心理咨詢入門復習資料

心理咨詢入門1．心理健康：身體、智能及情感上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內，將個人的心境發(fā)展成最正確的狀態(tài)。2．情緒障礙：也稱心境障礙，以顯著而持久的心境改變?yōu)榛咎卣?。臨床癥狀為：抑郁狀態(tài)，即情緒低落、興趣和活動性減低、自我評價降低的“三低”狀態(tài)；或躁狂狀態(tài)，即情感高漲、思維奔逸和活動性增高的“三高”狀態(tài)；或者二者以混合形式出現(xiàn)。情緒時而高漲時而低落，稱為雙相障礙；僅有抑郁發(fā)作或躁狂發(fā)作則稱抑郁癥或躁狂癥。世界總人口的5％正在受到情緒障礙的折磨3．退縮：是一種與攻擊行為相反的情緒性反應。它是指當個人遭受挫折時，其反應不是表現(xiàn)為直接或間接的攻擊，而是以相反的、退縮式的反應來適應所遭遇的挫折情境，或企圖以自己想象的虛構情景來應付挫折，借以脫離現(xiàn)實挫折的困擾4．壓抑：就是把那些不為超自我所容忍，具有威脅性的記憶、念頭、沖動或知覺禁錮在無意識中，不使其出現(xiàn)于意識。5．神經癥：是一組非精神病性功能性障礙的總稱，患者深感痛苦且阻礙心理功能或社會功能，但沒有任何可證實的器質性病變基礎。病程大多持續(xù)遷延或呈發(fā)作性。病程不足3個月或僅有一次短暫發(fā)作者稱為神經癥性反應6．釋夢：是揭示無意識材料，使來訪者洞悉未解決問題的某些方面的重要程序亞健康：亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類次等健康狀態(tài)（亞即次等之意），是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離（移）狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱謂。8．情緒調節(jié)：情緒調節(jié)是個體對自己情緒的喚醒水平的調節(jié)。一般認為，主要是調節(jié)過高的喚醒水平和強烈的情感體驗，但是，一些較低強度的情緒也需要調節(jié)。研究說明，高喚醒對認知操作起瓦解和破壞作用，如狂怒會使人失去理智，出現(xiàn)越軌行為9．認知障礙：主要是指感覺、知覺、記憶、理解、判斷、推理等在一定心理傾向和一定的方法原則作用下，不能全面、深入、客觀、準確地認識反映客觀事物，以及認知事物時產生的障礙。10．挫折：挫折是指人們在有目的的活動中，遇到無法克服或自以為無法克服的障礙或干擾，使其需要或動機不能得到滿足而產的障礙。心理學指個體有目的的行為受到阻礙而產生的緊張狀態(tài)與情緒反應1．簡述健康人格如何培養(yǎng)？答：1、要營造民主、和諧的家庭環(huán)境2、認識自我、悅納自己3、提高自我防御和自我調控能力，培養(yǎng)良好的心理素質4、積極參加集體活動，提高人際交往能力5、豐富知識、加強自身修養(yǎng)6、培養(yǎng)良好的習慣2．簡述羅杰斯的患者為中心療法的主要內容。答：羅杰斯以人為中心的治療目標是將原本不屬于自己的，是經內化而成的自我部分去除掉，找回屬于他自己的思想情感和行為模式，用羅杰斯的話說“變回自己”、“從面具后面走出來”，只有這樣的人才能充分發(fā)揮個人的機能。人本主義的實質就是讓人領悟自己的本性，不再倚重外來的價值觀念，讓人重新信賴、依靠機體估價過程來處理經驗，消除外界環(huán)境通過內化而強加給他的價值觀，然后人可以自由表達自己的思想和感情，由自己的意志來決定自己的行為，掌握自己的命運，修復被破壞的自我實現(xiàn)潛力，促進個性的健康發(fā)展。這種療法的基本做法是鼓勵患者自己表達問題、解決問題。治療者在治療過程中不必竭盡全力地去解釋患者壓抑在潛意識中的經驗與欲望，也不對患者的表達加以贊許或批評，只是適當?shù)刂刎摶颊叩脑?，幫助其理清自己的思路，使患者逐步把自我概念與理想概念之間的不一致予以克服，已到達自我治療的效果。