艾灸的基本知識(shí)

艾灸——扶陽(yáng)第一法陽(yáng)氣決定著臟腑的工作能力，而臟腑的工作能力又決定著身體的健康狀況和壽命，所以說(shuō)，想要身體好一點(diǎn)，壽命長(zhǎng)一點(diǎn)，就要學(xué)會(huì)保護(hù)好我們的陽(yáng)氣，增加陽(yáng)氣。健康人曬曬太陽(yáng)，就能吸收到充足的陽(yáng)氣了，但對(duì)于老年人和體質(zhì)特別虛弱的人來(lái)說(shuō)，恐怕吸收來(lái)的陽(yáng)氣也不夠解燃眉之急的。運(yùn)動(dòng)固然也是生陽(yáng)的，但是同樣對(duì)于老年人和體質(zhì)虛弱的人來(lái)說(shuō)，也是有困難的。所以我們還得想想其它辦法。中醫(yī)自古扶陽(yáng)有三寶，“艾灸第一，丹藥第二，附子第三”。艾灸操作比較簡(jiǎn)單，而且自己在家也能做，效果也非常好。丹藥雖然效果也很好，但是丹藥需要煉制，現(xiàn)在會(huì)練丹藥的人不多了，中醫(yī)真的有“練丹”哦，不是《西游記》里太上老君的專利，而且現(xiàn)在的礦石中雜質(zhì)太多，用不好反而傷身。附子回陽(yáng)救逆有神效，是很多大醫(yī)家救人于危難的法寶，中醫(yī)著名藥方中很多方子就含有附子，比如四逆湯、附子理中丸、金匱腎氣丸等等，但是附子有毒，不可亂用，用作日常保健更是不可取的。綜合來(lái)看，不管從效果還是安全性和操作性，艾灸是日常保健最好的選擇了。

艾灸其實(shí)也很簡(jiǎn)單，從字面上就能理解，首先是“灸”，“灸”字上面是“久”，下面是“火”，所以“灸”字的意思就是長(zhǎng)時(shí)間用火燒灼就稱為“灸”。

提到中醫(yī)的治療方法，我們經(jīng)常會(huì)說(shuō)到“針灸”，其實(shí)這是兩種方法，而不是像我們平時(shí)理解的那樣，我們平?？吹降挠冕榿?lái)扎穴位，那叫“扎針”，也就是“針”法。而“灸”則是用火來(lái)溫煦穴位，兩者合起來(lái)才叫做“針灸”。扎針?biāo)玫降牡谰呤轻?，而針一般都是由金屬做的，金具有“肅殺”的特性。就像武器一樣，是有“殺氣”的，所以扎針是通過(guò)“殺戮”來(lái)達(dá)到治病的目的，但殺戮就會(huì)有傷亡，戰(zhàn)場(chǎng)上有“殺敵一千自損八百”的說(shuō)法，就是說(shuō)，打仗雙方都會(huì)有犧牲。扎針也一樣，病邪驅(qū)除的同時(shí)，也是傷了自身的陽(yáng)氣的，所以有很多人扎針之后有這樣的體會(huì)，扎完針感覺(jué)筋疲力盡的，很累。所以說(shuō)，扎針只能用來(lái)治療疾病，千萬(wàn)不要把扎針當(dāng)成日常保健的方法。而“灸”就不一樣了，“灸”相當(dāng)于是用火，火是屬陽(yáng)的，“灸”不僅能“殺敵”，也能提升自身的陽(yáng)氣，所以作為日常保健是非常好的方法。當(dāng)然也不是肆無(wú)忌憚地灸，灸同樣也是有講究的，我們慢慢說(shuō)。最開(kāi)始發(fā)明“灸”法，是因?yàn)楣湃藷o(wú)意中發(fā)現(xiàn)，被太陽(yáng)曬熱的石頭，不小心碰觸到身體一些部位的時(shí)候，身體的一些疾病居然逐漸康復(fù)了，因此古人就覺(jué)得用火來(lái)烤穴位對(duì)治療疾病是有幫助的，于是無(wú)意識(shí)的行為就變成有意的了。

