運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)資料

PAGE5運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)復(fù)習(xí)資料（題型：概念4-10’簡答6×5’論述2×15’方法應(yīng)用1×一、概念題1運(yùn)動訓(xùn)練：是為了提高運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。2運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)：是研究運(yùn)動訓(xùn)練規(guī)律以及有效地組織運(yùn)動訓(xùn)練活動的行為的科學(xué)。3競技體育：競技體育是體育的重要組成的部分，是以體育競賽為主要特征，以創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績、奪取比賽優(yōu)勝為主要目標(biāo)的社會性體育活動。4運(yùn)動訓(xùn)練方法：是在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高運(yùn)動員競技水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和方法。5運(yùn)動訓(xùn)練原則：是依據(jù)運(yùn)動訓(xùn)練活動的客觀規(guī)律而確定的組織運(yùn)動訓(xùn)練所必須遵循的基本準(zhǔn)則，是運(yùn)動訓(xùn)練活動客觀規(guī)律的反映，對運(yùn)動訓(xùn)練實踐具有普遍的指導(dǎo)意義。6運(yùn)動訓(xùn)練周期：以重要比賽次數(shù)為依據(jù)，將比賽劃分為周期，按競技狀態(tài)的形成、保持、消失將周期分為準(zhǔn)備期、比賽期、恢復(fù)期。7競技能力：指運(yùn)動員的訓(xùn)練和比賽能力，由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項競技的過程之中。8體能：是以人體三大功能系統(tǒng)為能量代謝活動的基礎(chǔ)，通過骨骼肌的做功所表現(xiàn)出來的運(yùn)動能力。指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成部分。二、簡答題（概念、基本內(nèi)容）1競技體育4個要素1）運(yùn)動選材：是競技體育這一社會行為的起始，是挑選具有良好運(yùn)動天賦及競技潛力的兒童少年或后備力量參加運(yùn)動訓(xùn)練的工作。2）運(yùn)動訓(xùn)練：是為了提高運(yùn)動員的競技能力和運(yùn)動成績，在教練員的指導(dǎo)下，專門組織的有計劃的體育活動。3）運(yùn)動競賽：是在裁判員主持下，按統(tǒng)一的規(guī)則要求，組織與實施的運(yùn)動員個體或運(yùn)動隊之間的競技較量，是競技體育與社會發(fā)生關(guān)系，并作用于社會的媒介。4）競技體育管理：無論是運(yùn)動選材、運(yùn)動訓(xùn)練還是運(yùn)動競賽，都必須在專門的管理體制組織管理下才能得以實施并得到理想的效果。2競技能力、運(yùn)動能力和訓(xùn)練水平之間的異同=1\*GB3①與運(yùn)動能力的異同：人體從事體育活動的能力即為運(yùn)動能力，在競技運(yùn)動中的運(yùn)動能力則稱為競技能力。因此可以說，運(yùn)動能力的涵蓋面比競技能力更廣，而競技能力只是運(yùn)動能力諸多表現(xiàn)中的一種。=2\*GB3②與訓(xùn)練水平的異同：運(yùn)動員在訓(xùn)練過程中所達(dá)到的競技運(yùn)動水平稱做訓(xùn)練水平，反映訓(xùn)練中運(yùn)動員競技能力的發(fā)展程度。在訓(xùn)練實踐中，訓(xùn)練水平這一概念也常用于表達(dá)教練員組織訓(xùn)練工作的能力。訓(xùn)練水平是一個多義詞，競技能力的含義則專一而明確；當(dāng)訓(xùn)練水平被用于表達(dá)運(yùn)動員的訓(xùn)練狀態(tài)時，則比競技能力這一概念更為具體地表述所達(dá)到的程度。3系統(tǒng)訓(xùn)練（1）系統(tǒng)訓(xùn)練原則是指持續(xù)地、循序見進(jìn)地組織運(yùn)動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。（2）系統(tǒng)訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)：=1\*GB3①人體生物適應(yīng)的長期性：適合人體生物適應(yīng)規(guī)律的訓(xùn)練，能夠使運(yùn)動員在生物學(xué)方面發(fā)生有益的變化，這就需要較長的時間。=2\*GB3②訓(xùn)練效應(yīng)的不穩(wěn)定性：要想獲得理想的訓(xùn)練效應(yīng)，有效地發(fā)展運(yùn)動員的體能、技能、戰(zhàn)術(shù)能力、運(yùn)動智能及心理能力，就必須注意保持訓(xùn)練過程的連續(xù)性，系統(tǒng)地、不間斷地參加訓(xùn)練。