骨質(zhì)疏松癥了解防治課件

骨質(zhì)疏松癥了解防治骨質(zhì)疏松癥了解防治骨質(zhì)疏松癥了解防治劉寶山骨質(zhì)疏松癥的預(yù)防與保健骨質(zhì)疏松癥的概念骨質(zhì)疏松癥是一種以骨量減少，骨組織微結(jié)構(gòu)破壞，骨骼脆性增加和易發(fā)生骨折的全身性疾病。骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素年齡性別骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素低體重和低體重指數(shù)家族史骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素運(yùn)動(dòng)量的減少性激素水平降低骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素鈣的攝入量減少吸煙、過度飲酒、飲用咖啡和碳酸飲料骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素患有某些疾病如糖尿病長期服用影響骨代謝的藥物如糖皮質(zhì)激素、利尿劑11骨質(zhì)疏松危險(xiǎn)因素體型瘦小(<57kg)種族年齡>=65絕經(jīng)母有脆性骨折史40歲后脆性骨折史疾病日照不足運(yùn)動(dòng)過劇/過少低鈣飲食不良生活習(xí)性藥物骨質(zhì)疏松癥的發(fā)病表現(xiàn)主要有哪些？1.疼痛2.變矮3.骨折4.呼吸障礙骨痛駝背、身長縮短

NormalOsteoporosis骨丟失1617骨折

位置多是腕骨、脊椎骨或股骨上端。脊椎骨骨折骨折19胸、腰椎壓縮性骨折，脊椎后彎，胸廓畸形!肺活量和最大換氣量顯著減少，患者往往可出現(xiàn)胸悶、氣短、呼吸困難等癥狀!

呼吸功能下降21如何預(yù)防『骨質(zhì)疏松癥』？預(yù)防骨質(zhì)疏松癥，應(yīng)從兒童期開始，在35歲之前，達(dá)到個(gè)人最高的骨量。1.攝取合適量的鈣質(zhì)2.適量的負(fù)重運(yùn)動(dòng)3.家居安全，以防骨折4.健康的生活習(xí)慣5.女性在更年期后，經(jīng)醫(yī)生同意后選擇補(bǔ)充雌激素，亦能保持骨密度。一、生活方式避免不良的生活習(xí)慣如吸煙、酗酒、過量攝入咖啡因和過于少動(dòng)的生活方式。骨折的高?；颊?/p>

需要特別注意避免過度負(fù)重和改變姿勢必要時(shí)可配帶脊柱保護(hù)器使用髖部保護(hù)器生活環(huán)境

防止地面過度濕滑環(huán)境中光線不宜太暗老年人必要時(shí)應(yīng)使用扶梯和手杖等非藥物防治方法23除痛24姿勢耳垂與進(jìn)部頸部垂直25安全摔跤是患者骨折及軟組織創(chuàng)傷的主要因素，因此要注意家居安全。二、運(yùn)動(dòng)骨骼的作用：運(yùn)動(dòng)有利于獲得高的骨峰值利于維持骨量和骨強(qiáng)度骨骼以外的作用：增加肌肉強(qiáng)度增加反應(yīng)能力和協(xié)調(diào)性，防止跌傷增加其他治療的效果適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于骨折的康復(fù)27運(yùn)動(dòng)以下為一般運(yùn)動(dòng)范例，請根據(jù)主治物理治療師的建議設(shè)計(jì)個(gè)人的運(yùn)動(dòng)方式。如患者正處于疼痛期，應(yīng)先止痛及向有關(guān)醫(yī)務(wù)人員查詢，方可作運(yùn)動(dòng)。在一般情況下，運(yùn)動(dòng)量為每星期三次，每次每個(gè)運(yùn)動(dòng)為二十次。循序漸進(jìn)運(yùn)動(dòng)步行60歲左右的老年,其脈博數(shù)達(dá)到110次/分的程度,即運(yùn)動(dòng)到稍稍出汗是安全的。一次散步的時(shí)間在30min之內(nèi),50～60歲的中老年,一日早晚兩次,以每次8000步左右為標(biāo)準(zhǔn),且每周要安排有2日左右的休息。骨質(zhì)疏松癥及疼痛的治療--鍛煉運(yùn)動(dòng)通過肌肉活動(dòng)

