青春期性心理教育輔導(dǎo)

青春期性心理教育輔導(dǎo)第一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二張帆遠(yuǎn)位：庫(kù)爾勒市薩依巴格法律服務(wù)所中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員國(guó)家注冊(cè)心理咨詢(xún)師（二級(jí)）企業(yè)EAP高級(jí)執(zhí)行師巴州云翔心理咨詢(xún)師培訓(xùn)中心特邀講師第二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二青春期性教育知識(shí)青春期性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)第二節(jié)青春期基本常識(shí)第三節(jié)青春期必備知識(shí)第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題如何處理第五節(jié)青春期男孩女孩常見(jiàn)的心理問(wèn)題

第三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二中國(guó)的性教育狀況上世紀(jì)90年代初，一位世衛(wèi)組織的官員曾說(shuō):中國(guó)要警惕艾滋病的蔓延——因?yàn)樵谥袊?guó)尚未開(kāi)展青春期性健康教育。1988年8月，原國(guó)家教育部和國(guó)家計(jì)生委聯(lián)合發(fā)出了《關(guān)于在中學(xué)開(kāi)展青春期教育的通知》，1996年、1998年又發(fā)出《關(guān)于開(kāi)展和加強(qiáng)青春期教育的通知》，明確要求學(xué)校開(kāi)展青春期性教育。2008年12月，教育部下發(fā)了《中小學(xué)健康教育指導(dǎo)綱要》，要求學(xué)校通過(guò)學(xué)科教學(xué)和多種宣傳教育形式開(kāi)展包括性教育在內(nèi)的健康教育。性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題

第四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二但事實(shí)上，性教育在我國(guó)沒(méi)有絲毫進(jìn)展，原因之一是學(xué)校沒(méi)有專(zhuān)門(mén)的老師，更沒(méi)有這樣的課時(shí)安排，包括體育美術(shù)等課程都要給語(yǔ)文數(shù)學(xué)英語(yǔ)讓步，與之相比，性教育更是難能拿上臺(tái)面的課程，不安排課時(shí)也是正常不過(guò)的事。所以，在我國(guó)，青春期教育幾乎一片空白。教育孩子如何做人，如何成為一個(gè)有道德的人，心理健康的人，永遠(yuǎn)不及分?jǐn)?shù)重要與“立竿見(jiàn)影”。這也與我國(guó)人性與性教育的整體民族環(huán)境有關(guān)，要在一個(gè)內(nèi)斂、含蓄的民族大家庭中，突然對(duì)孩子們開(kāi)誠(chéng)布公地談性，總覺(jué)得有失大雅，讓人難以接受。性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題

第五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二三、性教育的目的性教育是人成長(zhǎng)的有關(guān)生命與愛(ài)的全程教育，而青春期教育是人生在幼年、少年、青年的特殊階段的特殊教育，是對(duì)生命與自我認(rèn)知的啟蒙教育。對(duì)孩子進(jìn)行性教育的目的是為了告訴他們生命不是孤立的個(gè)體，性與情感有密不可分的關(guān)系，不適當(dāng)?shù)臅r(shí)候的性行為不但會(huì)傷害自己，使自己的心靈與肉體留下難以愈合的傷痕，也會(huì)傷害到他人的健康與快樂(lè)成長(zhǎng)。性看似是自己的事情，與他人無(wú)關(guān)，但事實(shí)上，它關(guān)乎一個(gè)社會(huì)、民族的文明程度，性行為需要道德力量與文明的約束。這也就是我們說(shuō)的性道德。性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題

第六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二從性教育的內(nèi)容上來(lái)看：不只是簡(jiǎn)單的性器官的教育，它是一門(mén)系統(tǒng)的科學(xué)，包括性生理知識(shí)、性心理問(wèn)題、性別教育、異性人際關(guān)系教育、性自我保護(hù)教育等。英國(guó)一位家庭教育專(zhuān)家曾說(shuō)過(guò)：長(zhǎng)期以來(lái)只重視生理知識(shí)，沒(méi)有使青少年認(rèn)識(shí)到，情感會(huì)受傷，沒(méi)有愛(ài)的性將導(dǎo)致毀滅和退縮。這話不錯(cuò)，如果不把性與愛(ài)，與道德、健康、情感、審美情趣聯(lián)系在一起，進(jìn)行系統(tǒng)的教育，只是簡(jiǎn)單的性器官的解說(shuō)，當(dāng)孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中遇到困惑或心理問(wèn)題時(shí)，我們一樣無(wú)法排解他們心靈的痛苦，反而會(huì)讓孩子陷入恐慌和焦慮中，影響學(xué)業(yè)不說(shuō)，如果時(shí)間久了得不到老師和家長(zhǎng)的關(guān)心重視，還會(huì)給孩子的成長(zhǎng)留下這樣或那樣的陰影。性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題

