痰濕體質(zhì)的癥狀表現(xiàn)及調(diào)理方法手冊(cè)

痰濕體質(zhì)調(diào)理手冊(cè)什么是痰濕體質(zhì)痰濕體質(zhì)的形成與生活方式關(guān)系最為密切，多發(fā)于生活富足、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。這里的痰指水液代謝過程不暢通而產(chǎn)生的廢物，隨著氣血的運(yùn)行流竄全身，位置不定，引起許多疾病。痰濕體質(zhì)很有可能被這些問題困擾長(zhǎng)期小便渾濁、起泡沫。出汗兩極分化，要不就明顯少汗無汗，要不就汗出過多。緩慢遲鈍。胸悶、頭暈?zāi)X脹、嗜睡、賴床、喜歡睡回籠覺。大便燥結(jié)或者粘滯不爽，并且異味大。痰濕體質(zhì)的人也有這些問題困擾容易發(fā)胖，腳步聲大，屁股坐下去就不愛起來。大便不暢。喝多了水，就會(huì)腹脹、面部虛胖、手腳腫脹、體重增加、大便不暢。痰濕體質(zhì)容易導(dǎo)致這些疾病高血壓：一般是伴有胸悶、眩暈、腫脹癥狀的高血壓。脂肪肝：飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝多屬于痰濕體質(zhì)。糖尿?。河绕涫且?yàn)轱嬍巢还?jié)引發(fā)的糖尿病。肥胖：痰濕者極容易發(fā)胖，減肥需要節(jié)制飲食，健脾化痰，適度運(yùn)動(dòng)。千萬警惕！不要等到得了這些痛苦疾病的時(shí)候再來調(diào)理身體!易患高血壓、脂肪肝、糖尿病等病癥。這些都是痰濕體質(zhì)最容易得的疾病。而這些疾病已經(jīng)是導(dǎo)致衰老甚至死亡的常見病癥。如何改善痰濕體質(zhì)不要暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽，七分飽剛剛好，嘗鮮即可不要貪吃，節(jié)制宵夜。適度運(yùn)動(dòng)，讓出汗來排出濕痰。運(yùn)動(dòng)后切忌喝冷飲，吹空調(diào)。放松心情，清理雜亂紛紜的念頭不如跟著感覺走，多思傷脾，脾傷痰濕難化。清淡飲食，淮山藥，薏米，赤小豆，茯苓，橄欖，紫菜，竹筍，冬瓜，蘿卜可以適當(dāng)多吃。安全食療，飲用|食用安全的茶療方，食療方。

上工心典體質(zhì)養(yǎng)生館根據(jù)個(gè)人體質(zhì)訂制養(yǎng)生茶，幫您改善不良體質(zhì)現(xiàn)代人的痰濕體質(zhì)是如何形成的痰濕體質(zhì)的成因主要是體內(nèi)濕邪無法代謝造成的。除先天的遺傳因素外，更多與后天的不良生活習(xí)慣對(duì)肺、脾、腎的長(zhǎng)期損害相關(guān)。肺、脾、腎三臟對(duì)調(diào)節(jié)人體水液代謝非常重要，如果一個(gè)人很少運(yùn)動(dòng)，又有一些不良習(xí)慣對(duì)肺、脾、腎造成損害，就容易形成痰濕體質(zhì)。傷肺：久坐，長(zhǎng)時(shí)間含胸塌背，壓迫肺部。呼吸淺，再加上有空氣污染，導(dǎo)致氧氣不足，體內(nèi)食物很難代謝，致使痰濕堆積體內(nèi)，從而易促生痰濕體質(zhì)；傷脾：長(zhǎng)期食物肥甘厚味，冰凍寒涼，暴飲暴食，常吃減肥藥。經(jīng)常發(fā)怒，情志不舒展，導(dǎo)致傷肝，轉(zhuǎn)而傷脾。