產(chǎn)生對骨的應(yīng)力，刺激骨形成。32負(fù)重運(yùn)動(dòng)這些運(yùn)動(dòng)是令骨骼負(fù)上重量而作的，例如步行、跑步、上下樓梯、掌上壓或墻上壓等都可強(qiáng)化骨骼組織，對患者有很大益處。特別注意運(yùn)動(dòng)量的控制，

防止骨折!如何預(yù)防骨質(zhì)疏松多曬太陽適量運(yùn)動(dòng)防止各種意外傷害養(yǎng)成康好的生活習(xí)慣:忌煙、忌酒,不喝過濃咖啡以及吃含鹽太多食物保持正確姿勢:不彎腰駝背不經(jīng)常采取跪坐的姿勢定期接受骨質(zhì)疏松檢查三、營養(yǎng)

鈣維生素D飲食37骨質(zhì)疏松癥飲食指引均衡飲食進(jìn)食足夠富含鈣質(zhì)的食物從食物或曬太陽中，吸取充足維生素D，有助于鈣質(zhì)吸收適量進(jìn)食肉類(每天約四至六兩)，以免吸取過量蛋白質(zhì)，增加鈣質(zhì)流失每天進(jìn)食1至2個(gè)水果，其中以橙、柑、西柚、奇異果較佳，因其含有豐富維生素C，有助骨骼健康減少用鹽量及減少吃腌制食物，如榨菜、臘味、罐頭食品等，可減少鈣質(zhì)流失。38骨質(zhì)疏松癥飲食指引富含鈣質(zhì)食品乳品類豆制品類海產(chǎn)類蔬菜類堅(jiān)果類其他添加鈣食品日日喝奶天天向上忌酒、咖啡、高鹽食品，戒煙。

誤區(qū)中徘徊者的心聲

——治了也白治??？？——目前沒感覺??！不防行不行？？？骨質(zhì)疏松癥治療的直接目的是抑制骨痛，提高老年生活質(zhì)量！最終目的是預(yù)防第一次骨折！婦女有過一次脊椎骨折后，再次發(fā)生脊椎骨折的危險(xiǎn)增加11倍?。?！婦女有過一次或多次脊椎骨折，第二年再次發(fā)生脊椎骨折的危險(xiǎn)增加5.1倍！??！誤區(qū)一

老年人治療骨質(zhì)疏松為時(shí)已晚很多老年人認(rèn)為骨質(zhì)疏松無法逆轉(zhuǎn)，到老年期治療已沒有效果，為此放棄治療，這是十分可惜的。合理治療，包括雌激素、活性維生素D的補(bǔ)充及雙磷酸鹽等藥物治療，可以延緩骨的丟失，預(yù)防骨折的發(fā)生。誤區(qū)二

骨質(zhì)疏松屬退行性疾病，無法防范一般而言，從年輕時(shí)就注重飲食補(bǔ)鈣并堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的人，骨質(zhì)疏松的發(fā)病率低，或?qū)⒆畲笙薅鹊赝七t骨質(zhì)疏松的發(fā)病年齡，病患即便出現(xiàn)，癥狀也較輕且發(fā)展的速度較慢。誤區(qū)三

多吃骨頭湯有益于防止骨質(zhì)疏松

動(dòng)物骨頭里雖然含有鈣的成分，但它很難溶于水，因此，食用骨頭湯并不能解決骨質(zhì)疏松患者補(bǔ)鈣的需要。骨頭湯里溶解了大量骨內(nèi)的脂肪，經(jīng)常食用，對老年人，還可能引起其他健康問題。

祝所有的老人永遠(yuǎn)健康快樂！31、只有永遠(yuǎn)躺在泥坑里的人，才不會(huì)再掉進(jìn)坑里?！诟駹?/p>