《小學生女生心理健康教育》公開課優(yōu)秀課件(精心準備、值得收藏)

熱烈歡迎各位領導、老師蒞臨指導！心理、生理健康教育

悅納他人(上)心理健康心胸寬廣

從前，有個好心的老木匠，他為自己造了一間活動的小房子。一天傍晚，天下起了大雨，“鐺鐺鐺”有人來敲門。老木匠聽見門外有人請求說：“請讓我進屋避避雨吧!”老木匠說：“能容下一個人，就能容下兩個人!”一邊說一邊把那個人讓進屋里。

過了不一會兒，又有人來敲門，老木匠說：“能容下兩個人，就能容下三個人!”他把那個人又讓進屋。過了不多久，又有人接連不斷的來敲門，老木匠把他們讓進屋，他高興地說：“能容下九個人，就能容下十個人?！本瓦@樣，小屋里的人越來越多。

正巧，國王和他的隨從打獵路過，隨從來敲門告訴老木匠國王來了，讓所有人都出去。老木匠說“能容下十個人就能容下更多人?！崩夏窘痴埱髧鹾碗S從進屋來，不要趕走其他人。國王看見屋里有這么多人，感到很奇怪：“咦，一間小屋怎么能容下這么多人?”

老木匠笑著說：“因為我這房子是用心做的呀!”人們紛紛說：“是啊，天地再大，人心也容得下的啊!”國王感到很慚愧，自言自語地說：“我一直是個心胸狹窄的人啊!”他命令隨從駕車，送大家到王宮做客去。

[讀讀想想]1.老木匠為什么讓每個人都進入小房子?2.國王為什么請大家去王宮做客?3.你從中學會了什么?[試試做做]1.同桌朝你借你心愛的水彩筆時，你會……2.下雨天，小紅忘了帶傘了，你會……學會欣賞學會欣賞一個暖洋洋的中午，麗莎和爸爸在公園散步，正走著，麗莎看見一個滑稽的老太太。很不合時宜地裹著大衣，圍著圍巾。麗莎輕輕地拽了一下爸爸說：“爸爸，你看那個老太太的樣子多可笑呀?！蹦闹职值谋砬閰s特別的嚴肅，他沉默了一會兒說：“麗莎，我突然發(fā)現(xiàn)你缺少一種本領－－欣賞別人的本領。這證明你在別人的交往中少了一份真誠和友善。那位老太太穿得很厚，也許是因為她大病初愈，身體還不太舒服，可你看她的表情那么的專注著樹上一朵丁香花，這說明她熱愛春天，熱愛大自然，你不認為這很讓人感動嗎？”說完，爸爸領著麗莎走到那位老太太面前，微笑著說：“老太太，您欣賞春天時的神情真的令人感動，您使春天變得更美好了！”那位老太太聽后激動地說：“謝謝您，先生?！闭f著，從提包里取出一小袋甜餅遞給麗莎，說：“可愛的小姑娘，這個給你。。。”事后，爸爸對麗莎說：“一定要學會真誠地欣賞別人，因為每個人都有值得我們欣賞的優(yōu)點。當你這樣做的時候，你就會獲得很多的朋友?！爆F(xiàn)在，試著去真誠的贊美你的同學，找出你認為他們身上有的閃光點，并大聲的告訴他試試做做換位思考聯(lián)合國的一位親善大使去了非洲的一個國家，回來以后他就宣稱那里的人是全世界最差勁的主人：海關人員板著一張臉，計程車司機態(tài)度惡劣，餐廳待者傲慢無禮，市民不耐煩而又有敵意。后來，這位親善大使看到了一段話："世界是一面鏡子，每個人都在其中看到自己的影像。"于是再次去那個國家時，他一路掛著笑容，結果竟看不到任何不高興的海關人員、計程車司機、待者……人人都是臉掛笑容，親切隨和。他這才發(fā)現(xiàn)，糾正別人態(tài)度最快的方法是糾正自己的態(tài)度。[讀讀想想]1.為什么大使的態(tài)度轉變了？2.當我們對他人不滿的時候，我們應該怎么做呢？寬以待人[試試做做]遇到下列情況，你會怎么做?1.小弟弟不小心把你的作業(yè)本弄臟了。

