保健知識(shí)范文10篇

保健知識(shí)范文10篇

現(xiàn)代兒童的每日卡路里攝取量，雖和廿年前大致相當(dāng)，但運(yùn)動(dòng)量卻遠(yuǎn)不及廿年前的兒童，罹患肥胖癥的兒童因而日增，年齡層更逐年降低。北美健康專家建議，若要打贏這場(chǎng)防治兒童肥胖的仗，必需關(guān)心孩子達(dá)到每天至少一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量。

十三位北美健康專家所做的一項(xiàng)聯(lián)合討論發(fā)覺(jué)，廿年前的孩子每天放學(xué)回家之后，在戶外打球、騎單車、爬樹(shù)、嬉戲追趕的時(shí)間相當(dāng)長(zhǎng)；現(xiàn)代兒童放學(xué)后，大部分的時(shí)間都在電視機(jī)、嬉戲機(jī)或電腦前度過(guò)，可是他們所汲取的卡路里數(shù)量卻和上一代的兒童相去不遠(yuǎn)。

加上學(xué)校里愈來(lái)愈不重視體育課，使孩子愈坐愈胖，一些和肥胖相關(guān)的疾病如：糖尿病其次型、膽固醇過(guò)高，甚至高血壓等，都不再是成年人的專利。

這些健康專家認(rèn)為，要應(yīng)付這個(gè)問(wèn)題其實(shí)再簡(jiǎn)潔不過(guò)，就是設(shè)法讓孩子“動(dòng)起來(lái)”。

他們指出，學(xué)校可以在體育課或下課休息時(shí)間，設(shè)計(jì)一些需要較大活動(dòng)量的團(tuán)體嬉戲，帶動(dòng)和鼓舞學(xué)童樂(lè)觀參加，要達(dá)到每天至少六非常鐘運(yùn)動(dòng)量，事實(shí)上并不難。

不過(guò)專家也建議，運(yùn)動(dòng)量的增加宜循序漸進(jìn)，對(duì)于已習(xí)慣經(jīng)年累月都不運(yùn)動(dòng)的兒童，尤其不行操之過(guò)急。

初時(shí)可從每天卅分鐘入手，等孩子體能適應(yīng)后，才漸漸增加至一天四十五分、六非常鐘，而最終如能達(dá)到每天運(yùn)動(dòng)九非常鐘則最抱負(fù)。

這項(xiàng)討論是由美國(guó)疾病掌握中心托付十一位美國(guó)專家和兩位加拿大專家共同完成，主要討論對(duì)象為美國(guó)兒童，但參加討論的加國(guó)專家則指同樣狀況也適用于加國(guó)。

討論顯示睡眠不足的幼兒長(zhǎng)大易肥胖

日本一項(xiàng)新的討論結(jié)果顯示，幼兒時(shí)期睡眠不足的人長(zhǎng)大后易肥胖。

日本富山高校討論人員的調(diào)查發(fā)覺(jué)，每天睡眠不足9小時(shí)的3歲幼兒在中學(xué)一班級(jí)之前變肥胖的概率，比保證11小時(shí)以上睡眠的同齡人高出三分之二。

日本《朝日新聞》報(bào)道說(shuō)，富山高校副教授關(guān)根道和等人從1989年誕生的1萬(wàn)人中篩除3歲階段已經(jīng)肥胖者，以剩下的5520人為對(duì)象進(jìn)行了問(wèn)卷調(diào)查。討論人員對(duì)調(diào)查結(jié)果進(jìn)行分析后發(fā)覺(jué)，3歲時(shí)每天睡眠時(shí)間在10小時(shí)左右和11小時(shí)以上的調(diào)查對(duì)象，到中學(xué)一班級(jí)前變胖的比例均為12%，而每天睡眠9小時(shí)者變胖比例為15%，不足9小時(shí)者變胖比例達(dá)到20%。

討論人員稱，睡眠時(shí)間短會(huì)導(dǎo)致分解脂肪的生長(zhǎng)激素分泌量下降、交感神經(jīng)活動(dòng)難以被抑制而使血糖值上升，這些因素都可能造成肥胖。