其次，是“艾”，“艾”是艾葉，“艾灸”就是用艾葉做成的東西長(zhǎng)時(shí)間地熏烤穴位?，F(xiàn)在一般都是把艾葉做成艾條或艾炷，以前還有把艾葉搓成艾絨，直接用來(lái)灸穴位的。為什么要用艾呢？剛才也說(shuō)了，最開(kāi)始是不小心被曬過(guò)的石頭燙到，所以最原始的灸的工具就是石頭，但是太陽(yáng)不可能天天都有，而且也不可能12個(gè)時(shí)辰都有。所以人們又逐漸嘗試了很多東西，通過(guò)燃燒的熱量來(lái)代替曬熱的石頭。比如像桑葉、桑枝，也曾經(jīng)被用來(lái)做成“灸”的工具，因?yàn)樯Ｈ~、桑枝也有驅(qū)寒的作用。后來(lái)發(fā)現(xiàn)艾葉也是可以溫經(jīng)止痛散寒的，而且燃燒時(shí)發(fā)出的熱量溫和，但滲透力非常強(qiáng)，可以透過(guò)皮膚直達(dá)身體內(nèi)部。我們都知道，經(jīng)絡(luò)和穴位都是在身體內(nèi)部的，而不是在體表，所以要通過(guò)火來(lái)達(dá)到刺激穴位的目的，滲透力是非常重要的。于是，艾葉就逐漸成了“灸法”的主要材料，一直沿用到現(xiàn)在。說(shuō)到用火來(lái)提升人體的陽(yáng)氣，可能大家會(huì)想到烤火。冬天寒冷的掉的。

其實(shí)艾灸還分很多種方法，剛才所教給大家的是最簡(jiǎn)單最普遍的灸法，還有兩種比較常見(jiàn)的方法，一是在穴位上放一些有助于調(diào)理疾病的東西，再用艾炷或艾條灸，最常用的就是生姜片了，對(duì)于寒癥嚴(yán)重的，可以把生姜切成像一塊錢硬幣大小的片，用針在姜片上扎些小眼兒，然后把姜片先烤熱了，再把姜片放在穴位上，然后再用前面教的方法，隔著姜片灸。姜片一定要先弄熱了，涼著貼上去，進(jìn)去的不知道是寒氣還是熱氣呢。還有一種方法，叫化膿灸，是直接把艾條貼到皮膚上，把皮膚燙出個(gè)水泡，讓它產(chǎn)生無(wú)菌性的化膿，然后讓它自然吸收，慢慢結(jié)痂。我剛接觸艾灸的時(shí)候，我還把它當(dāng)新鮮事物呢，當(dāng)我看到這種化膿灸的時(shí)候，才恍然大悟，原來(lái)我從小時(shí)就接觸過(guò)艾灸的。小時(shí)候，我們家離外婆家非常近，經(jīng)常到村里玩兒，總聽(tīng)老人們說(shuō)，某某病了，我去幫他艾灸一下。因?yàn)樾r(shí)候聽(tīng)的都是方言，從來(lái)沒(méi)把老人們口中說(shuō)的艾灸和這個(gè)艾灸聯(lián)系在一起。我雖然沒(méi)灸過(guò)，但是大概知道一點(diǎn)，就是用艾絨揉成一團(tuán)，點(diǎn)著了往皮膚上燙。村里的人們都是這么治病的，今天張三頭疼了，灸一下；明天李四腰疼了也灸一下；后天王五拉肚子了也灸一下，總之頭疼腦熱的小病，都是自己解決了。小時(shí)候我覺(jué)得這可迷信了呢，而且用艾絨燙，多疼呀。可是村里人的病就這么神奇的好了，而且村里人都把艾灸當(dāng)成是治病的良方呢，好像什么病都能灸似的。我印象中最神奇的事情就是有人暈倒了，我也不知道是為什么暈倒的，村里的老人用艾絨灸了一下人中（好像是人中吧，記不太清了，三四歲時(shí)候的事兒了），人就醒過(guò)來(lái)了。我感覺(jué)小時(shí)候我一定很糾結(jié)，明明是迷信的事兒，可怎么就都這么靈呢？而且村子里的長(zhǎng)壽老人還真不少呢，我的一個(gè)好像應(yīng)該叫做姑奶奶的長(zhǎng)輩吧，都一百多歲了呢，村子里五代同堂的人家也不在少數(shù)，我想這些一直被我認(rèn)為是迷信的方法幫了不少忙吧?，F(xiàn)在終于明白了，村里人治病用的其實(shí)就是中醫(yī)講的化膿灸。

