《認(rèn)識(shí)自己 接納自己》讀書(shū)筆記

思維導(dǎo)圖PPT模板《認(rèn)識(shí)自己接納自己》最新版讀書(shū)筆記，下載可以直接修改心理人類第章社會(huì)心理學(xué)情緒問(wèn)題序優(yōu)勢(shì)生活界線投資譯者不良習(xí)慣后記行為缺點(diǎn)東西時(shí)間本書(shū)關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖01推薦序1希望開(kāi)創(chuàng)“人類第二個(gè)軸心時(shí)代”...引言破65%的傳說(shuō)推薦序2幸?？梢詫W(xué)來(lái)，幸?？梢缘接肋h(yuǎn)第一部分從認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始目錄03020405第二部分如何與壞情緒相處第四部分勇敢改變，坦然接受第三部分如何善待壞習(xí)慣譯者后記目錄070608內(nèi)容摘要《認(rèn)識(shí)自己，接納自己》是積極心理學(xué)之父馬丁·塞利格曼的重磅之作，這本書(shū)告訴我們?nèi)绾握_認(rèn)識(shí)困擾你的問(wèn)題，以及如何做出有效的改變。這是一本助力你達(dá)成自我完善的心理指南，更是實(shí)現(xiàn)幸福人生的一個(gè)起點(diǎn)。推薦序1希望開(kāi)創(chuàng)“人類第二個(gè)軸心時(shí)代”...不再執(zhí)著于糾正缺點(diǎn)，而是開(kāi)始搭建美好；不再試圖讓自己少一些不快樂(lè)，而是讓自己捕捉到更多快樂(lè)。推薦序2幸?？梢詫W(xué)來(lái)，幸?？梢缘接肋h(yuǎn)分清了什么是可以改變的和什么是必須要接受的，就是真正改變的開(kāi)始。引言破65%的傳說(shuō)利用寶貴的時(shí)間去改變那些可以改變的、值得去改變的東西，我們的生活就會(huì)少一些自責(zé)，多一些自信。第一部分從認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始悲觀做斗爭(zhēng)，記住好的一面，感恩自己的幸福，專注于自己的優(yōu)勢(shì)，重塑人看待現(xiàn)實(shí)和生活的方式，是一種進(jìn)化選擇出來(lái)的人的競(jìng)爭(zhēng)優(yōu)勢(shì)，是對(duì)石器時(shí)代人類的先祖所常備的災(zāi)難性思維的一種升華。第2章人定勝天只是傳說(shuō)嗎第1章什么能改變，什么變不了第一部分從認(rèn)識(shí)自己開(kāi)始第二部分如何與壞情緒相處理解你的心理問(wèn)題并設(shè)法正確應(yīng)對(duì)它們，以便在無(wú)法消除它們的情況下仍能使自己正常地生活或工作。第3章日夜煎熬的焦慮第4章大難臨頭的驚恐第5章看似無(wú)厘頭的恐懼第6章讓人崩潰的不安全感第二部分如何與壞情緒相處第7章黑暗無(wú)邊的抑郁第9章永不消逝的傷痛第8章熊熊燃燒的憤慨第二部分如何與壞情緒相處第三部分如何善待壞習(xí)慣當(dāng)你將你的勇氣和我現(xiàn)在所談到的干預(yù)相結(jié)合時(shí)，你就一定可以打破65%效應(yīng)障礙。第10章錯(cuò)綜迷離的性與愛(ài)第12章讓人欲罷不能的酒精第11章無(wú)休無(wú)止的減肥第三部分如何善待壞習(xí)慣第四部分勇敢改變，坦然接受當(dāng)壞事發(fā)生后，那些覺(jué)得做什么都不能改變自己困境的人往往會(huì)陷入心理上的無(wú)助境地。第14章接納或改變的界線在哪里第13章童年經(jīng)歷對(duì)我們有多大影響第四部分勇敢改變，坦然接受譯者后記