=3\*GB3③人體生物適應(yīng)的階段性：人體在訓(xùn)練負(fù)荷下的生物適應(yīng)過程，不僅是長期的，同時也是有階段的。機(jī)體對一次適宜訓(xùn)練負(fù)荷的反應(yīng)，可分為工作疲勞、恢復(fù)、超量恢復(fù)和訓(xùn)練效應(yīng)消失等幾個階段，在更長一些時間的跨度內(nèi)，如幾個月至一年的訓(xùn)練過程中，運(yùn)動員機(jī)體能力的變化同樣經(jīng)歷著不同的階段，這就是競技狀態(tài)的形成、保持和消失三個階段。4周期訓(xùn)練（1）是指周期性地組織運(yùn)動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。（2）周期訓(xùn)練原則的科學(xué)基礎(chǔ)：=1\*GB3①物質(zhì)運(yùn)動周期性的普遍規(guī)律：事物的運(yùn)動和發(fā)展都周而復(fù)始呈周期性的。這種周期性的運(yùn)動不停地發(fā)展，每個往復(fù)、每個循環(huán)都不會完全相同。每一個新的運(yùn)動周期，都不應(yīng)是上一個運(yùn)動周期簡單的重復(fù)，而應(yīng)在原有的基礎(chǔ)上螺旋式地提高到新的水平。運(yùn)動訓(xùn)練的周期性特點，就是由物質(zhì)運(yùn)動這一普遍規(guī)律所決定的。=2\*GB3②人體競技能力變化的周期性特征：人體競技能力的提高，明顯地表現(xiàn)出周期性的特點。在一次負(fù)荷后，機(jī)體能量消耗產(chǎn)生疲勞，繼而解除負(fù)荷，逐漸得到恢復(fù)，通過機(jī)體的超量補(bǔ)償機(jī)制，使得運(yùn)動員的能力得到提高。在這一基礎(chǔ)上又給予下一次負(fù)荷，即開始了一個新的負(fù)荷周期。每一次適宜的負(fù)荷都會引起機(jī)體的適應(yīng)性變化；多次適宜負(fù)荷的刺激，就會引起機(jī)體多次的適應(yīng)性變化。在這一變化過程中，機(jī)體能力不斷地得到提高，進(jìn)入良好的競技狀態(tài)保持階段，由于人體的保護(hù)性機(jī)制與到訓(xùn)練過程中來，在一段時間內(nèi)保持了高度競技狀態(tài)之后，即需要休息和恢復(fù)，以消除生理和心理的疲勞。=3\*GB3③適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征。5區(qū)別對待（1）是指對于不同專項、不同的運(yùn)動員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。（2）科學(xué)基礎(chǔ)：=1\*GB3①運(yùn)動專項競技需要的多樣性；=2\*GB3②運(yùn)動員個人特點的多樣性；=3\*GB3③運(yùn)動訓(xùn)練特點的多變性。6具體訓(xùn)練方法有哪8類1）是在運(yùn)動訓(xùn)練活動中，提高競技運(yùn)動水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的途徑和方法。2）具體操作方法：包括完整、分解、持續(xù)、間歇、重復(fù)、變換、循環(huán)、比賽訓(xùn)練法8種。7運(yùn)動訓(xùn)練的基本內(nèi)容：體能訓(xùn)練、技能訓(xùn)練、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練、心智訓(xùn)練=1\*GB3①體能：是以人體三大功能系統(tǒng)為能量代謝活動的基礎(chǔ)，通過骨骼肌的做功所表現(xiàn)出來的運(yùn)動能力。指運(yùn)動員機(jī)體的基本運(yùn)動能力，是運(yùn)動員競技能力的重要構(gòu)成部分。=2\*GB3②技能：運(yùn)動技術(shù)是完成體育動作的方法，也是決定運(yùn)動員競技能力水平的重要因素。動作要素：身體姿勢、動作軌跡、動作時間、～速度、～力量、～速率、～節(jié)奏。技術(shù)結(jié)構(gòu)：動作基本結(jié)構(gòu)、技術(shù)組合。=3\*GB3③心理能力：即指運(yùn)動員與訓(xùn)練競賽有關(guān)的個性心理特征，以及依訓(xùn)練競賽的需要把握和調(diào)整心理過程的能力，是運(yùn)動員競技能力的重要組成部分。運(yùn)動智能：是智能中的一種，是脂運(yùn)動員以一般智能為基礎(chǔ)，運(yùn)用包括體育運(yùn)動理論在內(nèi)的多學(xué)科知識，參加運(yùn)動訓(xùn)練和運(yùn)動比賽的能力。是運(yùn)動員總體競技能力的重要組成部分。=4\*GB3④戰(zhàn)術(shù)：指在比賽中為戰(zhàn)勝對手或為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計謀和行動。構(gòu)成要素：戰(zhàn)術(shù)觀念、戰(zhàn)術(shù)指導(dǎo)思想、戰(zhàn)術(shù)意識、戰(zhàn)術(shù)知識、戰(zhàn)術(shù)形式、戰(zhàn)術(shù)行動。