3．人際交往障礙主要表現(xiàn)在哪些方面？答：人際交往是指人的運用語言或非語言符號交換意見、交流思想、表達情感和需要的過程。一般來說，大學生在人際交往過程中，出現(xiàn)一些困難或不適應是難免的，但如果個體的人際關系嚴重失調，人際交往時常受阻，就說明存在著交往障礙。大學生常見的交往障礙主要表現(xiàn)在以下三個方面：〔一〕、認知障礙。認知障礙在大學生的人際交往中表現(xiàn)突出而常見，這是由青年期的交往特點所決定的。青年期自我意識迅速增強，開始了主動交往，但其社會閱歷有限，客觀環(huán)境的限制使其不能夠全面接觸社會，了解人的整體面貌，心理上也不成熟，因而人際交往中常又帶有理想的模型，然后據(jù)此在現(xiàn)實生活中尋找知己，一旦理想與現(xiàn)實不符，則交往產生障礙，心理出現(xiàn)創(chuàng)傷。另一個是以自我為中心。人際交往的目的在于滿足交往雙方的需要，是在互相尊重、互諒互讓，以誠相見的基礎上得以實現(xiàn)的。而有的大學生卻常常無視平等、互助這樣的基本交往原則，常以自我為中心，喜歡自吹自擂、裝腔作勢、盛氣凌人、自私自利，從不考慮對方的需要，這樣的交往必定以失敗而告終?！捕?、情感障礙。情感成分是人際交往中的主要特征，情感的好惡決定著交往者今后彼此間的行為。交往中感情色彩濃重，是處于青年期大學生人際交往的一大特點。情感障礙具體表達在以下幾個方面。嫉妒與自卑。嫉妒是一種消極的心理品質，表現(xiàn)為對他人的長處、成績心懷不滿，報以嫉恨，乃至行為上冷嘲熱諷，甚至采取不道德行為。嫉妒容易使人產生痛苦、憂傷、攻擊性言論和行為，導致人際沖突和交往障礙。如有的同學在戀愛的競爭中失敗，轉而惡語中傷他人。自卑是一種過低的自我評價。自卑的淺層感受是別人看不起自己，而深層的體驗是自己看不起自己。有自卑心理的大學生在交往中常常是缺乏自信，畏首畏尾。遇到一點挫折，便怨天尤人；如果受到別人的恥笑與侮辱，更是甘咽苦果、忍氣吞聲。實際上，自卑并不一定能力低下，而是凡事期望值過高，不切實際，在交往中總想把自己的形象理想完美，懼怕丟丑、受挫或遭到他人的拒絕與恥笑。這種心境使自卑者在交往中常感到不安，因而常將社交圈子限制在狹小的范圍內。自負與害羞、孤僻。自負在人際交往中表現(xiàn)出傲氣輕狂、居高臨下、自夸自大，過于相信自己而不相信他人，只關心個人的需要，強調自己的感受而無視他人。與同伴相處，高興時海闊天空；不高興時大發(fā)脾氣。與熟識的人相處，常過高地估計彼此的親密程度，使對方處于心理防衛(wèi)而疏遠。無論是自卑還是自負，都是導致交往障礙的兩個極端。害羞在大學生人際交往中常常表現(xiàn)出靦腆，動作忸怩，不自然，臉色緋紅，說話音量低而小，嚴重者怯于交往，對交往采取回避的態(tài)度。過多約束自己的言行，無法充分表達自己的愿望和情感，也無法與人溝通，造成交往雙方的不理解或誤解，阻礙了良好人際關系的形成。孤僻也會導致交往障礙，具體表現(xiàn)為孤芳自賞，自命清高，結果是水至清則無魚，人至愛則無朋，與人不合群，待人不隨和?；蚴怯捎谛袨榱晳T上的某種怪僻使他人難以接受。這樣從心理上與行為上與他人有著屏障，自己將自己封閉起來?！踩场⑷烁裾系K。人格障礙是另一種常見的人際交往障礙。所謂人格，是指人在各種心理過程中經常地、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來的心理特點，包括氣質、性格等。人格的差異帶來交往中的誤解、矛盾與沖突，人格不健全可直接造成人際沖突。如不同氣質類型的人對同一問題的處理方式不一樣，膽汁質的人性情急躁，言談舉止不太講究方式，這會使抑郁質的人常感委屈和不安，造成雙方的互相抱怨和不滿。而相同性格類型的人〔同是內向性格或同是外向性格〕也很難相處融洽。二、常見人際交往障礙的克服每個人在交往中都或多或少地出現(xiàn)這樣或那樣的問題，改善人際關系，加強人際交往，對大學生的學習、生活和心理健康都有重大意義?！惨弧?、提高認識，掌握技巧。