艾灸——長(zhǎng)壽神話雖說(shuō)這化膿灸挺痛苦，但是效果可不是一般的好呢。艾灸界一直流傳著這么一個(gè)神話：

說(shuō)在日本德川幕府時(shí)期，有個(gè)地方有這么一個(gè)習(xí)俗，每建成一座新橋，都要邀請(qǐng)當(dāng)?shù)刈铋L(zhǎng)壽的老人第一個(gè)走過(guò)這條橋。有一回邀請(qǐng)到了一個(gè)174歲的老人，當(dāng)儀式結(jié)束的時(shí)候，大家問(wèn)他有什么長(zhǎng)壽之術(shù)時(shí)，老人說(shuō)：“我們家有一個(gè)祖?zhèn)鞯姆椒?，就是用艾灸足三里穴，灸到起泡為止，等泡化膿結(jié)痂之后再灸，堅(jiān)持不斷，就能長(zhǎng)壽了。我現(xiàn)在174歲，我的妻子173歲，兒孫都已經(jīng)過(guò)百歲了?！币恢钡浆F(xiàn)在，日本有些地方還保留了艾灸足三里的習(xí)俗，而且用的就是化膿灸。其實(shí)這個(gè)方法來(lái)自于中國(guó)，早在隋唐時(shí)期的醫(yī)學(xué)著作里就有艾灸足三里治病養(yǎng)生的方法。中醫(yī)有句話叫“要想身體安，三里常不干”，其實(shí)指的就是化膿灸足三里，把足三里灸出泡來(lái)，足三里化膿就一直有水，所以就叫“三里常不干”。日本人從中國(guó)學(xué)到的一星半點(diǎn)，都被發(fā)揚(yáng)得很好，難怪日本現(xiàn)在是世界上最長(zhǎng)壽的國(guó)家。我們擁有著這么多的寶貴財(cái)富，卻總是“崇洋媚外”，真是好諷刺。別的國(guó)家都急著保護(hù)和發(fā)揚(yáng)自己的傳統(tǒng)文化，而我們卻在拋棄它，歧視它，排斥它，真的是不應(yīng)該啊?，F(xiàn)在孫悟空、孫中山、孔子、甚至連麻將都要被別人搶去當(dāng)成自己的歷史驕傲了，難道以后中醫(yī)要改姓“日”，改姓“韓”？連我們中國(guó)人都要成為別人的子孫？那可真是極大的諷刺，恐怕連沉睡千年的老祖宗們也不樂(lè)意了，群起抗議，說(shuō)不定這就是為什么現(xiàn)在這么多地震海嘯的原因呢？

