大學(xué)生心理課情緒管理心得體會（10篇）

第第頁大學(xué)生心理課情緒管理心得體會（10篇）高校生心理課心情管理心得體會篇1

現(xiàn)今的高校生普遍存在學(xué)習(xí)壓力、生活壓力以及情感壓力較大的現(xiàn)象。如何讓高校生了解自身心情壓力，如何適當(dāng)?shù)剡M行自我心理調(diào)適以及心情壓力管理成了目前主要面臨的問題。

為進一步加強高校生心理健康教育工作，有效關(guān)心高校生處理好學(xué)習(xí)成才、健康生活等方面遇到的詳細(xì)問題，更好地進行自我心理調(diào)適、舒緩壓力。學(xué)院團委、心理健康教育中心于2022年12月8日下午15：00在學(xué)術(shù)報告樓201進行高校生心理調(diào)適與心情壓力管理講座。此次特意邀請潘小平教授來我校為同學(xué)們進行各種心理問題剖析以及如何進行自我心理調(diào)適和心情壓力管理。本次講座中，潘小平教授用各種事例來評價人的心理是否健康，通過各種例子讓同學(xué)們認(rèn)清生活中的自己，了解壓力的定義以及如何調(diào)整、緩解心態(tài)，減輕壓力。通過抽象畫讓同學(xué)明白其實不同的角度，不同的心態(tài)往往會有不同的結(jié)果，同時也讓同學(xué)懂得如何去面對現(xiàn)實生活中遇到的問題。活動中，同學(xué)們仔細(xì)聽潘小平教授講解各種心理問題以及如何去調(diào)適，緩解壓力?，F(xiàn)場秩序良好，同學(xué)主動參加到活動中來，活動在潘小平教授的精彩演講下順當(dāng)拉下帷幕。

本次活動做得好的方面有以下幾點：

1、會場布置簡潔而切合本次活動的主題，具有很強的宣揚力度。

2、講座內(nèi)容豐富且有很大的意義，潘小平教授的精彩演講讓同學(xué)們受益匪淺。

3、現(xiàn)場秩序良好，同學(xué)清靜，仔細(xì)聽講，沒有消失吵雜現(xiàn)象，中途離場現(xiàn)象較之前有所改善。

4、工作人員主動協(xié)作，引導(dǎo)聽眾就座。簽到方面，預(yù)備充分，簽到井然有序，避開了混亂場面。

本次活動做的缺乏的方面主要是活動過程中潘小平教授缺少與同學(xué)們互動，現(xiàn)場氣氛較沉悶。

本次活動總體來說還是比較好的，活動的順當(dāng)開展有賴于各部門同心協(xié)力，盼望下次活動開展的更好。

高校生心理課心情管理心得體會篇2

看了北京高校莊老師的心情管理講課，這課使我受益匪淺，他所講的每一個學(xué)問點，都與我們的生活息息相關(guān)。心情的掌握和管理對我們的人生真的是至關(guān)重要的。

心情沒有好壞之分，每個人有心情是正常的。喜怒哀樂都是人生常態(tài)，所以每個人都要要學(xué)會管理心情，做心情的仆人。

心情波動在生活中是很常見的，但心情層次不同，有時候過度興奮，會樂極生悲，過度悲觀會導(dǎo)致自殺。這樣，我們就學(xué)以致用，可以用莊老師給我講的揮臂解壓法，只要不是威逼損害他人的方法，一切的方法都可以?，F(xiàn)實中，生活的壓力已經(jīng)把有些人摧殘得體無完膚，為什么說到壓力呢？由于心情是由壓力而轉(zhuǎn)變的，人的壓力，就是自身的力量缺乏。舉個例子：作為同學(xué)的我們，學(xué)習(xí)成果是伴隨著我們的精神壓力，月考，中期考，掛科，成天就會由于這些事情而感到苦惱，這些苦惱的來源就是自身的力量缺乏，所要滿意的事情受到了威逼損害，就會給我們帶來一種挫敗感，有的人甚至一蹶不振。這時候，我們的心情就會由于這些而有一些小波動，怎么辦呢？這時候我們應(yīng)當(dāng)把留意力集中在解決這個問題上，我應(yīng)當(dāng)怎么去解決，而不是成天的說，我肯定要好好學(xué)習(xí)，仔細(xì)聽講，說空話誰不會？要從失敗中獵取閱歷，教訓(xùn)，從而邁出自己的一小步。向老師，伴侶，家人，有時候向別人尋求關(guān)心時，是給自己解決了麻煩，別人也會因此而感到歡樂，甚至別人還會有一種成就感，尋求他人關(guān)心也是管理心情的一個重要方法。