不吃早餐、熬夜、宵夜，飲酒過多，傷肝轉(zhuǎn)而傷脾（飲食不節(jié)易傷脾胃，發(fā)怒、熬夜則易傷肝，肝木克脾土，傷肝就容易傷脾）；傷腎：長(zhǎng)期口味偏咸，食鹽過多?？谖哆^重，長(zhǎng)期吃鹽太多會(huì)增加水濕，既傷脾，也傷腎。為什么和如何調(diào)理痰濕體質(zhì)痰濕是現(xiàn)代人常見的“富貴”體質(zhì)，也是一種非常不健康的體質(zhì)，易患比較嚴(yán)重的疾病。比如說：高血壓、高血脂、糖尿病、動(dòng)脈硬化、痛風(fēng)、冠心病、代謝綜合癥、腦血管疾病、腫瘤、肥胖癥、哮喘、氣管炎、各種胃病等。抑制偏頗體質(zhì)的繼續(xù)偏頗!II抑制偏頗體質(zhì)的繼續(xù)偏頗!II認(rèn)識(shí)到體質(zhì)偏頗的危害，就不要等到出現(xiàn)痛苦的慢性病病癥的時(shí)候才想起去醫(yī)治，最好從今天開始就及時(shí)調(diào)理，不要讓偏頗的體質(zhì)繼續(xù)偏頗下去，防患于未然，健康地生活，提升生命質(zhì)量。調(diào)理體質(zhì)是“治未病”的過程，是對(duì)自己健康負(fù)責(zé)，也是對(duì)家庭、對(duì)事業(yè)負(fù)責(zé)的行為。養(yǎng)生之首要為“養(yǎng)心”，快樂、平和的心態(tài)是保健、美容的重要基礎(chǔ)，是抑制體質(zhì)繼續(xù)偏頗的關(guān)鍵;痰濕體質(zhì)人群日常運(yùn)動(dòng)調(diào)理建議適合方法痰濕質(zhì)者，形體多肥胖，運(yùn)動(dòng)則氣機(jī)調(diào)暢，有利于津液的運(yùn)行與代謝，改善體質(zhì)增進(jìn)健康。一般宜選擇強(qiáng)度中等的運(yùn)動(dòng)；若選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度比較小的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉，則每天運(yùn)動(dòng)時(shí)間應(yīng)該適當(dāng)延長(zhǎng)，在保證有足夠的運(yùn)動(dòng)量時(shí)，減肥效果才能出來。如登山、慢跑、自行車、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、武術(shù)、游泳、健身舞蹈等都可選擇。對(duì)于體重超重，陸地運(yùn)動(dòng)能力極差的人，游泳是較好的選擇。注意事項(xiàng)痰濕質(zhì)者形體多肥胖，易患高血脂、高血壓、冠心病、痛風(fēng)等病，這些病多與物質(zhì)代謝有關(guān)，為加強(qiáng)體內(nèi)物質(zhì)代謝，應(yīng)做較長(zhǎng)時(shí)間的有氧運(yùn)動(dòng)。幾乎所有中小強(qiáng)度較長(zhǎng)時(shí)間的全身運(yùn)動(dòng)都屬于有氧運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間若在春夏則不拘，若在秋冬則應(yīng)在上午9：00-11：00或在下午2：00-4：00陽氣較盛的時(shí)候，此時(shí)運(yùn)動(dòng)環(huán)境溫暖宜人，易于散濕。痰濕質(zhì)者身重易倦，故應(yīng)根據(jù)自己的具體情況量力而行。