酸性食品影響幼兒智商

從養(yǎng)分學(xué)講，酸性食品和酸味食品是風(fēng)馬牛不相及的兩碼事。

日常生活中，我們常遇到一些孩子誕生就乖，吃、睡、玩形成規(guī)律，仿照、學(xué)習(xí)力量強(qiáng)，成果較佳，這就是大腦功能良好，即聰慧。相反，有的嬰幼兒常?？摁[，吃睡都不好，仿照力和反應(yīng)都較差，學(xué)習(xí)成果不良，這就是大腦神經(jīng)功能較差。這是什么緣由呢？醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為影響的因素甚多，但作為大腦建筑材料的食物是物質(zhì)基礎(chǔ)。

食物對(duì)大腦功能有什么影響？是怎樣影響的呢？一位日本養(yǎng)分學(xué)教授回憶說(shuō)：“我小時(shí)候曾患嚴(yán)峻的神經(jīng)衰弱、便秘、肩肌肉僵硬、背痛等，每天跑大醫(yī)院求治都未查到病因。這就使我從小立志要討論這個(gè)問(wèn)題。后來(lái)，我最終查明致病緣由就是我偏食酸性食品?！?/p>

現(xiàn)代很多人大量偏食酸性食品，使血清等體液酸性化，易感冒，皮膚脆弱，反抗力差，易感染等。這樣的體質(zhì)稱酸性體質(zhì)，其大腦稱酸性腦。更重要的是，它能直接影響嬰幼兒的腦和神經(jīng)功能，表現(xiàn)為易哭鬧、煩躁，從而使記憶力和思維力差，嚴(yán)峻時(shí)導(dǎo)致精神孤獨(dú)癥等。

那么，什么是酸性食品？它與酸味食品有何不同？

從養(yǎng)分學(xué)講，酸性食品和酸味食品是風(fēng)馬牛不相及的兩碼事。酸性食品是指含有在體內(nèi)能形成酸的無(wú)機(jī)鹽(如磷、硫和氯等)及其他養(yǎng)分素，可使體質(zhì)表現(xiàn)酸性的食品。常吃的精米、精面、白糖、各種肉類、魚(yú)貝類、蛋黃和啤酒等均為酸性食品。在體內(nèi)能形成堿的無(wú)機(jī)鹽，如鈣、鈉、鉀和鎂等，可使體液表現(xiàn)堿性的食品，稱堿性食品，常吃的各種蔬菜、水果和牛奶都是堿性食品。堿性要素主要成分(鈣、鈉、鉀、鎂)是人體運(yùn)動(dòng)和腦活動(dòng)所必需的四種元素。

如今生活提高了，人們多偏米、精面、大魚(yú)大肉等酸性食品，假如孩子長(zhǎng)期食之，就會(huì)影響腦功能。那么是否不吃或少吃酸性食品呢？也不是，二者必需適量協(xié)作食用才是健全的飲食生活。

孩子曬太陽(yáng)四留意

對(duì)全部嬰幼兒來(lái)說(shuō)，冬春季節(jié)多接觸陽(yáng)光，能增加機(jī)體適應(yīng)外界環(huán)境變化的力量，有效預(yù)防感冒。然而，讓寶寶曬太陽(yáng)，要留意以下幾點(diǎn)：

對(duì)患有佝僂病癥狀或平常從未服過(guò)魚(yú)肝油和鈣片的孩子，特殊是養(yǎng)分不良或人工喂養(yǎng)兒，應(yīng)先服一段時(shí)間的維生素D制劑，以防在曬太陽(yáng)時(shí)突然發(fā)生抽風(fēng)。

在室內(nèi)隔著玻璃曬太陽(yáng)是沒(méi)有效果的，由于隔著一層玻璃接受紫外線照耀時(shí)，效果就會(huì)削減30%，隔著兩層玻璃就會(huì)削減80%以上。

空腹及早餐后1小時(shí)內(nèi)不宜曬太陽(yáng)。日光浴應(yīng)持之以恒，方能收到良好的健身效果。

若發(fā)覺(jué)孩子皮膚變紅、出汗多、脈搏加快或曬太陽(yáng)后消失虛弱、急躁、不眠、漸瘦等癥狀，則應(yīng)停止。

寶寶穿衣太花哨影響智力

小衣服，大問(wèn)題。珠江醫(yī)院兒科主任封志純教授和廣東省人民醫(yī)院兒科張健副主任醫(yī)師說(shuō)，花衣服含鉛量高，寶寶穿太花影響智力！