第七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二我們通過(guò)進(jìn)行性教育的學(xué)習(xí)，目的是為了讓孩子學(xué)會(huì)一個(gè)“愛(ài)”字，即如何愛(ài)自己的生命和他人的生命，愛(ài)辛苦教育自己的父母，愛(ài)那些愛(ài)著我們的人。要讓孩子們懂得和諧與人相處，尤其是與異性相處，懂得強(qiáng)迫別人發(fā)生不愿意的性行為，首先是對(duì)性道德的踐踏，也是價(jià)值觀的扭曲。缺少文明與健康的生命教育，是不完整的性教育。同時(shí)，也是性育文化的缺失。在學(xué)習(xí)愛(ài)的同時(shí)，更要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，使自己在意外情況下，不受到不該有的性傷害。這一點(diǎn)對(duì)未成年的女孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題

第八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二性教育的目的所滲透的教育理念是：應(yīng)該明確告知孩子，不在不對(duì)的時(shí)間或不當(dāng)?shù)哪挲g里做不能做的事，是對(duì)自己負(fù)責(zé)，對(duì)別人負(fù)責(zé)。給孩子積極樂(lè)觀的生命科學(xué)教育的引導(dǎo)，讓孩子在性教育過(guò)程中，全面地進(jìn)行有關(guān)性科學(xué)、性道德和性文明的培養(yǎng)和熏陶，這是人類(lèi)社會(huì)文明的社會(huì)化進(jìn)程，也就是從孩子小時(shí)候開(kāi)始，長(zhǎng)期化的，連續(xù)性的進(jìn)程。性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題

第九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二如果懂得了性教育的目的，孩子在懵懂中意外發(fā)生這種事情，也不用擔(dān)驚受怕，利用學(xué)到的知識(shí)保護(hù)自己的身心，免受他人性侵害之苦。同時(shí)，使孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中獲得與年齡增長(zhǎng)相輔相成的有關(guān)生理、心理和感情上的認(rèn)知。讓孩子從小生活在和諧的人際關(guān)系中，有益身心健康，可以很好地防止發(fā)生性放縱和性罪錯(cuò)。性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題

第十頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二四、為什么要進(jìn)行青春期教育現(xiàn)今，我們高度重視科學(xué)知識(shí)的教育，也不乏對(duì)孩子進(jìn)行親情教育和友情教育，卻唯獨(dú)對(duì)他們?nèi)鄙倭擞嘘P(guān)性與愛(ài)情的教育。有的孩子憑感覺(jué)和本能，把對(duì)異性的喜歡、好感、崇拜當(dāng)成愛(ài)情，將生理的沖動(dòng)當(dāng)成愛(ài)情，或用物質(zhì)的享受取代愛(ài)情，以至于有的年輕女孩公開(kāi)宣揚(yáng)“干得好不如嫁得好”。性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題

第十一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

通過(guò)進(jìn)行性教育，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，性是生物界的一種奇跡，人類(lèi)的性更是世間最美好的東西，生命就是由它創(chuàng)造的，一定不能用我們的無(wú)知和愚昧去破壞它，要等我們真正找到了最心愛(ài)的人后，才能發(fā)生。因?yàn)槿祟?lèi)的性和其它動(dòng)物不同，不是憑本能去獲得滿(mǎn)足，一定要和愛(ài)情相結(jié)合，才會(huì)達(dá)到身心合一的最高境界。前蘇聯(lián)教育家蘇霍姆林斯基在給他女兒的一封信中寫(xiě)到：只有兩個(gè)人無(wú)論是順境還是逆境，是健康還是疾病，不離不棄，共渡難關(guān)，共享甘甜，這才是真正的愛(ài)情。性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題

第十二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二近年來(lái)，每逢假期過(guò)后，各醫(yī)院的婦產(chǎn)科人流率比其它月份增高較多且人流的年齡呈下降的趨勢(shì)。其原因是，很多女孩不懂得必要的知識(shí)，非常輕易地和男性發(fā)生性關(guān)系，也不懂得采取避孕措施，結(jié)果懷孕后只好做人工流產(chǎn)。同學(xué)們，我要告訴大家，人流后對(duì)我們的身心損害很大，有的人一次人流后，由于各種原因造成身體無(wú)法完全恢復(fù)，會(huì)形成習(xí)慣性流產(chǎn)，導(dǎo)致婚后不孕不育；多次人流，不但會(huì)加大這種可能，還會(huì)損壞身體健康，甚至危及生命。所以，進(jìn)行青春期性教育，掌握更多的知識(shí)，是對(duì)我們自己最好的保護(hù)。性教育是不必對(duì)孩子繞開(kāi)的話題

第十三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)一、人類(lèi)繁衍

1、生命的誕生

受精：精子與卵細(xì)胞結(jié)合（0.5-3億；重重障礙）——受精卵-

生命來(lái)