尤其是體重較大者，須注意運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)量與運(yùn)動(dòng)節(jié)奏的關(guān)系，循序漸進(jìn)，以策安全。痰濕體質(zhì)人群日常飲食調(diào)理建議原則：健脾除濕，化痰降濁（脾是生痰之源，中醫(yī)認(rèn)為痰濕多由于脾虛造成，脾失健運(yùn)，津液代謝不暢而聚濕生痰。因此痰濕體質(zhì)養(yǎng)生的最重要原則就是“健脾除濕”）。痰濕體質(zhì)者的人應(yīng)多吃溫補(bǔ)脾胃，化痰祛濕（清淡、偏干燥）的食物：小米、大米、薏米；山藥、黃豆、蠶豆、豇豆、白扁豆、赤小豆；雞蛋、鵪鶉蛋；牛肉、羊肉、狗肉、雞肉；鱸魚、鰱魚、鯽魚、鱒魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、海蜇；白蘿卜、胡蘿卜、葫蘆、包菜、冬瓜、韭菜、黃豆芽、香椿、芥菜、洋蔥、紫菜、荸薺、香菇、辣椒、大蒜、蔥、生姜（夏天祛濕最佳）、陳皮、山藥、薏苡仁；白果、蘋果（秋季首選水果，健脾益胃，生津潤(rùn)肺）、木瓜、荔枝、檸檬、櫻桃、檳榔、佛手等（改善痰濕體質(zhì)、減肥第一要點(diǎn):一定要吃早飯！?。。┨禎耋w質(zhì)者的人應(yīng)限制食鹽的攝入；不宜多吃肥甘油膩、滋補(bǔ)酸澀食品，如甲魚、燕窩、銀耳、芝麻、核桃、板栗、醋、石榴、柿子、山楂、柚子、枇杷、飴糖、砂糖、蜂蜜、各種高糖飲料等；忌食豬肉類、煎炸食品、海鮮、酒類之品；忌暴飲暴食（最好吃七八分飽）和進(jìn)食速度過快；不要吃宵夜。中醫(yī)談痰濕中醫(yī)談“痰濕與肥胖”胖人多痰濕。痰濕體質(zhì)者的胖，不是均勻地胖，而是肚腹特別突出，所謂“大腹便便”。根據(jù)中醫(yī)理論，脾運(yùn)化食物中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，輸布身體。長(zhǎng)期飲食不節(jié)（肥甘厚味、辛辣刺激、甜食、飲食不規(guī)律等）會(huì)導(dǎo)致脾虛，脾虛則運(yùn)化能力不足，吸收能力下降，形成一些“垃圾”，這些垃圾就是痰濕。消化系統(tǒng)好比一臺(tái)粉碎機(jī)，容易消化的東西，粉得非常碎，留下的也都是大塊，血液無法運(yùn)送走，它就長(zhǎng)期滯留，不能參與新陳代謝，過來保質(zhì)期之后，就成了人體垃圾，成了痰。痰濕的胖人就是這些“垃圾痰”堆積出來的。中醫(yī)談“貪睡”“脾主思”，“過思傷脾”，脾虛則易致貪睡。而且痰濕者血液粘稠度高，血?dú)膺\(yùn)行不暢，腦部供血不足，所以貪睡無力。中醫(yī)談“高血脂”西醫(yī)術(shù)語說，血漿中的血脂成分的濃度高于正常標(biāo)準(zhǔn)，即高血脂。人們只所以害怕高血脂，是因?yàn)楦哐瑫?huì)引起全身的動(dòng)脈粥狀硬化，進(jìn)而引起心臟衰竭，生命就要走向末路了。治療高血脂的關(guān)鍵，就是降低血漿中的血脂。血漿中多余出來沒有用但是極其有害的血脂，其實(shí)就相當(dāng)于中醫(yī)中的“痰濕”，對(duì)人體有用的血脂，則是可吸收利用的津液。認(rèn)識(shí)痰濕體質(zhì)，積極調(diào)養(yǎng)糾偏，避免高血脂引起的疾病。中醫(yī)談“痰濕容易導(dǎo)致疾病”百病皆由痰作祟。