情緒知多少課件-北師大版課件

笑話：深夜，睡著了的孩子又哭了起來(lái)。父親決定唱一段催眠曲。剛開(kāi)了個(gè)頭，隔壁人家就砸墻抗議了：“還是讓孩子哭吧！”

你有幽默感嗎？多彩的情緒活動(dòng)二：請(qǐng)同學(xué)們說(shuō)一說(shuō)在以下的具體情境中，你會(huì)產(chǎn)生怎樣的情緒。1、有人不小心、無(wú)意中弄壞了你的文具。2、你得到了自己喜歡的禮物。3、聽(tīng)到別人說(shuō)自己的壞話。4、獲悉明天老師將帶大家去郊游。5、爸爸把你正看得著迷的電視節(jié)目關(guān)掉了。6、你考試得了100分

7、因?yàn)樯险n不專心，被老師批評(píng)了.8、被同學(xué)錯(cuò)怪了。情緒知多少第11課活動(dòng):情緒自畫(huà)像——“我最高興、最生氣、最害怕和最傷心的各是什么？并畫(huà)出當(dāng)時(shí)的面部表情(或者用不同的臉譜對(duì)不同的情緒進(jìn)行表示)情緒的基本類型喜怒哀懼喜愉悅欣喜歡樂(lè)開(kāi)心喜悅滿意舒心狂喜心曠神怡興高采烈手舞足蹈歡欣鼓舞滿面春風(fēng)眉開(kāi)眼笑揚(yáng)眉吐氣怒憤怒氣惱不滿氣憤惱羞成怒怒不可遏暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起憤憤不平哀失望哀痛難過(guò)遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感悲哀心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰褢趾ε戮o張心悸倉(cāng)惶大驚失色手足無(wú)措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無(wú)人色提心吊膽慌張不安青少年情緒的特征豐富又強(qiáng)烈起伏變化大思考：同樣是下雨為什么會(huì)引起不同的情緒呢？小張的一天早上起床----心情不錯(cuò)，高高興興去上學(xué)。語(yǔ)文課---孔老夫子深似海，巴金茅盾太厲害。天悶人浮躁，坐立不安。煩死了!課間休息---好好放個(gè)假，出去逛一逛。情緒大好，高興極了!中午---不知為何，一下子覺(jué)得沒(méi)意思。一人坐在位子上“發(fā)呆”，午飯也不想吃。一切都無(wú)聊!數(shù)學(xué)課----老師就作業(yè)問(wèn)題，輕輕地點(diǎn)了一下我的名?？刹恢饛哪膬好俺鰜?lái)的，和老師頂嘴了。氣死了!放學(xué)----像個(gè)泄了氣的皮球，本想早早回家，又為小事惱起來(lái)，與同學(xué)“大吵三百回合”?；丶衣飞?--老感到最近比較煩，比較煩。測(cè)一測(cè)你的情緒試題測(cè)試Flash測(cè)試你的情緒穩(wěn)定嗎？（1）我有能力克服各種困難

A、是的B、不一定C、不是的（2）猛獸即使是關(guān)在鐵籠里，我見(jiàn)了也會(huì)惴惴不安

A、是的B、不一定C、不是的（3）如果我能到一個(gè)新環(huán)境，我要

A、把生活安排得和從前不一樣B、不確定C、和從前相仿（4）整個(gè)一生中，我一直覺(jué)得我能達(dá)到所預(yù)期的目標(biāo)

A、是的B、不一定C、不是的（5）我在小學(xué)時(shí)敬佩的老師，到現(xiàn)在仍然令我敬佩

A、是的B、不一定C、不是的（6）不知為什么，有些人常是回避我或冷淡我

A、是的B、不一定C、不是的你的情緒穩(wěn)定嗎？（7）我雖善意待人，卻常常得不到好報(bào)