生活中，我們要擅長發(fā)覺心情，當(dāng)你正在做一件你覺得特別困難的事情時，比方說，學(xué)編程，寫代碼。這時，你會感到特別苦痛，怎么會這么難啊，于是你就沒有想再學(xué)下去的心了，內(nèi)心就會對編程感到厭煩，由此，自身力量缺乏就牽引到心情的波動，生氣，這時應(yīng)當(dāng)好好想想，人的一切生氣，都是來源于自身力量缺乏，好好想想我為什么要生氣？你這不是在貶低自己的力量嗎？于是抑制生氣，自我勸慰，一遍學(xué)不懂學(xué)其次遍，直到學(xué)懂它為止，有時候生氣是一種好東西，它可以使你迸發(fā)出前所未有的潛力。

老師說，當(dāng)你遇到難題時，你應(yīng)當(dāng)感到興奮，而不是感到懊喪，由于你又遇到了一個新的東西，你又學(xué)到了一樣新的東西。當(dāng)你所遇到的難題自己無法解決，千萬不要生氣，哀痛，你應(yīng)當(dāng)尋求他人的關(guān)心，這也是提升自己心情管理的一個方法。

最近我遇到了一個難題，常常導(dǎo)致我對什么事情都感到厭倦，對什么事情沒有了愛好，我才漸漸意識到我的心情一天比一天惡劣，喜怒無常，我也想從這個狀態(tài)里走出來，可只要我一想到這件事，我對什么都沒有了愛好，感覺像是經(jīng)受了生死，什么事情都無所謂的樣子。心情有時候真的不是能掌握的，心情的波動有時候也會給我們生活帶來不必要的麻煩，學(xué)會掌握它，管理它。

心情發(fā)生時，我們在這之前，我們要擅長發(fā)覺它，把自己從心情中給拉回來，與心情隔離。當(dāng)你漸漸的從心情中走出來時，你要糊涂的來處理當(dāng)前的事情，理清思路，尋求事情的解決方法，人只有在保持頭腦糊涂時，做出的確定才是美妙的，當(dāng)你把這件事情解決后，你會發(fā)覺事情沒有你想的那么糟糕，那么困難。有一句話說得好：人的一切生氣是對自己無能的表現(xiàn)。心情的改變也和心態(tài)有關(guān)，心情好的人，對生活也是主動樂觀向上的，他們擅長管理掌握心情，做事的效率也會很高，所以他們的事情與料想的結(jié)果一樣，內(nèi)心得到滿意，有著一個舒適的心情，對生活也是有關(guān)心的。

當(dāng)我們被心情所左右時，我們要適當(dāng)?shù)慕o自己減壓，可以利用莊老師給我講的幾個方法

1、揮臂解壓法，把自己的雙手往腦后抬起，然后再用力甩出，同時在甩的過程中，發(fā)出“哈”的聲音，這樣試著做三分鐘，你會發(fā)覺比之前好多了。

2、跳莎莎舞，跳舞可以給我們的身體帶來一種輕松的感覺，這也是一種解壓管理心情的方法。

3、聽音樂，可以利用音樂軟件播放一些溫柔地音樂，給自己催眠一下，緩解一下壓力，使自己走出當(dāng)前的焦慮。

通過這次演講，我從中學(xué)會了很多管理心情的方法，而且感受頗深，學(xué)以致用，用到各個方面，當(dāng)自己有心情時，應(yīng)當(dāng)把它當(dāng)做是一個熬煉機會，用到老師所講的方法，有效的應(yīng)對心情，管理心情。

高校生心理課心情管理心得體會篇3

國慶長假剛剛結(jié)束的第一天，原料車間主任李老師便在_大講堂給我們開展了“壓力與心情管理”的培訓(xùn)。大家都知道，李恒達老師在工作中非常的仔細(xì)嚴(yán)格，但在這次培訓(xùn)中，我們見識到了他工作之外的另一面。李恒達老師通過很多生動形象的案例、幽默幽默的話語以及與學(xué)員之間的問答互動等等，讓我對這次培訓(xùn)記憶深刻，同時也收獲頗多。