2.同學不小心把你的文具盒碰掉到地上，鉛筆撒了一地。生活中并不缺少美，但缺少發(fā)現(xiàn)美的眼睛小作業(yè)：寫下你的收獲，或者寫寫認為還有哪些是悅納他人需要的品質，我們下節(jié)課一起來分享讓我們撐起一把青春傘青春期的發(fā)育特征青春期是由兒童發(fā)育到成人的過渡階段，其年齡范圍在10—20歲左右，其中10—15歲是發(fā)育迅猛階段，以后逐漸慢下來，女孩的青春期發(fā)育比男孩早2—3年。女孩：11—12至17—18男孩：13—15至19---20青春期是人生長發(fā)育的最關鍵時期，也是最后的階段。在這個階段發(fā)生了很多重要變化！首先我們就來了解一下，青春期的身體變化。青春期的基本概念性征：由于性別差異而表現(xiàn)出的身體內(nèi)外的不同，分第一性征和第二性征第一性征：男女兩性生殖器官的表現(xiàn)女性：卵巢、輸卵管、子宮第二性征：是指進入青春期后，男、女之間出現(xiàn)的除生殖器官以外，在性別上的外在差異。女孩：乳房發(fā)育、聲調高而細、肩窄、骨盆寬、陰毛的出現(xiàn)身高突增是青春期的一個顯著特點，另外，神經(jīng)系統(tǒng)以及心臟和肺等器官的功能也明顯增強。青春期是一生中身體發(fā)育和智力發(fā)展的黃金時期。這些是男孩女孩在青春期都會有的變化。與此同時，一些特別的變化也會發(fā)生。知道什么是變化么？月經(jīng)一般初潮年齡最早可在11---12歲，最晚18---19歲，大多數(shù)在13---15歲之間。初潮之后的半年至一年內(nèi)，月經(jīng)不能按規(guī)律的按月來潮。月經(jīng)期不適宜做的事情（不適宜多吃鹽。不適宜飲濃茶。不適宜坐浴。不適宜穿緊身褲。不適宜放聲高歌。不適宜捶背。避免劇烈運動，避免游泳。）在月經(jīng)期你媽媽時常叮囑些什么？1、每天要用清水清洗外陰部，使用的毛巾和盆要清潔。2、要使用清潔衛(wèi)生巾。3、避免著涼。4、要做到心情舒暢，情緒穩(wěn)定。5、要有足夠的睡眠和休息。6、進行適當?shù)倪\動，但要避免劇烈運動。7、不食用生冷食物。不按媽媽的叮囑做可不可以呀？為什么？在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜出現(xiàn)創(chuàng)傷，子宮口張開，如不注意衛(wèi)生，就會造成子宮感染。青春期的心理變化1、有了強烈的獨立意識，遇到挫折又有依賴性，渴望得到家長和老師的關懷。2、內(nèi)心世界日漸復雜，有的事情不想和家長交流。進入青春期后，隨著身體的發(fā)展，性意識也開始萌動，常表現(xiàn)為從初期的與異性疏遠，到逐漸愿意與異性接近，或對異性產(chǎn)生朦朧的依戀，這些都是正常的心理變化。應注意的是，這個時期正是學知識、長才干、樹立遠大理想、塑造美好心靈的關鍵時期。因此，應當集中精力，努力學習，積極參加各種文體活動和社會活動，同學間互相幫助，跟師長密切交流，健康的度過這人生的金色年華。許多有成就的人，就是在青春期內(nèi)打下良好的基礎并在青春期內(nèi)開始取得成就。著名詩人王勃在十九歲時寫下了《滕王閣序》；李世民在18歲時任軍隊的總指揮；馬克思在17歲時寫出了富有哲理性的文章----《青年在擇業(yè)上的考慮》；恩格斯在19歲學會了10種外國語言；列寧在18歲時投身俄國的革命等。人的一生是短暫的，但青春期更是非常短暫。你們怎樣做才能利用好這人生的黃金時代呢？青春期遇到的問題飲食同學們正處在青春期，在飲食方面應該注意什么呢？

小學末期一部分孩子已開始進入青春發(fā)育期，大部分少年兒童是在上初中這三年期間處在青春期的快速生長發(fā)育階段。此期的少年兒童食欲旺盛，就連平日食欲最不好的孩子此時的食量也會明顯增加。青春期的膳食特點：

(1)要有充足的膳食鈣：青春期是第二次生長發(fā)育高峰，身高的增長主要是長骨的生長，骨骼的發(fā)育要有充足的鈣質。青春期每日要從膳食中攝入鈣元素1200毫克，比其他年齡組都要高。鈣的最好食物來源是奶、奶制品和蝦皮，因此，每日膳食不可缺少奶類。

(2)供給充足的蛋白質、能量和各種營養(yǎng)素：因為中學期間課程多，時間安排也緊，學生用腦強度大；中學生活潑好動，這些都要消耗大量的熱能，同時還要滿足生長發(fā)育的需要。因此要供給營養(yǎng)豐富的平衡膳食。

