心理健康教育主題班會(huì)

心理健康教育主題班會(huì)第一頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六音樂有時(shí)是撫慰心靈最好的良藥，它能讓我們靜下心聆聽自己的心聲！第二頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六第三頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六

時(shí)間的轉(zhuǎn)盤不會(huì)為了某一個(gè)人而停止轉(zhuǎn)動(dòng)，人總會(huì)慢慢長(zhǎng)大，告別無憂無慮的童年漸漸成熟。成長(zhǎng)的道路上必然會(huì)有諸多的煩惱和壓力，必然會(huì)面對(duì)越來越多的“氣憤”場(chǎng)合。此刻的你必須學(xué)會(huì)如何控制情緒，從而微笑的面對(duì)生活！第四頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六（1）周瑜是怎么死的？（2）伍子胥的頭發(fā)是怎么白的？（3）范進(jìn)是怎么瘋的？

學(xué)會(huì)調(diào)控情緒第五頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六

17歲的徐力是浙江省金華市第四中學(xué)高二學(xué)生，徐力從小到大基本上是在母親的細(xì)心照料下成長(zhǎng)的。母親吳鳳仙工資不高，靠幫別人加工毛線衣賺點(diǎn)錢供兒子讀書，徐力考進(jìn)了學(xué)校的重點(diǎn)班，吳鳳仙要求兒子以后每次期中、期末考試成績(jī)都要排在年級(jí)前10名。重壓之下的徐力感到母親對(duì)自己管得太嚴(yán)，而且母親提出的目標(biāo)無法實(shí)現(xiàn)，深感委屈和壓抑。1月17日中午，徐力放學(xué)回家吃過午飯后，因?qū)δ赣H吳鳳仙的管束不滿，一時(shí)氣憤便拿了一把鐵榔頭將母親殺害。（1）在母親的嚴(yán)管下，徐力產(chǎn)生了什么樣的情緒？（2）這種不良情緒對(duì)他產(chǎn)生了何種不良影響？（3）徐力事件對(duì)你有什么啟示？

情緒需要調(diào)控第六頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六快樂魔法培訓(xùn)（1）第七頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六哭婆笑婆第八頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六快樂魔法秘訣１

用積極態(tài)度看問題，生活處處有快樂．情緒與個(gè)人的態(tài)度是緊密相連的。第九頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六快樂魔法培訓(xùn)（２）第十頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六請(qǐng)不要開錯(cuò)窗

一個(gè)小女孩趴在窗臺(tái)上，看窗外的人正埋葬她心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲傷不已。她的外祖父見狀，連忙引她到另一個(gè)窗口，讓她欣賞他的玫瑰花園。果然小女孩的心情頓時(shí)明朗。老人托起外孫女的下巴說：“孩子，你開錯(cuò)了窗戶?！?/p>

1、小女孩的情緒有什么變化？2、同樣的事情，同一個(gè)人為什么會(huì)有不同的情緒表現(xiàn)？第十一頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六

快樂魔法秘訣２

換一個(gè)角度，關(guān)注生活中積極美好的一面，就會(huì)生活的快樂。情緒可以調(diào)控第十二頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六

生活中，你肯定遇到過讓你心情不好的事情，那時(shí)你是怎樣排解不良情緒的呢？說出來和大家分享吧!第十三頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六錯(cuò)誤處理情緒的三種步驟忍發(fā)逃第十四頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六正確處理情緒的三步驟1).接受2).宣泄3).處理事情或改變自己山不轉(zhuǎn)水轉(zhuǎn)，水不轉(zhuǎn)人轉(zhuǎn)人不轉(zhuǎn)心轉(zhuǎn)，心不轉(zhuǎn)就團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn).第十五頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六先處理心情,再處理事情先擺正態(tài)度，再作對(duì)事情！事情無法改變，更要做好態(tài)度！2023/5/29第十六頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六美美睡一覺高歌一曲翩翩起舞揮筆作畫玩玩電腦其他……第十七頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六調(diào)節(jié)情緒的方法注意轉(zhuǎn)移法合理發(fā)泄法理智控制法改變注意焦點(diǎn)或環(huán)境向親密、可信任的好友傾訴在恰當(dāng)?shù)膱?chǎng)合大哭一場(chǎng)參加體育比賽放聲高歌或大聲喊叫自我暗示：不要發(fā)怒，發(fā)怒有害無益自我解嘲，自我安慰：濃縮的都是精華自我激勵(lì)：失敗是成功之母心理換位：將心比心看書，聽音樂，看電影，看喜劇，逛街，散步等學(xué)會(huì)升華：消極變積極情緒，化悲痛為力量第十八頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六情緒表達(dá)是否是個(gè)人的私事嗎？

只有自己的心中有一輪明月，才能給別人一輪明月。人的情緒具有相通性和感染性。個(gè)人情緒表達(dá)需要考慮場(chǎng)合及他人的感受。同學(xué)朋友之間應(yīng)懂得分享快樂分擔(dān)憂愁。第十九頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六排解不良情緒的方法情緒表達(dá)不忘關(guān)心他人情緒可以調(diào)控情緒需要調(diào)節(jié)學(xué)會(huì)控制情緒第二十頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六快樂調(diào)查：什么樣的人最快樂?

英國《太陽報(bào)》曾以“什么樣的人最快樂”為題，舉辦了一次有獎(jiǎng)?wù)鞔鸹顒?dòng)從應(yīng)征的八萬多封來信中評(píng)出四個(gè)最佳答案：1、作品剛剛完成，吹著口哨欣賞自己作品的藝術(shù)家；2、正在用沙子筑城堡的兒童；3、為嬰兒洗澡的母親；4、千辛萬苦開刀后，終于挽救了危重病人的外科醫(yī)生第二十一頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六

要使自己成為快樂的人，答案告訴我們：1、必須工作，有工作，才會(huì)使人快樂；2、要學(xué)會(huì)快樂，必須充滿想象，對(duì)未來充滿希望；3、要學(xué)會(huì)快樂，一定要心中有愛：那種無私的、不記報(bào)酬的愛；4、要學(xué)會(huì)快樂，一定要有能力，要有助人為樂的技能。第二十二頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六制取方法：一杯友誼、二匙善良、三碟寬容、四碗理解、五杯關(guān)懷、六勺希望、七袋誠摯、八罐信任、九份努力、十分尊重，外加一桶笑聲?？鞓反蟛偷诙摚捕唔?，編輯于2023年，星期六調(diào)制方法：取關(guān)懷和誠摯，與信任充分?jǐn)嚢?，然后加入努力、善良、寬容、理解和尊重，添上友誼和希望，灑上大量笑聲，同陽光一起烘烤。快樂大餐第二十四頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六

弱者任思緒控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒，只有積極主動(dòng)的控制情緒，才能掌握自己的命運(yùn)，成為自己的主人，才能享受幸福快樂的生活。第二十五頁，共二十七頁，編輯于2023年，星期六今天我要學(xué)會(huì)控制情緒。沮喪時(shí)，我引吭高歌。悲傷時(shí)，我開懷大笑。病痛時(shí)，我加倍工作?？謶謺r(shí)，我勇往直前。自卑時(shí)，我換上新裝。不安時(shí)，我提高嗓音。自高自大時(shí)，我要迫尋失敗的記憶?？v情享受時(shí)，我要記得挨餓的日子。洋洋得意時(shí)，我要想想競(jìng)爭(zhēng)的對(duì)手。沾沾自喜時(shí)，不要忘了那忍辱的時(shí)刻。自以為是時(shí)，看看自己能否讓