這次培訓(xùn)的目的在于關(guān)心我們化解壓力和心情掌握。整場培訓(xùn)沒有絲毫工作的嚴(yán)厲?和壓力，大家臨時放下了全部壓力，在歡聲和笑語中度過了這一個多小時。李老師在課堂上講了以下一些內(nèi)容。培訓(xùn)的開頭，李恒達老師很多真實生活中案例，讓我們意識到壓力處理不當(dāng)所造成的后果，通過一些課堂測試，來了解學(xué)員們?nèi)缃袼惺軌毫Φ臓顩r，引起了我們的重視和愛好。李老師還深化的剖析了人們，特殊是男性面對壓力時的反應(yīng)。分析了體育學(xué)校同學(xué)基本沒有壓力的緣由。通過不同的人面對同一件事情，所選擇的幾種不同的處理方法，分析出這幾種人的性格甚至是身體狀況。特殊是李老師給我們講解的關(guān)于女性普遍比男性壽命長的緣由，便在于女性更多的在發(fā)泄心情釋放壓力，而大多男性則是在忍受著這些壓力。最終，在一個繞口令中結(jié)束了本次的培訓(xùn)。

通過這次的培訓(xùn)，結(jié)合實際狀況，讓我懂得了更好的去面對壓力。不行否認(rèn)，全部人都面臨著來自工作和生活等各個方面的壓力，面對壓力有著很多的化解方法與技巧。首先，我們要保持樂觀開朗的心態(tài)，凡是都有兩面性，我們可以學(xué)著換一個角度去看待壓力，試著將壓力轉(zhuǎn)化為動力。除此之外，我們還可以通過一些方法來釋放壓力，其中最常見有效的的便是運動，運動不僅能夠釋放我們的壓力還可以強壯我們的體魄，這也體育學(xué)校同學(xué)基本沒有壓力。我信任通過這次培訓(xùn)，在以后的工作和生活中，我肯定能以更好的面對壓力、轉(zhuǎn)化壓力、釋放壓力。最終，感謝煉鐵廠、感謝李恒達老師對我們的培訓(xùn)。

高校生心理課心情管理心得體會篇4

上了一個學(xué)期的《高校生心里健康的維護與調(diào)適》，在老師的仔細(xì)教授下，雖然僅有一個星期僅有一次的課，可是經(jīng)過上課我還是對心理學(xué)產(chǎn)生了深厚的愛好，在我看來它被蒙上了一層神奇的面紗，這讓我有了進一步學(xué)習(xí)心理學(xué)的奇怪???心。都說愛好是最好的老師，信任對于心理學(xué)的求知欲望會讓我有更大的動力去探究，去了解。在剛接觸到心理學(xué)這門課的時候，信任會有許多的人和我有一樣的懷疑，什么是心理健康討論心理健康學(xué)的意義與用途是什么維護高校生的心理健康，我們應(yīng)當(dāng)怎樣做經(jīng)過一個學(xué)期的學(xué)習(xí)，讓我對心理學(xué)有了更深的了解，同時也為這些懷疑找到了答案。

首先什么是健康健康(health)，是人的基本追求，是人的生命中最重要的課題之一。一般情景下，當(dāng)一個人在健康與某些事物不能兼得時，應(yīng)當(dāng)首選健康，由于僅有“留在青山在“，才能“不怕沒柴燒”。健康是人類生存的基礎(chǔ)，沒有健康，就沒有一切?？墒请S著社會的提高和進展，人們對健康的熟悉和要求也在不斷提高和深化。所以，健康是一個不斷進展的概念。

再者，什么叫心理健康心理健康又稱之精神健康，是相對于軀體健康的概念，一般來說對其理解并不存在多大的困難?？墒?，假如要從科學(xué)的角度賜予一個簡明的定義和完好的標(biāo)準(zhǔn)絕非易事。人們對心理健康的熟悉也是一個漸進的過程，也由于心理健康問題的冗雜性和對人類影響的廣泛性，關(guān)于心理健康構(gòu)成了眾多的定義和標(biāo)準(zhǔn)。但至今尚沒有一個簡明，公認(rèn)或統(tǒng)一的說法。

