幸福的科學套裝（10冊）

幸福的科學套裝（10冊）讀書筆記模板01思維導圖目錄分析讀書筆記內(nèi)容摘要作者介紹精彩摘錄目錄0305020406思維導圖科學套裝起點改變問題人生指南第章人生孩子序后記譯者策略心靈心理學原動力法則意義本書關(guān)鍵字分析思維導圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要《認識自己，接納自己》是積極心理學之父馬丁·塞利格曼的重磅之作，這本書告訴我們?nèi)绾握_認識困擾你的問題，以及如何做出有效的改變。這是一本助力你達成自我完善的心理指南，更是實現(xiàn)幸福人生的一個起點?！墩鎸嵉男腋！芬砸环N通俗而又不失科學的方式告訴我們，什么是真正的幸福，以及怎樣才能變得更加幸福。如果你想變得更幸福一些，不妨照著書中的建議來試試，相信幸福一定就在你的眼前！目錄分析Martingman積極心理學之父馬丁·賽利格曼推薦序1人類精神文明的第二個軸心時代推薦序2幸?？梢詫W來，幸?？梢缘接肋h引言積極心理學：增加幸福，而不是減少痛苦第一部分什么是幸福12345真實的幸福第二部分幸福在哪里第三部分用幸福斟滿人生后記終極幸福的真諦注釋真實的幸福第一部分什么是幸福第1章為什么要幸福第2章幸福的心理學第3章幸福的誤區(qū)第4章怎樣才能永遠幸福第5章塞式幸福法則1：過去的就讓它過去第6章塞式幸福法則2：未來不全如你想象第7章塞式幸福法則3：抓住現(xiàn)在的幸福第二部分幸福在哪里第8章拉近幸福的六種美德第9章獲得幸福的24個優(yōu)勢第三部分用幸福斟滿人生第10章在職場中尋找幸福第11章結(jié)了婚的人最幸福第12章別讓孩子輸在幸福感上推薦序1推薦序2第一部分從認識自己開始第二部分如何與壞情緒相處認識自己，接納自己第三部分如何善待壞習慣譯者后記第四部分勇敢改變，坦然接受認識自己，接納自己第一部分從認識自己開始第1章什么能改變，什么變不了第2章人定勝天只是傳說嗎第二部分如何與壞情緒相處第3章日夜煎熬的焦慮第4章大難臨頭的驚恐第5章看似無厘頭的恐懼第6章讓人崩潰的不安全感第7章黑暗無邊的抑郁第8章熊熊燃燒的憤慨第9章永不消逝的傷痛第三部分如何善待壞習慣第10章錯綜迷離的性與愛第11章無休無止的減肥第12章讓人欲罷不能的酒精第四部分勇敢改變，坦然接受第13章童年經(jīng)歷對我們有多大影響第14章接納或改變的界線在哪里推薦序1第一部分什么是悲觀，什么是樂觀推薦序2活出最樂觀的自己第二部分樂觀的人生為什么精彩注釋第三部分如何活出最樂觀的自己活出最樂觀的自己第一部分什么是悲觀，什么是樂觀第1章悲觀者與樂觀者的畫像第2章悲觀者的無助感源自何處第3章悲觀者眼中的挫折第4章從悲觀滑向抑郁第5章想法決定悲喜人生第二部分樂觀的人生為什么精彩第6章樂觀奠定成功的事業(yè)第7章孩子為什么會悲觀第8章樂觀的孩子成績好第9章樂觀造就賽場冠軍第10章樂觀的身體不生病第11章樂觀的領導人得民心第三部分如何活出最樂觀的自己第12章樂活人生的ABCDE第13章幫你的孩子遠離悲觀第14章組織需要怎樣的樂觀第15章樂觀可以有彈性贊譽推薦序一人生與幸福：你認為是什么，它就是什么推薦序二從狗之尾到騎象人中文版序從遠古智慧到現(xiàn)代科學象與騎象人前言10個幸福假設第一部分人的心理是如何運作的【人象對峙】第二部分我們?nèi)绾蜗嗵帯敬笙蟮牧α俊康谌糠肿非笮腋５姆椒ā抉S象之道】第四部分追尋人生的意義【馭象而奔】最后的話幸福自現(xiàn)：平衡為美010302040506象與騎象人第一部分人的心理是如何運作的【人象對峙】第1章分裂的自我，使你產(chǎn)生心理沖突第2章是什么令你幸福第二部分我們?nèi)绾蜗嗵帯敬笙蟮牧α俊康?