管理者要注意引導大學生不斷調整自己的認知結構，對人際交往形成一種積極的準確的認識，而不要把人與人之間的關系視為爾虞我詐。同時加強交往技巧的培養(yǎng)，促使交往雙方到達心理相容。為此，在人際交往中應盡可能地做到：肯定對方。人類普遍存在著自尊的需要，只有在自尊心高度滿足的情況下，他才會產生最大程度的愉悅，才會對人際交往中對方的態(tài)度、觀點易于接受。特別是處于青春期的大學生，自尊心極強，因而在交往中首先就必須肯定對方，尊重對方，這是成功交往的一半。真誠熱情。人際交往中，假設對方感到了你的真誠與熱情，顯然會得到對方肯定的評價。所以在交往中，不但需要充分的熱情，同時又坦誠言明自身的利益，顯得真誠而又合情合理。這樣，自然會得到對方的接納，為成功交往架起了一道橋梁?！捕吵浞謱嵺`，改善交往措施。良好的人際關系是在交往中形成和發(fā)展起來的。大學生從入校的第一天起，只要注意加強交往的實際鍛煉，良好的交往能力就一定會形成。初入校門的大學生，在和一些不熟悉的人交往時，可以從一般的寒喧開始，之后轉入中性話題。如來自哪個學校，，有哪些業(yè)余愛好等，而后再轉入雙方感興趣的，觸及個人利益的話題，如工作、學習、身體等，最后，即可隨便交談起來，這種交往能鍛煉自己使對方開口的本領，尋找相互感興趣話題的本領。同時，良好的人際關系也有賴于相互的了解。相互了解有賴于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂，降低內心壓力。在溝通中求得主觀世界與客觀世界的平衡，有益于身心健康。但在溝通時，語言表達要清楚、準確、簡煉、生動。要學會有效聆聽，做到耐心、虛心、會心，把握談話技巧，吸引和抓住對方。此外，一個人在不同場合具有不同角色，在教室是學生，在閱覽室是讀者，在商店是顧客。在交往活動中，如果心理上能經常地把自己想象成交往對方，了解一下自己處在對方情境中的心理狀態(tài)和行為方式，體會一下他人的心理感受，就會理解別人的感情和行為，從而改善自己待人的態(tài)度，這種心理互換也是培養(yǎng)交往能力的好方法?！踩场⑴囵B(yǎng)良好的交往品質真誠。"人之相知，貴相知心"。真誠的心能使交往雙方心心相印，彼此肝膽相照，真誠的人能使交往者的友誼地久天長。信任。美國哲學家和詩人愛默生說過：你信任人，人才對你重視。以偉大的風度待人，人才表現(xiàn)出偉大的風度。在人際交往中，信任就是要相信他人的真誠，從積極的角度去理解他人的動機和言行，而不是胡亂猜疑，相互設防。信任他人必須真心實意，而不是口是心非?？酥?。與人相處，難免發(fā)生摩擦沖突，克制往往會起到"化干戈為玉帛"的效果?？酥剖且詧F結為金，以大局為重，即使是在自己的自尊與利益受到損害時也是如此。但克制并不是無條件的，應有理、有利、有節(jié)，如果是為一時茍安，忍氣吞聲地任憑他人的無端攻擊、指責，則是怯懦的表現(xiàn)，而不是正確的交往態(tài)度。自信。俗話說，自愛才有他愛，自尊而后有他尊。自信也是如此，在人際交往中，自信的人總是不卑不亢、落落大方、談吐從容，而決非孤芳自賞、盲目清高。而是對自己的不足有所認識，并善于聽從別人的勸告與幫助，勇于改正自己的錯誤。培養(yǎng)自信要善于"解剖自己"，發(fā)揚優(yōu)點，改正缺點，在社會實踐中磨煉、摔打自己，使自己盡快成熟起來。熱情。在人際交往中，熱情能給人以溫暖，能促進人的相互理解，能融化冷漠的心靈。因此，待人熱情是溝通人的情感，促進人際交往的重要心理品質4．簡述精神分析學派的人格理論。答：弗洛伊德認為人格結構由本我、自我、超我三部分組成。本我指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、沖動和生命力。自我指意識的結構部分，是自己可意識到的執(zhí)行思考、感覺、判斷或記憶的部分。自我的機能阿是尋求“本我”沖動得以滿足，并同時保護整個機體不受傷害，他遵循的是“現(xiàn)實原則”，為本我服務。