學(xué)會戀愛與科學(xué)識性

學(xué)會戀愛與科學(xué)識性第一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五第一節(jié)戀愛是什么詩人賦予愛情最美好的語言，音樂家賦予愛情最動(dòng)聽的音符……而青少年以最動(dòng)人的心情來等待愛情的降臨。愛情它究竟是什么？激情之愛能否持久？第二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五大師說愛情莎士比亞說：愛情是感情的最高位階羅素說：愛情就是生活柏拉圖說：戀愛是嚴(yán)重的精神病心理學(xué)家弗洛伊德，“再沒有比愛情更容易讓人受傷的了”。小說家毛姆，“愛情不過是一種骯臟的詭計(jì)，它欺騙我們?nèi)ネ瓿蓚髯诮哟娜蝿?wù)”。大師說愛情第三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五一、戀愛的含義

戀愛，本意指愛戀、留戀。

戀愛分為單戀和雙戀。

單戀就是一方喜歡上一個(gè)不喜歡自己的異性，單戀是非常痛苦的。

雙戀是指異性雙方彼此喜歡，兩顆心相互融會的過程。

我們這里所說的戀愛是指雙戀。

第四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五二、戀愛與愛情戀愛

是異性之間在生理、心理和環(huán)境因素交互作用下互相傾慕和培養(yǎng)的愛情的過程，是兩顆心的相互交融，戀愛的雙方必須要有愛情才能使兩顆心相互融合。動(dòng)詞第五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五愛情名詞是指男女基于共同的人生理想和生活情趣而在各自內(nèi)心形成的對對方最真摯的傾慕，并渴望對方成為自己終身的最強(qiáng)烈、持久、穩(wěn)定和專一的兩性情感。第六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五三、戀愛與性愛性愛是從生理上來講的，是異性之間的一種性吸引，是為滿足性欲的一種行為，是人的本能和原始欲望，是低層次的。戀愛是性吸引這種本能和原始欲望的升華，是高層次的。

有了戀愛，才能有性愛。戀愛進(jìn)入了婚姻階段以后，性愛才成為婚姻生活不可缺少的一部分。性愛是戀愛的更進(jìn)一步，具有隱蔽性，即隱蔽、回避他人知道的他特點(diǎn)。因此，我們不能將戀愛僅僅理解為性愛，若只有性的戀愛，不是真正的戀愛。戀愛中的男女應(yīng)該擁有愛情，而不應(yīng)該擁有性愛。第七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五四、戀愛的心理特征（一)直覺性

直覺性是指熱戀中的男女之間往往相互美化、相互吸引，雙方都感到順眼和舒服?！扒槿搜劾锍鑫魇保ǘ╇[蔽性隱蔽性是指言辭含蓄而富有詩意，愛在心頭難出口。（三）排他性

排他性是指相愛的雙方都不愿意對方再愛其他異性或被其他異性所愛，每個(gè)人都只能同一位異性達(dá)到身心最深刻、最完全的融合。（四）波動(dòng)性戀愛中的人情緒變化很大，熱可達(dá)白熱化，冷則驟降至冰點(diǎn)。（五）沖動(dòng)性沖動(dòng)是戀愛中最危險(xiǎn)的。由于控制力減弱，往往不能約束自己的行為。第八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五一、性及性心理

（一）性生理的發(fā)育

性是指有關(guān)生物的生殖或性欲，以及雌性和雄性個(gè)體差異，同時(shí)也包括生物的生殖繁衍。性是人類最基本的生物特征之一。

兩性生理的發(fā)育有兩個(gè)明顯的標(biāo)志：

第二節(jié)大學(xué)生如何科學(xué)識性體征功能第九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五（二）性心理的發(fā)展

性心理是指人們對“性”的認(rèn)識、情感和意識的綜合反映，是指與人的性征、性欲及性行為有關(guān)的心理狀況和心理活動(dòng)，主要包括性感知、性思維、性情感、性意志、性行為及性倫理道德等方面的內(nèi)容，它是性意識的表現(xiàn)。

四個(gè)階段：1.異性疏遠(yuǎn)期3.異性向往期2.異性吸引期4.擇偶嘗試期第十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五性行為的功能維護(hù)健康獲得愉悅繁衍后代二、掌握科學(xué)的性知識

性，作為人類生殖的橋梁和維系愛情的鎖鏈，他貫穿于人類發(fā)展的全過程，是一個(gè)應(yīng)該正視的嚴(yán)肅的科學(xué)概念。性是人生的基本需要，如果缺乏必要的性科學(xué)知識，人們將缺少人生必要的一課，在人生知識方面將成為不健全者。人在進(jìn)入青春期以后，生理發(fā)育日漸成熟，逐漸萌發(fā)和形成性意識，產(chǎn)生性的需要和性的沖動(dòng)，這是大學(xué)生成長中正常的生理和心理現(xiàn)象。第十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五

