心理學基礎起源

心理學基礎起源第一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六馮翔與愛子：天堂的聚會拿什么振救你，我的北川！第二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六企業(yè)家：脆弱的強者2010年1月至今，知名的上市公司或企業(yè)中，離世的總經(jīng)理、董事長級別的高管多達19名。百事通吳征2011年7月2日心臟病39歲德爾惠丁明亮2011年6月28癌癥52歲德爾惠，再續(xù)“JAY時代”第三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六孤獨是絕對的，最深切的愛也無法改變人類最終極的孤獨。

——卡森.麥卡勒斯現(xiàn)代文庫20世紀百佳英文小說青少年的困惑第四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六失望，有時候也是一種幸福，因為有所期待才會失望。因為有愛，才會有期待，所以縱使失望，也是一種幸福，雖然這種幸福有點痛。

——張愛玲一代歌后鄧麗君：1995年5月8日，終年42歲傳奇才女張愛玲：1995年9月8日，終年75歲第五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六關于心理健康的名言逃避不是辦法，直達是突圍的唯一途徑。生活只有在平淡無味的人看來才是空虛而平淡無味的?！嚑柲嵫┓蛩够认嘈拍阕约?，別人才會相信你。——屠格涅夫人，只要有一種信念，有所追求，什么艱苦都能忍受，什么環(huán)境也都能適應。——丁玲一個能思想的人，才真是一個力量無邊的人?！蜖栐说诹?，共九十三頁，編輯于2023年，星期六前言心理學概述第七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六

第八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第一節(jié)心理學心理學：研究人的心理現(xiàn)象及其規(guī)律的科學。恩格斯：人的心理是“地球上最美好的花朵”第九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六研究心理學必須以人表現(xiàn)出來的“行為”作為線索，包括語言、表情、動作、態(tài)度等。第十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六一心理學的分支

心理學的五個領域領域詳細分類1.感覺、知覺、生理、思考、學習認知心理學、生理心理學等2.發(fā)展、教育兒童心理學、教育心理學等3.臨床、人格、犯罪、矯正犯罪心理學、性格心理學等4.社會、產(chǎn)業(yè)、文化運動心理學、經(jīng)濟心理學等5.方法、原理、歷史、總論心理學論第十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六聽不見聲音的巨人

貝多芬月光奏鳴曲第十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六生活與藝術

《越獄》第十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六奢侈品，城市測富標志？第十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六中國奢侈品市場：只買貴的，不買對的奢侈品的特征是非必需性和高昂的價格，象征特殊身份。根據(jù)世界奢侈品協(xié)會６月最新發(fā)布的報告預測，２０１２年中國的奢侈品市場消費總額將超過日本，成為全球第一大奢侈品消費國。眾多西方奢侈品牌對此歡欣鼓舞，紛紛謀劃在中國香港上市，而中國社會學界的專家們則擔心一些年輕人“人前挎名包、回家吃泡面”的畸形消費，可能會導致中國進入“未富先奢”的時代。第十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六錨定效應又稱沉錨效應，指的是人們在對某人某事做出判斷時，易受第一印象或第一信息支配，就像沉入海底的錨一樣把人們的思想固定在某處。作為一種心理現(xiàn)象，沉錨效應普遍存在于生活的方方面面。第一印象和先入為主是其在社會生活中的表現(xiàn)形式。兩家賣粥的小店，每天顧客的數(shù)量和粥店的服務質量都差不多，但結算的時候，總是一家粥店的銷售額高于另一家。探其究竟，原來效益好的那家粥店的服務員為客人盛好粥后，總問：“加一個雞蛋還是兩個？”而另一家粥店的服務員總問：“加不加雞蛋？”

