別讓心態(tài)毀了你：受益一生的情緒掌控法

別讓心態(tài)毀了你：受益一生的情緒掌控法讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖法一生情緒生活心態(tài)問題人生心態(tài)情緒心態(tài)人生力量內(nèi)心弱點(diǎn)生活能量心理價(jià)值心靈本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要一位偉人說：“要么你去駕馭生命，要么生命駕馭你，你的心態(tài)決定誰是坐騎、誰是騎師?！背Ｑ缘溃骸靶膽B(tài)決定命運(yùn)?！爆F(xiàn)代心理學(xué)已經(jīng)證實(shí)，心態(tài)決定一個(gè)人的情緒，而情緒又決定一個(gè)人的人生。情緒源于心理，它左右著人的思維與判斷，進(jìn)而決定人的行為，影響人的生活。正面情緒使人身心健康，使人上進(jìn)，能給我們的人生帶來積極的動(dòng)力；負(fù)面情緒不僅給人的體驗(yàn)是消極的，身體也會(huì)有不適感，進(jìn)而影響工作和生活。情緒問題如果不予理會(huì)、不妥善處理就會(huì)越積越多，最后把你的一切都攪得面目全非。處理情緒問題的關(guān)鍵在于學(xué)會(huì)對各種情緒進(jìn)行調(diào)適，將其控制在適當(dāng)?shù)姆秶鷥?nèi)。事實(shí)上，喜、怒、憂、思、悲、恐、驚等情緒表現(xiàn)，恰恰是成功與失敗的關(guān)鍵，這些情緒的組合有著非凡的意義，掌控得當(dāng)可助你成功，掌控不當(dāng)就會(huì)導(dǎo)致失敗，而成功與失敗接近由你自己決定。讀書筆記讀書筆記我非常喜歡這本書，實(shí)話實(shí)說，這本書改變了我的心態(tài)，讓我明白了，我自身的缺點(diǎn)，以前總是感覺自己哪里，和別人不一樣，也說不明白，看完這本書我是知道了，感謝感謝。目錄分析第二章情緒左右成敗第一章心態(tài)決定命運(yùn)第一篇心態(tài)的驚人力量，情緒的巨大作用第一章心態(tài)決定命運(yùn)心態(tài)的驚人力量“貴族心態(tài)”，圓滿人生的保證好心態(tài)讓你更優(yōu)秀危機(jī)中爆發(fā)的超人能量職場上心想事成的秘密內(nèi)心充滿熱量，才能釋放熱量態(tài)度，事業(yè)成功的關(guān)鍵第二章情緒左右成敗情緒是一種力量好情緒造就好人生無論是好是壞，情緒都有傳染性情緒可以改變命運(yùn)壞情緒會(huì)阻礙你成功恐懼來自情緒的幻覺第一章超越自卑：你是最好的自己第三章遠(yuǎn)離浮躁：沉住氣，成大器第二章轉(zhuǎn)化嫉妒：為自己喝彩，為他人鼓掌第二篇戰(zhàn)勝人性弱點(diǎn)，跨越心態(tài)藩籬第五章摒棄自私：予人玫瑰，手留余香第四章擺脫虛榮：別讓虛榮害了你第二篇戰(zhàn)勝人性弱點(diǎn)，跨越心態(tài)藩籬第一章超越自卑：你是最好的自己用自強(qiáng)戰(zhàn)勝自卑人生沒有“假如”不要成為自卑的俘虜不要對自己說“我不能”學(xué)會(huì)放大自己的優(yōu)點(diǎn)成功，源于你接納自己微笑面對生活的不完美克服自卑心態(tài)的方法第二章轉(zhuǎn)化嫉妒：為自己喝彩，為他人鼓掌嫉妒是痛苦的制造者不要被嫉妒蒙住了眼睛防止嫉妒害人害己別拿別人的優(yōu)點(diǎn)折磨自己欣賞他人，讓嫉妒變成動(dòng)力學(xué)會(huì)自醫(yī)，遠(yuǎn)離嫉妒的輻射源第三章遠(yuǎn)離浮躁：沉住氣，成大器現(xiàn)代人的浮躁心理及應(yīng)對措施浮躁常常由寂寞而生內(nèi)心不安，才是最大的敵人寧靜的力量戒除浮躁，平常心助你成功第四章擺脫虛榮：別讓虛榮害了你虛榮，人性的弱點(diǎn)錦繡華服的悲哀不要活在別人的價(jià)值觀里給虛榮者一劑良藥放下虛榮，回歸本真擺脫虛榮，看清自己第五章摒棄自私：予人玫瑰，手留余香自私是人的本性嗎自私是魔鬼，最終傷害的是自己別讓自私孤立了自己分享，讓你的內(nèi)心快樂推倒自私的墻予人玫瑰，手有余香第一章控制憤怒：一生氣你就輸了第二章停止抱怨：改變不了世界，就改變自己第三章清除焦慮：別讓壓力毀了你第四章提防抑郁：陽光心態(tài)，燦爛人生第三篇排除負(fù)面情緒，釋放生命正能量第一章控制憤怒：一生氣你就輸了爆發(fā)的憤怒是地獄之火平和的心靈助你平息憤怒情緒憤怒，是安寧生活的陰影抑制沖動(dòng)，學(xué)會(huì)忍耐控制憤怒情緒第二章停止抱怨：改變不了世界，就改變自己消除抱怨，讓生活更美好別為失敗找借口別讓抱怨成為習(xí)慣遠(yuǎn)離抱怨，路會(huì)越走越寬清除抱怨，擁抱快樂命運(yùn)厚愛那些不抱怨的人第三章清除