青年期是人一生中性能量最旺盛的時(shí)期，大學(xué)生正好處于這個(gè)時(shí)期。性生理的變化會引起性心理的變化。在這段時(shí)間里，青年的性心理發(fā)展往往表現(xiàn)出矛盾性，主要表現(xiàn)以下兩個(gè)方面：性沖動(dòng)

性沖動(dòng)是在性激素的外界刺激的共同作用下所產(chǎn)生的，它既是一種正常的生理反應(yīng)，也是一種正常的心理反應(yīng)。兩性交往

異性交往是人類生活不可缺少的重要組成部分。大學(xué)生萌發(fā)的異性吸引是性心理和性生理走向成熟的必然結(jié)果，是一種正常的自然表現(xiàn)。第十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五三、培養(yǎng)健康的性心理

（一）什么是健康的性心理？

定義：通過豐富和完善的人格、人際交往和愛情方式，達(dá)到性行為在肉體、感情、理智和社會諸多方面的圓滿和協(xié)調(diào)。

健康的性心理是一個(gè)人良好適應(yīng)狀態(tài)的標(biāo)志，它包含以下內(nèi)容：

1.對自己的性生理能力和調(diào)節(jié)能力有科學(xué)的、正確的評價(jià)，并對自己創(chuàng)造符合社會道德規(guī)范的和諧性活動(dòng)充滿信心。

2.向往、渴望兩性之間的正常交往，并能從中得到心理滿足，能自覺地根據(jù)自身狀況調(diào)節(jié)活動(dòng)的方式和頻率。

3.具有抗干擾和性誘惑的能力。

第十三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五（二）性心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

1.性觀念適中。

2.具備較健全的心理素質(zhì)。

3.能夠自我克服不健康的性心態(tài)與性行為。

4.注重塑造完整統(tǒng)一的人格。

5.注重培養(yǎng)自己愛的能力和責(zé)任，即接受愛的能力和給予愛的能力。

6.能夠認(rèn)真接受性心理衛(wèi)生與健康教育，主動(dòng)矯正性態(tài)度，積極預(yù)防性變態(tài)，樹立正確的性價(jià)值觀念和愛情價(jià)值觀念。第十四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五（三）培養(yǎng)健康的性心理1.愉快的接納自己的性身份2.恰當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)自己的性情感3.自覺抵制淫穢物品的誘惑第十五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五一、大學(xué)生戀愛的類型及特征

（一）大學(xué)生戀愛的類型

1.比翼雙飛型2.功利滿足型

3.時(shí)尚攀比型4.消遣空虛型

5.追求浪漫型6.相似吸引型

第三節(jié)大學(xué)生如何正確戀愛第十六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五（二）大學(xué)生戀愛的特點(diǎn)1.重過程輕結(jié)果2.情緒大于理智3.重權(quán)利輕能力4.戀愛觀念開放，傳統(tǒng)道德淡化第十七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五如何面對“單相思”？

單相思就是你喜歡一個(gè)人，但不知道她（他）喜歡不喜歡你只是你自己單方面的有這種想法。單相思是一種進(jìn)入愛情的準(zhǔn)備階段，但是也很有可能完全停留在這樣的狀態(tài)之中而無法得到必要的發(fā)展。單相思是一件痛苦同時(shí)又讓人黯然欣喜的事情，一廂情愿地付出而沒有收獲時(shí)常會讓人煩惱，而得到相對回應(yīng)的時(shí)候卻往往會給人帶來異常的動(dòng)力。

單相思也是大多數(shù)人都經(jīng)歷過的一種心理狀態(tài)。單相思算不得病，但過分的單相思會導(dǎo)致嚴(yán)重的心理失調(diào)，成為單思病。

二、大學(xué)生戀愛的心理困惑（一）單戀與愛情錯(cuò)覺第十八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五(1)、愛欲分流、外化法