說完了自我對心理健康的理解，再說到心理健康教育對自我的好處，在學(xué)習(xí)高校生心理健康教育這門課程的過程中，我受益匪淺。它幫助我樹立了正確的世界觀、人生觀、價值觀，它讓我更好的熟悉了自我，也更有信念制造完善將來。

這門課程很好的幫助了我適應(yīng)高校生活。剛進入高校時，我和許多同學(xué)一樣有著許多心理問題。首先是目標(biāo)失落與確立的沖突。中學(xué)階段，我有一個詳細(xì)目標(biāo)：考高校。隨著“上高校”這個直接、實在、確定的目標(biāo)實現(xiàn)，我開頭查找新的目標(biāo)作為自我學(xué)習(xí)的動力?？墒怯捎趯Ω咝Ｉ钊狈α私猓?，確立目標(biāo)時產(chǎn)生了很多心理沖突。首先，“幻想的高?！蓖艾F(xiàn)實的高?！敝g的沖突使我產(chǎn)生了深深的目標(biāo)失落感。以前在我心中高校是一座布滿詩情畫意的殿堂，剛?cè)敫咝r也非常興奮、開心。但興奮和興奮之后，卻發(fā)覺現(xiàn)實中的高校原先是如此的平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點一線，日復(fù)一日無限循環(huán)?；孟肱c現(xiàn)實的落差帶來心理上的不平衡，引起心理沖突。

其次，高校培育目標(biāo)的“高”與“空”使我對目標(biāo)難以把握，覺得很困惑和迷茫。高校的培育目標(biāo)是培育德、智、體、美全面進展的高級人才，可我卻感覺目標(biāo)的資料比較空洞，目標(biāo)的階段性也不明確，我完全不明白如何根據(jù)目標(biāo)來設(shè)計和規(guī)劃自我。另外就是驕傲感與自卑感的沖突。高中時候我是班上的佼佼者，我?guī)е鴥?yōu)越感和驕傲感踏入高校學(xué)校，但很快我發(fā)覺，在強手如林又需要較好自理本領(lǐng)的新環(huán)境中自我的優(yōu)勢已不再存在，取而代之的是無法應(yīng)對挫折的自卑感。還有幻想中的我與現(xiàn)實中的我的沖突?；孟胫械奈沂钦驹谝粋€很高的位置的，由于社會對我的期望很高，也與我自我以往優(yōu)越的地位有關(guān)。而現(xiàn)實中的社會認(rèn)同是不以自我的設(shè)計為轉(zhuǎn)移的，當(dāng)四周人對自我的評價不像想象中的那么高時，我不免會產(chǎn)生產(chǎn)生心理沖突。

剛開頭應(yīng)對這一切，我茫然不知所措，之后高校生心理健康教育這門課程給了我很大的幫助。

應(yīng)對目標(biāo)失落與確立的沖突，它教會我要構(gòu)成正確的自我觀念。生活在當(dāng)今社會的人，不能單靠被動地順應(yīng)環(huán)境，須主動地去適應(yīng)環(huán)境，堅持個人與環(huán)境之間的和諧。首先，一個人要能對自我做出實事求是的評價，構(gòu)成正確的自我觀念;然后，客觀熟悉個人本領(lǐng)的優(yōu)勢和劣勢，確定適合自我的追求目標(biāo)，既不輕易否認(rèn)自我，也可是高的估量自我，盡量堅持適中的自我期望水平。

這門課程幫助我培育健全的人格。它教會我要英勇的剖析自我，經(jīng)過自我剖析我發(fā)覺自我也存在必需程度上的人格偏差。以前我處理問題我總是比較武斷，很難聽取別人的看法，更聽不進任何批判看法，對別人也缺乏信任感。在心理課上，經(jīng)過老師的教育和書本的指導(dǎo)，我漸漸的開頭正視自我。我開頭嘗試著去聽取別人的看法，我開頭感受到思想溝通的樂趣，雖然還是會偶有摩擦可是那是思想碰撞的火花。經(jīng)過學(xué)習(xí)我把握了一些人際交往的技巧，并經(jīng)過這些技巧的敏捷運用我的人緣又漸漸好起來。

這門課程幫助我規(guī)劃人生，對將來更加布滿信念。人生確實需要規(guī)劃，剛進入高校的同學(xué)，必需要想好自我的一生預(yù)備做些什么樣的事，按自我的幻想，一步一個腳印向踏實的人生目標(biāo)靠近。

