高血壓患者的飲食指導ppt

關于高血壓患者的飲食指導ppt第1頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月學習目標了解高血壓的發(fā)病機制熟悉飲食指南熟悉降壓食物和高血壓患者禁忌食物掌握高血壓患者的飲食要點第2頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月高血壓的發(fā)病機制1、從最常見的肥胖者高血壓說起，太胖脂肪過多，對血管造成一定的擠壓，當管道被擠壓以后，動力源需要加大動力才可能使原來的循環(huán)達到流通，動力源動力加大，管道壓力也會隨之加大，就形成了高壓。2、內部血液及其他疾病引起的血栓造成的，血液的新陳代謝，排出不夠徹底，在管道內部形成污垢，對管道造成一定的堵塞，會使壓力升高。3、老年性管道硬化及疾病性硬化，管道打折硬化的話，會造成高壓。

第3頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月4、疾病性毛細血管堵塞和外傷性毛細血管堵塞，也是其中的因素之一。5、機體病變性引起的，一部分高血糖患者，是因為消化系統(tǒng)太過亢奮，在腸胃方面有病變，在腸胃機體方面就會形成一定的血液循環(huán)堵塞，也會造成高壓，這里只舉一個例子。6、心臟方面的先天及后天的缺失。7、腦血管疾病引起的。8、血液干涸造成的高壓。第4頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月高血壓飲食限制總熱能控制體重在標準體重范圍內限制鈉鹽攝入補充鈣和鉀鹽減少脂肪攝入限制飲酒補充足量維生素C第5頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月盡量將體重指數BMI控制在<25第6頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月攝?。?克食鹽/天收縮壓升高

3-6mmHg減少鹽分攝取降低血壓

限鈉目標≤2.4mg/d（=6g食鹽）

鈉鹽的攝取量與血壓值呈正相關第7頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月介紹幾種食物含鹽量1小平勺鹽6克1個咸雞蛋

2克1片火腿腸

1克二量油餅

0.8克一袋方便面

5.4克一片配餐面包

0.8克二兩榨菜

11.3克兩片醬蘿卜

0.8克第8頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月400~500g新鮮蔬菜及500ml牛奶中含鉀1000mg和鈣400mg，因此，應多食新鮮蔬菜，多飲牛奶，豆制品可補充鈣和鉀第9頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

改善動物性食物結構，少食含脂肪高的豬肉，多食含蛋白質較高而脂肪較少的禽類和魚類少吃肥肉，不僅可以減肥和保持正常血壓，而且可以防止高血壓引起的心肌梗死和中風

第10頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月100克魚肉含5.1克脂肪，18克蛋白質=100千卡熱量100克豬肉含60克脂肪，10克蛋白質=580千卡熱量100克雞肉含2.5克脂肪，22克蛋白質=120千卡熱量第11頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月血清膽固醇的來源內源:

自身合成外源:

飲食中的飽和脂肪酸和膽固醇第12頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

每100克食物中膽固醇的含量蛋黃一個250毫克豬肝二兩368毫克豬肉二兩肥

113毫克瘦

75毫克豬腰二兩368毫克豬腦二兩3100毫克鰱魚二兩58毫克豆腐0毫克蔬菜水果0毫克第13頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月高血壓治療食療六方1、芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗凈，切成六分長的段，粳米淘凈。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后轉用文火燉至米爛成粥，再加少許鹽和味精，攪勻即成。2、荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗凈煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

第14頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月3、大雉雞蛋：日常食用大雉雞蛋，有預防高血壓及平衡血壓作用。蒸，煮食用都可。4、菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上籠蒸后，取出曬干或陰干，然后磨成細末，備用。粳米淘凈放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸后，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續(xù)用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。第15頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月5、醋泡花生米：生花生米浸泡醋中，5日后食用，每天早上吃10～15粒，有降壓、止血及降低膽固醇作用。6、綠豆海帶粥：綠豆、海帶各100克，大米適量。將海帶切碎與其它2味同煮成粥?？砷L期當晚餐食用。第16頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

飲食指南

推薦吃的食物

限制吃的食物盡量少吃的食物————————————————————————谷類

全麥面包、麥片、

全蛋面條油條、甜點、方便面饅頭等

炸薯條奶制品無脂牛奶、酸奶

低脂牛奶

全脂奶、雪糕、朱古力肉類兔肉、去皮雞肉

瘦牛、羊肉

排骨、豬蹄、鴨、鵝

肥肉、香腸、內臟蛋類2-4個/每周

蛋黃、咸蛋魚類各種魚（蒸、煮）烏賊、咸魚、浸魚

第17頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月飲食指南推薦吃的食物限制吃的食物盡量少吃的食物貝殼類扇貝蝦類、淡菜蝦油類豆油、香油、菜油花生油、黃油、豬油等動物油

色拉油豆類豆腐、大豆制品罐頭豆類熏豆腐干水果

新鮮水果

罐頭水果果汁飲料蔬菜

新鮮蔬菜

咸菜腌菜堅果類核桃、杏仁、栗子花生椒鹽核桃飲料茶、水酒、低脂飲料巧克力飲料第18頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月降壓食譜五方：1、首烏龜板：成分：首烏、龜板、寄生、杜仲各50克，生地、枸杞、桑甚子、白芍、沙蕪子各40克，生牡場、石決明各100克，蜂蜜500克。做法：將上述各種材料加水適量一起浸泡兩個小時，然后加熱煎煮取汁，先后取3次，最后把3次所取的藥液合并，以文火煎熬至濃縮汁1碗時，加入蜂蜜，燒煮至沸?；?，待藥汁冷卻后裝瓶備用。用法：每次1湯勺，每日服用2次。療效：適用于高血壓和腎虛、肝火旺盛者第19頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月2、毛冬青紅糖水：成分：毛冬青根50一100克，紅糖適量。做法：將毛冬青根和紅糖一起加水用文火煎煮。用法：每日飯后服用，分2次服用。療效：降壓順氣。第20頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