第十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六心理學對社會的貢獻

（美）希爾加德

1.特殊而實際的問題2.更為廣泛的問題3.對法制及行政的影響對于藥物依賴治療的研究；對一般社會輿論的把握與理解；幫助人戒煙的方法；教授孩子字詞的讀法；向盲人傳遞圖像信息的方法；兒童行為規(guī)范教育；救助精神病患者的方法；家庭、社會的何種條件會使攻擊、犯罪產(chǎn)生；消除種族歧視；人員選拔的方法；刑罰；血腥、暴力等電視節(jié)目的負面影響；第十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六心理療法

又叫精神療法，與化學、天然藥物及物理治療不同，是醫(yī)生與病人交往接觸過程中，醫(yī)生通過語言來影響病人的心理活動的一種方法。

第十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六二心理學的起源及發(fā)展古希臘時期：柏拉圖：把人分為靈魂和身體兩個層面分析；亞里士多德：人之所以會產(chǎn)生內心活動是因為人的心臟在活動。耳朵、眼睛等器官獲得的信息、知識被引導到了心臟，從而形成人的內心活動。柏拉圖式愛情第二十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六17～18世紀：洛克（英國）：聯(lián)想心理學，把一切心理活動都看成是各種感覺或觀念的集合則主要領先聯(lián)想的力量來實現(xiàn)。所謂聯(lián)想，即各種觀念之間的聯(lián)系或聯(lián)結。笛卡爾（德國）：能力心理學，以人的能力形成和發(fā)展為研究對象。它的研究任務是：分析能力的構成因素及它們之間的關系，研究能力形成的原因和條件，揭示能力隨年齡增長而發(fā)生變化的規(guī)律，探討能力的個別差異及形成的原因，進行能力測量。第二十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六

19世紀：

1879年12月，德國萊比錫大學，威廉.馮特教授建立第一個心理學實驗室。（測量人們聽到小球撞擊聲到作出按鍵反應的時間間隔。）心理學之父—馮特第二十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第二十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六弗洛伊德：精神分析學

強調人的行為中的無意識思維過程極為重要。弗洛伊德創(chuàng)造了用精神分析來治療精神病的方法。他提出的概念和術語已被普遍使用──例如本我、自我、超我、戀母情緒和死亡沖動。弗洛伊德所揭示的意識的構造意識：能夠意識到。前意識：僅僅是遺忘了。無意識：被壓抑，沒有表現(xiàn)出來。第二十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六三心理學的方法觀察法；心理測試法；實驗法；個案法。第二十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六四心理學的應用心理學的目的在于探求人性邏輯學哲學化學生理學醫(yī)學政治學法學經(jīng)濟學教育學經(jīng)營學社會學心理學第二十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六五心理與大腦人的心理與大腦活動有著密切的關系，要想了解內心的活動，首先必須了解大腦的構造與活動。第二十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六人類的行為與內心活動大多與神經(jīng)系統(tǒng)有關，而神經(jīng)系統(tǒng)的總指揮官就是大腦。

人的腦是由“大腦”和“小腦”組成。小腦所占比例只有10％左右，大腦占腦的絕大部分。大腦由“腦干”、“大腦邊緣源系統(tǒng)”和“大腦皮層”（大腦半球）組成。其中，大腦皮層控制著情感、知識等人類的高級精神活動，又被稱為“人類之腦”。人類的大腦半球（大腦皮層）分為左半球（左腦）和右半球（右腦）兩部分。左腦主要控制語言活動。右腦主要控制語言以外的情感等方面的活動。身體右半部分的信息傳送至左腦，身體左半部分的信息傳送至右腦。

第二十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六人類大腦皮層的功能分區(qū)第二十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六大腦分為左腦和右腦左腦理性右腦感性研究顯示：在智力和心理學特征等方面，男女之間基本上是沒有差別的。第三十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六鄧文迪：一個傳奇的女人2011年7月19日，世界新聞集團總裁默多克聽證會上遇襲，妻子鄧文迪一個彪悍的回擊宣告她在排球界的完美復出。