關(guān)于艾灸的作用，我也說(shuō)一個(gè)我經(jīng)歷的事兒。剛學(xué)中醫(yī)那年冬天，我在吉林，住在一個(gè)朋友家里。那天晚上，朋友的奶奶病了，咳嗽很厲害，咳得都喘不過(guò)來(lái)氣了，東北的冬天非常冷，尤其是晚上，那個(gè)時(shí)候要把一個(gè)80多歲的老人送去醫(yī)院也不是件容易的事兒，冰天雪地的出門，說(shuō)不定更嚴(yán)重了呢。感冒藥、咳嗽藥也讓老人吃了，也沒(méi)見(jiàn)好。我突然想起來(lái)師父教的艾灸，老年人本來(lái)身體就比較虛弱，也就是陽(yáng)氣不足，再加上冬天可能感受點(diǎn)風(fēng)寒什么的，就容易感冒了。根據(jù)老人的癥狀，我向師父電話請(qǐng)教了一下，師父讓我給朋友的奶奶灸命門和腎俞。當(dāng)灸完命門的時(shí)候，奶奶已經(jīng)感覺(jué)好多了，身體平和了很多，奶奶也說(shuō)感覺(jué)身體里暖洋洋的，不像之前那樣難受了。灸完腎俞的時(shí)候，奶奶已經(jīng)不咳不喘了。那天晚上，奶奶睡得很安穩(wěn)。朋友和他的家人都很感謝我，我說(shuō)應(yīng)該感謝老祖宗，辦法不是我想的，都是老祖宗教的。艾條的牌子有很多，一般來(lái)說(shuō)在藥店買普通的艾條就可以了，現(xiàn)在也有無(wú)煙的艾條，但多多少少還是有點(diǎn)煙的。當(dāng)然陳艾的效果會(huì)更好，價(jià)格肯定也要高一些。每個(gè)地方的藥店賣的艾條品牌都不一樣，有區(qū)域性，所以也沒(méi)辦法提供建議。大家可以多買幾種試試。

艾灸的注意事項(xiàng)

作為日常保健，我們可以經(jīng)常灸一些常用的保健穴位。但是艾灸也有注意事項(xiàng)：

1、一般情況下，我們就用溫和灸法，也就是艾條離皮膚有一段距離的方法來(lái)灸就可以了。艾灸是通過(guò)熱量的滲透來(lái)刺激穴位和經(jīng)絡(luò)，而不是烤火，所以不是說(shuō)把皮膚烤得越燙效果就越好，讓大家先把手指放在穴位上，手指覺(jué)得燙了再抽開(kāi)，就是為了保證熱度又不至于灼傷皮膚。有些人以為越燙越好，就把艾條靠得特別近，皮膚都燙得生疼了還咬牙挺著，這么做沒(méi)什么好處，正常的距離已經(jīng)刺激到穴位了，即使靠得近一點(diǎn)，效果也不會(huì)增加到哪里去，反而把皮膚灼傷了，如果傷口感染了，不但病沒(méi)調(diào)好，還自找麻煩了呢。

2、艾條要盡量垂直于皮膚，熱量滲透得才更好。另外艾條最好是固定不動(dòng)，有些人為了擴(kuò)大范圍，就喜歡繞圈灸，艾灸是通過(guò)熱量滲透到穴位，然后由穴位通過(guò)經(jīng)絡(luò)傳輸?shù)饺?，所以要?duì)準(zhǔn)穴位。艾灸不是燒火，所以不要?jiǎng)澣摹；蛘呖梢韵裥‰u啄米似的，艾灸垂直移動(dòng)，忽遠(yuǎn)忽近，這是允許的?？傊?，艾條要盡可能對(duì)準(zhǔn)穴位。但對(duì)于身體有疼痛部位的，比如像風(fēng)濕的人，哪里疼就灸哪里，或者哪里腫就灸哪里。

3、把要灸的穴位都灸完之后，要把火星滅掉，可以用剪刀稍稍刮一下。不太建議用水沖，雖然方便，但是把剩下的艾葉弄濕了，如果不晾曬干的話，反倒容易影響艾條的質(zhì)量了。

4、因?yàn)榘牡臅r(shí)候很舒服，所以很容易睡著，每次躺在床上灸關(guān)元的時(shí)候，都覺(jué)得好享受，真的就要睡著了呢，所以總擔(dān)心萬(wàn)一真睡著了，手沒(méi)把住艾條，直接戳肚皮上了，那可不得了。如果有人幫做艾灸的話，那真是一件超級(jí)享受的事情了。不過(guò)也要提醒大家，躺在床上做艾灸，一定要注意別把床單被子點(diǎn)著了哦，我就聽(tīng)朋友說(shuō)過(guò)差點(diǎn)把自己給燒著了的。

