健康教育教案

德育督導(dǎo)教案《怎樣睡得好》北京市潤豐學(xué)校白秀雙教學(xué)目標(biāo)：1、讓學(xué)生明白睡眠主要性。2、教育學(xué)生要養(yǎng)成早睡早起、按時睡眠好習(xí)慣。3、教育學(xué)生要注意睡眠衛(wèi)生。教育重點(diǎn)：讓學(xué)生明白睡眠主要性。教學(xué)難點(diǎn)：教育學(xué)生注意睡眠衛(wèi)生。教學(xué)準(zhǔn)備：多媒體教學(xué)課時：一課時教學(xué)過程：一、導(dǎo)入：同學(xué)們，伴隨社會進(jìn)步，人們生活水平提升，人們對健康問題越來越關(guān)注，世界衛(wèi)生組織設(shè)置了許多世界“衛(wèi)生日”，昨天讓同學(xué)們搜集了資料，現(xiàn)在誰來匯報一下，都有哪些世界衛(wèi)生日？學(xué)生匯報講話。3月21日也是一個世界衛(wèi)生日，你們知道是什么節(jié)日嗎？——世界睡眠日。（出示大屏幕）問：你們知道世界睡眠日是什么意思嗎？（呼吁大家都來關(guān)心怎樣睡得愈加好）問：世界衛(wèi)生組織為何要設(shè)置一個這么一個衛(wèi)生日？睡眠與人類生命與健康到底有什么關(guān)系呢？請大家看看下面資料。二、看資料，明危害1、出示資料，指一名學(xué)生讀。教師：同學(xué)們，由資料中你發(fā)覺了什么？（睡眠在人生命中是十分主要。）2、說明：睡眠在人生命中確實(shí)非常主要，能夠說，良好睡眠是人類健康基礎(chǔ)，生命保障。今天這節(jié)課，我們就一起來研究一下《怎樣睡得好》（板書）三、我討論，知主要1、過渡：剛才我們共同目睹了特殊崗位人員因睡眠不足帶來嚴(yán)重后果，結(jié)合本身來說一說，假如你沒睡好覺是什么感覺？假如做到了充分睡眠，你又是什么感覺？學(xué)生自由講話。2、說明：剛才我們都說了自己睡好覺和沒睡好覺不一樣感受，那么做到充分睡眠對我們少年兒童會有哪些好處呢？請大家打開書18頁自己讀書上第一段內(nèi)容。3、說明：青少年正處于身體生長發(fā)育期，對于你們來說，睡眠是健康成長前提。據(jù)統(tǒng)計，一個人只喝水不進(jìn)食能夠活7天，而不睡覺只能活4天。所以，睡眠對人生命與健康是非常主要。睡眠主要性概括起來大致上有以下幾方面：（出示大屏幕）(1)消除疲勞，恢復(fù)體力。(2)保護(hù)大腦，恢復(fù)精力。(3)增強(qiáng)免疫力，康復(fù)機(jī)體。(4)促進(jìn)生長發(fā)育。(5)延緩衰老，促進(jìn)長壽。(6)保護(hù)人心理健康。(7)有利于皮膚美容。4、說明：經(jīng)過剛才介紹，我們了解了睡眠主要性，尤其是其中提到了充分睡眠對于青少年成長發(fā)育是非常主要。我們都知道，正在長身體小孩子比成年人需要睡眠時間長，昨天讓同學(xué)們提前搜集了關(guān)于小學(xué)生睡眠時間資料，誰能來匯報一下。（出示大屏幕問題）匯報結(jié)果：天天6:30——7:00起床，20:30——21:00睡覺，天天睡9—10小時。板書：天天9——10小時四、定計劃，睡眠好1、過渡：知道了睡眠主要性，我們都想天天睡個好覺。同學(xué)們你們知道嗎？睡覺可是一門科學(xué)，不是一躺下一閉眼就能把覺睡好！我們可得認(rèn)真地研究一下睡眠中應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)。其實(shí)，良好睡眠與睡前準(zhǔn)備、睡眠環(huán)境睡覺姿勢有著親密關(guān)系。（邊說邊板書）2、（出示一些圖片），現(xiàn)在請同學(xué)們來仔細(xì)觀察這些圖，說一說哪些情況有利于我們睡眠？哪些情況會影響我們睡眠？學(xué)生上屏幕前進(jìn)行拖拽判斷。3、同學(xué)們判斷得很準(zhǔn)確，那么為何這些情況有利于睡眠？這些情況會影響睡眠？請同學(xué)們分小組來討論一下。兩個小組討論個方面。依照學(xué)生匯報，監(jiān)控并總結(jié)：睡前活動：睡前應(yīng)進(jìn)行溫水洗漱或洗浴促進(jìn)血液循環(huán)，有利于入睡。不易吃得過飽、不易過分興奮，能否睡得好，和睡前一些準(zhǔn)備活動是息息相關(guān)。睡眠環(huán)境：平靜、通風(fēng)良好、被褥潔凈，我們要想取得良好睡眠，選擇一個平靜、舒適睡眠環(huán)境是非常必要。睡床選擇：我們青少年兒童正在長身體，應(yīng)該選擇一張軟硬適度床，同時枕頭不要過高過低，厚度應(yīng)與自己肩膀?qū)挾却笾孪嗤?。睡覺姿勢：右側(cè)臥睡或平躺有利于心臟，不適于左側(cè)臥或俯臥，壓迫內(nèi)臟?？磥恚覀兯X姿勢會直接影響到我們睡眠質(zhì)量，應(yīng)該選擇正確睡姿。4、剛才同學(xué)們都討論了怎樣才能取得良好睡眠，為了便于同學(xué)們記憶，我們書上有一首很好聽睡眠歌，把它記住，你就能睡得好了。全班齊讀。五、教師總結(jié)1、同學(xué)們，今天課已靠近尾聲，相信你們已經(jīng)深刻地認(rèn)識到了睡眠主要性，知道了優(yōu)質(zhì)睡眠方法。同時也希望你們把科學(xué)健康睡眠理念帶到其余人身邊，請同學(xué)們把你在今天課上學(xué)到知識制作成一張健康睡眠卡，在這張卡片上寫一些有利于睡眠溫馨小提醒，回家送給我們父親媽媽，讓他們也能經(jīng)過我們提醒，取得優(yōu)質(zhì)健康睡眠。好嗎？學(xué)生動手制作“健康睡眠卡”。讀一讀。2、總結(jié)：今天我們共同研究了睡眠知識，只要正確認(rèn)識睡眠與健康關(guān)系，提升睡眠質(zhì)量，就能把更多時間和精力用于學(xué)習(xí)和生活，健康生活每一天！板書設(shè)計：睡前活動怎樣睡得好