寶寶花衣好賣

記者在廣州市婦幼醫(yī)院四周發(fā)覺(jué)，這里一溜排開(kāi)有十幾家出售嬰幼兒內(nèi)衣的小商店，每個(gè)商店都掛著顏色繽紛、款式各異的嬰兒內(nèi)衣。據(jù)店主介紹，由于在婦幼醫(yī)院旁邊，所以生意比較興隆，而在這里買嬰幼兒內(nèi)衣的以外地人為多，年輕的父母?jìng)兇蠖嚓P(guān)注內(nèi)衣的價(jià)格、面料、款式，顏色艷麗的、有公仔圖案的賣得最好。專家告知記者，在購(gòu)買兒童內(nèi)衣時(shí)，最好到正規(guī)的商店，買帶有標(biāo)識(shí)和使用說(shuō)明齊全的產(chǎn)品。

花衣含鉛高寶寶衣宜淺色

父母?jìng)兛偸桥瓮⒆哟┑妹利惢顫姡擅利惢顫姷那疤崾潜ＷC孩子健康舒適。專家指出，顏色艷麗的衣服往往含鉛量高，由于其中添加了許多染色材料，嬰幼兒長(zhǎng)期穿著顏色繽紛的內(nèi)衣，鉛又可以通過(guò)皮膚汲取，這就很簡(jiǎn)單造成孩子鉛中毒。鉛中毒會(huì)影響寶寶的胃腸道和牙齒發(fā)育，引起腹痛，甚至?xí)绊懞⒆拥闹悄馨l(fā)育。另外，得當(dāng)心服裝中的甲醛！甲醛主要來(lái)自于各類紡織印染助劑，當(dāng)孩子汲取甲醛之后不但會(huì)影響肝臟，而且會(huì)消失食欲不振等癥狀，導(dǎo)致發(fā)育不良。所以專家們提示家長(zhǎng)在選擇孩子內(nèi)衣時(shí)，肯定不要貪圖服裝顏色艷麗，選購(gòu)白色或貼近膚色的淺色服裝為最佳。

PH值不容忽視

衣服都是有PH值的，尤其是化纖材料制做的衣服應(yīng)特殊留意它的PH值。由于人體表皮有肯定的弱酸性，這樣可以愛(ài)護(hù)皮膚，防止細(xì)菌入侵。所以內(nèi)衣最好也選擇PH值與人體皮膚酸堿度比較接近的，假如PH值偏高，就易造成孩子皮膚瘙癢。一般來(lái)說(shuō)針織內(nèi)衣的PH值簡(jiǎn)單偏高。

專家指出，許多家長(zhǎng)喜愛(ài)為孩子選購(gòu)束腰褲，這其實(shí)會(huì)給孩子的成長(zhǎng)帶來(lái)很大隱患。兒童在嬰幼兒期主要靠腹式呼吸為主，而束腰褲上的松緊帶會(huì)影響孩子的正常呼吸，而且可能引起孩子胸廓肋骨外翻畸形。許多家長(zhǎng)剛開(kāi)頭以為是孩子缺鈣，但一檢查發(fā)覺(jué)不是缺鈣引起的，這時(shí)候就要留意是不是孩子褲子的松緊帶太緊。

專家們建議最好給孩子選擇寬松的背帶褲。

穿穿舊衣也無(wú)妨

在過(guò)去，家長(zhǎng)們都會(huì)選用別人用過(guò)的舊衣服給孩子穿，許多人認(rèn)為這是迷信，“穿過(guò)別人孩子的衣服后（孩子）會(huì)簡(jiǎn)單帶一點(diǎn)?！睂＜艺f(shuō)，其實(shí)這是包含肯定科學(xué)道理的。由于別人穿過(guò)的衣服在松軟性、舒適性等方面確定賽過(guò)新衣服，寶寶皮膚特殊嬌嫩，會(huì)更適應(yīng)舊衣裳。另外，經(jīng)過(guò)洗滌多次的舊衣服基本上消退了甲醛、鉛等平安隱患，可以放心使用。但父母最好是選擇健康的孩子或成人的舊衣裳，而且要多洗兩次再給孩子穿。除此，寶寶的衣服可以選擇略微大一點(diǎn)的，這樣寶寶穿著寬松、便利，行動(dòng)起來(lái)不會(huì)被束縛，關(guān)鍵是寶寶發(fā)育速度快，不會(huì)由于衣服過(guò)緊而引起皮炎。