A、是的B、不一定C、不是的（8）在大街上我常常避開(kāi)我所不愿意打招呼的人

A、極少如此B、偶然如此C、有時(shí)如此（9）當(dāng)我聚精會(huì)神的欣賞時(shí)，如果有人在旁高談闊論

A、我仍能專心聽(tīng)音樂(lè)B、介于AC之間C、不能專心并感惱怒（10）我不論到什么地方，都能清楚地辨別方向

A、是的B、不一定C、不是的（11）我熱愛(ài)所學(xué)專業(yè)和所從事的工作

A、是的B、不一定C、不是的（12）生動(dòng)的夢(mèng)境，常常干擾我的睡眠

A、經(jīng)常如此B、偶然如此C、從不如此（13）季節(jié)氣候的變化一般不影響我的情緒

A、是的B、介于AC之間C、不是的[答案說(shuō)明]根據(jù)記分表，查明你每題的得分，并求出總分。題號(hào)ABC題號(hào)ABC（1）210（8）210（2）012（9）210（3）012（10）210（4）210（11）210（5）210（12）012（6）012（13）210（7）012小組比賽：每組派兩名同學(xué)合作，其中一名同學(xué)將拿到的小紙片上的情緒表演出來(lái)，讓另一名同學(xué)猜，哪一組猜得快，就算獲勝?；顒?dòng)四:表演的過(guò)程中不能用語(yǔ)言，否則算犯規(guī)。情境當(dāng)時(shí)的情緒表現(xiàn)產(chǎn)生該情緒的原因得到自己喜歡的禮物聽(tīng)到別人說(shuō)自己的怪話獲悉明天去郊游上課不專心被老師批評(píng)自己喜歡的書(shū)被同學(xué)丟了填一填讓學(xué)生準(zhǔn)備一些詞語(yǔ)卡片（越復(fù)雜越好，或者設(shè)置一些情境），各組派一名代表進(jìn)行表演。

喜怒哀懼

活動(dòng)七:A事件B想法C情緒此島上的人都不穿鞋子，所以根本沒(méi)有市場(chǎng)前景此島上居民都沒(méi)鞋子穿，這里大有市場(chǎng)沮喪高興鞋廠市場(chǎng)部職員看到島上居民沒(méi)有穿鞋子的習(xí)慣，男女老少一律打赤腳感受情緒討論：1、你在什么情緒狀態(tài)下，覺(jué)得自己思維活躍？在什么情緒狀態(tài)下，覺(jué)得自己思維遲鈍？

2、在小學(xué)升初中的考試中，你有過(guò)情緒極為緊張的經(jīng)歷嗎？當(dāng)時(shí)你是否發(fā)揮出了自己的正常水平？

3、你情緒不好的時(shí)候，覺(jué)得自己的胃口如何？會(huì)不會(huì)感到不想吃飯，睡不著覺(jué)，或覺(jué)得身體某個(gè)地方很難受？請(qǐng)舉一兩個(gè)事例。

活動(dòng)十一:李明與紀(jì)強(qiáng)既是好朋友，又是同班同學(xué)，同時(shí)接到某中學(xué)入學(xué)通知書(shū)，同在一個(gè)班級(jí)，二人非常高興，都下決心要在新的學(xué)習(xí)環(huán)境中更加努力，取得好成績(jī)。由于學(xué)習(xí)內(nèi)容增多，二人都感到有些不太適應(yīng)，期中考試到了，兩人的成績(jī)均不是很理想，看到成績(jī)，二人情緒感受大不一樣。李明與老師認(rèn)真分析了造成成績(jī)不好的原因，李明認(rèn)為一次考試不能代表將來(lái)，于是調(diào)整好自己的情緒，更加努力學(xué)習(xí)，課上認(rèn)真聽(tīng)講，不懂就問(wèn)，積極參加班級(jí)的活動(dòng)，成績(jī)提高很快。紀(jì)明看到成績(jī)很氣憤地將試卷揉成一團(tuán)，扔進(jìn)抽屜，沒(méi)有理睬任何人就走了，接下來(lái)的日子，紀(jì)明無(wú)精打采，課上老師檢查背書(shū)，他背不下來(lái)，每次測(cè)驗(yàn)就緊張、出汗，成績(jī)不斷下滑。李明找他，他也不理，獨(dú)自一人發(fā)呆，時(shí)間很快過(guò)去了，他消瘦了許多。討論這個(gè)故事說(shuō)明了什么？生活中總有大大小小的事不盡如人意，從自己這一周的生活中找出一到兩個(gè)事件來(lái)，試著改變一下想法，看看自己的心情會(huì)不會(huì)因此有所不同?；顒?dòng)十二:美國(guó)：25萬(wàn)名中小學(xué)生挑選1500智商高的同學(xué)追蹤研究，對(duì)其中150名最成功的智力優(yōu)越者研究表明他們不僅具有良好的智力，而且具有良好的情緒因素，如熱情、自信等。日本：情緒低落幾乎忘掉記憶內(nèi)容的1/4；而情緒很好的同學(xué)在相同時(shí)間忘掉1/20?？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)A事件：初中第一次期中考試數(shù)學(xué)考60分B想法C情緒行為難過(guò)哭、不吃飯

