9款粥品,防秋燥以味養(yǎng)胃

第第頁9款粥品,防秋燥以味養(yǎng)胃天氣漸涼,蕭瑟的秋風(fēng)這幾天也吹出些寒意,此時(shí)是保護(hù)你腸胃的關(guān)鍵時(shí)刻,切勿趁涼貪食各種油膩辛辣食品,應(yīng)去尋找適合自己的粥品,以溫養(yǎng)溫,以味養(yǎng)胃。這里,我們?yōu)槟闼鸭?款滋補(bǔ)養(yǎng)顏的粥品,快來找款適合您的試試吧。

黑芝麻粥

黑芝麻淘凈曬干,炒熟研細(xì),每次取25克,投入以100克粳米煮至將熟的粥內(nèi),加蜂蜜1匙,攪勻食用。

黑芝麻具有潤腸通便、益五臟、壯筋骨的作用。此粥能滋養(yǎng)五臟,潤燥通便,適用于肝腎不足、虛風(fēng)眩暈、風(fēng)痹、大便秘結(jié)、須發(fā)早白、產(chǎn)后乳少等。

土豆粥

土豆100克,去皮,清洗干凈,切成小塊,和大米100克共煮成粥。

中醫(yī)認(rèn)為,土豆味甘、性平,具有健脾和中、益氣調(diào)中的功效,此粥適用于胃燥、胃痛、便秘等。

鮮藕粥

粳米250克,鮮藕100克切細(xì)丁,加水適量,共煮成粥。

中醫(yī)認(rèn)為,熟藕味甘,具有補(bǔ)血生津、健脾開胃、除燥潤肺的作用。鮮藕粥適用于肺胃有熱、口渴口臭、咳痰咯血、跌打損傷、淤血滯留等。

白木耳粥

粳米250克,白木耳15克撕成小片,加水適量,共煮成粥。

白木耳是滋陰、潤肺、生津的滋補(bǔ)佳品。白木耳粥具有潤肺止咳、提高免疫力的作用。適用于陰虛內(nèi)熱燥咳、氣陰兩虛、放(化)療的調(diào)理等。

菊花粥

菊花30克,粳米100克,先將菊花煎湯,取汁加米煮成粥。

菊花粥具有散風(fēng)熱、清肝火、明目等作用,適用于秋季風(fēng)熱型感冒、心煩咽燥、目赤腫痛等病癥,對心血管疾病也具有較好的輔助防治作用。

蘋果粥

蘋果500克去皮核切細(xì)丁,西米、白糖各100克,加水適量,共煮成粥。

蘋果粥具有生津、潤肺、除煩、解暑、健胃等作用,適用于氣力不足、反胃、消化不良、大便干結(jié)、高血壓等。

枸杞粥

枸杞30克,粳米100克,加水適量,同煮成粥。

枸杞粥具有滋補(bǔ)肝腎、明目補(bǔ)虛等作用,適用于中老年人肝腎陰虧、視物模糊、腰酸腿軟等。

胡蘿卜粥

胡蘿卜150克,去皮,清洗干凈,切成碎末,同大米100克共煮成粥。

中醫(yī)認(rèn)為,胡蘿卜味甘、性平,具有下氣利胸膈、補(bǔ)中安五臟的作用,適用于便秘、腸胃不適、飽悶氣脹、消化不良等。

梨粥

粳米50克,淘凈加水煮沸,生梨2～3只,削皮去核,切成小塊,投入粥鍋,加冰糖適量,煮成稀粥食用。此粥可生津潤燥、清熱止咳、消痰降火,適用于熱病煩渴、肺熱咳嗽、干咳痰少、病后體虛、食少口干等。

以上粥食有的重在散風(fēng)去熱、甘潤降火、消煩解燥;有的重在養(yǎng)胃健脾、益肺寧心、滋陰潤燥;有