4、夏枯草粥：成分：夏枯草10克，粳米50克，冰糖少許。做法：將夏枯草洗凈放入沙鍋內煎煮，過濾后去渣留汁，再把粳米洗凈放進藥汁里，用小火繼續(xù)煎煮至粥熟，放進冰糖調味后即可食用。用法：每日2次，溫熱服用。療效：清肝、降壓。第21頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月3、決明粥：成分：石決明粉30克，草決明10克，白菊花巧克，粳米100克，冰糖6克。做法：將草決明放在鍋中炒至有香味即起鍋，然后將白菊花、草決明、石決明放在莎鍋中煎汁，取汁去渣。粳米洗凈之后與藥汁一起煮成稀飯加冰糖即可食用。用法：每日1次。

療效：清肝明目，降壓。第22頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月5、花生殼水：成分：花生殼120克。做法：將花生殼洗凈，晾干，然后加

水用文火煎煮，直到藥汁變成褐色即可。用法：每日1劑，分2次服用。療效：適用于高血脂和高血壓患者。第23頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月降壓食物：(1)西紅柿：西紅柿是維生素C的最佳來源，而且這種維生素C得到了有機酸保護，煮時不易被破壞，容易被人體吸收。西紅柿中還含有較大量的西紅柿紅素等類胡蘿卜素，有抗氧化、消除自由基、減緩動脈粥樣硬化形成等作用，對防止心血管疾病和高血壓有益。經常吃西紅柿汁有緩慢降血壓、利尿、消腫的作用。西紅柿既可當果點吃，又可炒菜食用。食前宜用開水燙洗，以免誤食細菌和寄生蟲。西紅柿不宜空腹吃，否則容易使胃酸增高，產生燒心、腹痛等不適應癥狀。西紅柿可生吃，糖醋涼拌，也可炒熟吃。注意：忌與黃瓜同食。第24頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月(2)苦瓜：苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種營養(yǎng)物質。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之功效。苦瓜可絞汁、涼拌、煮湯、炒菜食用?？喙虾械牟菟釙恋K鈣吸收，炒菜前，應先把苦瓜放在沸水中焯一下，去除草酸后再炒。脾胃虛寒者慎食。(3)芹菜：芹菜含芫荽甙甘露醇等物質，有降血壓與降血脂的作用，對原發(fā)性、妊娠性、更年期高血壓等均有明顯療效。芹菜可絞汁、煮食、或與杭菊花、馬蹄煎湯，或與其它蔬菜配制等。食芹菜忌食雞肉與兔肉。第25頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月

(4)海帶：營養(yǎng)豐富，是攝取鈣、鐵的寶庫。海帶有降壓作用。海帶含大量不飽和脂肪酸，能清除附著在血管壁上的膽固醇；海帶中的膳食纖維，能調順腸胃，促進膽固醇排泄，控制膽固醇吸收。海帶中的鈣也有助于減少膽固醇吸收，降低血壓。海帶中的碘化物能加速病變物和炎癥滲出物排出，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。海帶可絞汁、涼拌、煮湯或炒熟食用。第26頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月5)菠菜：富含鐵、蛋白質、維生素A、維生素C，其赤根中含有一般蔬果所缺乏的維生素K，有助于防治皮膚、內臟的出血傾向。菠菜可炒食、涼拌、作餡或煨湯，高血壓病者伴有便秘、頭痛、眩暈、面赤更宜食用。注意：不要和豆腐吃。(6)紅蘿卜：紅蘿卜含有豐富的維生素、礦物質及多種胡蘿卜素?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，紅蘿卜含琥珀酸鉀鹽，有降低血壓、強心、抗炎和抗過敏作用。紅蘿卜可生食、絞汁、煮湯或炒制食用。第27頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月(7)洋蔥在歐洲，被譽為“菜中皇后”，營養(yǎng)豐富，含抗壞血酸及18種氨基酸等。近代研究發(fā)現(xiàn)，洋蔥含有硫化物、類黃酮、苯丙素酚類等多種化學成分，具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止瀉、以及降血糖、降血脂、降膽固醇、降血壓、預防心腦血管病、抗氧化、美容等作用，是不可多得的保健食品、常食洋蔥，可長期穩(wěn)定血壓，降低血管脆性。第28頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月禁忌食物：①碳水化合物食品：

應忌的食品---蕃薯（產生腹氣的食物）、干豆類、味濃的餅干類。

②蛋白質食品應忌的食物---脂肪多的食品（牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品（香腸）

③脂肪類食品應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚

第29頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月④維生素、礦物質食品

應忌的食物---纖維硬的蔬菜（牛蒡、竹筍、豆類）

刺激性強的蔬菜（香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜）

⑤其他食物應忌的食物---香辛料（辣椒、咖喱粉）

酒類飲料、鹽浸食物（成菜類、成魚子）

醬菜類、咖啡第30頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月膳食口訣（一）概括為兩句話：第一句是“一、二、三、四、五”一、是指每天1袋牛奶二、是指250g-350g碳水化合物（六兩至八兩主食）三、是指每日3份高蛋白飲食四、是指4句話：有粗有細，不甜不咸，三四五頓，七八分飽五、是指每日500g蔬菜及水果

第31頁，課件共34頁，創(chuàng)作于2023年2月膳食口訣（二）