保健學(xué)問(wèn)范文第2篇孕產(chǎn)婦；保健學(xué)問(wèn)；需求探析

孕產(chǎn)婦的心情、生活狀態(tài)與胎兒的發(fā)育有著親密關(guān)系，討論發(fā)覺(jué)由于心理因素、心情障礙、緊急等等往往發(fā)生難產(chǎn)，圍生期是特別重要的生理階段，對(duì)于孕產(chǎn)婦而言，能否順當(dāng)分娩至關(guān)重要，從實(shí)踐觀看來(lái)看，隨著現(xiàn)代生活的改善以及患者意識(shí)的增加，孕產(chǎn)婦對(duì)保健學(xué)問(wèn)有著劇烈的需求，而進(jìn)行相關(guān)保健學(xué)問(wèn)的訓(xùn)練也在肯定程度上利于圍生期的順當(dāng)度過(guò)，一方面加強(qiáng)相關(guān)的健康訓(xùn)練，對(duì)孕產(chǎn)婦進(jìn)行監(jiān)護(hù)和指導(dǎo)是保證胎兒發(fā)育、孕婦健康所必需的，另一方面需要通過(guò)健康訓(xùn)練使孕婦把握孕期自我保健學(xué)問(wèn)，促進(jìn)孕婦更好地分娩，避開(kāi)并發(fā)癥的發(fā)生，我院近年來(lái)對(duì)孕產(chǎn)婦進(jìn)行保健學(xué)問(wèn)需求調(diào)查，并開(kāi)展樂(lè)觀的針對(duì)性的綜合健康訓(xùn)練工作，下面就此應(yīng)用及體會(huì)分析報(bào)告如下：

1資料與方法

1.1一般資料選取我院2024年1月――2024年12月198例孕產(chǎn)婦為觀看對(duì)象，年齡22-36歲，平均29歲，包括孕婦124例，產(chǎn)婦75例，全部孕產(chǎn)婦均對(duì)新生兒健康表示關(guān)注，對(duì)分娩過(guò)程表示恐驚。

1.2保健學(xué)問(wèn)宣揚(yáng)現(xiàn)狀有效合理的健康訓(xùn)練可促進(jìn)孕產(chǎn)婦獲得相關(guān)的保健學(xué)問(wèn)，增加勝利分娩信念、降低妊娠合并癥及并發(fā)癥發(fā)生率達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育目的。隨著女性健康意識(shí)的增加，生活水平的改善，孕產(chǎn)婦有著迫切保健專業(yè)學(xué)問(wèn)需求，然而醫(yī)院忽視健康訓(xùn)練，加之工作繁瑣，人手不夠，而且學(xué)問(wèn)宣揚(yáng)上內(nèi)容狹隘、形式單一，跟不上當(dāng)前進(jìn)展，保健宣揚(yáng)訓(xùn)練需要專業(yè)化、人性化的服務(wù)

1.3調(diào)查方法采納我院自制的孕產(chǎn)婦保健學(xué)問(wèn)需求調(diào)查表進(jìn)行跟蹤隨訪調(diào)查。調(diào)查表分2部分，第1部分“一般狀況調(diào)查表”包括孕產(chǎn)婦基本狀況及病史回顧；第2部分為孕產(chǎn)婦各類保健學(xué)問(wèn)內(nèi)容需求度調(diào)查

1.4保健學(xué)問(wèn)宣揚(yáng)措施

1.4.1宣揚(yáng)對(duì)象妊娠開(kāi)頭至產(chǎn)后42天的孕產(chǎn)婦，能接受早孕篩查、產(chǎn)檢查、住院分娩、產(chǎn)后訪視等系統(tǒng)管理的系列健康訓(xùn)練，對(duì)象也包括孕產(chǎn)婦的家屬，使其一起接受訓(xùn)練，協(xié)作孕產(chǎn)婦建立良好健康行為。