之不易

妊娠：胚胎在子宮內(nèi)發(fā)育（大約280天，妊娠反應(yīng)）——胎兒珍愛(ài)生命感恩父母

分娩：胎兒從母體內(nèi)娩出（約10個(gè)小時(shí)，忍受疼痛）——嬰兒-14第十四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)2、遺傳染色體：基因—DNA—染色體人的體內(nèi)共有23對(duì)染色體，由常染色體和性染色體組成男性：22對(duì)＋XY女性：22對(duì)＋XX第十五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

二、性生理基礎(chǔ)知識(shí)

人類(lèi)的繁衍是依靠男女兩性通過(guò)性器官的交配來(lái)完成1、生殖器的定義：是生物體產(chǎn)生生殖細(xì)胞、繁殖后代、分泌性激素維持副性征的器官的總稱(chēng)。人和高等動(dòng)物的生殖器是發(fā)生性行為的必要條件，又稱(chēng)為性器官。第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

第十六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二2、主性器官和附性器官判斷男、女性別，主要是通過(guò)性器官辨別。是指剛剛出生的嬰兒，從生殖器外形就能識(shí)別。什么是主性器官呢：從解剖生理學(xué)的角度來(lái)看：就是性腺，即男性為睪丸，女性為卵巢。它們都有雙重功能，一是分泌性激素以維持基本性別特征及促使性成熟，二是產(chǎn)生生殖細(xì)胞（即精子和卵子）為繁殖后代做準(zhǔn)備。第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

第十七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

什么是附性器官呢：男性附性器官包括附睪、輸精管、精囊腺、射精管、尿道球腺、前列腺、陰囊、陰莖等。陰囊為睪丸提供適宜的生精環(huán)境，陰莖負(fù)責(zé)將精液送入女性生殖道的交配器官及兼作輸精通道和尿道，前列腺分泌前列腺液，是精液的主要組成成份。其它器官的功能是形成精液、輸送精子，女性附性器官包括輸卵管、子宮、陰道等，輸卵管是將卵巢中排出的卵細(xì)胞，拾進(jìn)輸卵管，接受男性生殖器輸出的精子，是卵受精的管道；子宮、陰道等將受精卵輸送到子宮著床，發(fā)育成胎兒，并在適當(dāng)時(shí)機(jī)，經(jīng)由產(chǎn)道排出，通過(guò)這一分娩過(guò)程完成繁殖新個(gè)體的任務(wù)。第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

第十八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二外生殖器內(nèi)生殖器男性生殖系統(tǒng)陰莖陰囊

睪丸、附睪、輸精管、射精管附屬腺體精囊腺、前列腺、尿道球腺等男性生殖系統(tǒng)的解剖第十九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)睪丸的作用：產(chǎn)生精子,內(nèi)有三種主要細(xì)胞。其一為生殖胞，從青春期開(kāi)始，逐步演變成精子。其二是支持細(xì)胞。有支持和營(yíng)養(yǎng)生殖細(xì)胞的功能。其三為間質(zhì)細(xì)胞。他的主要功能是分泌雄性激素（睪丸酮），這是促進(jìn)男性生殖器官發(fā)育，保持生育能力不可缺少的物質(zhì)。是激發(fā)男性第二特征，聲音變粗、胡須生長(zhǎng)、喉結(jié)突出等變化的基本物質(zhì)。第二十頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)前列腺的作用：有分泌液體的功能，叫前列腺液，是一種乳白色漿液，也是精液的主要組成成分之一。前列腺液含多種微量元素和多種水解蛋白酶，具有營(yíng)養(yǎng)和幫助精子活動(dòng)的作用。第二十一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二外生殖器內(nèi)生殖器女性生殖系統(tǒng)指外陰部位包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭

陰道、子宮、輸卵管和卵巢女性生殖系統(tǒng)的解剖第二十二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二名稱(chēng)男性女性相似點(diǎn)都具有性腺和附性器官性腺都有雙重使命，即產(chǎn)生生殖細(xì)胞和分泌激素。而性激素有助于附性器官的發(fā)育和生長(zhǎng)。附性器官的功能是參與完成性行為和完成新生命的形成與孕育。異同點(diǎn)外生殖器指陰莖和陰囊包括陰阜、大陰唇、小陰唇、陰蒂、陰道前庭。內(nèi)生殖器主要是睪丸、附睪、輸精管、射精管、尿道及附屬腺（精囊腺和前列腺）等。陰道、子宮、輸卵管和卵巢作用睪丸是產(chǎn)生精子和分泌男性激素的器官。附睪、輸精管、射精管和尿道是輸送管道。卵巢是產(chǎn)生卵子和分泌雌、孕激素的器官，陰道和輸卵管是輸送管道。男女兩性的生殖器官在解剖和生理上異同點(diǎn)第二十三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)2、性激素（1）激素：現(xiàn)代科學(xué)把凡是通過(guò)血液循環(huán)或組織液起傳遞信息作用的化學(xué)物質(zhì)，都稱(chēng)為激素。（2）性激素：性激素是具有促進(jìn)性器官成熟、副性征發(fā)育及維持性功能作用等的化學(xué)物質(zhì)，又稱(chēng)為甾體激素或類(lèi)固醇激素。第二十四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)（3）性激素主要分為三類(lèi)：雌激素、孕激素、雄激素（4）性激素的分泌：女性由卵巢分泌以上三種激素（女性卵巢也可產(chǎn)生少量睪丸酮——即雄激素）。如女性陰毛、腋毛的來(lái)源就是雄性激素的作用，雄激素分泌過(guò)剩會(huì)造成女性多毛癥、對(duì)痤瘡有加重作用。男性由睪丸分泌雄激素，男性腎上腺皮質(zhì)也可產(chǎn)生少量雌激素。第二十五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

