補氣血最快的方法

第第#頁補氣血最快的方法文章目錄*一、補氣血最快的方法*二、如何判斷人的氣血狀況*三、氣血不足的危害補氣血最快的方法1、補氣血最快的方法飲食療法平時應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素（鐵、銅等）、葉酸和維生素 的營養(yǎng)食物如紅棗、蓮子、龍眼肉、核桃、山楂、豬肝、豬血、黃鱔、海參、烏雞、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等,富含營養(yǎng)的同時,具有補血活血的功效。中藥調(diào)養(yǎng)常用的補血中藥有當歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等天然中藥,用這些中藥和補血的食物一起做成可口的藥膳,均有很好的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、養(yǎng)血效果。運動養(yǎng)生運動也是調(diào)養(yǎng)必不可少的一個環(huán)節(jié)。平時可練習瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩運動。另外,傳統(tǒng)中醫(yī)學認為“久視傷血”,所以長時間坐在電腦前工作的職業(yè)女性,應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng),防止因為過度用眼而耗傷身體的氣血。2、氣對血的作用氣能生血,是指血液的化生離不開氣作為動力。血液的化生以營氣、津液和腎精作為物質(zhì)基礎(chǔ),在這些物質(zhì)本身的生成以及轉(zhuǎn)化為血液的過程中,每一個環(huán)節(jié)都離不開相應(yīng)臟腑之氣的推動和激發(fā)作用,這是血液生成的動力。氣能生血還包含了營氣在血液生成中的作用,營氣與津液入脈化血,使血量充足。因此,氣的充盛則化生血液的功能增強,血液充足;氣的虛虧則化生血液的功能減弱,易于導致血虛的病變。臨床上治療血虛的病變,常常以補氣藥配合補血藥使用,取得較好療效,即是源于氣能生血的理論。3、血對氣的作用血能養(yǎng)氣,是指氣的充盛及其功能發(fā)揮離不開血液的濡養(yǎng)。在人體各個部位中,血不斷地為氣的生成和功能活動提供營養(yǎng),故血足則氣旺。人體臟腑、肢節(jié)、九竅等任何部位,一旦失去血的供養(yǎng),這些部位即可出現(xiàn)氣虛衰少或氣的功能喪失的病變。血虛的病人往往兼有氣虛的表現(xiàn),其道理即在于此。如何判斷人的氣血狀況1、看眼睛:看眼睛實際上是看眼白的顏色,俗話說“人老珠黃”,其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發(fā)黃,有血絲,這就表明你氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的說明氣血充足;反之,眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重,都代表氣血不足。2、看皮膚:皮膚白里透著粉紅,有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之,皮膚粗糙,沒光澤,發(fā)暗、發(fā)黃、發(fā)白、發(fā)青、發(fā)紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。3、看頭發(fā):頭發(fā)烏黑、濃密、柔順代表氣血充足,頭發(fā)干枯、掉發(fā)、頭發(fā)發(fā)黃、發(fā)白、開叉都是氣血不足。4、看指甲上的半月形:正常情況下,半月形應(yīng)該是除了小指都有。大拇指上半月形應(yīng)占指甲面積的 ? 其它食指、中指、無名指應(yīng)不超過1/。5如果手指上沒有半月形或只有大拇指上有半月形的說明人體內(nèi)寒氣重、循環(huán)功能差、氣血不足它以致血液到不了手指的末梢它如果半月形過多、過大它則易患甲亢、高血壓等病。氣血不足的危害 1、臉色暗黃它皮膚粗糙人一旦氣血不足它肝臟就無法正常排毒它膽黃素不能被及時代謝掉它就會導致膽黃素阻滯它面色發(fā)黃黯啞它皮膚粗糙。所以它改善皮膚的第一步就是補足氣血。2、月經(jīng)不調(diào)氣血就像太陽它源源不斷地為身體輸送熱量與能量它保證氣血順暢它而血虛的人無法得到氣血給予的熱量它體內(nèi)已形成寒濕它很容易導致氣滯血瘀它月經(jīng)不調(diào)。3、乳腺疾病乳腺增生它其實就是氣血不足。乳房上分布了灰常多的經(jīng)絡(luò)它如果你氣血不足它