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養(yǎng)成科學(xué)的生活方式合理膳食第一頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二第二頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二養(yǎng)成科學(xué)的生活方式------科學(xué)健身生命在于運(yùn)動。科學(xué)的健身運(yùn)動必須掌握適宜的運(yùn)動強(qiáng)度、運(yùn)動形式、運(yùn)動時間，在科學(xué)的運(yùn)動處方下進(jìn)行體育鍛煉?？茖W(xué)鍛煉的原則：1，循序漸進(jìn)原則;2，全面發(fā)展原則（耐力，力量）;3，區(qū)別對待原則（個性化）；4，經(jīng)常性原則（鍛煉周期為2~3天）；5，安全性原則。第三頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二第四頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二養(yǎng)成科學(xué)的生活方式------心理健康心理健康是指具有較好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自愛、自信而且有自知之明。第五頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二1，智力正常。2，善于協(xié)調(diào)和控制情緒。3，具有較強(qiáng)的意志和品質(zhì)。4，人際關(guān)系和諧。5，主動地適應(yīng)并改善現(xiàn)實(shí)環(huán)境。6，保持人格的完整和健康。7，心理和行為符合年齡特征。世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的心理健康的七條標(biāo)準(zhǔn)：第六頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二養(yǎng)成科學(xué)的生活方式------預(yù)防疾病

疾病重在預(yù)防。生活中要注意定期檢查身體，有病早發(fā)現(xiàn)、早治療、早痊愈。要相信隨著醫(yī)學(xué)科技的飛速發(fā)展，絕大多數(shù)疾病是可以醫(yī)治的。第七頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二第八頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二養(yǎng)成科學(xué)的生活方式------培養(yǎng)興趣

良好的興趣可以提高人的注意力，由愛好、喜歡而產(chǎn)生愉快的情緒，有利于提高生活質(zhì)量。第九頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二第十頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二養(yǎng)成科學(xué)的生活方式------追求幸福無論是朝陽噴霧，是日行中天，還是夕陽晚照，同樣燦爛，同樣輝煌，同樣美好······第十一頁，共十三頁，編輯于2023年，星期二第

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