人的靈魂是思想，而思想的基礎(chǔ)是心理。這門課程幫助我塑造了一個自由高尚的靈魂，為我的健康成長供應(yīng)了指導(dǎo)，感謝這門學(xué)科，也感謝老師的諄諄教育，讓我的高校生活有了另一種顏色，讓在心理健康教育的指引，走向一個光明而廣袤的將來，將來的征途我已踏上……

高校生心理課心情管理心得體會篇5

一個心理健康的人能體驗到自己的存在價值，既能了解自己，又接受自己，有自知之明，即對自己的力量、性格和優(yōu)缺點都能作出恰當(dāng)?shù)摹⒖陀^的評價；對自己不會提出苛刻的、非份的期望與要求；對自己的生活目標(biāo)和抱負(fù)也能定得切合實際，因此對自己總是滿足的；同時，努力進展自身的潛能，

即使對自己無法補救的缺陷，也能安穩(wěn)處之。一個心理不健康的人則缺乏自知之明，并且總是對自己不滿足；由于所定目標(biāo)和抱負(fù)不切實際，主觀和客觀的距離相差太遠(yuǎn)而總是自責(zé)、自怨、自卑；由于總是要求自己十全十美，而自己卻又總是無法做到完善無缺，于是就總是同自己過不去；結(jié)果是使自己的心理狀態(tài)永久無法平衡，也無法擺脫自己感到將已面臨的心理危機。心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

衡量心理是否肯定健康是特別困難的。健康是相對的，沒有肯定的分界線。一般推斷理是否正常，具有一下三項原則：

其一，心理與環(huán)境的統(tǒng)一性。正常的心理活動，在內(nèi)容和形式上與客觀環(huán)境具有全都性。

其二，心理與行為的統(tǒng)一性。這是指個體的心理與其行為是一個完好、統(tǒng)一和協(xié)調(diào)全都的過程。

其三、人格的穩(wěn)定性。人格是個體在長期生活經(jīng)受過程中形成的獨特獨特心理特征的詳細(xì)表達。

而心理障礙是指心理疾病或稍微的心理失調(diào)。它消失在當(dāng)代高校生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊急擔(dān)心、心理沖突沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協(xié)調(diào)的沖突等消失，時間短、程度較稍微，隨情境的轉(zhuǎn)變而消逝或減緩；個別則時間長、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。

心理障礙的表現(xiàn)形式多種多樣，主要表如今心理活動和行為方面。表如今心理活動方面如感覺過敏或減退、體感異樣、錯覺、幻覺、遺忘、疑病妄想、語詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點和難以相處等等。行為方面和焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重。心灰意冷，甚至痛不欲生等。心理素養(yǎng)是主體在心理方面比較穩(wěn)定的內(nèi)在特點，包括個人的精神面貌、氣質(zhì)、性格和心情等心理要素，是其它素養(yǎng)形成和進展的基礎(chǔ)。同學(xué)求知和成長，實質(zhì)上是一種持續(xù)不斷的心理活動和心理進展過程。

高校生心理課心情管理心得體會篇6

健康的心理是一個人全面進展必需具備的條件和基礎(chǔ)，優(yōu)良的心理素養(yǎng)在高校全面素養(yǎng)的提高中起著舉足輕重的作用，它必將對21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生主動而深遠(yuǎn)的影響，作為高校生，首先應(yīng)當(dāng)具備這種優(yōu)良健康的心理素養(yǎng)。

心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內(nèi)部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應(yīng)，也就是說，遇到任何障礙和因難，心理都不會失調(diào)，能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔?，這種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。

心理健康是高校生成才的基礎(chǔ)，心理健康可以促進高校生全面進展健康的心理品質(zhì)是高校生全面進展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、主動從事社會活動和不斷向更高層次進展的重要條件。充分熟悉德智體美勞等方面的和諧進展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的，一個人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面進展的實現(xiàn)。

心理健康可以使高校生克服依靠心理增添性。高校生經(jīng)過努力的拼搏和激烈的競爭，告辭了中學(xué)時代、跨入了高校，進入了一個全新的生活天地。高校生必需從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上高校前，在他們想象中的高校如同天堂一般，浪漫奇怪，奇妙無比。上高校后，緊急的學(xué)習(xí)，嚴(yán)格的紀(jì)律，生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此，高校生必需注意心理健康，盡快克服依靠性，增添性，主動主動適應(yīng)高校生活，度過充實而有意義的高校生活。

