怎么克服演講時心里的緊張

第頁共頁怎么克制演講時心里的緊張怎么克制演講時心里的緊張在正式場合發(fā)表當(dāng)眾講話，首先要能掌控情緒，其次掌控聲音，然后掌控肢體，最后才能掌控思路。不少人練習(xí)口才，一上臺就希望自己講話的思路受控，但發(fā)現(xiàn)自己很難做到，又不知原因何在，甚至疑心自己永遠都不可能練好口才。其實，根本的原因就在于沒有做到前面所講第一步——掌控情緒。演講技巧_怎么克制演講時心里的緊張？如何讓我們適當(dāng)?shù)厍榫w受控，克制演講時的心里緊張，表現(xiàn)得好一些呢？我們可以用以下3種心理暗示方法，來調(diào)節(jié)與控制自己的情緒。第一種方法，語言暗示我們中國最熟悉的就是“阿Q精神”，也即“精神成功法”，對于當(dāng)眾講話時的緊張情緒而言，是一種最正確的自我撫慰法。以下這些話語，可以作為你語言心理暗示的參考——我這一次一定可以講好我參加過羅教師的培訓(xùn)我上一次都講得很好其別人也很緊張我并不是最差的你們來講，肯定比我更差勁上面這些暗示性話語，一定可以緩解緊張情緒。第二個方法，肢體活動按心理學(xué)家的意見，人的情緒是對不良生理反響的感受所引起的。也就是說，假如你當(dāng)眾講話時感到緊張與恐懼，是因為你感受到生理上的變化。比方：手腳發(fā)抖、臉紅脖子粗、背心冒汗、身體僵硬，這些都可能引起你的緊張情緒，因為你擔(dān)憂被觀眾看出來，讓自己很沒面子，破壞了你的.形象。所以，讓自己的肢體受控，也是情緒受控的重要方面，當(dāng)你在當(dāng)眾講話時，只要你的肢體變得自然協(xié)調(diào)一點，你的緊張感就會消除很多很多。第三個方法，尋求支持在講話過程中，爭取獲得現(xiàn)場聽眾的支持，也可以緩解緊張與恐懼。有很多人，在自己感到有些緊張的時候，他可能會對聽眾說：“不好意思，我有點緊張?！边@就是在尋求聽眾的支持。因為，當(dāng)他講出這話后，假如是小型會場，就會有聽眾告訴他：“你沒有啊！你挺好啊！”假如是大型會場，通常就有人會報以掌聲，既是對他坦誠的肯定，也是對他精神上的支持！假如你想表現(xiàn)得更自然一點，當(dāng)你說“我有點緊張”之后，還加上一句：“請大家給點掌聲支持一下我好嗎？”通常情況下，聽眾都會用掌聲回報你，讓你在極度緊張的困境當(dāng)中，逃過一劫。演講與口才培訓(xùn)_怎么克制演講時心里的緊張？要可以徹底地掌控自己的情緒，建立強大的自信才是最重要的。不過，建立自信是一個過程，而且，我們每個人不可能等到具備了無限強大的自信才去講話，也就是說，當(dāng)我們只有兩分自信、只有五分自信、只有八分自信時，也需要講話，而不是具有非常自信時才講話。相信通過以上的介紹大家已經(jīng)對“怎么克制演講時心里的緊張？”有了一個新的認識了！想有效解決緊張怯場、缺乏自信，思維混亂、缺乏條理，講話平淡、缺乏感染力等問題嗎？來吧，讓幫助你迅速進步公眾講話程度，掌握人際溝通、會議發(fā)言、求職