焦慮：別讓壓力毀了你產(chǎn)生焦慮情緒的原因?qū)W會(huì)給自己減壓學(xué)會(huì)穩(wěn)定自己的情緒面對困境，先安撫情緒把焦慮情緒打包寄出去第四章提防抑郁：陽光心態(tài)，燦爛人生多愁善感是抑郁癥的誘因抑郁，是心靈的枷鎖抑郁情緒會(huì)給你制造假象控制思維，調(diào)動(dòng)你的快樂情緒了解抑郁癥狀，找對方法消除抑郁抑郁不是天生的第一章樂觀心態(tài)：你要相信，沒有到達(dá)不了的明天第三章感恩心態(tài)：有一種幸福叫感恩第二章從容心態(tài)：心淡定，自從容第四篇培養(yǎng)黃金心態(tài)，修煉成功素質(zhì)第五章獨(dú)立心態(tài)：靠天靠地不如靠自己第四章務(wù)實(shí)心態(tài)：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)第四篇培養(yǎng)黃金心態(tài)，修煉成功素質(zhì)第一章樂觀心態(tài)：你要相信，沒有到達(dá)不了的明天樂觀能夠改變世界樂觀是操之在我的“心造幸?！睒酚^心態(tài)，引導(dǎo)好人生樂觀，讓你成為你想成為的人樂觀，讓你化險(xiǎn)為夷第二章從容心態(tài)：心淡定，自從容從容是一種內(nèi)在的修行從容處世，心懷高遠(yuǎn)淡定從容，笑看人生心靜如水，不為外物所擾淡看生死，且笑且從容跳出“名利場”第三章感恩心態(tài)：有一種幸福叫感恩感恩帶來機(jī)遇仁愛的人，更懂得感恩播下一顆感恩的種子學(xué)會(huì)感恩，你將擁有更多感恩，讓你的內(nèi)心感受快樂一杯牛奶的價(jià)值第四章務(wù)實(shí)心態(tài)：每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)務(wù)實(shí)是對自己的一種“誠信”認(rèn)清自我，知道自己能做什么務(wù)實(shí)進(jìn)取，摒棄空想定位自我，務(wù)實(shí)工作成大事者從小事做起不做好高騖遠(yuǎn)的人第五章獨(dú)立心態(tài)：靠天靠地不如靠自己依賴，是一副拐杖擺脫依賴心理能幫你的只有自己別讓依賴成為你的致命弱點(diǎn)第一章情緒調(diào)節(jié)：別讓壞情緒綁架你第三章情緒選擇：讓積極成為你性格的一部分第二章情緒釋放：給負(fù)面情緒找個(gè)出口第五篇做情緒的主人，做生活的主宰第一章情緒調(diào)節(jié)：別讓壞情緒綁架你做情緒的調(diào)節(jié)師走出情緒的死角“裝”出好心情你為什么常常感到煩惱學(xué)會(huì)克制自己的情緒緊張的情緒，人體的定時(shí)炸彈學(xué)會(huì)給壞情緒減負(fù)我的情緒我做主第二章情緒釋放：給負(fù)面情緒找個(gè)出口丟掉壞情緒，做到渾然忘我警惕情緒污染通過宣泄為自己減壓吵架也能化解壞情緒丟掉悲觀情緒，做個(gè)開心的人第三章情緒選擇：讓積極成為你性格的一部分任何時(shí)候都要看到希望好情緒讓你更健康變被動(dòng)為主動(dòng)幽默，情緒中的“開心果”培養(yǎng)你的積極情緒熱情幫你戰(zhàn)勝一切向責(zé)難你的人說“謝謝”第一章從現(xiàn)在開始，發(fā)掘心態(tài)的力量第三章以最佳心態(tài)，活出全新的自己第二章獲取心態(tài)力量，開啟人生無限可能第六篇借助心態(tài)的力量，打造成功人生第一章從現(xiàn)在開始，發(fā)掘心態(tài)的力量勇于冒險(xiǎn)，沖破內(nèi)心的厚繭善待壓力，壓力可以變動(dòng)力打敗懈怠，培養(yǎng)進(jìn)取心能量，在體驗(yàn)中爆發(fā)平凡心態(tài)成就非凡人生積極心態(tài)開啟能量之門第二章獲取心態(tài)力量，開啟人生無限可能正視困境不逃避希望是絕處逢生的武器成功，從自力更生開始肯定自己的價(jià)值創(chuàng)造機(jī)會(huì)，找到自己的舞臺勇于為自己抉擇求助不如自助突破逆境，獲取成功人生處處有轉(zhuǎn)機(jī)第三章以最佳心態(tài)，活出全新的自己定位，找到你的專屬航向標(biāo)真誠，托舉夢想的力量明確目標(biāo)，永不放棄挑戰(zhàn)極限人生，創(chuàng)造你的心態(tài)張力擴(kuò)大人際資源，要主動(dòng)出擊第二章掌握情緒轉(zhuǎn)換的技巧第一章提升情商，在溝通中彰顯情緒的作用第七篇發(fā)揮情緒的作用，改變命運(yùn)第一章提升情商，在溝通中彰顯情緒的作用情商體現(xiàn)的是一種溝通能力“逆境情商”幫你克服挫折情緒理解他人的情緒管理自己的情緒克服社交恐懼情緒不要陷入回憶中情緒掌控，為自己拓寬道路第二章掌握情緒轉(zhuǎn)換的技巧情緒調(diào)適：給不良情緒殺殺菌