《穿越風(fēng)雨-燃啟“心”程》高三返校后心理班會(huì)課教案設(shè)計(jì)

穿越風(fēng)雨，燃啟“心”程——高三返校后心理班會(huì)課【班會(huì)背景】隨著疫情逐步得到控制，各地中小學(xué)已陸續(xù)復(fù)學(xué)。返校后，學(xué)習(xí)任務(wù)更加緊湊，高三學(xué)生如何應(yīng)對(duì)從居家學(xué)習(xí)到學(xué)校學(xué)習(xí)的生活轉(zhuǎn)變，以及高考延期帶來(lái)的心理挑戰(zhàn)？通過(guò)適時(shí)的心理調(diào)適，幫助高三學(xué)生盡快實(shí)現(xiàn)狀態(tài)切換，融入常規(guī)學(xué)校教學(xué)節(jié)奏，以良好心態(tài)、積極行動(dòng)投入復(fù)習(xí)備考當(dāng)中?！臼谡n對(duì)象】高三年級(jí)學(xué)生【授課時(shí)間】40分鐘【班會(huì)課設(shè)計(jì)理念】本課以激活學(xué)生自我覺(jué)察為主線，通過(guò)狀態(tài)關(guān)鍵詞總結(jié)、理想備考狀態(tài)澄清等活動(dòng)，引發(fā)學(xué)生對(duì)自身學(xué)習(xí)狀態(tài)、備考策略等問(wèn)題的思考；結(jié)合抽簽游戲、頭腦風(fēng)暴等集體互動(dòng)，調(diào)動(dòng)學(xué)生積極情緒體驗(yàn)；通過(guò)老師引導(dǎo)，幫助學(xué)生正確看待當(dāng)前遇到的困難和挑戰(zhàn)，主動(dòng)探索應(yīng)對(duì)策略，對(duì)自己和未來(lái)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度?！景鄷?huì)目標(biāo)】1．學(xué)生能夠覺(jué)察自身備考狀態(tài)，澄清對(duì)理想備考狀態(tài)的期待；2．學(xué)生通過(guò)集體互動(dòng)體驗(yàn)積極情緒，對(duì)未來(lái)的不確定性做好心理認(rèn)識(shí)；3．探索積極備考的行動(dòng)策略，學(xué)生能掌握一定的應(yīng)對(duì)方法，使自己盡快切換狀態(tài)，適應(yīng)學(xué)校學(xué)習(xí)生活?！景鄷?huì)重難點(diǎn)】通過(guò)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生逐步覺(jué)察自身狀態(tài)，進(jìn)行反思，最后主動(dòng)探索解決策略；調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極情緒體驗(yàn)?！景鄷?huì)資源】微課視頻《高三備考“換乘”指南》、便利貼若干（每人一張）、A4紙若干（用于頭腦風(fēng)暴環(huán)節(jié)，記錄小組討論結(jié)果，視小組個(gè)數(shù)準(zhǔn)備）【班會(huì)過(guò)程】環(huán)節(jié)一課程導(dǎo)入（3分鐘）一、熱身活動(dòng)：我的內(nèi)心風(fēng)云老師：突如其來(lái)的疫情，就像我們的生活里遭遇了一場(chǎng)巨大風(fēng)雨，打亂了我們的生活模式，也讓我們的內(nèi)心掀起波瀾，各種心情五味雜陳，如同濃云籠罩在我們心頭?，F(xiàn)在，我們終于回到了熟悉的學(xué)校，請(qǐng)大家跟著我一起來(lái)活動(dòng)身體，撥開(kāi)心頭的煩悶之氣吧?