第三十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六大腦結構說了算！科學家表示，人的大腦中存在著享受購物樂趣的區(qū)域以及體會付款痛苦的區(qū)域。如果一個人大腦中的“享樂區(qū)域”特別活躍，那么他很可能會是一個花錢如流水的“大花灑”；反之，如果一個人的“痛苦區(qū)”特別敏銳，那么他很可能就是那種斤斤計較的“小氣鬼”。

第三十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六人人都有“間諜耳”

“雞尾酒會效應”

所謂“間諜耳”，是指一個人在復雜的環(huán)境中能很快地得知別人的秘密獲知其他有用的信息，這在心理學上叫做“選擇式注意”。第三十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六六心理現(xiàn)象（一）心理過程1認識過程認識過程指人們獲得知識的過程，這是人的最基本的心理活動過程，它包括注意、感覺、知覺、記憶、思維和想象等。

第三十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六人的五種感覺腦：各種刺激傳導至中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生各種感覺。視覺：從眼睛進入的光線刺激視網(wǎng)膜上的細胞。嗅覺：從鼻子進入的氣味刺激嗅覺細胞。觸覺：皮膚的感受細胞捕捉到壓力和溫度的變化。聽覺：從耳朵進入的聲波刺激耳蝸。味覺：從口腔進入的物質刺激舌頭上的味蕾。第三十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六

記憶的機制

信息消失消失感覺記憶短期記憶長期記憶信息的傳遞與海馬關系密切。預演類型認識維持預演第三十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六特侖蘇牛奶金牌牛奶，特侖蘇人生”不是所有的牛奶都是‘特侖蘇’!第三十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六2情感過程

人對客觀事物的反映不是像鏡子那樣無動于衷，而是帶著鮮明的內心體驗，充滿情感色彩。第三十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六問題：

1一天清晨，你從窗外望去，陽光明媚，鳥語花香，清新的空氣深入每一個毛孔，感覺？2黑暗深處聽到背后的摩托車聲，感覺？第三十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六3意志過程

人不僅能認識客觀世界，對事物產(chǎn)生肯定或否定的情感，并且能在活動中有目的、有計劃地改造世界。意志是人所特有的心理活動，是人心理主觀能動性的具體體現(xiàn)。第四十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六意志力意志力即控制人的沖動和行動的力量。美國心理學教授詹姆斯·普羅斯把實現(xiàn)意志力分為四步：

（1）抵制——不愿意轉變；（2）考慮——權衡轉變的得失；（3）行動——培養(yǎng)意志力來實現(xiàn)轉變；（4）堅持——用意志力來保持轉變。

第四十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六

如何磨煉意志？

最簡單的方法，事先安排星期天上午要干的事情，并下決心不辦好就不吃午飯。實踐證明，每一次成功都將會使意志力進一步增強。如果你用頑強的意志克服了一種不良習慣，那么就能獲取在另一次挑戰(zhàn)中獲勝的信心。網(wǎng)易創(chuàng)始人丁磊在北大三角地作了一場演講，不談互聯(lián)網(wǎng)，而是大談“阿甘精神”——“人生就像酒心巧克力，沒準你會嘗到哪種滋味?！?/p>

第四十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六

認識、情感、意志是人心理過程的三個不同方面，簡稱知、情、意。三者之間相互聯(lián)系，相互制約，共同構成人的整個心理過程。第四十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六（二）個性心理

個性是指一個人獨特的、本質的、穩(wěn)定的心理傾向和心理特征的總和。個性傾向性決定一個人對現(xiàn)實的態(tài)度和積極行為的動力系統(tǒng)。包括需要、動機、興趣、理想、信念和世界觀等方面。第四十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第四十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六2個性心理特征