懊惱不敢嘗試其它事?lián)牟桓一丶覒c幸下回注意不再犯同樣的錯(cuò)誤高興、振奮更有興趣念書(shū)擔(dān)心不敢與同學(xué)玩請(qǐng)你把這些想法說(shuō)出來(lái)查找和填寫(xiě)有關(guān)情緒影響健康的諺語(yǔ)或俗語(yǔ)，讓學(xué)生進(jìn)一步體會(huì)和探究情緒與健康的關(guān)系，認(rèn)識(shí)到保持積極情緒的重要性。活動(dòng)十三:笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭德靠自修，神靠自養(yǎng)，樂(lè)靠自得，趣靠自尋，憂靠自排，怒靠自制，喜靠自節(jié)，恐靠自息不良情緒會(huì)引發(fā)疾?。褐R(shí)窗1）癌癥：臨床實(shí)踐已證明，絕大多數(shù)癌癥患者發(fā)病前都有長(zhǎng)期的抑郁、悲傷、焦慮、苦悶、恐懼等不良情緒。不良情緒不僅會(huì)帶來(lái)睡眠不佳、食欲不振等生理反應(yīng)，還會(huì)使內(nèi)激素分泌發(fā)生變化，從而導(dǎo)致免疫功能下降，使癌癥乘機(jī)而入。請(qǐng)看數(shù)據(jù)圖：第一種：是謹(jǐn)慎、含蓄、安靜、知足的。第二種：是主動(dòng)、積極、開(kāi)朗的。第三種：情緒易波動(dòng)、急躁、易怒、不知足的。方式二：步驟一：一吐為快（說(shuō)說(shuō)最近的煩惱事）；步驟二：請(qǐng)讓我來(lái)幫助你（讓學(xué)生分組給上述同學(xué)們出主意，幫助他們調(diào)節(jié)自己的情緒。）方式三：出示案例――大家好，我叫張陽(yáng)，是初一學(xué)生。小學(xué)階段我的各門功課成績(jī)都很好，還曾經(jīng)在全市小學(xué)生數(shù)學(xué)競(jìng)賽中獲過(guò)獎(jiǎng)。父母、老師都對(duì)我寄予厚望，同學(xué)們也以我為榜樣?？墒窃谶@次期中考試中，我的數(shù)學(xué)成績(jī)竟然不及格?，F(xiàn)在，我的情緒糟透了。面對(duì)父母我覺(jué)得愧疚；看到老師我覺(jué)得緊張、壓抑，我?guī)缀跬耆珜?duì)自己失去了信心。一個(gè)星期過(guò)去了，我仍然沒(méi)有從考試失敗的陰影中擺脫出來(lái)。請(qǐng)學(xué)生討論思考，給張陽(yáng)同學(xué)出出主意。（亦可放在最后，讓學(xué)生結(jié)合今天所學(xué)，給張陽(yáng)同學(xué)寫(xiě)信，學(xué)以致用）教學(xué)設(shè)計(jì)怎樣訓(xùn)練自己學(xué)會(huì)調(diào)控情緒？轉(zhuǎn)移注意力；合理發(fā)泄情緒；主動(dòng)控制情緒；

轉(zhuǎn)移話題；做別的事情；改變注意焦點(diǎn)；做感興趣的事情；改變環(huán)境等。

在適當(dāng)?shù)膱?chǎng)合哭一場(chǎng)；向他人傾訴；進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)；放聲歌唱或大聲喊叫等。自我暗示；自我激勵(lì)；心理?yè)Q位；學(xué)會(huì)升華等。

古希臘哲學(xué)家蘇格拉底原先和幾個(gè)朋友住在一間只有7、8平方的房子，友人認(rèn)為他居住的條件的太差了，他說(shuō)：“朋友們住在一起，隨時(shí)可以和他們交流感情，是值得高興的事啊?！睅啄旰?，他一個(gè)人住，又有人說(shuō)他太寂寞了，他又說(shuō)：“我有很多書(shū)啊，一本書(shū)就是一個(gè)老師老師，我和那么多老師在一起，怎么不高興呢？之后，他住金樓房的一樓，友人認(rèn)為一樓的環(huán)境差，“你不知道啊，一樓方便啊，進(jìn)門就到家，朋友來(lái)方便，還可以在空地上種花，種菜什么的?！焙髞?lái)，他又搬到頂樓，有人說(shuō)住頂樓沒(méi)好處，“好處多啊，每天爬樓鍛煉身體啊，頂樓光線也好。頭頂上沒(méi)干擾，白天晚上都安靜?！?/p>