超我是人格結構中代表理想的部分，它是個體在成長過程中通過內化道德標準、社會及文化環(huán)境的價值觀念而形成，其機能主要是監(jiān)督、批判及管束自己的行為。超我要求自我按社會可接受的方式去滿足本我，他所遵循的是“道德原則”5．簡述行為主義療法的基本特征。答：〔1〕科學方法的原則和程序是行為療法的基礎；〔2〕強調來訪者目前的問題和影響這些問題的因素；〔3〕來訪者在行為治療中應是一個積極的學習者，他們根據(jù)治療方案學習特定行為來矯正病態(tài)的行為；〔4〕行為方法強調要教給來訪者自我管理的技能，以期他們能將在治療師的治療室里所學的應用到日常生活中；〔5〕行為方法的中心是直接評價明顯的和內隱的行為，鑒別問題以及評價變化；〔6〕行為治療干預的采用是因人因事而異的；〔7〕行為療法的實踐是建立在治療師和來訪者的合作關系基礎之上的，并且咨詢師應該讓來訪者知道治療的性質與過程；〔8〕強調實際應用；〔9〕治療師努力發(fā)展適應文化的治療方法，并且努力獲得來訪者的堅持與合作。心理健康的標準有哪些？答：1、樂于學習2、心理特點與年齡相符3、會與人相處4、善于適應環(huán)境5、情緒愉快而穩(wěn)定6、正確的悅納自己7、學會自我調節(jié)8、足夠的自我安全感9、能充分地了解自己，并能對自己的能力作出適度的估價10、生活理想切合實際11、不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境12、能保持人格的豐富完整與和諧13、善于從經驗中學習14、能保持良好的人際關系15、能適度的發(fā)泄情緒和控制情緒16、在符合集體要求的前提下，能有限度地發(fā)揮個性17、在不違背社會標準的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求7．簡述心理防御機制理論。答：心理防御機制是自我的一種防衛(wèi)功能，很多時候，超我與原我之間，原我與現(xiàn)實之間，經常會有矛盾和沖突，這時人就會感到痛苦和焦慮，這時自我可以再不知不覺之中，以某種方式調整雙方的關系，使超我的監(jiān)察可以接受，同時原我的欲望又可以得到某種形式的滿足，從而緩和焦慮、消除痛苦。這就是自我的心理防御機制，它包括壓抑、否認、投射、退化、隔離抵消。轉化、合理化、補償、升華、幽默、反向形式。人類在正常和病態(tài)情況下都在不自覺地運用，運用得當，課減輕痛苦，幫助渡過心里難關，防止精神崩潰；運用過度就會表現(xiàn)出焦慮抑郁等病態(tài)心理癥狀。8、簡述網絡成癮的成因。答：1、網絡自身的誘惑2、家庭環(huán)境與父母教養(yǎng)方式的影響3、上網者自身人格特點〔1〕抑郁；〔2〕孤獨；〔3〕自尊；〔4〕社交焦慮4、壓力三、論述題1．簡述弗洛伊德的人格結構理論及其對現(xiàn)實的指導意義。答：弗洛伊德提出了以無意識理論為基礎的人格結構理論，認為人格結構包括本我、自我、超我三個部分。本我及原我，是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、沖動和生命力。本我是一切心理能量之源，本我按“快樂原則”行事，他不理會社會道德和外在的行為標準，他唯一的要求是獲得快樂、防止痛苦。本我的目標乃是求得個體的舒適、生存及繁殖，它是無意識的，不被個體所發(fā)覺。自我，其德文愿意是指“自己”，是自己可意識到的執(zhí)行思考、感覺、第5頁共7頁判斷或記憶的部分，自我的機能是使“本我”沖動得以滿足，同時保護整個機體不受傷害，他遵循的是“現(xiàn)實原則”，為本我服務。超我，是人格結構中代表理想的部分，它是個體在成長過程中通過道德標準、社會及文化環(huán)境的價值觀念的內化而形成的，其機能主要是監(jiān)督、批判及約束自己的行為。超我的特點是追求完美，所以他與本我一樣是非現(xiàn)實的，超我大部分也是無意識的，超我要求自我按社會課接受的方式去滿足本我，他所遵循的是“道德原則”。總之，本我是人格中最原始的部分，遵循快樂原則。