；顒?dòng)指導(dǎo)語(yǔ)（PPT上配合展示對(duì)應(yīng)動(dòng)作的圖片）：疫情剛剛開(kāi)始時(shí)，我們的心里就像刮起一陣風(fēng)，有些擔(dān)憂涌上心頭。大家跟我一起舉起雙臂，就像風(fēng)吹過(guò)一樣擺動(dòng)起來(lái)。我們看到越來(lái)越多的疫情消息，我們心里的情緒也越來(lái)強(qiáng)烈，風(fēng)越來(lái)越大，吹得我們東倒西歪，加大擺動(dòng)的幅度。接著我們收到延遲開(kāi)學(xué)的消息，怎么辦有點(diǎn)著急啊，心里開(kāi)始下雨。（示范：輕輕拍手）隨著網(wǎng)課學(xué)習(xí)的進(jìn)度，出現(xiàn)了好多的不適應(yīng)，心里的雨越下越大，遇到的那些不適應(yīng)，我們把它用力的拍出來(lái)！（示范：加大力度）疫情逐漸得到了控制，可是遲遲沒(méi)有開(kāi)學(xué)的消息，我們的心里急啊，急得直跺腳啊（示范：一邊鼓掌一邊跺腳）。終于收到開(kāi)學(xué)的通知了！趕快看一看（示范：用驚喜表情和左右同學(xué)揮揮手）回到了熟悉的學(xué)校，見(jiàn)到了老師和同學(xué)們，我的心里踏實(shí)多了，就像云散風(fēng)輕露出了彩虹。（示范：雙手緩緩舉起，兩側(cè)弧形緩緩落下，可重復(fù)兩到三次以放松）老師：和大家一起活動(dòng)身體，讓我感受到同學(xué)們都有相同的心情。穿越風(fēng)雨之后，我相信，我們的生活和內(nèi)心都將恢復(fù)平靜！今天我們來(lái)上心理班會(huì)課：穿越風(fēng)雨，燃“啟”心程！【活動(dòng)意圖】通過(guò)形象化的動(dòng)作指令，帶領(lǐng)同學(xué)們整理自疫情發(fā)生到返校期間大家的心理變化，使學(xué)生產(chǎn)生情感共鳴，體驗(yàn)歸屬感；通過(guò)肢體活動(dòng)，幫助學(xué)生放松身心，營(yíng)造輕松和諧的班會(huì)氛圍，調(diào)動(dòng)學(xué)生參與積極性。環(huán)節(jié)二：激活自我狀態(tài)覺(jué)察（15分鐘）啟動(dòng)自我覺(jué)察：我的關(guān)鍵詞老師：居家學(xué)習(xí)的日子已經(jīng)告一段落，回看這段特殊的經(jīng)歷，我相信每個(gè)人都有不同的體驗(yàn)和感受?！窘處熖釂?wèn)】如果用一個(gè)關(guān)鍵詞來(lái)描述這段特殊經(jīng)歷帶給你的印象，你覺(jué)得哪個(gè)詞放在下面這句話里，最能概括你的感受呢？居家學(xué)習(xí)的日子過(guò)去了，我的感受是________。老師：返校生活已將開(kāi)始了一段時(shí)間，從居家學(xué)習(xí)到返校日常，我相信每個(gè)人對(duì)這段生活轉(zhuǎn)換都有自己的體驗(yàn)和感受?！窘處熖釂?wèn)】如果用一個(gè)關(guān)鍵詞來(lái)描述這段時(shí)間的生活，你覺(jué)得哪個(gè)詞放在下面這句話里，最能概括你的感受呢？返校的日子過(guò)去了兩周，我的感受是_________。【教學(xué)提示】教師可根據(jù)開(kāi)展班會(huì)課的具體時(shí)間，選擇對(duì)應(yīng)經(jīng)歷范圍的提問(wèn)；教師可以在黑板上分塊板書(shū)學(xué)生分享的狀態(tài)關(guān)鍵詞。