守住光明照亮未來

守住光明照亮未來預防近視-保護視力中小學保護視力預防近視健康主題班會PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION主講：時間：20XX預防近視近視影響近視治療二近視有哪些影響？四及時發(fā)現(xiàn)近視并治療五問題來了三如何預防近視？一什么是近視？目錄CATALOG預防近視近視影響近視治療PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION什么是近視？PART-01預防近視近視影響近視治療是指人眼在調節(jié)放松狀態(tài)下，平行光線經(jīng)眼球屈光系統(tǒng)后聚焦在視網(wǎng)膜之前，稱為近視。什么是近視？什么是近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION遠距離視物模糊、瞇眼，近距離視力好。表現(xiàn)為：什么是近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISIONPREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION近視有哪些影響？PART-02預防近視近視影響近視治療YOURLOGOdocerID:327037375近視會導致眼睛視物模糊、干澀、疲勞，注意力不集中、頭暈等；01影響正常學習和生活；02對升學和擇業(yè)造成一定限制；03近視嚴重時甚至會導致失眠04近視有哪些影響？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISIONPREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION如何預防近視？PART-03預防近視近視影響近視治療保證每天進行2小時以上白天戶外活動。堅持充足的白天戶外活動01.如何預防近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION保持“三個一”的正確姿勢，即眼睛離書本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸，讀寫連續(xù)用眼時間不宜超過40分鐘。要保持正確的讀寫姿勢02.如何預防近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION要保持正確的讀寫姿勢02.讀書寫字要使用適合自己坐高的桌椅，應有良好的照明。如何預防近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION應做到不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內、光線暗弱或陽光直射等情況下看書、寫字、使用電子產品。避免不良的讀寫習慣03.如何預防近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION小學生：10個小時初中生：9個小時高中生：8個小時保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)04.如何預防近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION平時應做到營養(yǎng)均衡，不挑食，不偏食，不暴飲暴食，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果。保證充足的睡眠和合理的營養(yǎng)04.補充維生素，比如胡蘿卜、菠菜、藍莓等；01補鋅，可以多吃干果，例如生的瓜子和核桃；02補充DHA和蛋白質，比如吃魚，尤其是深海魚，每周最少吃一次;03補鈣：比如蝦蟹，雞蛋；04如何預防近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION控制使用電子產品的時間05使用電子產品時，應使眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中。課余時間使用電子產品學習30—40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘。非學習目的使用電子產品單次不宜超過15分鐘，每天累計不宜超過1小時。如何預防近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION定期檢查視力06每學期要檢查2次視力如果查出視力不良，要及時到醫(yī)院檢查。不到不正規(guī)的眼鏡店配鏡。如何預防近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION其他良好的用眼衛(wèi)生習慣07課間要注意放松眼睛，應憑窗遠眺或閉目養(yǎng)神。課間要注意放松眼睛，應到教室外活動如何預防近視？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISIONPREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION及時發(fā)現(xiàn)近視并治療PART-04預防近視近視影響近視治療當發(fā)現(xiàn)自己看不清黑板上的文字或遠處的物體時，可能是發(fā)生了近視，應及時告訴老師和家長，并盡快到醫(yī)院進行視力檢測。需注意，即使能看清遠處的物體，也存在發(fā)生單眼近視的可能性。平時可交替閉上一只眼睛進行自測。及時發(fā)現(xiàn)近視PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION及時發(fā)現(xiàn)近視并治療注意假性近視患有假性近視時，視力可在數(shù)周或1～2個月內下降，適當休息后又可得到某種程度的恢復。假性近視是可能恢復的，因此發(fā)現(xiàn)視物模糊時一定要盡快告訴父母或老師哦！假性近視只是眼球調節(jié)功能上的異常，這種變化是可逆的，及時糾正不良用眼習慣，再配合緩解眼肌疲勞等方法方的治療是有可能恢復。及時發(fā)現(xiàn)近視并治療PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION注意假性近視一旦被醫(yī)生確診為近視，就應該進行矯正，不然視力有可能進一步下降。配戴眼鏡是當前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡，應聽從醫(yī)生的指導。通過配戴眼鏡對視力進行矯正后，應堅持戴鏡，且應繼續(xù)保持良好的用眼習慣，每半年到醫(yī)院復查一次。確診近視應該怎么辦？PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISIONPREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION問題來了PART-03預防近視近視影響近視治療預防近視需要控制電子產品的使用，那么每天累計不宜超過多少時間呢？45分鐘0150分鐘021小時032小時04問題來了PREVENTINGMYOPIAANDPROTECTINGVISION預防近視需要保障充足的睡眠，小學生的睡眠時間應該超過幾小時？10小時019小時028小時037小時04問題來了PREVENT