小故事詩(shī)歌朗誦今天我學(xué)會(huì)控制情緒今天我學(xué)會(huì)控制情緒。潮起潮落，冬去春來(lái)，夏末秋至，日出日落，月圓月缺雁來(lái)雁往，花開(kāi)花謝，草長(zhǎng)瓜熟，自然界萬(wàn)物都在循環(huán)往復(fù)的變化中，我也不例外，情緒會(huì)時(shí)好時(shí)壞。我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂(lè)？我要學(xué)會(huì)這個(gè)千古秘訣：弱者任思想控制行為，強(qiáng)者讓行為控制思緒。沮喪時(shí)，我引吭高歌。悲傷時(shí)，我開(kāi)懷大笑。病痛時(shí)，我加倍工作?？謶謺r(shí)，我勇往直前。自卑時(shí)，我換上新裝。不安時(shí)，我提高嗓音。窮困潦倒時(shí)，我想象未來(lái)的富有。力不從心時(shí)，我回想過(guò)去的成功。自輕自賤時(shí)，我想想自己的目標(biāo)?？v情得意時(shí)，我要記得挨餓的日子。不可一世時(shí)，讓我抬頭，仰望群星。總之，今天我要學(xué)會(huì)控制自己的情緒！當(dāng)你的才華還撐不起你的野心時(shí)，你就該努力。心有猛虎，細(xì)嗅薔薇。我TM竟然以為我竭盡全力了。能力是練出來(lái)的，潛能是逼出來(lái)的，習(xí)慣是養(yǎng)成的，我的成功是一步步走出來(lái)的。不要因?yàn)橄Ｍ?jiān)持，要堅(jiān)持的看到希望。最怕自己平庸碌碌還安慰自己平凡可貴。腳踏實(shí)地過(guò)好每一天，最簡(jiǎn)單的恰恰是最難的。拿夢(mèng)想去拼，我怎么能輸。只要學(xué)不死，就往死里學(xué)。我會(huì)努力站在萬(wàn)人中央成為別人的光。行為決定性格，性格決定命運(yùn)。不曾揚(yáng)帆，何以至遠(yuǎn)方。人生充滿苦痛，我們有幸來(lái)過(guò)。如果驕傲沒(méi)有被現(xiàn)實(shí)的大海冷冷拍下，又怎么會(huì)明白要多努力才能走到遠(yuǎn)方。所有的豪言都收起來(lái)，所有的吶喊都咽下去。十年后所有難過(guò)都是下酒菜。人生如逆旅，我亦是行人。駕馭命運(yùn)的舵是奮斗，不抱有一絲幻想，不放棄一點(diǎn)機(jī)會(huì)，不停止一日努力。失敗時(shí)郁郁寡歡，這是懦夫的表現(xiàn)。所有偷過(guò)的懶都會(huì)變成打臉的巴掌。越努力，越幸運(yùn)。每一個(gè)不起舞的早晨，都是對(duì)生命的辜負(fù)。死魚(yú)隨波逐流，活魚(yú)逆流而上。墻高萬(wàn)丈，擋的只是不來(lái)的人，要來(lái)，千軍萬(wàn)馬也是擋不住的既然選擇遠(yuǎn)方，就注定風(fēng)雨兼程。漫漫長(zhǎng)路，荊棘叢生，待我用雙手踏平。不要忘記最初那顆不倒的心。胸有凌云志，無(wú)高不可攀。人的才華就如海綿的水，沒(méi)有外力的擠壓，它是絕對(duì)流不出來(lái)的。流出來(lái)后，海綿才能吸收新的源泉。感恩生命，感謝她給予我們一個(gè)聰明的大腦。思考疑難的問(wèn)題，生命的意義；贊頌真善美，批判假惡丑。記住精彩的瞬間，激動(dòng)的時(shí)刻，溫馨的情景，甜蜜的鏡頭。感恩生命賦予我們特有的靈性。善待自己，幸福無(wú)比，善待別人，快樂(lè)無(wú)比，善待生命，健康無(wú)比。一切偉大的行動(dòng)和思想，都有一個(gè)微不足道的開(kāi)始。在你發(fā)怒的時(shí)候，要緊閉你的嘴，免得增加你的怒氣。獲致幸福的不二法門是珍視你所擁有的、遺忘你所沒(méi)有的。驕傲是勝利下的蛋，孵出來(lái)的卻是失敗。沒(méi)有一個(gè)朋友比得上健康，沒(méi)有一個(gè)敵人比得上病魔，與其為病痛暗自流淚，不如運(yùn)動(dòng)健身為生命添彩。