人的個性差異，主要表現(xiàn)在能力、氣質、性格等方面。錢鐘書，照相機式的記憶力第四十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六氣質是人們在日常生活中所指的性情、秉性性格是人的態(tài)度體系與行為方式相結合而表現(xiàn)出的個性心理特征。第四十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六性格分析說的演變“血液學說”：源于公元前400年，認為人體由血液、粘液、黃膽、黑膽四種體液組成。四種體液在人體內的比例不同，形成了人的不同氣質：性情活躍、動作靈敏的多血質；性格沉靜、動作遲緩的粘液質；性情急躁、動作迅猛的膽汁質；性情脆弱、動作遲鈍的抑郁質?！艾F(xiàn)代醫(yī)學之父”希波克拉底第四十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六體型學說：20世紀五十年代，德國精神科醫(yī)生克雷奇摩。正常人的性格按體型可分為：矮胖型：兼狂躁、抑郁、善交際、親切、開朗、溫和，易激動、平靜、陰郁、軟弱細長型：有分裂傾向，既不善交際、謹慎、做事一本正經(jīng)、神經(jīng)質等特征，又具有順從、穩(wěn)重、膽小等特征。運動型：沉靜而又精力充沛，粗枝大葉而又一絲不茍，頑固性格中有柔韌性和爆發(fā)性兩面。第四十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六外向和內向學說：瑞士心理分析家榮格。外向型：對外界關心，以外界事實為基準對外作出決定的傾向，思維方式較客觀，情感表露在外，熱情奔放，做事當機立斷，情緒不穩(wěn)定，有時缺乏耐心，社會交往易受他人影響。

內向型：只對自己感興趣，主觀性很強，做事決斷力較差，有耐心，不怕麻煩，做事兢兢業(yè)業(yè)，不善與人交往。第五十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六4.人格學說：奧地利精神病醫(yī)生弗洛伊德。人格由自我、超我和本我三個層面構成，三者不平衡，形成三種類型性格。自我過強的人：依據(jù)客觀情況決定自己的行為，比較現(xiàn)實，做事合理，理性，少作出引發(fā)沖突的行為。超我過強的人：做事講求良知，很強的倫理觀念，自我管制過嚴，規(guī)則絕對遵從，性格追求完美。本我過強的人：對周圍漠不關心，做事沖動，對現(xiàn)實認識不足，無視規(guī)矩，以自我需求為中心，孩子式的性格，具有反社會傾向。第五十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六5.色彩學說：歌德最早注意色彩與感情的關系，勘稱現(xiàn)代色彩心理學的開山鼻祖。色彩測試心理學家呂舍兒分析顏色與性格的關系。中國性格色彩研究：樂嘉，F(xiàn)PA性格色彩學創(chuàng)造者。他認為，每種性格色彩的內部都有一個相對應的核心動機，即為什么做行為（做什么）。樂嘉與性格色彩分析第五十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六性格色彩分析紅色——快樂的帶動者。做任何事情的動機很大程度上是為了快樂，快樂是這些人的最大驅動力。他們積極、樂觀，天賦超凡魅力，隨性而又善于交際。藍色——最佳的執(zhí)行者。持久深入的關系是他們這類人所著意建立和維系的。他們具有可貴的品質，對待朋友忠誠而誠摯，并在思想上深層次地關心和交流。黃色——有力的指揮者！這一類人深層次的驅動力來自對目標的實現(xiàn)和完成。他們一般都具有前瞻性和領導能力，通常都有很強的責任感、決策力和自信心。綠色——和平的促進者。他們的核心本質是對和諧與穩(wěn)定的追求，缺乏鋒芒與棱角。他們寬容透明，通常都非常友善，適應性強，是很好的傾聽者。第五十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六色彩測試心理學家呂舍兒分析的顏色與性格的關系顏色性格的傾向紅色代表人的征服欲與男子漢氣概的顏色。喜歡紅色的人大都有野心，會積極地爭取想要得到的東西，是行動型的人。對工作也是熱情高漲，但是過于興奮時可能會對周圍的人產(chǎn)生攻擊性。藍色大海的象征，是代表沉穩(wěn)與女性氣質的顏色。喜歡藍色的人性格上都很沉著穩(wěn)重，而且誠實，很重視人與人之間的信賴關系，能夠關照周圍的人，與人交往彬彬有禮。黃色代表活潑、明快與溫暖的顏色。喜歡黃色的人性格開朗外向，而且有著遠大的理想。他們希望顯示出自己的個性，但有時候做事會有些勉強。綠色代表自信心、穩(wěn)健與優(yōu)越感的顏色。喜歡綠色的人比較穩(wěn)重，是忍耐力很強的類型。很注意與周圍環(huán)境的調和，但是在有必要貫徹自己想法的時候，也能夠冷靜地表達出來。茶色代表家族、家庭、溫馨的環(huán)境和安全感的顏色。喜歡茶色的人溫和寬厚，是有協(xié)調性的類型。他們很善于處理人與人之間的關系，一般來說在有煩惱的時候可以去找這一類型的人談心。紫色這種顏色代表感性、神秘的事物。喜歡紫色的人很浪漫，是富于感受性的類型，性格細膩，富有個性。在某些方面會顯示出自我陶醉的特征?；疑谴沓领o、優(yōu)雅、寂寞的顏色。喜歡灰色的人多數(shù)以自我為中心，對他人不感興趣。有時會顯得優(yōu)柔寡斷，對他人依賴性強。黑色是代表斷絕念頭、屈服、拒絕、放棄的顏色。喜歡黑色的人獨立性強，有很強的改變現(xiàn)狀的愿望。他們是十分努力上進的人，但有時沒有常性。第五十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六討論：與友人看電影時，銀幕上出現(xiàn)吃爆米花的情節(jié)時，有什么感覺？受什么心理影響？“多愁善感”一般形容女性而多于男性，為什么？受什么心理影響？第五十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六問題：你是否想過，學業(yè)和事業(yè)成功的原因是什么？是因為某些人天生就聰穎過人嗎？你是否曾經(jīng)感到沮喪或焦慮，并期待變得“正?！?？第五十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第二節(jié)細節(jié)決定心理健康叔本華（德）：一個悲觀的人，把所有的快樂都看成不快樂，好比美酒喝到充滿膽汁的口中也會變苦一樣。生命的幸福與困厄，不在于降臨的事情本身是苦是樂，而要看我們如何面對這些事。平庸的人關心怎樣耗費時間，有才能的人竭力利用時間