（5）性特征第一性征：出生時(shí)就已確定的特征。第二性征：到了成年，男女在身體外形上的性別差異顯著。這種差異是從青春期開(kāi)始逐步形成。例如，男性高大的身軀，粗壯的肌肉，突出的喉頭，低沉的聲音以及長(zhǎng)出胡須，汗毛加重等特點(diǎn)。女性皮膚細(xì)膩，骨盆變寬大，乳房隆起，聲調(diào)高細(xì)等特點(diǎn)。第二性征主要是由于性激素的作用而發(fā)生改變的。男性為睪丸分泌的雄激素。女性為卵巢分泌的雌激素和孕激素。一般說(shuō)來(lái)，可以根據(jù)這一表現(xiàn)來(lái)判斷青春發(fā)育是不是正常,青春發(fā)育的進(jìn)程受很多因素的影響，常會(huì)出現(xiàn)某個(gè)性征發(fā)育提前或錯(cuò)后一些，這是正常現(xiàn)象?，F(xiàn)按青春發(fā)育的大致順序歸納下表：第二十六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)青春發(fā)育的時(shí)間表（一般情況下）年齡（歲）男女性第二性征變化情況8-9女性：子宮發(fā)育，骨盆開(kāi)始變寬，臀體開(kāi)始變圓，皮脂腺分泌增多。10-11女性：乳房、乳頭開(kāi)始發(fā)育；男性：陰毛出現(xiàn)，睪丸開(kāi)始增大12歲女性：陰道粘膜出現(xiàn)變化，乳頭、乳暈突出；男性：喉結(jié)開(kāi)始增大，前列腺開(kāi)始活動(dòng)；內(nèi)外生殖器發(fā)生變化。13歲女性：乳頭色素沉著，乳房明著增大陰毛出現(xiàn)；男性：睪丸、陰莖增大14歲女性：月經(jīng)初潮，乳部發(fā)脹；男性：聲音變粗；腋毛生長(zhǎng)15歲女生：月經(jīng)漸漸變?yōu)榕怕研缘挠幸?guī)律的周期，有明顯的骨盆變化，腋毛生長(zhǎng)；男性：陰囊色素增強(qiáng)，開(kāi)始長(zhǎng)胡須、睪丸增長(zhǎng)完成，出現(xiàn)遺精16－18歲面部長(zhǎng)痤瘡，身體長(zhǎng)高約19-22cm，骨骼閉合，停止長(zhǎng)高第二十七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

（6）雌激素作用：在青春發(fā)育期、月經(jīng)周期、妊娠過(guò)程中都扮演著重要角色。主要作用是維持女性特征。女性由兒童進(jìn)入青春期后，卵巢開(kāi)始分泌雌激素，以促進(jìn)陰道、子宮、輸卵管和卵巢本身的發(fā)育，同時(shí)子宮增生而產(chǎn)生月經(jīng)。促使皮下脂肪堆積，體態(tài)豐滿(mǎn)；乳腺增生，乳頭乳暈著色；雌激素的產(chǎn)生可以維持性愛(ài)和性欲；其它作用：對(duì)鈣、磷等礦物質(zhì)有促進(jìn)合成和固定的作用，能維持骨密度，這也是老年婦女在絕經(jīng)后雌激素水平降低會(huì)引起骨質(zhì)疏松的原因；它在新陳代謝方面，有利于體內(nèi)水分和鹽分的保持。第二十八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

（7）孕激素(孕酮)作用：只有卵巢產(chǎn)生。只是在排卵后期才由黃體分泌出來(lái)。通常在雌激素作用下發(fā)揮作用。但同時(shí)它的作用卻是抵消雌激素的作用。為懷孕作準(zhǔn)備：孕酮可以消除子宮和乳房的水腫，減緩細(xì)胞增生，使宮頸粘液變干，阻止精子通過(guò)；能減少子宮的收縮，讓子宮休息，有利于子宮分泌腺體的發(fā)育，為妊娠做好準(zhǔn)備。促進(jìn)體內(nèi)水鈉的排泄。第二十九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