心理健康是高校生取得事業(yè)勝利的堅實心理基礎(chǔ)。目前我國高校畢業(yè)生的安排工作已發(fā)生了很大改變，高校生都實行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必定會使高校生心理上產(chǎn)生困惑和擔(dān)心定感。

心理健康利于高校生培育健康的獨特心理。高校生的獨特心理特征，是指他們在心理上和行為上常常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的各種特征，通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個主要方面。氣質(zhì)主要是指心情反映的特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當(dāng)代高校生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、擅長思索、參加意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于高校生的健康成長。

我認(rèn)為，心理健康是對生活和學(xué)習(xí)有樂觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識，能很好的把握自己掌握自己的心情，妥當(dāng)處理同學(xué)、師生間關(guān)系，主動融入集體，喜愛并勤奮學(xué)習(xí)，更好的適應(yīng)新環(huán)境。

高校生活與中同學(xué)活有著很大的不同，然而在高校中仍需要保持深厚的學(xué)習(xí)愛好和求職欲望。學(xué)習(xí)是高校的主要任務(wù)，有了學(xué)習(xí)愛好就能夠自覺躍入浩瀚的學(xué)問海洋中，舍命地吸取新學(xué)問，進展多方面的力量，以提高自身素養(yǎng)。同時也應(yīng)當(dāng)主動參與各種創(chuàng)新大賽，這樣及開發(fā)思維的多向性又熬煉了自己的動手力量。更值得重視的是英語方面，現(xiàn)代社會中英語已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說是每個人必備的素養(yǎng)之一，這樣看來口語更顯得尤為重要。

高校生應(yīng)保持主動樂觀的心情、開心開朗的心境，對將來布滿信念和盼望。主動加入同學(xué)會、分團委等，如此既豐富了高校生活又熬煉了自己力量。每個人都渴望得到一個自我展現(xiàn)的平臺，讓自己成為一個閃光點。主動參與業(yè)余活動，進展社會交往。豐富多彩的業(yè)余活動不僅豐富了高校生的生活，而且為高校生的健康進展供應(yīng)了課堂以外的活動機會。高校生應(yīng)培育多種愛好，進展業(yè)余愛好，通過參與各種課余活動，發(fā)揮潛能，興奮精神，緩解緊急，維護身心健康。然而，當(dāng)遇到哀痛和憂愁的事情時要學(xué)會自我調(diào)整，適度的表達和掌握心情。

作為21世紀(jì)的高校生，我們應(yīng)當(dāng)不斷加強對適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、制造力以及自信念等心理素養(yǎng)的訓(xùn)練，使自己真正懂得：要想占有將來，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理預(yù)備，從而使我們科學(xué)地走出自我熟悉的誤區(qū)，更新觀念，突破時空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，飛翔自如，走向成熟!

高校生心理課心情管理心得體會篇7

高校心理健康課讓我覺得受益匪淺，大家的普遍都很喜愛這門課，也覺得老師講課很好玩很吸引我們。通過上了這么多節(jié)的高校生心理健康課，我深深的體會到了高校生心理健康教育的重要性。作為一名高校生更要了解心理健康的含義，明確高校生心理健康的理論與原則，把握高校生心理健康教育的內(nèi)容與方法。而心理健康的人應(yīng)當(dāng)具備比較正確的認(rèn)知、良好的心情情感、頑強的意志品質(zhì)與健康的獨特心理。