【活動(dòng)意圖】通過(guò)關(guān)鍵詞填空，詢問(wèn)感受，引導(dǎo)學(xué)生回顧居家學(xué)習(xí)生活或返校后的適應(yīng)情況，啟動(dòng)學(xué)生對(duì)自身狀態(tài)的自我覺(jué)察；同時(shí)，在集體中表達(dá)感受可引起情感共鳴，達(dá)到情緒宣泄、增進(jìn)理解的目的。梳理自我覺(jué)察：我的狀態(tài)類(lèi)型老師：滿意、不滿意、充實(shí)、遺憾、不舍、慶幸……各種各樣的感受關(guān)鍵詞里面也呈現(xiàn)出不同的備考狀態(tài)。PPT上展示三種狀態(tài)分類(lèi)【教師提問(wèn)】大家發(fā)現(xiàn)自己屬于哪一種備考狀態(tài)呢？控制不住自己型：管不住自己的手和心，發(fā)現(xiàn)落后又很糟心；關(guān)鍵詞：遺憾、懊悔、糾結(jié)、郁悶、煩惱……彎道超車(chē)加速型：抓住機(jī)會(huì)查漏補(bǔ)缺，耕耘收獲有進(jìn)步關(guān)鍵詞：滿意、充實(shí)、慶幸、開(kāi)心……茫然無(wú)措有點(diǎn)懵型：考試推遲結(jié)果未知，未來(lái)充滿不確定關(guān)鍵詞：迷茫、不安、焦慮、煩躁……【教學(xué)提示】教師對(duì)學(xué)生分享的關(guān)鍵詞進(jìn)行總結(jié)補(bǔ)充，需特別說(shuō)明學(xué)生的備考狀態(tài)類(lèi)型不局限于以上這三種類(lèi)型，又或者是幾種的結(jié)合?！净顒?dòng)意圖】通過(guò)對(duì)感受關(guān)鍵詞的分類(lèi)總結(jié)，讓學(xué)生了解自己當(dāng)前的備考狀態(tài)，同時(shí)意識(shí)到很多人和自己面對(duì)同樣的困難和挑戰(zhàn)，可減輕個(gè)體的孤立感。澄清自我覺(jué)察：我想要_______的備考狀態(tài)老師：無(wú)論在居家學(xué)習(xí)的日子里你是哪一種狀態(tài)，現(xiàn)在我們?cè)谥饾u恢復(fù)日常的備考生活節(jié)奏，那么大家最想要的備考狀態(tài)是怎樣的呢？活動(dòng)步驟：請(qǐng)大家在便簽紙上，用一段話具體描述自己現(xiàn)在最想要的備考狀態(tài)，越具體越好；寫(xiě)好后折起來(lái)，組長(zhǎng)收集，拿到講臺(tái)上混合打亂，再按小組人數(shù)隨機(jī)抽選相應(yīng)數(shù)量的便簽，組內(nèi)每位同學(xué)從中抽取一張；請(qǐng)學(xué)生分享你對(duì)自己抽到的這個(gè)“我想要”的看法和感受：滿意、還行、不滿意（說(shuō)說(shuō)理由）。【教師總結(jié)】我們每個(gè)人都有自己想要的狀態(tài)，但是現(xiàn)實(shí)有時(shí)可能不盡人意。有的同學(xué)可能會(huì)想要“沒(méi)有疫情沒(méi)有延期、一如往常全心投入備考”，但面對(duì)高考確定延期的結(jié)果，我們也仍然在全力以赴。一時(shí)的結(jié)果無(wú)法定義全部，我們無(wú)法提前看到人生的劇本，但是我們卻能創(chuàng)造屬于自己的未來(lái)?！驹O(shè)計(jì)意圖】通過(guò)抽簽游戲，引導(dǎo)學(xué)生表達(dá)自己對(duì)備考狀態(tài)的具體期待，同時(shí)幫助學(xué)生樹(shù)立“沒(méi)有完美的備考狀態(tài)，會(huì)遇到困難挑戰(zhàn)很正?！边@一認(rèn)識(shí)，正確認(rèn)識(shí)當(dāng)前遇到的困難和挑戰(zhàn)，幫助學(xué)生對(duì)自己和未來(lái)保持積極樂(lè)觀的態(tài)度。