1.4.2基礎(chǔ)性措施進(jìn)行常規(guī)護(hù)理治療，加強(qiáng)觀看，進(jìn)行全方位的綜合健康訓(xùn)練，依據(jù)孕產(chǎn)婦不同階段的生理病理特點(diǎn)，進(jìn)行保健學(xué)問(wèn)宣揚(yáng)，開(kāi)展前具體了解對(duì)象健康狀況和各項(xiàng)檢查狀況，進(jìn)行相關(guān)預(yù)備工作，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，關(guān)心適應(yīng)角色轉(zhuǎn)變。

1.4.3方法及內(nèi)容進(jìn)行保健學(xué)問(wèn)的灌輸，實(shí)行形式敏捷多樣，把標(biāo)準(zhǔn)的健康訓(xùn)練方案落實(shí)在產(chǎn)前門診、住院病房、義診詢問(wèn)及上門訪視等各個(gè)環(huán)節(jié)，利用授課、專場(chǎng)講座、錄相、健康訓(xùn)練處方箋等形式宣揚(yáng)孕產(chǎn)期保健和科學(xué)育兒相關(guān)學(xué)問(wèn)。孕早期訓(xùn)練在婦女受孕后，囑孕婦保持開(kāi)心心情，懷孕至12周前是胎兒各個(gè)器官全面發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)刻，留意預(yù)防感染，尤其是病毒感染如風(fēng)疹、流感病毒、肝炎病毒等，留意個(gè)人衛(wèi)生，防止傳染病，不去人群擁擠的公共場(chǎng)所，惡心、嘔吐、厭食等早孕反應(yīng)一般在孕12周后會(huì)漸漸消逝，孕早期用藥必需慎重，應(yīng)遵醫(yī)囑用藥。避開(kāi)接觸有害化學(xué)物質(zhì)及放射線，避開(kāi)，以免引起流產(chǎn)。多吃富有養(yǎng)分的食品，早期普服微量葉酸。孕中期叮囑孕婦衣著要寬，胸罩、褲帶不宜過(guò)緊，多吃蛋白質(zhì)食物、維生素、礦物質(zhì)，補(bǔ)充鐵劑和鈣劑，定期產(chǎn)檢，觀看胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育和母體健康狀況，孕晚期連續(xù)加強(qiáng)養(yǎng)分，按期產(chǎn)前檢查指導(dǎo)，做好保健，常用溫水擦洗，教會(huì)孕婦自我監(jiān)護(hù)，告知孕婦一些特別狀況的就診指征及臨產(chǎn)的先兆。通過(guò)面對(duì)面的溝通融洽醫(yī)護(hù)人員和孕婦的關(guān)系，產(chǎn)后進(jìn)行新生兒哺乳方式訓(xùn)練，進(jìn)行心理疏導(dǎo)，緩解其緊急，于產(chǎn)后3天、產(chǎn)后7天、產(chǎn)后14天、產(chǎn)后28天分別進(jìn)行4次產(chǎn)后訪視

1.5效果判定對(duì)保健學(xué)問(wèn)宣揚(yáng)前后孕產(chǎn)婦的睡眠障礙、焦慮狀況、并發(fā)癥進(jìn)行統(tǒng)計(jì)評(píng)定

1.6統(tǒng)計(jì)學(xué)采納SPSS13.0統(tǒng)計(jì)學(xué)處理，計(jì)量資料以χ±s表示，且進(jìn)行t檢驗(yàn)，以P

3爭(zhēng)論

圍生期對(duì)女性來(lái)說(shuō)是一個(gè)特定時(shí)期.孕產(chǎn)婦本身以及圍生兒很簡(jiǎn)單受到胎內(nèi)、分娩過(guò)程中及各種因素的影響而患病，相關(guān)的保健學(xué)問(wèn)訓(xùn)練可以顯著促進(jìn)圍生期保健。

孕產(chǎn)婦保健服務(wù)可以降低孕產(chǎn)婦、圍產(chǎn)兒死亡率，保障婦女兒童身體健康、提高人口素養(yǎng)，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)進(jìn)展，構(gòu)建和諧社會(huì)。我們對(duì)本組孕產(chǎn)婦開(kāi)展有方案、有目的、有評(píng)價(jià)的健康訓(xùn)練活動(dòng)，并貫穿于孕產(chǎn)婦系統(tǒng)管理工作的始終，使孕產(chǎn)婦獲得了孕產(chǎn)期保健學(xué)問(wèn)，從結(jié)果來(lái)看取得了良好的效果。在需要調(diào)查中，我們發(fā)