不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作VIP

不吼不叫：如何平靜地讓孩子與父母合作讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖孩子合作孩子方法父母氣質(zhì)解決研究孩子后記救命第章冥想情況大吼大叫材料圖書閱讀影響本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要理解大吼大叫的深層因素；提供不吼不叫的強(qiáng)力工具。你真的可以學(xué)會停止向孩子吼叫！本書基于氣質(zhì)研究和正念理論，為你提供強(qiáng)有力的技巧，以減少家庭沖突，促進(jìn)合作、尊重和相互理解。你還會學(xué)到一些策略，幫助你在沮喪達(dá)到峰值時管理好自己的壓力；掌握實用的解決方法，幫助你恢復(fù)冷靜，能夠以讓大人和孩子都受益的方式帶著同情心與孩子有效溝通。讀書筆記讀書筆記在本書中，你將收獲：自己為什么會吼叫，如何在日常生活中減少吼叫（一些可操作的具體的做法），特殊情況下如何應(yīng)對吼叫。如果說怎么做到世界和平或許是先從家庭和平做起。不如說要學(xué)習(xí)如何疏解情緒，不遷怒于孩子。為什么讀這本書？正如書名所寫，不吼不叫。這本書講了什么？這本書大致讀下來還是比較啰嗦的，道理也比較浮于表面。在認(rèn)識自己當(dāng)中，文中還提到了很重要的一點(diǎn)：氣質(zhì)，其實就是因材施教。為人父母，是一種修煉。吼叫只是一種表象，反映的是生活里、工作中、性格上更深層次的問題，要常常反思，克服這些問題。我們一直希望孩子可以獨(dú)立自強(qiáng)，就算有一天我們不在了也有做正確決定的能力，這樣也許我們就要學(xué)會接受他們不那么聽話，哪怕你叫他們做的都是對的。他們是第一次做孩子，我們大多也是第一次做父母，讓我們彼此攜手，一路學(xué)習(xí)、一起成長吧。隨著工作壓力大、育兒壓力大、雞娃等各種因素的影響，8090我們這代父母育兒過程中吼叫頻繁出現(xiàn)。精彩摘錄精彩摘錄為人父母是一門需要即興發(fā)揮的藝術(shù)，沒有一定之規(guī)，總在變化當(dāng)中。只要你對孩子的管教是以他的身體和情感需求為中心，只要你能夠時常關(guān)照你自己的想法、情緒和呼吸，那么，再加稍許運(yùn)氣，你就能培養(yǎng)一個健康快樂的孩子。心理學(xué)家默娜·舒爾（MyrnaB.Shure，2005）認(rèn)為，如果父母的管教方式是呵斥和命令，孩子就很容易在心理和言辭上表現(xiàn)出攻擊性。這些孩子將很難學(xué)習(xí)到積極的社交方式，比如輪流參與和同理心。提前警告你：經(jīng)常性地朝孩子吼叫將會導(dǎo)致他們在狀況百出的青春期遭遇更多挑戰(zhàn)?！懂?dāng)怒火傷害你的孩子》一書中提到的研究表明，“家庭中累積的憤怒對孩子青春期的幾乎每個重要時期都有影響。憤怒會投下長長的陰影，不僅有即時的殺傷力，而且會損傷孩子的情商和社會性。”（蒂瑟等Tesseretal.，1989）為了獲得更好的感受或者在遭遇困境時有更好的應(yīng)對方式，人人都具備認(rèn)識自己的想法，從而改變想法的力量。觀察自己的想法，留意并分辨自己的情緒，然后追蹤到行為的根源，這是減少吼叫的關(guān)鍵過程。過去的經(jīng)歷告訴我，學(xué)習(xí)憤怒管理是值得的。在某些情況下，如果我還不夠平靜和鎮(zhèn)定，我會對孩子們說：“我現(xiàn)在太生氣了，不能跟你說話。等我平靜下來我們再談。請到你的房間去，想想剛才發(fā)生了什么?！毕啾冉o自己一些時間冷靜而言，修復(fù)一段被憤怒的言辭和叫罵傷害的關(guān)系需要花費(fèi)更多的時間和心力。目錄分析重新開始永遠(yuǎn)都不晚你可以學(xué)會停止向孩子大吼大叫前言你不是一個人在戰(zhàn)斗第1章“是我在大吼大叫嗎？”學(xué)會了解自己第2章我為什么吼叫？理解促發(fā)吼叫的日常因素第3章“為什么是我在吼叫？”看到更深層的原因第4章氣質(zhì)會帶來什么影響？讓你的養(yǎng)育方式適應(yīng)孩子的天性第一部分理解吼叫第5章“吼叫這么容易就出口……我真能停下來嗎？”觀察和收集數(shù)據(jù)，為成功做準(zhǔn)備第7章“救命，又一波風(fēng)暴即將來襲！”保持平靜，休整，規(guī)劃路線第6章“除了吼叫，我還能做什么？”逐步調(diào)整，慢慢改善第二部分減少吼叫的日常策略第9章“生活有那么多難題，我怎么能做到停止吼叫？”解決困境、混亂與差異第8章“救命！吼叫的人不是我”處理家里其他人吼叫的情況第三部分特殊情況樹的冥想