（8）雄激素作用：是一種男性激素，男性進(jìn)入青春期后，睪丸開(kāi)始分泌雄激素，以促進(jìn)生殖器官的發(fā)育，出現(xiàn)第二性征（胡須、喉結(jié)、聲音變粗等）。雄激素對(duì)男性性欲的產(chǎn)生和性功能的維持有著十分重要的作用，但不是維持成年人性欲和性功能的唯一因素。第三十頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)三、月經(jīng)周期：

是指伴隨卵巢周期性排卵而出現(xiàn)的子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血。規(guī)律月經(jīng)的出現(xiàn)是生殖功能成熟的標(biāo)志之一。月經(jīng)初期年齡多在13－14歲，也可早至11－12歲，甚至更早，因人而異。

第三十一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

1、月經(jīng)的形成月經(jīng)是由下丘腦、垂體和卵巢三者之間相互作用來(lái)調(diào)節(jié)的。月經(jīng)是婦女有規(guī)律的、周期性的子宮出血。這種出血是女性卵泡成熟、排卵和黃體形成，子宮內(nèi)膜從增生到分泌變化、內(nèi)膜脫落的結(jié)果。而這個(gè)過(guò)程是由神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)通過(guò)產(chǎn)生的雌激素和孕激素來(lái)實(shí)現(xiàn)的。在此期間，雌激素與孕激素水平均升高。這對(duì)下丘腦和垂體可產(chǎn)生負(fù)反饋抑制作用，因而使排卵刺激素和黃體生成素水平下降，導(dǎo)致黃體退化，從而雌激素和孕激素水平降低。子宮內(nèi)膜失去這二種激素的支持而剝落、出血，即發(fā)生月經(jīng)。第三十二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

2、月經(jīng)周期的變化過(guò)程：①女性進(jìn)入青春期后，在下丘腦促性腺激素的控制下，垂體前葉分泌激素和少量黃體生成素促使卵巢內(nèi)卵泡發(fā)育成熟，并開(kāi)始分泌雌激素。在雌激素的作用下，子宮內(nèi)膜發(fā)生增生性變化；②卵泡漸趨成熟，雌激素的分泌也逐漸增加，當(dāng)達(dá)到一定濃度時(shí)，形成了黃體生成素釋放高峰，它引起成熟的卵泡排卵；

第三十三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

③在黃體生成素的作用下，排卵后的卵泡形成黃體，并分泌雌激素和孕激素。此期間子宮內(nèi)膜增生變厚；④由于黃體分泌大量雌激素和孕激素，血中這兩種激素濃度增加，使垂體分泌的卵泡激素和黃體生成素減少，黃體隨之萎縮因而雌激素和孕激素也迅速減少，子宮內(nèi)膜驟然失去這兩種性激素的支持，便崩潰出血，內(nèi)膜脫落而月經(jīng)來(lái)潮。月經(jīng)來(lái)潮后，此時(shí)血中雌激素和孕激素濃度迅速降低，解除了對(duì)下丘腦－垂體的抑制，下丘腦促性腺激素又開(kāi)始增加，便開(kāi)始了下一個(gè)月經(jīng)周期。第三十四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

第一節(jié)性生理基礎(chǔ)知識(shí)

3、月經(jīng)周期主要可分成兩個(gè)階段女性月經(jīng)周期的整個(gè)過(guò)程是以月經(jīng)來(lái)潮第一天為周期的開(kāi)始，到下次月經(jīng)來(lái)潮為止。周期的長(zhǎng)短因人而異，約為21-36天不等，平均約為28天。月經(jīng)來(lái)潮的持續(xù)時(shí)間一般為3-7天，平均5天。月經(jīng)周期又以排卵日為分隔，分為排卵前的濾泡期，與排卵后的黃體期。濾泡期長(zhǎng)短不一定，但黃體期固定約為14天上下兩天。第三十五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二一、什么是青春期青春期是指青少年生理發(fā)育和心理發(fā)展急劇變化的時(shí)期，是童年向成年過(guò)渡的時(shí)期，也是人生觀和世界觀逐步形成的關(guān)鍵時(shí)期。國(guó)外醫(yī)學(xué)界將青春期的年齡定為10－19歲，在我國(guó)醫(yī)學(xué)界，一般把13～18歲這一年齡段看作是青春期。而且男女有差別，除此之外，還受地區(qū)、營(yíng)養(yǎng)、精神等因素影響，其中營(yíng)養(yǎng)狀況起主要作用。目前由于受多種因素的影響，女生一般從10～12歲開(kāi)始,男生從12～14歲開(kāi)始進(jìn)入青春期。不過(guò)，由于個(gè)體差異很大，所以，每個(gè)人的反應(yīng)也不盡相同。第二節(jié)青春期基本常識(shí)

第三十六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

（一）生理發(fā)育1、身高：每年增長(zhǎng)6-8cm——10-12cm

女12歲生長(zhǎng)最快男14歲生長(zhǎng)最快受遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等因素影響2、體重：男：每年增長(zhǎng)5kg，14歲明顯女：每年增長(zhǎng)4-5kg,12-13歲明顯體型：男性肌肉發(fā)達(dá)，健壯女性脂肪增多，玉樹(shù)臨風(fēng)3、面容：發(fā)際后移，額頭變寬，唇厚嘴寬，眉清目秀第三十七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

