醫(yī)治受傷的自信

醫(yī)治受傷的自信讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記目錄分析內(nèi)容摘要精彩摘錄作者介紹目錄0305020406思維導(dǎo)圖信心要訣機(jī)制缺失案例機(jī)制自信生活成見案例需求關(guān)鍵影響心理疾病侵害內(nèi)容相關(guān)愿望商議本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要詳述信心的機(jī)制，用鮮活案例傳授自愛與表達(dá)自己的要訣讀書筆記讀書筆記花3個(gè)小時(shí)讀完了這本書，很慶幸，在我陷入低谷和迷茫的時(shí)期讀到了他，告訴了我很多問題的答案，解決了我很多的煩惱。疫情期間，難得忙里偷閑，靜下心來，與作者也與自己展開一場心靈的對話，幫助我更清楚準(zhǔn)確的認(rèn)識自己不自信的根源，也幫助我踏上找回自信的旅程。第三個(gè)層次：在人際交往中，面對他人的評價(jià)時(shí)，與他人作比較時(shí)，做到堅(jiān)定的自我肯定。什么是自信？自信有三個(gè)層面：自尊層，自信【能力層】，社交關(guān)系層。行動(dòng)起來，允許自己犯錯(cuò)，不斷調(diào)整錯(cuò)誤，再達(dá)到自己設(shè)立的目標(biāo)。新工作完全暴露了我的性格缺陷，于是開始尋求解決之道?！白孕诺男袆?dòng)先于自信的感受。生活中老是聽到“你要自信”這樣的話，可怎樣才能做到自信?自信究竟有多重要?缺少了自信會(huì)有什么后果?自信的缺失會(huì)影響生活，更嚴(yán)重一些的自信缺失會(huì)導(dǎo)致抑郁、焦慮、恐懼等癥狀。2023年的第3本書審視自己負(fù)面、消極的想法或潛意識，自己某個(gè)想法或行為為什么會(huì)這樣想，它依據(jù)的是什么，并且為什么會(huì)有這樣的認(rèn)知、思維。精彩摘錄精彩摘錄究其根本，我們?nèi)狈Φ氖悄撤N程度上的自尊，缺乏對自己本身的包容。在此，您需要明白的是，即便您以個(gè)人的進(jìn)步和提升為由，必須以開放的態(tài)度接受別人對您行為上的指責(zé)時(shí)，您也應(yīng)該在自己的人格被侵犯、價(jià)值觀被論斷之時(shí)捍衛(wèi)自己。簡單來說，您可以選擇忍受別人對您所做的事，也就是您的行為做出的批評；但當(dāng)他人攻擊的是您的為人，也就是您的人格時(shí)，您應(yīng)當(dāng)保護(hù)自己。每個(gè)個(gè)體都必須確保他/她的精神存活（psychicsurvival），不可任由別人摧毀其自我形象。若非如此，您的自信缺失會(huì)日趨嚴(yán)重。自信的缺乏會(huì)阻礙您表達(dá)自己的意愿和需要，也會(huì)使您無法獲得想要的事物。缺乏自信并不是缺乏意志力，而是一種行動(dòng)困難，甚至是一種行動(dòng)障礙。一個(gè)人的價(jià)值是屬于個(gè)人的，我們每個(gè)人都擁有各自的價(jià)值，其他任何人都無權(quán)加以指摘——如果您未曾在早年明白這一點(diǎn)，那么您就是缺乏個(gè)人的自尊當(dāng)他人對我友善、支持我，或肯定我的行為時(shí)，我會(huì)更愛自己、更欣賞自己。這就是為什么我們必須與他人建立良好關(guān)系，向他人表達(dá)我們的愿望、需要、情緒，同時(shí)也尊重他人的愿望、需要和情緒。若您重拾自信，您就不再需要拿自己與別人相比，不用通過自己比某人強(qiáng)的想法獲得良好的自我感覺。那時(shí)，您就能夠完全不帶嫉妒心地為朋友的成功感到高興。目錄分析自信缺失對生活的侵害心理專家有話說自信缺失與心理疾病兒童自信心解讀第一部分自信的機(jī)制自信缺失對生活的侵害阻滯、逃離與失敗負(fù)面情緒糟糕的自我形象缺乏自我肯定對人際交往的影響自信缺失對生活各個(gè)方面的影響心理專家有話說寫在前面自信的三個(gè)層面自測：您有自信嗎？判斷一個(gè)人，應(yīng)按照他的人格還是行為？自信缺失與心理疾病與自信缺失有關(guān)的心理疾病與過度自信有關(guān)的心理疾病兒童自信心解讀童年在自信形成中的角色需要警惕的自信缺失跡象如何幫助孩子建立自信成見一：“我做不到……”成見二：“我需要?jiǎng)e人喜歡我，欣賞我，認(rèn)可我”成見三：“我一無是處”成見四：“我必須做得更好”成見五：“我永遠(yuǎn)都做不了決定”12345第二部分引發(fā)自信缺失的幾大成見成見七：“我無法信任別人，我必須當(dāng)心”成見六：“我總是自尋煩惱”第二部分引發(fā)自信缺失的幾大成見成見一：“我做不到……”案例“無能”的成見背后的機(jī)制成見二：“我需要?jiǎng)e人喜歡我，欣賞我，認(rèn)可我”案例被愛需求的機(jī)制兩種自信：詳解成見三：“我一無是處”案例無用成見的機(jī)制成見四：“我必須做得更好”案例過度完美主義的機(jī)制成見五：“我永遠(yuǎn)都做不了決定”案例決定障礙的機(jī)制成見六：“我總是自尋煩惱”案例焦慮的機(jī)制成見七：“我無法信任別人，我必須當(dāng)心”案例信任缺失的機(jī)制關(guān)鍵一：更愛自己關(guān)鍵二：敢于行動(dòng)關(guān)鍵三：在交際中做自己更多相關(guān)內(nèi)容第三部分醫(yī)治受傷的自信關(guān)鍵一：更愛自己學(xué)會(huì)了解真實(shí)的自己過度自責(zé)不再自我指責(zé)停止罪惡感關(guān)鍵二：敢于行動(dòng)激發(fā)您的自信敢于面對，做出決定自信行動(dòng)之訣竅關(guān)鍵三：在交際中做自己敢于表達(dá)您的需求與愿望大膽說出您的不悅敢于說“不”，敢于商議敢于回應(yīng)抨擊敢