章互惠第4章自以為是第三部分追求幸福的方法【馭象之道】第5章幸福來自何處第6章愛與依戀第7章心理的成長第8章道德的成長第四部分追尋人生的意義【馭象而奔】第9章靈性的覺醒第10章人生的意義推薦序一日日是好日前言幸福推薦序二河合隼雄：喚起內(nèi)心最真實的自我共鳴的靈魂：河合隼雄談幸福第一部分戴上“幸福的眼鏡”第二部分品味微妙的人生第三部分人活在各種關(guān)系中第四部分幸福不是一帆風順解讀河合隼雄的幸福論譯者后記幸福是一種人生智慧010302040506共鳴的靈魂：河合隼雄談幸福第一部分戴上“幸福的眼鏡”幸福是什么心靈的從容兄弟育兒心靈的共振說聲“謝謝”常識人的后半生幸福無法計算第二部分品味微妙的人生人生的滋味舉家渡河滿足的人生親子關(guān)系孩子的幸福閃光的個性“弒母”與“自立”我是誰易行與難行第三部分人活在各種關(guān)系中生死輪回禮物的價格共鳴的靈魂一家人的心靈羈絆媽媽物語孩子的權(quán)利鄉(xiāng)土之愛幸福的條件第四部分幸福不是一帆風順因為艱難，才會幸福拯救“異界”中的孩子兩個女人的故事依賴與自立當媽媽遇到熊孩子育兒神經(jīng)質(zhì)從容的展望不要束縛我無音之音推薦序精準規(guī)劃幸福人生測一測關(guān)于人生的幸福曲線，你了解多少？引言追求幸福是一種基本的生活技能上篇你的幸福曲線的真相下篇順利度過幸福曲線谷底的3大策略12345你的幸福曲線后記感恩幫你重建幸福驅(qū)動力譯者后記致謝你的幸福曲線上篇你的幸福曲線的真相1滿足障礙：我們?yōu)槭裁床恍腋?中場焦慮：中年危機是一種謊言3時間效應：年齡增長如何影響幸福感4期望陷阱：樂觀缺失如何導致中年困境5衰老悖論：問什么中年后我們更幸福下篇順利度過幸福曲線谷底的3大策略6智?。盒腋Ｇ嗖A善于用腦的人7自助：6項修煉帶你走出中年困境8互助：借他人之力化解中年煩惱序言幸福的誤解第1章如果我結(jié)婚了，我該多幸福享樂適應的困局第2章如果我們即將分手，我還怎么幸福米開朗基羅現(xiàn)象的救贖第3章如果有了孩子，我就會幸福負面偏好的迷思幸福的神話第4章孤獨一人，我不可能幸福重新認識單身自我第5章找到一份好工作，我就會幸福宿醉效應的捉弄第6章我沒錢，不可能幸福金錢的節(jié)儉原則第7章如果我有錢了，我就能幸福幸福跑步機上的追逐第8章如果壞消息接踵而至，我不可能幸福馬太效應的祝福12345幸福的神話第9章永遠無法實現(xiàn)夢想，我很郁悶可能自我的危機第10章我老了，我不幸福捐贈效應與對比效應的平衡結(jié)語幸福的真相譯者后記幸福的神話中文版序積極心理學浪潮來襲前言快樂是一種選擇原動力1原動力2原動力312345幸福原動力原動力4原動力5后記超越快樂：一個關(guān)于改變的案例構(gòu)建幸福企業(yè)中國實踐左右家私的職場原動力譯者后記12345幸福原動力原動力1策略1：認識到其他現(xiàn)實策略2：增加觀察點策略3：尋求最有價值的現(xiàn)實原動力2策略1：突出你真正的意義里程碑策略2：重新定位你的心理地圖策略3：先繪制成功路線，再繪制逃跑路線原動力3策略1：靠近目標（距離）策略2：放大目標（成功的可能性）策略3：重新計算投入（所需精力）原動力4策略1：辨認信號策略2：不再對噪聲上癮策略3：消除內(nèi)部噪聲原動力5策略1：特許成功策略2：改寫社會腳本策略3：創(chuàng)造共享的敘述文前彩插01西雅圖的愛情實驗室02如何預知婚姻的未來03法則1完善你的愛情地圖愛他，就要了解他04法則2培養(yǎng)你的喜愛和贊美“我欣賞，我堅持”05法則3彼此靠近而非遠離你們的關(guān)系夠緊密嗎？010302040506幸福的婚姻06法則4讓配偶影響你“親愛的，你說了算！”07兩種婚姻沖突陷入僵局型VS可以解決型08法則5解決可解決的問題以溫和開場，用妥協(xié)收場09可解決的問題金錢、孩子與性10法則6化解僵局學會和問題一起生活12345幸福的婚姻11法則7創(chuàng)造共同意義彼此尊重夢想譯者后記結(jié)語現(xiàn)在怎么辦幸福的婚姻文前推薦序一你如何理解幸福推薦序二積極心理學的“登月計劃”推薦序三幸福是一種持續(xù)的戰(zhàn)斗力譯者序幸福2.0緣起中文版序PERMA與中國010302040506持續(xù)的幸福序愿你的人生蓬勃綻放第一部分如何讓幸福長久第二部分用積極鑄就幸福的社會附錄了解你的突出優(yōu)勢致謝12345持續(xù)的幸福第一部分如何讓幸福長久第1章重新思考幸福幸福2.0第2章不反彈的幸福有效的積極心理學練習第3章幸?？梢猿掷m(xù)改善打破65%的極限第4章接受幸福的感召從蓋洛普主管到《幸存者》的獲勝者第二部分用積極鑄就幸福的社會第5章幸福是教育的本質(zhì)積極的學習力第6章幸福離不開成就成就公式第7章幸福是一種戰(zhàn)斗力積極鑄就力量第8章幸福是怎樣煉成的將創(chuàng)傷轉(zhuǎn)變?yōu)槌砷L