下面我將講解并描述我上課的心得體會：

記得我頭一回上心理健康課時，四周的同學(xué)都和我說這是“水課”，可以不用聽課。聽他們這么一說，我上課也就沒有那么的.緊繃了?？墒钱?dāng)課堂時間過去非常鐘左右，我不知不覺的放下了手頭上的播放著視頻的手機，開頭豎起耳朵仔細(xì)聽講。陸老師的“知情意+人格”非常簡明扼要的說明了心理學(xué)討論的主要內(nèi)容。讓我覺得心理學(xué)仿佛不再是仿佛遙遠(yuǎn)在星辰之外的神奇學(xué)科。陸老師還教會了我什么是“高校生的學(xué)習(xí)方法”像關(guān)鍵詞記憶法、老師課上講一分，同學(xué)課下學(xué)非常、遷移等等，這些方法幫了我在許多課程的學(xué)習(xí)上事半功倍。當(dāng)然老師講了許多心理學(xué)上的理論比方自我效能啊、人的需求層次理論啊、還有人的心理進展過程等等都使我對心理學(xué)有了更清晰的熟悉，產(chǎn)生了更加深厚的愛好。我也有在課下去看心理學(xué)相關(guān)的紀(jì)錄片和書籍。說實話我在高考填報志愿時考慮過報考心理學(xué)，但由于選課不符合報考要求只好作罷，能夠在心理課上學(xué)習(xí)到心理學(xué)的相關(guān)學(xué)問也算是另一種實現(xiàn)幻想的方式吧，我真的特殊快樂！

后來有一名新的老師來給我們上心理課。鐘老師上課方式與陸老師不同，她特別喜愛采納嬉戲的方式來教學(xué)。我還記得那場“寫下你的困難，我來幫你解決”的嬉戲。在那場嬉戲里，大家匿名在便簽上寫下了各自的問題，便簽紙又被隨機安排給了他人來解決，看到同學(xué)們其實都有這許很多多相像的困擾，如：可怕四級考試、可怕專業(yè)分流考試、交不到知心伴侶、容貌身材焦慮等等。這些讓我明白了原來我不是一個人，我們都一樣。大家也都各抒己見，盡力幫助解決這些問題。哪怕到如今，閉上眼睛回想到當(dāng)時大家呈現(xiàn)出的團結(jié)、和善、才智，心中都有暖流涌動。

無論是陸老師還是鐘利彬老師，她們的課都使我受益匪淺。在這里我真心的感恩兩位老師！最終我想說，對于說心理課是“水課”而不仔細(xì)聽的同學(xué)，我只能說他們錯過了一個會讓他們受益終身的課程。我特別慶幸自己可以準(zhǔn)時醒悟，也特別慶幸自己可以碰上好的心理老師，今后的日子里我也會去多多了解心理學(xué)學(xué)問，老師在我心中種下的種子肯定會長成參天大樹！

高校生心理課心情管理心得體會篇8

回顧一學(xué)年來學(xué)校的健康教育工作，我們始終把實施素養(yǎng)教育，關(guān)懷同學(xué)的健康成長，作為我們工作的重點，特殊是對同學(xué)的健康成長作為重中之重。對于學(xué)校的健康教學(xué)，我們表如今長抓不懈，領(lǐng)導(dǎo)重視，老師仔細(xì)貫徹等幾方面，并取得了可喜的成果。

一、規(guī)范管理制度，強化管理觀念

1、領(lǐng)導(dǎo)高度重視，統(tǒng)一思想，建立完善的健康教育網(wǎng)絡(luò)。

學(xué)校成立了以孫石鎖校長為組長健康教育領(lǐng)導(dǎo)小組。成員包括了健康教育老師、校醫(yī)和各班班主任，小組內(nèi)部分工明確、責(zé)任到人、組織有序。依據(jù)《學(xué)校健康教育評價方案》，把握學(xué)校健康教育的工作內(nèi)容，調(diào)整和確定健康教育的工作目標(biāo),使之逐步進入科學(xué)化的軌道。學(xué)校定期召開健康教育會議，確定成果，指出缺乏，形成了定期匯報，定期總結(jié)，準(zhǔn)時改正，上下一心，齊心協(xié)力，共建健康校內(nèi)的喜人局勢。

2、仔細(xì)落實好學(xué)校健康教育工作打算。

以明確的工作目標(biāo)為指導(dǎo)，真正做到有的放矢。學(xué)校把健康教育作為一項長期工作來抓，從指導(dǎo)思想上明確了工作的長期性、長久性，并讓每位工作人員都熟悉到健康教育工作的重要性。

3、立足根本，營造氣氛，成效逐步顯現(xiàn)。

我們堅持將健康教育列入了整個教學(xué)打算，對培育同學(xué)的良好衛(wèi)生習(xí)慣,常見病的防治起了很好的作用。學(xué)校的健康教育工作堅持做到“五有”，即有課本，有教案，有課時，有考核，有評價;充分利用廣播、櫥窗、黑板報等形式，主動開展衛(wèi)生學(xué)問宣揚，提高同學(xué)自我愛護意識。