第二節(jié)青春期基本常識(shí)

4、各臟器發(fā)育：青春期是人體生長(zhǎng)發(fā)育的第二個(gè)高峰，生理上發(fā)生巨大變化，身高、體重迅速增長(zhǎng)，各臟器如心、肺、肝臟功能日趨成熟，各項(xiàng)指標(biāo)達(dá)到或接近成人標(biāo)準(zhǔn)。5、生殖系統(tǒng)是人體發(fā)育成熟最晚的從乳房開(kāi)始發(fā)育到月經(jīng)初潮，大約需2～3年，繼而腋毛、陰毛長(zhǎng)出，骨盆變大，全身皮下脂肪增多（尤其胸部、肩部等），形成女性豐滿(mǎn)的體態(tài)。男孩長(zhǎng)出胡須，喉結(jié)突出，聲音低沉，肌肉骨骼發(fā)育堅(jiān)實(shí)，形成男性的魁偉體格。性器官發(fā)育成熟最晚，男比女又晚1—2年第三十八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

女性生殖器官的發(fā)育：陰阜隆起；陰蒂增大；大陰唇增厚，色素沉著；小陰唇增大；陰道增長(zhǎng)，增寬；皺襞出現(xiàn)月經(jīng)初潮是明顯的標(biāo)志，一般12—18歲，平均14歲。與發(fā)育，文化，精神影響有關(guān)，與氣候也有一定關(guān)系，一般熱帶早，寒帶晚。第三十九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

女性第二性征的發(fā)育：乳房：乳頭變長(zhǎng)------乳頭乳房增大腺體（卵巢）發(fā)育------成型陰毛：稀疏，柔軟，少卷曲------增粗，色黑，陰唇外側(cè)及陰阜成狀。腋毛：同時(shí)發(fā)育注意:若女性在十五歲仍無(wú)陰毛長(zhǎng)出，乳房不發(fā)育，十七歲仍無(wú)月經(jīng)，就需要就醫(yī)。第四十頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

（二）心理發(fā)育伴隨著青春期的性發(fā)育，青少年的性心理發(fā)展也發(fā)生了質(zhì)的飛躍。他們這個(gè)時(shí)期性意識(shí)和性行為的發(fā)展特點(diǎn)是：由源俄走向明朗，由貧乏走向豐富，由幼稚走向成熟。第二節(jié)青春期基本常識(shí)

生理發(fā)育快—生理成熟—成人感矛盾心理發(fā)展慢—半成熟狀態(tài)第四十一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

青春期心理發(fā)展特點(diǎn)：1.認(rèn)為自己是成人了：渴望家長(zhǎng)，老師，社會(huì)尊重。成人感：希望獨(dú)立自主，決定權(quán)（心理斷奶）常感困惑，無(wú)奈：精神上仍依賴(lài)成人的理解，支持和保護(hù)2.心理閉塞：不愿向成人袒露、愿向同齡朋友推心置腹交談、也有的愿向他信任的成年人傾訴（父母，老師）3.成就感表現(xiàn)成人般的果敢，能干成功或成績(jī)好：優(yōu)越感，激情滿(mǎn)懷失敗或失利時(shí)：容易自暴自棄，消沉沮喪第四十二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

青春期心理的變化：

青春期到來(lái)之后的心理變化相似于幼兒的斷乳現(xiàn)象。幼兒斷乳意味著與母親身體完全脫離聯(lián)系，由于突然斷絕母乳喂養(yǎng)，幼兒的要求得不到滿(mǎn)足，就會(huì)手足無(wú)措，感到恐懼、不安，拒絕父母提供的其他食物。而且很難接受一個(gè)陌生人對(duì)他的友好與親近，如果不能每天與父母生活在一起，就會(huì)沒(méi)有安全感，會(huì)害怕，這就是小孩子找不到媽媽會(huì)嚇得哇哇大哭的原因，而成年人不會(huì)？第四十三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

進(jìn)入青春期，意味著要從心里上擺脫對(duì)父母像小時(shí)候那樣的過(guò)于依賴(lài)、親近，這種急劇而徹底的心理性“斷乳”，是孩子們長(zhǎng)大的開(kāi)始，一方面想擺脫父母對(duì)自己的束縛，另一方面也讓自己“懵懂的心豁然開(kāi)朗”。世界對(duì)于孩子們而言是全新的。充滿(mǎn)了好奇，渴望“飛翔”與探知外面的一切，喜歡與同伴們?cè)谝黄鹜?，喜歡平等友好的相處，喜歡老師的關(guān)注、喜歡異性的欣賞。討厭別人對(duì)你們居高臨下。

