生心理健康第六講

生心理健康第六講第一頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日第六講大學(xué)生生涯規(guī)劃

及其能力發(fā)展第二頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日什么是生涯規(guī)劃生涯規(guī)劃的意義生涯規(guī)劃的理論大學(xué)生生涯規(guī)劃中的問題及其心理機(jī)制如何提升生涯規(guī)劃能力生涯規(guī)劃的具體實(shí)踐第三頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日生涯生涯指一個(gè)人終生經(jīng)歷的所有職位的歷程。它是各種職業(yè)和生活的角色，由個(gè)人對(duì)工作的獻(xiàn)身而表現(xiàn)出獨(dú)特的自我發(fā)展形式。它也是人生自青春期以致退休后，一連串有酬或者無酬的職位的綜合；除了職位之外，尚包括任何和工作有關(guān)的角色。特點(diǎn)時(shí)間性目的性獨(dú)特性第四頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日大學(xué)生生涯咨詢與輔導(dǎo)生涯咨詢與輔導(dǎo)是幫助一個(gè)人處理與生涯發(fā)展有關(guān)的認(rèn)知、情緒、態(tài)度和行為的心理咨詢與輔導(dǎo)。作用幫助學(xué)生培養(yǎng)和建立專業(yè)認(rèn)同增進(jìn)學(xué)生自我了解和評(píng)估協(xié)助學(xué)生了解工作世界增進(jìn)生涯決策能力協(xié)助學(xué)生進(jìn)入工作世界協(xié)助有特殊困難的學(xué)生第五頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日大學(xué)生的生涯規(guī)劃大學(xué)生正處于生涯探索期和生涯建立期的關(guān)鍵階段，面臨許多關(guān)乎未來發(fā)展的重大抉擇。大學(xué)生生涯規(guī)劃主要是通過生涯探索的歷程，增長(zhǎng)生涯認(rèn)知，并逐漸認(rèn)清生涯發(fā)展方向，以完成具體的生涯計(jì)劃和準(zhǔn)備。大學(xué)生生涯選擇和決定的步驟：系統(tǒng)性自我探索；整合個(gè)人特質(zhì)與教育和職業(yè)的關(guān)系；相關(guān)工作世界信息的搜尋；形成在學(xué)期間的短期目標(biāo)；從環(huán)境資源檢視暫定生涯目標(biāo)的可行性；分析選擇的理由；尋求并評(píng)估他人的建議；增進(jìn)生涯規(guī)劃與問題解決能力。第六頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日大學(xué)生涯與職業(yè)發(fā)展大學(xué)生涯是整個(gè)人生的重要階段，是職業(yè)準(zhǔn)備階段，是個(gè)人職業(yè)生涯的起步階段，是職業(yè)起點(diǎn)的重要時(shí)期。在大學(xué)階段可以通過學(xué)習(xí)如何做人、如何做事，學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)、學(xué)會(huì)與人交往。提升自己的整體素質(zhì)，為畢業(yè)選擇一份職業(yè)做準(zhǔn)備。個(gè)人準(zhǔn)備得越充分，就越能快捷地找到自己理想的職業(yè)，順利進(jìn)入職業(yè)角色。第七頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日大學(xué)生生涯規(guī)劃的意義激發(fā)大學(xué)生自我實(shí)現(xiàn)的需要，培養(yǎng)積極上進(jìn)的人生觀引導(dǎo)大學(xué)生樹立職業(yè)生涯規(guī)劃意識(shí)，提高生涯規(guī)劃能力促進(jìn)大學(xué)生樹立明確的職業(yè)目標(biāo)和職業(yè)理想增強(qiáng)大學(xué)生在就業(yè)中的核心競(jìng)爭(zhēng)力幫助大學(xué)生堅(jiān)定地走下去，直到成功的終點(diǎn)第八頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日生涯理論霍蘭德的類型說舒伯的生涯發(fā)展理論第九頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日大學(xué)生生涯規(guī)劃中的問題對(duì)自我缺乏真實(shí)的了解對(duì)所學(xué)習(xí)得專業(yè)沒有深入的興趣對(duì)所學(xué)專業(yè)與未來發(fā)展的關(guān)系不清楚缺乏工作世界的信息過度理想化缺乏嘗試和冒險(xiǎn)的勇氣第十頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日大學(xué)生生涯規(guī)劃問題發(fā)生的心理社會(huì)機(jī)制社會(huì)比較自主性低選擇焦慮情緒化歸因偏差意志力薄弱，缺乏心理彈性和堅(jiān)韌性第十一頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日生涯規(guī)劃能力的提升增進(jìn)自我了解了解個(gè)人的內(nèi)在因素需要、興趣、價(jià)值觀、性向了解自己的生涯信念處理家庭的期待以及與家人溝通了解家庭成員的職業(yè)價(jià)值觀整理這些信息并找出其中的共同點(diǎn)在和諧的氛圍下，加強(qiáng)與家人的溝通第十二頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日生涯規(guī)劃能力的提升拓展自我覺察個(gè)人愿望與自我覺察自我形象、情感婚姻、家庭生活、個(gè)人健康、人際關(guān)系、經(jīng)濟(jì)狀況、職業(yè)狀況、個(gè)人休閑個(gè)人愿望的創(chuàng)立想象實(shí)現(xiàn)愿望后的情景；形容個(gè)人愿望；檢驗(yàn)并清楚愿望。第十三頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日生涯規(guī)劃能力的提升增強(qiáng)行動(dòng)能力行動(dòng)計(jì)劃的制定制定行動(dòng)計(jì)劃的原則提高執(zhí)行力第十四頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日生涯規(guī)劃的具體實(shí)踐生涯資源的整合方法一：?jiǎn)査膫€(gè)問題我可以做什么我能夠做什么我想要做什么我應(yīng)該做什么第十五頁，共十七頁，編輯于2023年，星期日生涯規(guī)劃的具體實(shí)踐生涯資源的整合方法二：SWOT分析法評(píng)估自己的長(zhǎng)處和短處找出自的職業(yè)機(jī)會(huì)和威脅提綱式地列出今后3-5年的職業(yè)目標(biāo)提綱式地列出一份3-5年的職業(yè)行動(dòng)計(jì)劃及實(shí)施方案這一步主要涉及一些具體的東西第十六