單相思主要是在初戀期出現(xiàn)。在十六七歲的豆蔻年華，少男少女追求異性的欲望急劇振蕩，可此時(shí)的少年思想還不成熟，充滿稚氣。這種情緒與理智的不合拍便自然導(dǎo)致了少年們單相思的非理性化。榮格認(rèn)為，一個(gè)人的生命能量“力比多”是不斷流動(dòng)著的。青春期急劇增長的力比多在體內(nèi)找不到合適的通道，便會瘀積于體內(nèi)某一處或泛濫、外流。單相思便是力比多在體內(nèi)集中投注于某一個(gè)人的形象的結(jié)果。很自然，這種愛欲的淤積會導(dǎo)致心理的不平衡。當(dāng)你越把愛欲投注于一人的時(shí)候；這個(gè)人的光環(huán)就越艷麗燦爛，甚至連那一個(gè)人的缺點(diǎn)也成了魅力所在。如把這種瘀積的愛欲分流、外化，從而導(dǎo)致新的心理平衡，單相思者就能漸漸從單相思的泥沼中走出來。

第十九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五如果你已被單相思折磨得萬分痛苦，你最簡捷和安全的選擇就是，將心事告訴你的密友。你會發(fā)現(xiàn)你的朋友會幫你出謀劃策，甚至告訴你他的單相思故事呢。這樣，你會感到自己在相思路上并不寂寞。不管你朋友的謀劃對你的“愛情”有沒有幫助，能傾吐一下心中所淤積的愛意，把自己的焦慮和憂愁與你的朋友分擔(dān)，你會感到輕松的。朋友的勸導(dǎo)、安慰會在你的內(nèi)心自然構(gòu)起一個(gè)新的興奮點(diǎn)，你的感情也會向這新的興奮點(diǎn)分流。單相思的人應(yīng)多參加感興趣的運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)能夠消耗部分淤積于內(nèi)心的能量；從而使人意氣奮發(fā)、情緒高昂，獲得自信與自尊。第二十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五如果你處在戀愛的年齡，向意中人明白地表達(dá)愛慕之情是擺脫單相思的直接方式。一般來說，單相思者的意中人多是出類拔萃者，所以我們可以推想他們大多很理智。當(dāng)你向意中人直接表達(dá)愛慕之情后，有可能會出現(xiàn)幾種結(jié)果：(1)接受，(2)勸慰，(3)拒絕，(4)漠視。如果他接受你的愛當(dāng)然是最好的。如果他找出種種緣由勸慰你放棄對他的愛，你就知道你們情緣已了，但交個(gè)普通朋友他是不會拒絕的。這樣，你單相思的苦惱也可解除不少。如果他拒絕了你，你可以大哭一場，或大怒一場，這對你來說也是人生必經(jīng)的一次磨煉和情感體驗(yàn)。美夢驚醒的那一瞬雖然痛苦，但你很快會發(fā)現(xiàn)這也并非世界的末日，吸引你的事情還會不斷地出現(xiàn)。如果他漠視了你，不理睬你，你應(yīng)該對自己說：“他根本不懂得愛，一個(gè)完美的人怎么可能對別人的愛慕無動(dòng)于衷呢?”你嘗試用批評的眼光去掃視你的崇拜對象，會發(fā)現(xiàn)這也是一種非常有趣而且有用的體驗(yàn)。第二十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五（2）、認(rèn)知重構(gòu)法

一個(gè)人一旦陷入單相思，便像吃了迷魂藥一般，整日恍恍惚惚，行為不再受理性思維的支配，而受制于潛意識中的幻想。而這種幻想又往往與現(xiàn)實(shí)相混淆，這便是問題的癥結(jié)之所在。現(xiàn)在你必須靜下心來分析一下自己的思維。你可能會這樣想：

a.他(她)太完美了，他(她)的一舉一動(dòng)都像在施魔法似的(我太丑陋了，我的一舉一動(dòng)根本吸引不了他)。

b.如果能和他(她)結(jié)婚，我便是這世上最幸福的人(如果辦不到，我便是這世上最痛苦的人)。

c.為了他(她)，我愿意赴湯蹈火(為了他，我愿做他的奴隸)。

我們可以發(fā)現(xiàn)，在前一句話的背后還有一層隱意，那就是括號里的話。你常給自己念叨第一句話，并不知蘊(yùn)藏在心底的第二句話，而第二句話恰恰說明你嚴(yán)重地缺乏自信?，F(xiàn)在我們要做的是，把第二句話從暗處提到明處。這是你恢復(fù)理智與自信的關(guān)鍵。應(yīng)該這樣想：a.他(她)很優(yōu)秀，對我具有魔法般的吸引力，但我也不錯(cuò)，我要努力趕上他(她)。b.如果我能和他(她)結(jié)婚，我可能是十分幸運(yùn)的人。如果辦不到，我也有可能找到比他(她)更好的人。c.為了他(她)，我愿意盡己所能，但我沒必要為他(她)忍受過多的折磨。我是一個(gè)獨(dú)立的人，我不能失去自尊。

如果堅(jiān)持以這一種方式思維，你便會恢復(fù)自己的理智。第二十二頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五（二）愛情的理想與現(xiàn)實(shí)的差距