(3)青春期需補充鐵：青春期女性開始來月經(jīng)，鐵的丟失多，膳食中要注意補充富含血紅素鐵的食物，如瘦肉、肝臟、血豆腐等，同時還要吃些含維生素C多的新鮮水果和菜，以促進鐵的吸收。

(4)微量元素鋅可促進性發(fā)育和體格發(fā)育：青春期每日鋅的攝入量為15毫克，較其他年齡的兒童多5毫克。含鋅多的食物有海產(chǎn)品、瘦肉、堅果等。最后還要注意的是，不論是學齡期還是青春期的孩子，安排好他們的早餐很重要。因為早餐與前一天的晚餐相隔時間比較長，此時胃早已排空，應及時進餐，使血糖維持在一定的水平。人的心臟和大腦活動所需的能量是直接由血中的葡萄糖供給的，如果不吃早餐或吃的很少，人體會出現(xiàn)饑餓感，學生上課會精力不集中，學習效率差等表現(xiàn)，嚴重者還會有頭暈、乏力、出虛汗等低血糖反應。早餐既要吃好又要吃飽。吃飽才能提供充足的熱量，吃好才能供給豐富的營養(yǎng)。主食要吃些含碳水化合物豐富的食物，如饅頭、面包、豆沙包等，同時還要進食富含蛋白質的食物，如雞蛋、牛奶等，并應保證每天進食一定量的蔬菜和水果。

總之，整個兒童期的孩子都處在生長發(fā)育階段，其膳食的共同特點是要保證供給充足營養(yǎng)的平衡膳食。食物內(nèi)容、制作形式、餐次安排、各種營養(yǎng)素所占的比例等都要根據(jù)兒童的年齡特點、生理變化、人體的需要量及消化吸收能力等綜合考慮。合理營養(yǎng)能促進健康，為兒童一生的幸福打下良好的基礎。青春期少女每日營養(yǎng)需求青春期少女好動且成長迅速，因此必然對各種營養(yǎng)素的需求量有所增加，每日除需要充足的碳水化合物以外，還應供應蛋白質70～90毫克、鈣1～1.5毫克、鐵13～17毫克、維生素A2200～2500國際單位或胡蘿卜素3～5毫克、維生素B11.3～1.8毫克、維生素B21.1～1.6毫克、尼克酸13～18毫克、維生素C70～100毫克、維生素D400～800國際單位及其他維生素和礦物質等。只有攝入足夠的營養(yǎng)素，少女的機體生長才能得到應有的保證，否則會出現(xiàn)營養(yǎng)缺乏、發(fā)育不良等癥狀。但是，如果少女每日攝入的營養(yǎng)過多，那么過多的營養(yǎng)就會轉化為脂肪貯存在體內(nèi)，從而使少女發(fā)胖，影響身體的均衡發(fā)育及形體美。青春期少女的飲食調理少女的飲食應該合理搭配，這樣才能使身體均衡發(fā)育。少女在飲食上應當注意要粗細均衡、干稀飯均衡、豆米合食、菜肉搭配、豆制品及水產(chǎn)品合食，如此安排才能取長補短，提高營養(yǎng)素的利用率。供給足夠充足的優(yōu)質蛋白質少女在青春期應多吃些優(yōu)質蛋白質，如乳類中的奶酪、蛋類中的雞蛋，還有小麥、玉米等。在這些蛋白質食物中，含有人體必須的氨基酸，且種類齊全、數(shù)量充足、比例合理，能促進少女的正常發(fā)育，提高其抗病能力。補充鈣、鐵、鋅、碘等微量元素青春期的少女骨骼生長迅速，特別需要補充鈣和磷。應多食富含鈣、磷的蔬菜、豆類、海產(chǎn)品及乳類。每天喝一杯牛奶或豆?jié){可獲得較多的蛋白質和鈣，也有利于防止少女晚發(fā)性佝僂病和骨質軟化癥。隨著少女體格的增大，血容量也在擴增，因此必須供給大量的鐵，用來制造紅細胞，防止缺鐵性貧血的發(fā)生，尤其是月經(jīng)已來潮的少女，更要增加食物中的鐵含量。當少女缺鋅時，會影響其生殖器官的生長發(fā)育，必須每天從動物肝臟及植物和豆類食物中攝入7～18毫克。碘缺乏時，會使少女甲狀腺腫大，因此每天應多吃些紫菜、海帶等海產(chǎn)品。其他礦物質及微量元素也應攝取足夠的量，這樣才能滿足少女發(fā)育的需求。補充各種維生素少女們都希望自己皮膚健美、頭發(fā)柔軟黑順。要達到這一點，除先天條件外，后天的飲食營養(yǎng)也十分重要。維生素A對皮膚大有益處，它多存在于動物肝臟、魚類、乳制品、蛋類、胡蘿卜和菠菜中。維生素B1、維生素B2可以消除皮膚斑點、減少皺紋，它多存在于谷類、動物內(nèi)臟、瘦肉、蛋類中。維生素C對骨骼、牙齒、肌肉及血管的發(fā)育都十分重要，它主要來源于各種青菜和水果。而要防止“少白頭”就應多吃水果、胡蘿卜、葵花子、花生、芝麻、黃豆和魚肝等。審美你自己是一個美麗女生嗎？美麗的女生應該是...