第五十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六心理健康第一屆國際精神衛(wèi)生大會（1930年）把健康的心理狀態(tài)定義如下：1.身體、智力、情緒等各方面處于和諧狀態(tài)2.適應環(huán)境，能與他人和睦相處；3.感覺到自己是幸福的；4.在面對工作的時候能夠發(fā)揮自己的能力，能夠有效率地生活；第五十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六巴爾扎克（法）：世界上的事情永遠不是絕對的，結果完全因人而異?？嚯y對于天才是一塊墊腳石……它對能干的人是一筆財富，對弱者是一個萬丈深淵。羅曼.羅蘭（法）：痛苦這把利刀一方面割破了你的心，一方面掘出了生命的新水源。一個人有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的命運。生命是弓，弓弦是夢

苦難是人生的老師第五十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六1.成功的人生可以規(guī)劃發(fā)展心理學家認為，生涯規(guī)劃依年齡劃分為以下四個階段：30歲以下自我發(fā)現(xiàn)期；30～40歲之間自我培養(yǎng)期；40～50歲之間自我實踐期；50歲以上自我完成期；第六十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六“十五志于學，三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而耳順，七十而從心所欲，不逾距”。第六十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六心理學：中等強度的目標最有利于任務的完成，一旦目標過高，對行為反而會產(chǎn)生一定的阻礙作用。只有明確且經(jīng)宣告的目標才能激發(fā)所向披靡的潛在力量。怎樣找準目標？將愿望拆分成一個個具體的、可行的、可以測量或評估的目標。第六十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六什么是有效的目標？心理學家認為：一個有效的目標，必須符合“SMART”原則：具體的（Specific）；可以量化的（Measurable）；能夠實現(xiàn)的（Achievable）；注重結果的（Result-oriented）；有時間期限的（Time-limited）；第六十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六2.在社會歷史的長河中，生命的價值不僅僅取決與生命的長度，更重要的是擴展生命的寬度。“珍妮佳茜蒂夏令營”（幫助被社會遺忘的勞動婦女）“如果我的心血可以化作陽光，我一定將它捧上手掌高高托起，以溫暖我愛的人和愛我的人”。第六十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六心理學：自私的人停留在狹小自我的束縛里，永遠無法想象和體會助人為樂的快樂。自私心理具有隱蔽性、無意識性和深層性。想要改正自私心態(tài)，不妨多做些利他行為?！苞匇嚦灿谏盍?，不過一枝；鼴鼠飲河，不過滿腹”。（莊子）第六十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六3.心向陽光，即使生活平淡，也能綻放激情火花。