三、論述題（概念、基本內(nèi)容、科學(xué)基礎(chǔ)）1、力量訓(xùn)練強(qiáng)度確定？（1）力量素質(zhì)：是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時克服或?qū)棺枇Φ哪芰?。?）基本訓(xùn)練方法負(fù)荷量度的確定：A負(fù)荷強(qiáng)度：發(fā)展運(yùn)動員最大力量的訓(xùn)練強(qiáng)度一般可控制在75%左右。第一，力量訓(xùn)練必須有一個準(zhǔn)備性的漸進(jìn)過程，如對少兒訓(xùn)練，先是從40%左右的負(fù)荷強(qiáng)度開始，然后再逐漸加大負(fù)荷強(qiáng)度。第二，每周應(yīng)穿插一些更大強(qiáng)度，如90%~95%的負(fù)荷強(qiáng)度的訓(xùn)練。的重要影響，而這些問題的妥善解決，也會給訓(xùn)練活動以有力的支持。（二）按階段性特點組織訓(xùn)練過程。運(yùn)動訓(xùn)練過程的組織實施，必須遵循其階段性的特點，有步驟、有秩序地進(jìn)行。而這一步驟則是按固有的程序排列的。如全程性多年訓(xùn)練系統(tǒng)依次分為基礎(chǔ)階段、專項提高階段、最佳競技階段及競技保持階段；一個持續(xù)4－12個月的訓(xùn)練大周期，依次分為準(zhǔn)備時期及恢復(fù)時期次訓(xùn)練課也依次分為準(zhǔn)備部分、基本部分和結(jié)束部分等等。訓(xùn)練過程的程序性表現(xiàn)在訓(xùn)練的各個方面。如發(fā)展周期性耐力運(yùn)動員的專項能力，應(yīng)以一般耐力和最大速度為基礎(chǔ)；體操運(yùn)動員學(xué)習(xí)旋空翻，則必須首先掌握后空翻兩周及后空翻轉(zhuǎn)體360度的技術(shù)。練習(xí)內(nèi)容的程序性在許多情況下都是不可逆的，必須按照固有的程序進(jìn)行，這樣才能取得理想的訓(xùn)練效果。忽視訓(xùn)練活動的程序性，會造成許多不良后果。2．周期訓(xùn)練一、釋義：是指周期性地組織運(yùn)動訓(xùn)練過程的訓(xùn)練原則。二、科學(xué)基礎(chǔ)：1、物質(zhì)運(yùn)動周期性的普遍規(guī)律：事物的運(yùn)動和發(fā)展都周而復(fù)始呈周期性的。這種周期性的運(yùn)動不停地發(fā)展，每個往復(fù)、每個循環(huán)都不會完全相同。每一個新的運(yùn)動周期，都不應(yīng)是上一個運(yùn)動周期簡單的重復(fù)，而應(yīng)在原有的基礎(chǔ)上螺旋式地提高到新的水平。運(yùn)動訓(xùn)練的周期性特點，就是由物質(zhì)運(yùn)動這一普遍規(guī)律所決定的。2、人體競技能力變化的周期性特征：人體競技能力的提高，明顯地表現(xiàn)出周期性的特點。在一次負(fù)荷二，機(jī)體能量消耗產(chǎn)生疲勞，繼而解除負(fù)荷，逐漸得到恢復(fù)，通過機(jī)體的超量補(bǔ)償機(jī)制，使得運(yùn)動員的能力得到提高。在這一基礎(chǔ)上又給予下一次負(fù)荷，即開始了一個新的負(fù)荷周期。每一次適宜的負(fù)荷都會引起機(jī)體的適應(yīng)性變化；多次適宜負(fù)荷的刺激，就會引起機(jī)體多次的適應(yīng)性變化。在這一變化過程中，機(jī)體能力不斷地得到提高，進(jìn)入良好的競技狀態(tài)保持階段，由于人體的保護(hù)性機(jī)制與到訓(xùn)練過程中來，在一段時間內(nèi)保持了高度競技狀態(tài)之后，即需要休息和恢復(fù)，以消除生理和心理的疲勞。3、適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征。三、訓(xùn)練學(xué)要點：1、掌握各種周期的序列結(jié)構(gòu)：按照一個訓(xùn)練周期所包含的時間跨度的不同，可以把其區(qū)分為多年訓(xùn)練周期、年度訓(xùn)練周期、大訓(xùn)練周期、中訓(xùn)練周期、小訓(xùn)練周期及日訓(xùn)練周期。2、選擇適宜的周期類型（基本訓(xùn)練周、比賽前訓(xùn)練周、比賽周以及恢復(fù)周）；3、處理好決定訓(xùn)練周期時間的固定因素與變異因素的關(guān)系：周期安排原則的依據(jù)是人體競技能力變化和適宜比賽條件出現(xiàn)的周期性特征，其中后者是決定訓(xùn)練周期時間的固定因素，而前者則是變異因素。4、注意周期之間的銜接。3．區(qū)別對待一、釋義：是指對于不同專項、不同的運(yùn)動員或不同的訓(xùn)練狀態(tài)、不同的訓(xùn)練任務(wù)及不同的訓(xùn)練條件，都應(yīng)有區(qū)別地組織安排各自相應(yīng)的訓(xùn)練過程，選擇相應(yīng)的訓(xùn)練內(nèi)容，給予相應(yīng)訓(xùn)練負(fù)荷的訓(xùn)練原則。二、科學(xué)基礎(chǔ)：1、運(yùn)動專項競技需要的多樣性；2、運(yùn)動員個人特點的多樣性；3、運(yùn)動訓(xùn)練特點的多變性。三、訓(xùn)練學(xué)要點：為什么區(qū)別對待？（一）貫徹區(qū)別對待原則所需注