第四十四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

同學(xué)們，進(jìn)入青春期后，其實(shí)你們的心里變化首先是自我認(rèn)知的。你們開(kāi)始注重自我感覺(jué)與想法，敢于自作主張地決定自己的事。充滿(mǎn)朝氣與激情，熱衷于集體生活，喜歡參與學(xué)校和同學(xué)的事情，喜歡與同學(xué)在一起探討交流對(duì)一些事物的看法，把友誼看得很重，特別在意同學(xué)對(duì)自己的評(píng)價(jià)，對(duì)未來(lái)有足夠的幻想與期待，這些都是好的方面。但難免做事比較莽撞而缺乏理性。這一時(shí)期的你們?nèi)穗H交往面在擴(kuò)大，會(huì)與陌生的網(wǎng)友聊天，哪怕是被父母發(fā)現(xiàn)了招致批評(píng)，也照做不誤。

第四十五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

青春期性心理特點(diǎn)：

對(duì)異性的好奇，有接近的欲望（即：磁鐵效應(yīng)），出現(xiàn)性欲（性騷動(dòng)），又怕被非議指責(zé)，感到壓抑，常與師長(zhǎng)發(fā)生沖突，甚至離家出走。心理活動(dòng)：大部分女孩子會(huì)很在意自己的體態(tài)，身高及容貌的細(xì)微表現(xiàn)，重儀表，好打扮。第四十六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

渴望引起異性的關(guān)注男性：勇敢，仗義，儀表整潔吸煙，喝酒，紋身，奇裝異發(fā)，女性：清純淑女，溫柔善良妖冶，發(fā)嗲男生或女生都會(huì)常出現(xiàn)對(duì)異性的暗戀：清醒時(shí)性幻想，睡中性夢(mèng)，常成為美好的記憶（比如同桌的你）可出現(xiàn)早戀：扔紙條，甚至約會(huì)；基本無(wú)結(jié)果（嫩花無(wú)果），會(huì)影響學(xué)習(xí)早孕，因?yàn)椴豢赡苌聛?lái)-----墮胎或流產(chǎn)身心損害造成嚴(yán)重后果----不孕，影響日后婚姻第四十七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二二、自慰（過(guò)去稱(chēng)為手淫）因?yàn)樽晕康姆椒ㄓ泻芏喾N，而且并不一定用手。因此，有些人就以為自慰的時(shí)候，沒(méi)有用手，所以就不是“手淫”，這是錯(cuò)誤的看法。淫在中文為貶義詞，這是一種正常的性行為。所以正確，科學(xué)的稱(chēng)呼應(yīng)該叫自慰。自慰是一種不存在具體的性伴侶，通過(guò)自我撫弄、刺激生殖器官而獲得性滿(mǎn)足、性快樂(lè)的行為。據(jù)國(guó)外報(bào)道，一般80—90％的男性和60—70％的女性都有過(guò)自慰的行為。第二節(jié)青春期基本常識(shí)

第四十八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二自慰在男女不同年齡段皆有。有些動(dòng)物也有自慰的行為。自慰是從兒童期就存在的行為，多是由于無(wú)意識(shí)地偶爾玩弄生殖器、穿緊身褲、爬桿等活動(dòng)時(shí)，因?yàn)槟Σ潦股称魇艿酱碳げ⒁鹂旄?，一般并沒(méi)有性高潮。無(wú)論男女，到了青春期后，由于體內(nèi)的生理變化，激素增加，由此產(chǎn)生性沖動(dòng)和性欲是一種正常的生理現(xiàn)象。人們對(duì)性問(wèn)題滿(mǎn)懷憧憬、好奇、幻想。可能在偶爾的機(jī)會(huì)，或者在和別人交談的時(shí)候，學(xué)會(huì)了自慰。古今中外，自慰現(xiàn)象是很普遍的。第二節(jié)青春期基本常識(shí)

第四十九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二就好象人渴了，要喝水；人餓了，要吃飯。正常的性欲是人類(lèi)繁衍后代最基本的要求。人從性成熟到能夠合法地滿(mǎn)足性要求——結(jié)婚，一般要等待7～8年或更久。而這段時(shí)間的性需求往往最高，總要尋找機(jī)會(huì)解除積壓的性欲。因此，在這種情況下自慰是最方便安全的辦法。首先，自慰不會(huì)傳染任何性傳播疾病，也不會(huì)涉及他人或卷入感情糾葛，也不會(huì)導(dǎo)致性攻擊甚至性犯罪的發(fā)生。所以是一種合理的釋放性欲的方式，同時(shí)也能夠避免一部分因性問(wèn)題而引起的道德和社會(huì)問(wèn)題。第二節(jié)青春期基本常識(shí)