在你心目中

請從下列詞語中挑出五個你覺得美麗女生最應該具備的條件：

臉蛋漂亮

成績優(yōu)秀

打扮時尚

清新自然

身材健美

善于交往

典雅大方

獨立堅強

樂觀自信

寬容溫柔

怎樣的女生最美麗

外在美

相貌

裝扮

內(nèi)在美

素質

人際

清水出芙蓉天然去雕飾

青春無敵－－享受自然美化妝：青春美的天敵！

——你化妝嗎？

——在你的班上有涂脂抹粉、濃妝艷抹的女同學嗎？

——你會用什么眼光去看待學生化妝一族？

說說你的裝扮觀

女生的相貌不是最重要的，最重要的是素質，男生一致欣賞的是落落大方，舉止高雅的女生?！鯓拥难b扮才最好看，最適合現(xiàn)在的你？高雅的素質需要從小的培養(yǎng)，是從心里透出來的從容和淡定，是在亂世中出淤泥而不染，是在一大群人中仍然可以被辨認出來，因為只有她眼神清澈，談吐自然。

關于素質請對照自己比較：男生心目中最討厭的女生

“十大最沒素質的表現(xiàn)”表現(xiàn)一：不會好好講話的女生老是嗲聲嗲氣的

表現(xiàn)二：隨手亂丟垃圾的女生沒有一丁點環(huán)保意識無知

表現(xiàn)三：以貌取人見錢眼開的女生令人鄙視

表現(xiàn)四：不會尊重自己和他人的朋友自以為了不起的女生可笑

表現(xiàn)五：不懂得孝敬和關心自己的父母總以自己為中心的女生可悲

表現(xiàn)六：盲目追星哈韓尤其是哈日的女生可恥

表現(xiàn)七：抽煙的女生

表現(xiàn)八：十句話中帶九句臟話的女生

表現(xiàn)九：濃妝艷抹尤其是打扮與實際年齡不協(xié)調的女生

表現(xiàn)十：而最最不可忍受的則是無知膚淺沒有內(nèi)涵的女生

高雅素質從何而來？

一個受過高等教育的女生和一個沒有受過高等教育的女生素質是不一樣的。

素質來源于她的修養(yǎng)：她的品質：一個寬容、善良、親切，通情達理的女生和貪婪自私的女生會完全不同。她的見識：一個見識短淺的女生和一個

胸懷寬闊的女生素質會完全不同。

氣質最重要的來源是自信。自信，所以美麗。做一個自信(不是傲慢)的女生，她的素質就會立刻散發(fā)出來。我們都可以做一個有吸引力的女生。著名影星索菲亞羅蘭在《女性與美》中，這樣談到：“如果你自信，你就美麗。一旦相信自己有自信的充分理由，真正美麗的潛力便屬于你所有?！?/p>

她的自信：

愿我們的女生都能擁有高雅的氣質活潑而不放縱；

單純而不呆板；

大方而不招搖；

自信而不自負。

怎樣的女生最美麗

外在美相貌裝扮

內(nèi)在美素質

人際

關于人際

一、與人交往應具備的素質

二、交往五忌

三、如何處理與異性的交往

學會欣賞別人

常見這樣的人：自己有了成績，有了榮譽，就歡呼雀躍，神采飛揚；

別人有了成績，有了進步，或者比自己漂亮卻視而不見、充耳不聞，甚至冷嘲熱諷、挖苦、嫉妒。

學會欣賞別人，是一種人格修養(yǎng)，一種氣質提升，有助于自己逐漸走向完美。一個人總能在某一方面勝過別人，但在這一方面也總會有人比他強。所謂一山還有一山高，就是這個道理。

與人交往應具備的素質

顧全大局，為別人著想

顧全大局，善于觀顏察色，善于設身處地為別人著想，注意別人需要什么，