環(huán)節(jié)三：探索行動(dòng)策略（18分鐘）微課《高三備考“換乘”指南》老師：那究竟如何行動(dòng)？居家學(xué)習(xí)已經(jīng)告一段落，返回學(xué)校以后，很多同學(xué)明顯感到兩種學(xué)習(xí)狀態(tài)的不同。我們?nèi)绾卧谶@兩種狀態(tài)之間進(jìn)行切換，更好地適應(yīng)當(dāng)下？一起來(lái)看微課：《高三備考“換乘”指南》。播放微課《高三備考“換乘”指南》【設(shè)計(jì)意圖】通過(guò)微課，使學(xué)生了解在居家學(xué)習(xí)和學(xué)校學(xué)習(xí)狀態(tài)切換中可能遇到的問(wèn)題，獲得行動(dòng)策略的方向性指導(dǎo)。回到自身的具體思考：頭腦風(fēng)暴老師：看完微課，相信大家對(duì)行動(dòng)大方向已經(jīng)心中有數(shù)。那如果想實(shí)現(xiàn)在抽簽游戲中拿到的那種期待狀態(tài)，我們?cè)撛趺葱袆?dòng)呢？請(qǐng)?jiān)谛〗M里分享你抽到的期待便簽紙，一起頭腦風(fēng)暴！【教師提問(wèn)】想實(shí)現(xiàn)抽取到的期待狀態(tài)，可能會(huì)遇到怎樣的困難和挑戰(zhàn)？可以用什么方法和行動(dòng)來(lái)應(yīng)對(duì)？學(xué)生在小組內(nèi)自由討論，以自己喜歡的方式記錄討論結(jié)果，進(jìn)行小組分享?！窘虒W(xué)提示】教師可引導(dǎo)學(xué)生從目標(biāo)、可能的挑戰(zhàn)、行動(dòng)清單、可求助的資源等方面思考，繪制思維導(dǎo)圖。如示例：也可以請(qǐng)學(xué)生參照以下表格進(jìn)行討論思考，并繪制填寫(xiě)：期待備考狀態(tài)高考目標(biāo)本周的行動(dòng)目標(biāo)每天行動(dòng)清單可能遇到的問(wèn)題可以尋求的幫助【教師總結(jié)】教師可從以下方面，對(duì)學(xué)生分享進(jìn)行總結(jié)：目標(biāo)方面：重新調(diào)整期望目標(biāo)，讓近期目標(biāo)更加明確、清晰、具體，做到切實(shí)可行，行之有效。可能的挑戰(zhàn)方面：焦慮、沒(méi)動(dòng)力、厭煩、煩躁、學(xué)習(xí)壓力、無(wú)助感等。行動(dòng)策略方面：作息節(jié)律調(diào)整，盡快適應(yīng)，通過(guò)行動(dòng)調(diào)控情緒，恢復(fù)自己原來(lái)的動(dòng)力，提升學(xué)習(xí)的節(jié)奏和效率。助力資源方面：主動(dòng)尋求幫助，如老師、朋友、家人等，盡快調(diào)整認(rèn)知、情緒、行為和軀體反應(yīng)，讓自己順利度過(guò)復(fù)學(xué)適應(yīng)問(wèn)題，提升備考有效性?！驹O(shè)計(jì)意圖】結(jié)合抽簽游戲中抽取到的期待，作為探索情境，引導(dǎo)學(xué)生探討如何應(yīng)對(duì)實(shí)現(xiàn)期待時(shí)可能遇到的實(shí)際困難和挑戰(zhàn)，找到積極行動(dòng)的方法。環(huán)節(jié)四：行動(dòng)創(chuàng)造未來(lái)（4分鐘）展望未來(lái)，總結(jié)升華收集學(xué)生的期待便簽紙和小組討論記錄單，貼在教室板報(bào)欄進(jìn)行匯總分享；用目標(biāo)期待版塊相互鼓勵(lì)，用應(yīng)對(duì)策略版塊相互支持。老師：我們的高三是一場(chǎng)特別的備