人生旅途中，最糟糕的境遇往往不是貧困，不是厄運，而是精神處于一種疲憊狀態(tài)。這時候，需要改變的不是世界，不是環(huán)境，而是你自己的心態(tài)。第六十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六成功孕育在堅持中堅強的毅力不是天生的，而是培養(yǎng)出來的。“果汁軟糖實驗”證明：一個人成功可能與情緒調控能力有密切的關系。第六十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六4.沒有絕對的幸福，正如沒有絕對的不幸。第六十八頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六花園城市——新加坡第六十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六第七十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六5.滿足感，最樸實又最珍貴的幸福。心理學：生活中有很多事情原本不需要太在意的，如果太在意的話，除了自我折磨以外，并不會產(chǎn)生任何積極的結果。世人紛紛說不齊，他騎駿馬我騎驢?；仡^看到推車漢，比上不足下有余。第七十一頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六6.與其比較幸福，不如比較不幸。伊爾.布拉格：美國歷史上第一位榮獲普利策新聞獎的黑人記者。第七十二頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六7.與其為沒有翅膀苦惱，不如為擁有雙腳快樂。要善于發(fā)揮自己的長處，胸懷坦蕩地去完善自我，心情愉快地追求自己的目標。第七十三頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六8.讓自信的種子，在肯定的土壤中發(fā)芽。

自信的人會給你帶來一種安全感，以他高昂的士氣感染你，讓你感到信心的存在。上帝給了我們每個人一個蘋果，但卻在每個蘋果上都咬下了一口，所以我們都有著這樣或那樣的遺憾。“抬起頭來”傳遞信號：“我能行！”吳士宏第七十四頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六學會自我激勵心理學：人的積極性發(fā)揮，一般認為取決于兩個因素，一是能力，二是動力。而且能力的發(fā)揮在很大程度上取決于動力。班杜拉：“自我激勵”理論，適當?shù)耐獠繌娀驗橥獠繌娀艽龠M任務的完成，激勵個體奮斗。第七十五頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六9.改變自己比改變別人更容易。狐貍與葡萄園的故事。第七十六頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六10.尊重他人，不要讓他像你那樣想。“愛人者，人恒愛之；敬人者，人恒敬之”（孟子）第七十七頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六尊重：注視對方的眼睛心理學：眼神的變化是人不能自主控制的，瞳孔的放大和收縮，真實地反映著復雜多變的心理活動?！翱死藢嶒灐钡谄呤隧?，共九十三頁，編輯于2023年，星期六11.別吝嗇，快樂不會因為分割而減少?！鞍涯愕目鞓放c朋友分享，你就擁有了兩個快樂，把你的痛苦與朋友分享，你的痛苦就只剩下一半”第七十九頁，共九十三頁，編輯于2023年，星期六12.扮演對方的角色，不可思議就會變得理所當然。心理學：換位思考源自同場原理，就是將自我置于“對話者”的同場中。換位思考獨立于自我的思維意識和情感之外，純客觀的、即時性的存在。

案例：蹲下身子，換位思考。第八十頁，共九十三頁，編輯于2023年，星