5、艾灸本來(lái)是補(bǔ)充陽(yáng)氣的，灸的過(guò)程中，很多人都會(huì)覺(jué)得身體慢慢的就熱乎起來(lái)了，這個(gè)時(shí)候就要注意防風(fēng)保暖了，否則，毛孔大開(kāi)的時(shí)候，風(fēng)寒進(jìn)來(lái)了就得不償失了。但是因?yàn)榘瑮l燃燒時(shí)會(huì)有煙，所以也不能在密閉的空間里，時(shí)間長(zhǎng)了人就受不了了。最好是能通風(fēng)的，但又不是對(duì)著風(fēng)吹，還要注意穿好衣服蓋好被子。

6、根據(jù)不同的身體問(wèn)題選擇不同的穴位來(lái)灸，作為家庭保健，用不著每天都灸，如果穴位多的，可以每天選擇一兩個(gè)來(lái)灸，如果只灸一個(gè)穴位，一周灸1次就可以了。有些穴位比較敏感和特殊，不好把握，所以我們自己在家灸還是選擇一些普通的保健大穴來(lái)灸，要先保證安全，比如脾胃不好的人，可以灸足三里、神闕、脾俞；月經(jīng)不調(diào)可以灸關(guān)元、三陰交；手腳冰涼怕冷、腰酸腿軟、哮喘的人可以灸命門、腎俞；咳嗽、鼻炎、愛(ài)感冒的人可以灸魚(yú)際、肺俞、合谷；頸椎不好的人可以灸肩井、大椎等等。其它穴位最好不要隨便亂灸。

7、關(guān)元穴是保健大穴，但是也不是想灸就灸的，一般情況下，冬天和春天就盡量少灸了，因?yàn)槎熘鞑?，此時(shí)灸關(guān)元，不利于元?dú)獾氖詹?，反而是傷氣了。而春天是?yáng)氣開(kāi)始升發(fā)的時(shí)候，如果灸關(guān)元，元?dú)庹{(diào)動(dòng)過(guò)度，也容易傷了身體。所以關(guān)元穴可以在夏天和秋天多灸一灸。

8、有些穴位自己不方便灸的，也可以買艾灸盒，把艾條切成段放在艾灸盒里就能灸到一些我們平常灸不到的穴位，比如背上的俞穴。如果用艾灸盒來(lái)灸的話，時(shí)間就要稍微延長(zhǎng)一點(diǎn)，一個(gè)穴位大約20－30分鐘左右。艾灸盒有單孔的，雙孔的，多孔的，有單排的，有雙排的，可以根據(jù)自己平常要灸的穴位來(lái)選擇買什么樣的。

9、體內(nèi)寒濕重的話，灸足三里、三陰交這樣的穴位很可能會(huì)灸出水泡來(lái)，不是因?yàn)闋C傷起的水泡，而是正常灸就灸出來(lái)的水泡。這就是身體排寒排濕的反應(yīng)。出現(xiàn)水泡的時(shí)候，最好不要把它弄破，讓它自己吸收結(jié)痂?；蛘哂孟具^(guò)的針扎個(gè)眼兒，把水放出來(lái)，但不要把皮膚弄破，以免發(fā)生感染。出水泡的地方，要等水泡完全吸收了，皮膚好了才能繼續(xù)艾灸。

10、原則上來(lái)說(shuō)，先灸后背再灸胸腹，先上半身后下半身。也就是先陽(yáng)后陰。

11、有幾種情況是禁止艾灸的：空腹、過(guò)飽，酒后，極度疲勞和一切熱性紅腫疾病者禁止艾灸，防止暈灸；嬰幼兒、昏迷患者、感覺(jué)障礙、皮膚潰瘍處、腫瘤晚期、糖尿病、結(jié)核病、出血性腦血管疾?。毙云冢⒋罅客拢┭?、孕婦禁止艾灸。

12、艾灸時(shí)情緒要平和，也就是說(shuō)，大怒、大喜、大悲之后不宜馬上艾灸。

13、艾灸前喝一杯溫開(kāi)水，可以促進(jìn)排毒。灸完之后再喝