痰濕體質(zhì)是醞釀疾病的溫床，很容易引發(fā)肥胖、“三高”和代謝綜合癥。肥胖：“胖人多痰濕，瘦人多內(nèi)熱”，痰濕者極易發(fā)胖；高血壓：一般伴有胸悶、惡心、眩暈、腫脹癥狀的高血壓；高血脂：痰濕提高了血液粘稠度，易引發(fā)高血脂；脂肪肝：飲酒、飲食肥膩、熬夜引起的脂肪肝，多數(shù)與痰濕體質(zhì)有關(guān)；冠心?。禾禎褚l(fā)高血脂，進(jìn)一步發(fā)展就可能引發(fā)冠心?。荒X血管疾?。焊哐?、高血壓很容易引發(fā)腦血管疾??；糖尿病：痰濕體質(zhì)的人更易患糖尿?。火畀彛禾禎耋w質(zhì)油性皮膚居多，易生痤瘡；胃?。禾禎耋w質(zhì)者由于飲食不節(jié)，易患腸胃疾病；月經(jīng)不調(diào)：痰濕阻滯血脈，容易形成月經(jīng)延后、量少甚至閉經(jīng)。中醫(yī)談“體質(zhì)偏頗與胰腺癌”近年來，胰腺癌發(fā)病率迅速上升，近日，蘋果公司CEO喬布斯因胰腺癌56歲去世。什么誘發(fā)胰腺癌什么體質(zhì)易患胰腺癌飲食結(jié)構(gòu)不合理，飲食以葷腥為主，同時(shí)生活缺少規(guī)律、饑飽無度、酗酒、勞逸失調(diào)等，會(huì)誘發(fā)胰腺癌。另外，過量進(jìn)食甜品可使胰的B細(xì)胞功能發(fā)生衰退，造成糖代謝障礙，進(jìn)而使胰腺細(xì)胞發(fā)生突變。除了飲食的因素外，還有一些不良的生活方式也會(huì)助使胰腺癌的發(fā)生，如缺少體力活動(dòng)、工作壓力過大，工作節(jié)奏緊張?jiān)斐傻男睦頎顟B(tài)負(fù)面化，也是胰腺癌發(fā)生的一個(gè)重要原因。中醫(yī)對(duì)胰腺癌的治療采用辨證論治。首先是要辨其證，是脾虛還是腎虧是痰凝還是血瘀針對(duì)不同的辨證結(jié)果，施以不同的藥物處方。陰虛、氣虛、陽虛、痰濕、濕熱、血瘀體質(zhì)的嚴(yán)重偏頗者都易患胰腺癌。遵循“先化瘀、后祛濕、再調(diào)氣、后化痰、最后補(bǔ)虛”的體質(zhì)調(diào)理原則，未病先防，調(diào)理好自己的體質(zhì)，避免胰腺癌病的發(fā)生。胰腺癌是種典型的生活方式病。因此，改善生活方式十分關(guān)鍵。除了糾正不良生活習(xí)慣，如吸煙、酗酒、長(zhǎng)時(shí)間看電視等；講究生活要有規(guī)律，既不要臥床大養(yǎng)，也不要過度勞累，更不要隨著性子來。由于胰腺是體內(nèi)最重要的消化腺，脂肪、蛋白、糖類都依賴胰腺所分泌的消化酶加以分解。臨床上，很多胰腺癌是吃出來的。因此，吃對(duì)于這類患者來說，至關(guān)重要。甚至決定著一半的療效！總的原則：低蛋白、低脂肪、少糖、多纖維，少量多餐，易消化；牛羊肉、甲魚、蛋白粉等屬絕對(duì)禁忌。中醫(yī)談“理氣化痰”在人體這個(gè)機(jī)器中，脾就像一個(gè)小卡車，裝運(yùn)對(duì)人體有用的好東西。但小卡車沒有油是不會(huì)動(dòng)的。脾也是這樣，需要有動(dòng)力，這個(gè)動(dòng)力，就是“氣”。中醫(yī)認(rèn)為的“氣”，有推動(dòng)作用，推動(dòng)精氣的運(yùn)行、血液的循行，以及津液的生成、輸布和排泄。如果動(dòng)力足，脾這個(gè)小車在氣的作用下，呼呼地將營(yíng)養(yǎng)布散全省，這種“呼呼”的感覺，就是氣血通暢。