愛情理想與現(xiàn)實(shí)的差距讓人感受到一種無以名狀的失落，導(dǎo)致在心理上產(chǎn)生困惑。第二十三頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五（三）戀愛中的感情糾葛三角戀，有的學(xué)生在尋求愛情的戀愛過程中，落入三角戀愛的漩渦里，要不同時(shí)喜歡上兩個(gè)人，要不同時(shí)被兩個(gè)人所追求，憂心如焚，不可自拔。愛情遭遇阻力，也有的人戀愛中可能遭到父母的反對，或者周圍人的非議，心煩意亂，輾轉(zhuǎn)反側(cè)愛情中的誤解，還有人戀愛中被彼此間無休止的矛盾、誤解和猜疑所困擾，憂心忡忡、郁郁寡歡。第二十四頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五據(jù)調(diào)查，“目前在校有經(jīng)歷過戀愛的大學(xué)生中，約有半數(shù)感受到失戀的痛苦，”失戀給他們增添了許多憂傷和哀愁，給他們的學(xué)習(xí)生活帶來巨大的影響。失戀，是指戀愛中的一方否認(rèn)或中止戀愛關(guān)系的結(jié)果給另一方造成的一種嚴(yán)重挫折。失戀可以說是大學(xué)生求學(xué)期間遇到的最嚴(yán)重的挫折之一，失戀會給大學(xué)生造成一系列消極心理，如羞辱、憤恨、悲傷、失落、孤獨(dú)、虛無、絕望等。如果這些不良情緒得不到及時(shí)的排除或轉(zhuǎn)移，那么便容易導(dǎo)致大學(xué)生出現(xiàn)自殺、報(bào)復(fù)和抑郁等行為，這將給學(xué)校和社會帶來巨大危害。（四）失戀第二十五頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五失戀后的癥狀也稱為失戀后的挫折感受，它以失戀者的性格、人生觀、戀愛時(shí)間的長短及戀愛關(guān)系的深淺程度的不同而不同。因而癥狀的表現(xiàn)是多種多樣的，但一般說來，主要表現(xiàn)為以下幾種：

（1）極度地悲傷和絕望。當(dāng)失戀者對戀愛對象的喜歡程度越強(qiáng)時(shí)，該癥狀的表現(xiàn)就越強(qiáng)，反之，則亦然。

（2）感到無比的難堪和羞辱，羞見于人，無地自容。對于自尊心越強(qiáng)的失戀者來說，加上戀愛的公開程度過大，這種癥狀的表現(xiàn)就越明顯。

（3）充滿了虛無感和失落感。當(dāng)熱戀時(shí)對愛情的存在越肯定，失戀后的虛無感就越強(qiáng)烈；熱戀時(shí)產(chǎn)生的依賴心理傾向越大，且得到戀人的溫暖和安慰越多，這時(shí)的失落感也就越多。

（4）對事物冷淡和對戀愛對象產(chǎn)生憎惡。失戀后，失戀者對平時(shí)感興趣的事物會感到已索然無味，冷淡視之；對于戀愛的對象則會產(chǎn)生出一種憎惡感，懷恨在心，甚至?xí)a(chǎn)生報(bào)復(fù)行為。

（5）有自殺的意念。當(dāng)失戀者感到十分的痛苦而無法自拔的時(shí)候，他們會采取非常的做法，走上絕境，以死來求得痛苦的解脫。

當(dāng)代大學(xué)生失戀的癥狀第二十六頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五某男（A君），20歲，某大學(xué)二年級學(xué)生，因失戀感到非常痛苦前來咨詢。A君自述：他與他的女朋友是同班同學(xué)，一年前他們相戀，但不久前他的女朋友就與他中斷了愛情關(guān)系，這對他來說是一個(gè)沉重的打擊。多日來，他借酒消愁，情緒抑郁，心煩意亂，無思學(xué)業(yè)，他對新生活的所有期待與憧憬也頃刻之間化為烏有。A君說這是他的第一次戀愛，而且是對方主動(dòng)追求自己，相戀后，感情曾經(jīng)一直很穩(wěn)定，但因個(gè)性不合，觀點(diǎn)分歧，又因幾件小事而發(fā)生幾次爭吵，這使對方感到越來越煩，對他失去耐心，最后因第三者插足導(dǎo)致對方移情別戀，與其分手，拋棄A君。A君說他無論如何也忘不了她，很想去挽回戀人的心，每次想起兩個(gè)人曾經(jīng)在一起的美好時(shí)光就讓他淚流滿面，失戀的痛苦就象惡魔一樣，無情地折磨著他的心。后來A君知道自己的戀人已無法挽回，漸漸地對她產(chǎn)生了怨恨，兩人此后見面都不打招呼和說話，而且A君經(jīng)常在宿舍痛罵她。

