāng)自己特殊心愛(ài)的東西，掉入水中時(shí)不要急著去撈，而應(yīng)找大人來(lái)幫忙。

當(dāng)然，游泳是廣闊青少年寵愛(ài)的體育熬煉項(xiàng)目之一。然而，不做好預(yù)備、缺少平安防范意識(shí)，遇到意外時(shí)驚慌、不能鎮(zhèn)靜自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。

為了確保游泳平安，防止溺水事故的發(fā)生，必需做到以下幾點(diǎn)：

1、不要獨(dú)自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危急且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場(chǎng)所，對(duì)場(chǎng)所的環(huán)境，如該水庫(kù)、浴場(chǎng)是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無(wú)暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等狀況要了解清晰。

2、必需要有組織并在老師或熟識(shí)水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便相互照看。假如集體組織外出游泳，下水前后都要清點(diǎn)人數(shù)、并指定救生員做平安愛(ài)護(hù)。

3、要清晰自己的身體健康狀況，平常四肢就簡(jiǎn)單抽筋者不宜參與游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的預(yù)備，先活動(dòng)活動(dòng)身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳;鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時(shí)假牙落入食管或氣管。

4、對(duì)自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能相互打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。

5、在游泳中假如突然覺(jué)得身體不舒適，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要馬上上岸休息或呼救。

6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬(wàn)不要慌張，可用力蹬腿或做跳動(dòng)動(dòng)作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時(shí)呼叫同伴救助。

7、在游泳中遇到溺水事故時(shí)，現(xiàn)場(chǎng)急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要馬上清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢;應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動(dòng)或跳動(dòng)"倒水'動(dòng)作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)馬上進(jìn)行人工呼吸，可實(shí)行口對(duì)口或口對(duì)鼻的人工呼吸方式，在急救的同時(shí)應(yīng)快速送往醫(yī)院救治。

二、預(yù)防溺水的措施：

1.學(xué)校生應(yīng)在成人帶領(lǐng)下游泳，學(xué)會(huì)游泳;

2.不要獨(dú)拘束河邊、山塘邊玩耍;

3.不去非游泳區(qū)游泳;

4.不會(huì)游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也擔(dān)心全;

5.游泳前要做適當(dāng)?shù)念A(yù)備活動(dòng)，以防抽筋。

三、溺水時(shí)的自救方法：

1.不要驚慌，發(fā)覺(jué)四周有人時(shí)馬上呼救;

2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力丟失，等待救援;

3.身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓;

4.假如在水中突然抽筋，又無(wú)法靠岸時(shí)，馬上求救。如四周無(wú)人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。

要時(shí)刻留意平安，不讓家長(zhǎng)擔(dān)憂校內(nèi)平安的法則

1、上課要遵守紀(jì)律，聽(tīng)從老師指揮，體育課、活動(dòng)課上應(yīng)在老師的指導(dǎo)下正確地使用體育器材。2、課間玩耍不打鬧追趕，嚴(yán)禁爬圍墻、爬樹(shù)、爬走廊欄桿、攀校門(mén)等。3、上下樓梯靠右走，不在樓道內(nèi)玩耍，嚴(yán)禁在樓梯扶手上玩耍。4、不帶利器及易燃易爆物品來(lái)校，不做危急嬉戲。5、留意用電平安，不要亂摸亂動(dòng)教室、走廊等公共場(chǎng)所的電器設(shè)備。6、放學(xué)要按時(shí)回家，不要在教室、校內(nèi)內(nèi)逗留，也不要在街頭閑逛。7、上學(xué)、放學(xué)要遵守交通規(guī)章，過(guò)公路時(shí)看清來(lái)往車輛，要走人行橫道。同學(xué)乘車肯定要遵守交通法規(guī)，不乘坐不符合規(guī)定的車輛，超載車輛。8，不能再公路上玩耍，打鬧。

篇3:學(xué)校防溺水工作方案

學(xué)校****年防溺水工作實(shí)施方案

平安工作重于泰山，平安工作是學(xué)校工作的重要內(nèi)容之一。為強(qiáng)化防溺水教育和預(yù)防工作，進(jìn)一步增加廣闊師生的平安意識(shí)，避開(kāi)溺水事故的發(fā)生，依據(jù)各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的指示和縣局有關(guān)文件精神，結(jié)合我校實(shí)際，特制定本方案。

一、指導(dǎo)思想

以科學(xué)進(jìn)展觀為指導(dǎo)，仔細(xì)貫徹落實(shí)縣局春夏期間同學(xué)平安工作文件精神，堅(jiān)持"平安第一，預(yù)防為主'方針，加大整個(gè)夏季學(xué)校平安管理工作，完善各項(xiàng)措施。樂(lè)觀開(kāi)展防溺水平安教育一系列活動(dòng)，以不發(fā)生造成人員傷亡和財(cái)產(chǎn)損失的溺水事故為目標(biāo)，確保學(xué)校財(cái)產(chǎn)和師生生命平安。

二、工作主題

珍愛(ài)生命，預(yù)防溺水。

三、組織領(lǐng)導(dǎo)

為確保學(xué)校同學(xué)預(yù)防溺水教育活動(dòng)的開(kāi)展，經(jīng)討論打算，成立學(xué)校"防汛、防溺水工作'工作組，在田頭鄉(xiāng)校內(nèi)平安工作領(lǐng)導(dǎo)小組領(lǐng)導(dǎo)下開(kāi)展工作。

組長(zhǎng)：朱**

副組長(zhǎng)：萬(wàn)**

成員：汪**柳**

四、工作內(nèi)容及措施

(一)強(qiáng)化防溺水宣揚(yáng)教育

一要嚴(yán)格落實(shí)防溺水"十個(gè)一'活動(dòng)。上一堂預(yù)防溺水專題教育課;"五一'前和放暑假前分別集中開(kāi)展一次平安教育;組織一次預(yù)防溺水和游泳平安學(xué)問(wèn)競(jìng)賽或?qū)W問(wèn)展板等宣揚(yáng)活動(dòng);印發(fā)一份游泳平安和預(yù)防溺水宣揚(yáng)冊(cè)頁(yè);召開(kāi)一次家長(zhǎng)會(huì);開(kāi)展一次家長(zhǎng)專訪活動(dòng);印發(fā)一份致家長(zhǎng)一封信;布置一篇防溺水平安教育作業(yè);建立每周一次專題教育制度;建立每日一次平安提示制度，課前課后進(jìn)行平安提示。各校要通過(guò)專題專欄、平安教育片、電子顯示屏、宣揚(yáng)標(biāo)語(yǔ)、公益短信、放學(xué)前1分鐘提示等多種形式，教育同學(xué)做到"六不'：不私自游泳;不擅自與他人結(jié)伴游泳;無(wú)家長(zhǎng)或老師帶領(lǐng)不下水游泳;不到無(wú)平安設(shè)施、無(wú)救援人員的水域游泳;不到不熟識(shí)的水域游泳;不熟識(shí)水性的同學(xué)不擅自下水施救。尤其要教育孩子遇到同伴溺水時(shí)避開(kāi)手拉手盲目施救，要才智救援，馬上尋求成人關(guān)心。

二要拓展同學(xué)自我教育的形式。各校要通過(guò)召開(kāi)主題班會(huì)、手抄報(bào)、宣揚(yáng)櫥窗設(shè)計(jì)、讓同學(xué)查找身邊平安隱患等形式，調(diào)動(dòng)同學(xué)自我學(xué)習(xí)、自我教育的樂(lè)