本我中存在人類的各種本能，本我追求欲望的滿足，追求快樂、逃避痛苦。自我是現(xiàn)實化了的本我，是本我的執(zhí)行系統(tǒng)，遵循現(xiàn)實原則。超我是理想化的自我，具有完美主義傾向，遵循道德化原則。三我平衡，人格就會得到和諧發(fā)展，否則，就會產生人格障礙或心理問題。2.談談埃里克森的心理社會發(fā)展理論。答：一、埃里克森心理社會發(fā)展理論的主要觀點：他認為，兒童人格的發(fā)展是一個逐漸形成的過程，它必須經歷一系列順序不變的階段，每一階段都有一個由生物學的成熟與社會文化環(huán)境、社會期望之間的沖突和矛盾所決定的發(fā)展危機，每一個危機都涉及到一個積極的選擇與一個潛在的消極選擇之間的沖突。如果個體能夠成功而又合理的解決每個階段的危機或沖突，就會形成積極的人格特征，有助于健全人格的發(fā)展；反之，危機得不到解決或解決得不合理，個體就會形成消極的人格特征，導致人格向不健全的方向發(fā)展。個體解決危機的成功程序一般都處在從積極到消極的連續(xù)體的某一點上。人格的發(fā)展可以分為八個階段：1、學習信任的階段〔從出生到18個月左右〕：他認為，信任感是人對周圍世界及社會環(huán)境的基本態(tài)度，是一個人健康人格的基礎。這個階段所包含的矛盾就是信任與不信任的矛盾，其人格發(fā)展的任務就是獲得信任感，克服不信任感。人應該朝著該信任的就信任、不該信任的就不信任的方面發(fā)展，但二者應保持一定的比例，信任感應多于不信任感。2、成為自主者的階段〔18個月-4歲〕：這個時期的主要矛盾是自主對羞怯與疑心，人格發(fā)展的任務就是獲得自主感，克服羞怯和疑心。因此，埃里克森主張在安全范圍內給兒童一定的自由，鼓勵他們在活動中獲得成功。但他也指出兒童在實現(xiàn)自主時也要接受一定的限制，以便為將來有法制的生活做準備。3、發(fā)展主動性的階段〔4—6歲〕：這個階段的主要矛盾是主動性對內疚，其人格發(fā)展的任務是獲得主動性，克服內疚感。4、變得勤奮的階段〔6-12歲〕：主要矛盾是勤奮感對自卑感，其人格發(fā)展的任務是獲得勤奮感，克服自卑感。5、建立個人同一性的階段〔12-20歲〕：所謂自我同一性，就是個體嘗試把自己有關的各個方面統(tǒng)合起來，形成一個自已覺得協(xié)調一致的整體。主要矛盾是同一性對同一性混亂，人格發(fā)展的任務是建立同一性，防止同一性混亂。6、承擔社會義務的階段〔20-24歲〕：主要矛盾是親密對孤獨，任務是獲得親密感，防止孤獨感。7、顯示充分感的階段24-50歲〕：主要矛盾是充分感對頹廢感，任務是獲得充分感，防止停滯感。8、到達完善的階段〔50歲以后〕主要矛盾是完善對絕望。任務是獲得完善感，防止絕望與沮喪。二、心理社會發(fā)展理論的教育價值：埃里克森的心理社會發(fā)展理論指出了人生每個階段的發(fā)展任務及所需要的支持幫助，這有助于教育工作者了解中小學生在不同發(fā)展階段所面臨的各種沖突，從而采取相應的措施，因勢利導，對癥下藥。根據(jù)這個理論，初中和高中階段正是青少年開始建立自我同一性的時期，教師要理解學生需要大量的時機來體驗各種職業(yè)和社會角色，同時提供時機讓學生了解社會，了解自我，通過討論的形式使他們解決自身所面臨的問題。在這當中，要始終給學生有關其自身狀況的真實的反饋信息，以便學生能正確認識自己，確定合理的、適當?shù)淖晕彝恍浴＝處熞畲笙薅鹊淖鹬貙W生，切不可簡單地將其當作“孩子”來看待，不要在其同伴或其他有關人員面前貶低或輕視他們。3．試論述行為主義療法的基本特征。答：行為主義療法的技術療法分為放松療法、系統(tǒng)脫敏技術、模仿學習療法/示范療法、第6頁共7頁代幣法。放松技術是作為焦慮狀態(tài)的頡頏反應來應用于治療的。系統(tǒng)脫敏療法又稱交互抑制法，利用這種方法主要是誘導求治者緩慢地暴露出導致神經癥焦慮的情境，并通過心理放松狀態(tài)來對抗這種焦慮情緒，從而到達消除神經癥焦慮慣的目的。代幣法