案例第二十七頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五當(dāng)代大學(xué)生失戀心理調(diào)適

1、正確認(rèn)知，冷靜分析失戀原因。要擺脫失戀的痛苦，防止心理和行為失常，必須認(rèn)識到愛情雖然重要，但不是生活全部，人生更重要的是理想和事業(yè)的追求，愛情在生活中的位置應(yīng)得到重新的認(rèn)識。冷靜地分析失戀原因是有效消除失戀痛苦的途徑之一，象案例中的A君因雙方個(gè)性不合、觀點(diǎn)分歧而失戀，則其應(yīng)當(dāng)認(rèn)為早日分手比終日爭吵不休要好得多，既然感情不和，說明感情的發(fā)展已失去了動(dòng)力，再相處彼此也是不會快樂的，這樣的戀愛關(guān)系又有什么好留戀的呢？分手對雙方都是種解脫。倘若不再留戀過去的美好時(shí)光，而多想一些相處的不愉快，則失戀的痛苦會大大減弱。第二十八頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五2、學(xué)會采取轉(zhuǎn)移的方法。轉(zhuǎn)移包括兩種，一是環(huán)境的轉(zhuǎn)移，二是感情的轉(zhuǎn)移。失戀是痛苦的，它在人們心境中的印記常常具有觸發(fā)性，因此失戀后立即換個(gè)環(huán)境，暫時(shí)與會觸動(dòng)自己戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，并主動(dòng)置身于新的歡樂的、開闊的人際交往與自然環(huán)境，或?qū)⒆约旱淖⒁饬性谧约焊信d趣的事物中，如專心學(xué)習(xí)，將失戀的痛苦轉(zhuǎn)化為動(dòng)力，失戀者會在努力學(xué)習(xí)中體會到人生的意義不僅僅是愛情，還有比愛情更重要的是事業(yè)。另外，可以轉(zhuǎn)移感情，尋找新的替代者，抱著“天涯何處無芳草”的信念，以誠心去尋覓真正屬于自己的愛。第二十九頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五3、學(xué)會自我安慰。失戀者為了緩解內(nèi)心痛苦，應(yīng)當(dāng)學(xué)會自我安慰。首先，采用“酸葡萄效應(yīng)”，多想想以前戀人的一些缺點(diǎn)，不想或者少想對方的一些優(yōu)點(diǎn)，這有助于打破理想化傾向，使自己更容易忘記對方。其次，可以采用“甜檸檬效應(yīng)”，把自己的各項(xiàng)優(yōu)點(diǎn)羅列出來，找出自己的美好之處，相信自己有這么多的優(yōu)點(diǎn)不怕找不到好女子，這樣有利于自己恢復(fù)自信，從而減輕自己的痛苦。自我安慰是一個(gè)很好的緩解失戀者痛苦的方式，通過這樣的方式以達(dá)到失戀者進(jìn)行自我調(diào)節(jié)、自我防御的目的。

第三十頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五4、合理宣泄，減輕痛苦。失戀后如果把自己的苦衷、煩惱、怨恨過分壓抑，就容易使自己更加苦悶、孤獨(dú)和惆悵。應(yīng)當(dāng)把自己心中的這些壓抑向親朋好友訴說，這樣會得到他們的同情、安慰和鼓勵(lì)，也會得到他們客觀的分析和中肯的建議，這有利失戀者冷靜地對待失戀，達(dá)到心理的平衡。如果無合適的對象傾訴，可以把自己的苦處寫出來，還可以關(guān)起門來大哭一場，或者到無人的地方如海邊大叫，盡情地發(fā)泄自己的情緒，以達(dá)到心理的平衡，理智狀態(tài)的恢復(fù)。當(dāng)然，宣泄要適度，不能過度，倘若無休止地宣泄，反而會使自己沉溺于消極的情緒之中，不但不能減輕痛苦，反而使自己神智失常。第三十一頁，共三十六頁，編輯于2023年，星期五5、發(fā)揮社會支持的作用。要減輕失戀者的痛苦，讓其心智恢復(fù)正常，除了失戀者自己要努力外，朋友，家庭，學(xué)校和社會都應(yīng)當(dāng)給其支持，幫助失戀者減輕痛苦，社會支持的作用不容忽視。如“在失戀初期，親朋好友可以多陪伴失戀者，多傾聽其訴說，多與其談心，對其進(jìn)行情感上的疏導(dǎo)和心