有什么別有病，沒(méi)什么別沒(méi)錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒(méi)有健康就沒(méi)有一切。什么都可以不好，心情不能不好；什么都可以缺乏，自信不能缺乏；什么都可以不要，快樂(lè)不能不要；什么都可以忘掉，健身不能忘掉。選對(duì)事業(yè)可以成就一生，選對(duì)朋友可以智能一生，選對(duì)環(huán)境可以快樂(lè)一生，選對(duì)伴侶可以幸福一生，選對(duì)生活方式可以健康一生。含淚播種的人一定能含笑收獲一個(gè)有信念者所開(kāi)發(fā)出的力量，大于個(gè)只有興趣者。忍耐力較諸腦力，尤勝一籌。影響我們?nèi)松慕^不僅僅是環(huán)境，其實(shí)是心態(tài)在控制個(gè)人的行動(dòng)和思想。同時(shí)，心態(tài)也決定了一個(gè)人的視野、事業(yè)和成就，甚至一生。每一發(fā)奮努力的背后，必有加倍的賞賜。懶惰像生銹一樣，比操勞更消耗身體。所有的勝利，與征服自己的勝利比起來(lái)，都是微不足道。所有的失敗，與失去自己的失敗比起來(lái)，更是微不足道挫折其實(shí)就是邁向成功所應(yīng)繳的學(xué)費(fèi)。在這個(gè)塵世上，雖然有不少寒冷，不少黑暗，但只要人與人之間多些信任，多些關(guān)愛(ài)，那么，就會(huì)增加許多陽(yáng)光。一個(gè)能從別人的觀念來(lái)看事情，能了解別人心靈活動(dòng)的人，永遠(yuǎn)不必為自己的前途擔(dān)心。當(dāng)一個(gè)人先從自己的內(nèi)心開(kāi)始奮斗，他就是個(gè)有價(jià)值的人。沒(méi)有人富有得可以不要?jiǎng)e人的幫助，也沒(méi)有人窮得不能在某方面給他人幫助。時(shí)間告訴你什么叫衰老，回憶告訴你什么叫幼稚。不要總在過(guò)去的回憶里纏綿，昨天的太陽(yáng)，曬不干今天的衣裳。今天做別人不愿做的事，明天就能做別人做不到的事。到了一定年齡，便要學(xué)會(huì)寡言，每一句話都要有用，有重量。喜怒不形于色，大事淡然，有自己的底線。趁著年輕，不怕多吃一些苦。這些逆境與磨練，才會(huì)讓你真正學(xué)會(huì)謙恭。不然，你那自以為是的聰明和藐視一切的優(yōu)越感，遲早會(huì)毀了你。無(wú)論現(xiàn)在的你處于什么狀態(tài)，是時(shí)候?qū)ψ约赫f(shuō)：不為模糊不清的未來(lái)?yè)?dān)憂，只為清清楚楚的現(xiàn)在努力。世界上那些最容易的事情中，拖延時(shí)間最不費(fèi)力。崇高的理想就像生長(zhǎng)在高山上的鮮花。如果要搞下它，勤奮才能是攀登的繩索。行動(dòng)是治愈恐懼的良藥，而猶豫、拖延將不斷滋養(yǎng)恐懼。海浪的品格，就是無(wú)數(shù)次被礁石擊碎又無(wú)數(shù)閃地?fù)湎蚪甘?。人都是矛盾的，渴望被理解，又害怕被看穿。?jīng)過(guò)大海的一番磨礪，卵石才變得更加美麗光滑。生活可以是甜的，也可以是苦的，但不能是沒(méi)味的。你可以勝利，也可以失敗，但你不能屈服。越是看起來(lái)極簡(jiǎn)單的人，越是內(nèi)心極豐盛的人。盆景秀木正因?yàn)楸蝗四鐞?ài)，才破滅了成為棟梁之材的夢(mèng)。樹(shù)苗如果因?yàn)榕峦炊芙^修剪，那就永遠(yuǎn)不會(huì)成材。生活的激流已經(jīng)涌現(xiàn)到萬(wàn)丈峭壁，只要再前進(jìn)一步，就會(huì)變成壯麗的瀑布。生命很殘酷，用悲傷讓你了解什么叫幸福，用噪音教會(huì)你如何欣賞寂靜，用彎路提醒你前方還有坦途。山澗的泉水經(jīng)過(guò)一路曲折，才唱出一支美妙的歌通過(guò)云端的道路，只親吻攀登者的足跡。敢于向黑暗宣戰(zhàn)的