二、健康教育常規(guī)工作長抓不懈

1、以節(jié)日為切入點，開展豐富多彩的健康教育活動。

以衛(wèi)生節(jié)日為切入點，協(xié)作政教處團委的中心工作，適當(dāng)選擇學(xué)校衛(wèi)生工作主題，開展豐富多彩、形式多樣的健根康教育活動，使同學(xué)從中獲得衛(wèi)生、保健學(xué)問，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，把握自我保健方法。本學(xué)年活動主要內(nèi)容有：防治宣揚，飲食衛(wèi)生，對初一班級進行了禁毒、防艾、心理健康等保健學(xué)問講座。學(xué)校還利用網(wǎng)絡(luò)、電視、黑板報、宣揚窗、校內(nèi)廣播、班會、講座等陣地進行健康學(xué)問宣揚，讓健康學(xué)問深化人心。為了調(diào)動同學(xué)參與健康教育的主動性和主動性，充分發(fā)揮同學(xué)的主體地位，學(xué)校組織了黑板報、手抄報、征文等競賽活動，學(xué)校還開展了“技能展現(xiàn)活動周”，把健康教育和同學(xué)的專業(yè)實際相結(jié)合，把課堂教學(xué)延長到課外，充分發(fā)揮了同學(xué)的學(xué)習(xí)主動性和主動性，極大地提高了同學(xué)的健康意識。

2、注意培育同學(xué)衛(wèi)生習(xí)慣，提高了同學(xué)衛(wèi)生意識。

每年新生入校，學(xué)校都要組織對新生進行身體檢查，建立新生身體健康檔案，做到預(yù)防疾病有據(jù)可尋。平常讓同學(xué)養(yǎng)成良好的衛(wèi)生行為習(xí)慣是關(guān)鍵，班主任及任課老師時刻在催促同學(xué)留意個人衛(wèi)生習(xí)慣的養(yǎng)成。如不隨地吐痰、不亂扔垃圾、勤洗衣物等，從點滴入手，逐步形成習(xí)慣。此外，學(xué)校還特別重視學(xué)校的環(huán)境衛(wèi)生工作，由同學(xué)會成立衛(wèi)生檢查小組，實行班主任重點抓，同學(xué)每天互相催促檢查，校領(lǐng)導(dǎo)、教務(wù)處、政教處組織抽查等方法，對同學(xué)的行為進行規(guī)范。經(jīng)過一年的規(guī)范和培育，同學(xué)的衛(wèi)生習(xí)慣得到了很大的改善，亂丟垃圾等不文明行為在校內(nèi)里越來越少，主動撿起廢紙的同學(xué)越來越多。

3、多種渠道開展心理健康教育，確保同學(xué)健康成長。

我們依據(jù)本校同學(xué)的實際，確立了多維的進展目標(biāo)，通過心理輔導(dǎo)、詢問和各類活動，對同學(xué)進行適當(dāng)?shù)男睦砀深A(yù)，為同學(xué)的心理進展供應(yīng)必要的服務(wù)、指導(dǎo)和關(guān)心。同時，對極個別有心理問題和成果偏差的同學(xué)進行心理康復(fù)工作，逐步開發(fā)同學(xué)的心理潛能，塑造良好的人格，進一步推動素養(yǎng)教育的實施。另外，針對我校單親家庭的同學(xué)比率較高，問題生較多的現(xiàn)狀，學(xué)校還開展了形式多樣的心理健康教育，如由心理健康老師開展的心理健康詢問、心理健康講座，由政教處組織的家長見面會等，形成家庭、學(xué)校、社會三位一體的心理健康教育模式，取得了良好的效果。

在上級部門的大力支持下在全校師生的共同努力下，信任我校的健康教育工作必將再上一個新的臺階。

高校生心理課心情管理心得體會篇9

我認(rèn)為作為高校生，心理健康是必需的.由于它有助于我們對生活和學(xué)習(xí)培育樂觀的心態(tài),正確的自我人生觀念等等.通過這學(xué)期對高校心理的學(xué)習(xí)，首先,我對心理學(xué)問有了肯定的了解,對心理學(xué)的進展史有了肯定了解，在老師綻開的活動中,我主動的參加到了，體會到了許多人生的學(xué)問.其