北大蔣文躍的中醫(yī)養(yǎng)生課

北大蔣文躍的中醫(yī)養(yǎng)生課讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖課中醫(yī)養(yǎng)生基礎(chǔ)中醫(yī)保健生活保健食養(yǎng)經(jīng)絡(luò)中藥體質(zhì)老年病原則兒童婦科穴位之本養(yǎng)生本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要北京大學醫(yī)學部教授蔣文躍用簡明的語言、豐富的例證為您揭開中醫(yī)的神秘面紗，系統(tǒng)全面、深入淺出地告訴您，中醫(yī)養(yǎng)生的核心是什么，我們具體應(yīng)該怎樣做。本書分上下冊，按照認知中醫(yī)、中醫(yī)基礎(chǔ)、養(yǎng)生之本、體質(zhì)養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、食養(yǎng)原則、兒童保健、婦科保健、老年病保養(yǎng)、中藥養(yǎng)生、經(jīng)絡(luò)穴位養(yǎng)生、房事養(yǎng)生等12個備受**的健康主題層層遞進，一次性講透大眾應(yīng)該了解的中醫(yī)養(yǎng)生的原理和方法。讀罷本書，即便您毫無醫(yī)學基礎(chǔ)，也能將迅速掌握中醫(yī)養(yǎng)生知識并運用到生活中，幫您和家人從生理到心理都獲得健康，從此擁有高質(zhì)量的生活。讀書筆記讀書筆記強烈推薦～一本很好的中醫(yī)入門書籍，無意中發(fā)現(xiàn)，一讀開就停不下來～中醫(yī)作為中華傳統(tǒng)文化的精華和瑰寶，值得我們好好學習和傳承，學以致用，好處多多～以前雖然對中醫(yī)一直感興趣，但對中醫(yī)的了解卻始終是片面的、碎片化的，通過閱讀這本書：1、從中醫(yī)的基礎(chǔ)知識和認知講起，對中醫(yī)的五行、陰陽都有較為詳細的解讀；2、再到體質(zhì)養(yǎng)生，經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生、運動養(yǎng)生、中藥養(yǎng)生、婦科兒童老年人保健等等，尤其是體質(zhì)養(yǎng)生部分是這本書的精華所在，值得反復(fù)閱讀，用心體會；3、中醫(yī)講究的是針對不同個體和不同體質(zhì)進行辨證施治，深入淺出，通俗易懂即使沒有什么中醫(yī)基礎(chǔ)的小白，也能看的明白，像艾灸、按摩等等可以輕易上手，效果立竿見影；4、使自己對中醫(yī)有了一個比較全面而系統(tǒng)的認知，奠定了好的基礎(chǔ)，里面都是大白話，卻也不乏一些人生的哲理，喜歡蔣教授的這種行文風格。我認為這本書可稱為是中醫(yī)養(yǎng)生書的典范，內(nèi)容通俗易懂，就連我這不懂中醫(yī)學的人都能很輕松的看明白，不像有的中醫(yī)書，一個知識總是繞來繞去說不明白，讓人看起來很費勁，而蔣文躍老師寫的這本書，卻讓人愛不釋手，真不愧為是北大的老師。北大教授，果然很棒！干貨滿滿，在**讀書看到，就買了實體書，二刷準備做筆記！。斷斷續(xù)續(xù)看了兩個多月終于看完了，收獲很多，了解了很多中醫(yī)的知識，對中醫(yī)也越來越感興趣?？戳诉@本書，受益良多，特別是養(yǎng)生先養(yǎng)心真的很對，不管在什么時候一個好的心態(tài)都及其重要。精彩摘錄精彩摘錄所謂“養(yǎng)”，是給予被養(yǎng)對象符合它天性的適宜條件。陽就是有形物質(zhì)轉(zhuǎn)化為氣態(tài)，并伴隨著熱能的釋放。溫熱上火的屬陽，比如龍眼、荔枝、羊肉、蝦、鹿茸、紅參等；性寒涼的屬陰，比如梨、西瓜、甲魚等。揮發(fā)性氣味明顯的屬陽，比如桂皮、蔥、蒜、胡椒等；味道濃厚、揮發(fā)氣味少的屬陰，比如肥肉、牛奶、膠質(zhì)食物等。味道辛辣、發(fā)散的屬陽，比如姜、辣椒；味道酸、苦的屬陰，比如醋、酸奶。質(zhì)地輕的，如花、葉等屬陽；質(zhì)地重的，如果實、種子等屬陰。中醫(yī)重視人的整體性，重視形態(tài)與功能的合一，重視疾病的動態(tài)變化與個體差異及自我愈合能力，而現(xiàn)代科技重視的是分子機制和局部定量方法。好的養(yǎng)生方法，應(yīng)該是結(jié)合個人的日常生活，可以方便地做到的。你不需要躲進深山的寺廟里去修行，每天的工作、生活，其實都是修行、養(yǎng)性?？偨Y(jié)一下，陰陽最初是指日光的向背，基本屬性為：陽是熱，是能量釋放，變成氣態(tài)的過程；陰是寒，是熱能儲存為有形實體的過程?！瓣柣瘹狻迸c“陰成形”呈現(xiàn)出一種消長轉(zhuǎn)化，在一日或一年中呈節(jié)律性。人體的陰陽消長轉(zhuǎn)化與自然的變化是一致的，即所謂“天人合一”。目錄分析第一章認知中醫(yī)第二章中醫(yī)基礎(chǔ)第三章養(yǎng)生之本：養(yǎng)心第四章體質(zhì)養(yǎng)生第五章運動養(yǎng)生12345目錄分析第六章食養(yǎng)原則第七章兒童保健第八章婦科保健第九