越專注越安寧：瑜伽與冥想

越專注，越安寧：瑜伽與冥想讀書(shū)筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書(shū)筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖瑜伽冥想冥想生活瑜伽工作挑戰(zhàn)瑜伽階段禪心中正禪修愛(ài)哲學(xué)愛(ài)愛(ài)藝術(shù)管理技巧過(guò)程本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要在日常的忙碌中，我們總是慌亂地面對(duì)各種事情，低效、三心二意、身心俱疲。如何訓(xùn)練自己忙而不亂的能力，高效但不匆忙地處理工作和生活中的各種挑戰(zhàn)，無(wú)論忙閑都保持專注又放松的心態(tài)，瑜伽和冥想或許可以給我們答案?！岸U心瑜伽與冥想”流派和“歸零瑜伽”的創(chuàng)始人牟木修習(xí)與傳播瑜伽十余年，一直堅(jiān)信：瑜伽和冥想是平衡專注和放松的藝術(shù)與技術(shù)，是可以在生活中扎根的美的對(duì)自己的投資。跟隨作者自創(chuàng)的“禪坐九式”系列瑜伽動(dòng)功堅(jiān)持練習(xí)，化掉拙力，讓身心回歸中正。做好當(dāng)下事，說(shuō)好當(dāng)下話，置心一處，便是歸零。生活處處是禪修，表里如一地做人，表里如一地做事，表里如一地活著。在本心處，在面對(duì)生活的勇氣與淡然中，自覺(jué)自省，努力隨緣，這就是瑜伽和冥想讓人回歸快樂(lè)的道途。讀書(shū)筆記讀書(shū)筆記非常好，很多話語(yǔ)都能觸動(dòng)心弦，準(zhǔn)備買(mǎi)紙書(shū)，可以成為指導(dǎo)生活工作的用書(shū)。本來(lái)想了解關(guān)于冥想的知識(shí)，誤打誤撞看完了這本書(shū)。超凡脫俗也許我就是這一款??喜歡內(nèi)心寧?kù)o自如那才是我的世界守得住自我看得淡紛擾依然義無(wú)反顧做自己才是我的選擇NO.1?。不錯(cuò)的一本瑜伽修行書(shū)，看得出是一個(gè)身心靈修行者，經(jīng)過(guò)多年修行經(jīng)驗(yàn)感悟之談。讓我們靜靜地安坐。瑜伽看起來(lái)優(yōu)美柔和，但當(dāng)自己開(kāi)始去練的時(shí)候，真的會(huì)為了體勢(shì)，忽略了呼吸，當(dāng)自己調(diào)整呼吸時(shí)，又控制不了平衡。在日常的忙碌中，我們總是慌亂地面對(duì)各種事情，低效、三心二意、身心俱疲。生活處處是禪修，表里如一地做人，表里如一地做事，表里如一地活著。從我本身而言，有閑暇時(shí)間在豐富自己的生活練習(xí)瑜伽???♀?，剛開(kāi)始從單一的體式我最多感受到的就是累，幻影式、下犬式等，慢慢的在這過(guò)程中我也感受到了自己意識(shí)和自己身體獨(dú)處，一種放松**自己呼吸的過(guò)程。目錄分析說(shuō)“太極”，做“太急”我們很忙，但是高效嗎？正念，改變氣場(chǎng)忙而不亂，閑而不散訓(xùn)練禪心——專注、有序、放松12345一瑜伽與情緒管理過(guò)程堅(jiān)持，結(jié)果放手努力，然后隨緣敞開(kāi)，接受歸零，是目的，亦是道途一瑜伽與情緒管理你是誰(shuí)？心的中正松空冥想肢體的中正優(yōu)雅體態(tài)站姿練習(xí)氣血的中正010302040506二瑜伽，回歸中正怎么理解瘦瑜伽與飲食控制如何吃健康？怎么吃不胖？減肥也是修行三瑜伽與瘦身女人的本性，是溫暖瑜伽，一邊修身，一邊靜心三瑜伽與瘦身瑜伽，即整合，聯(lián)結(jié)瑜伽，是實(shí)踐的藝術(shù)瑜伽，即“不二”瑜伽八支分法與安心之道瑜伽練習(xí)的三個(gè)階段12345四什么是瑜伽合一的意義哈達(dá)與陰陽(yáng)瑜伽與太極五從手指，回到掌中禪修與冥想瑜伽與佛教五從手指，回到掌中禪修不是詩(shī)和遠(yuǎn)方禪修方法與要點(diǎn)從焦慮到靜慮六冥想，從纏心到禪心女性經(jīng)期冥想保養(yǎng)禪坐不是犯困就是胡思亂想，怎么辦？禪坐是虛度光陰嗎？我并不孤獨(dú)，我只是一個(gè)人待著睡眠和噩夢(mèng)中的禪修12345六冥想，從纏心到禪心你是急性子還是慢性子？冥想時(shí)光靜心培訓(xùn)有助企業(yè)發(fā)展六冥想，從纏心到禪心瑜伽，情人關(guān)于我愛(ài)你愛(ài)不是技巧七在愛(ài)中修行愛(ài)的三個(gè)階段不能什么都想要基于“我執(zhí)”的愛(ài)愛(ài)是落地的哲學(xué)清凈的愛(ài)12345七在愛(ài)中修行愛(ài)是一場(chǎng)修行欲望和節(jié)制七在愛(ài)中修行附錄作者介紹同名作者介紹這是《越專注，越安寧：瑜