第五十頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

過(guò)度自慰的危害

偶爾的自慰對(duì)人體并無(wú)大礙，但是過(guò)度自慰或習(xí)慣性自慰對(duì)人體是有一定影響的，如精神疲乏、精力不足等。過(guò)度自慰可造成泌尿生殖系統(tǒng)疾病、神經(jīng)衰弱等，主要表現(xiàn)為：（1）中樞神經(jīng)系統(tǒng)和全身癥狀：如意志消沉，記憶力減退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多夢(mèng)，頭昏，心悸等。（2）泌尿生殖系統(tǒng)疾?。喝缑谀蛳蹈腥?、慢性前列腺炎等引起尿頻、下腹及會(huì)陰部不適、腰酸無(wú)力等。以致于看書(shū)看報(bào)或?qū)W習(xí)時(shí)間不長(zhǎng)就頭暈?zāi)X脹，長(zhǎng)期頻繁自慰常可造成嚴(yán)重的精神負(fù)擔(dān)。第五十一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

中醫(yī)理論認(rèn)為，自慰過(guò)度，女子可以發(fā)生外陰炎、陰道炎、膀胱炎，甚至性感不足或性欲冷淡，重者還可以引起骨盆瘀血而腰痛，或者導(dǎo)致神經(jīng)衰弱和精神病。由于遺傳和生活條件不同，個(gè)人體質(zhì)和性功能有所差異，而在不同階段，自慰的影響也不相同：如青少年時(shí)自慰，可使性腺（卵巢、睪丸）工作失常，對(duì)正常發(fā)育不利。

第五十二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第二節(jié)青春期基本常識(shí)

如何防止自慰過(guò)度關(guān)鍵在于：對(duì)自慰要正確對(duì)待，以預(yù)防為主，應(yīng)用精神治療、心理疏導(dǎo)的方法，加強(qiáng)精神文明建設(shè)和性教育，使注意力向德智體三方面全面發(fā)展，克服思想過(guò)于集中在性方面。注意生活規(guī)律與生活調(diào)節(jié)，避免穿太緊身的衣褲，按時(shí)睡眠，晚餐不宜過(guò)飽，睡眠時(shí)被褥不要過(guò)暖過(guò)重，睡眠不宜仰臥和俯臥，晚餐不宜吃太刺激性飲食，如煙、酒、咖啡、辛辣之品。養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，注意保持外陰清潔，經(jīng)常清洗。鼓勵(lì)男女參加社會(huì)活動(dòng)，減少對(duì)異性的敏感，避免早戀。對(duì)犯有自慰習(xí)慣的青少年，不宜嚴(yán)加指責(zé)，應(yīng)幫助他們，建立信心與決心戒除自慰，切不能用夸大、恐嚇的辦法，否則會(huì)加重他們的思想負(fù)擔(dān)。如有生殖系統(tǒng)炎癥，應(yīng)到正規(guī)的醫(yī)院去看醫(yī)生，服用消炎藥等對(duì)癥治療，消除患者的不適。第五十三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二青春期是人生中的黃金時(shí)代，青少年朋友們要認(rèn)真學(xué)好科學(xué)知識(shí)，同時(shí)也要熟悉和觀察自身的變化，做好心理上的準(zhǔn)備，處理好與異性間的關(guān)系，注意體育鍛煉和營(yíng)養(yǎng)，以順利地度過(guò)這一美好的時(shí)光。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第五十四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二女孩青春期的變化●女孩到10歲左右,身體會(huì)發(fā)生了一些變化,如身材突然長(zhǎng)高了,1年之內(nèi)身高可增長(zhǎng)6-12厘米,漸漸接近或超過(guò)了自己的媽媽。體重增加,平均每年可增加4-5公斤,再過(guò)1-2年,胸部隆起,出現(xiàn)稀疏的陰毛,接下來(lái)腹部、臀部開(kāi)始沉積脂肪,音調(diào)變高,聲音也越來(lái)越悅耳。到了12-13歲,就會(huì)有月經(jīng)初潮及長(zhǎng)出腋毛,往往此后1－2年才會(huì)有排卵,月經(jīng)變?yōu)橛幸?guī)律,生殖器官也逐漸發(fā)育成熟。●這一些列的變化就是青春期特有的體征。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第五十五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二●由于青春期來(lái)得太快,變化太多,往往不易一下子為人所接受。特別是女孩子,發(fā)現(xiàn)自身的某些變化,會(huì)變得驚慌失措,有時(shí)會(huì)誤認(rèn)為自己得了什么病,十分緊張,或是不好意思。其實(shí),只要認(rèn)識(shí)到這是人體的自然生理現(xiàn)象,就不必緊張或害羞。而且應(yīng)該通過(guò)學(xué)習(xí)、請(qǐng)教等途徑了解自身變化的原因,及時(shí)發(fā)現(xiàn)發(fā)育中的不正?，F(xiàn)象。如17歲仍沒(méi)有月經(jīng)來(lái)潮,就應(yīng)及時(shí)檢查是否患了婦科疾病；如果陰毛、腋毛或汗毛長(zhǎng)得過(guò)多,即應(yīng)警惕是否患了內(nèi)分泌方面的疾病等。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第五十六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二3個(gè)月或半年來(lái)1次月經(jīng)是否正常,將來(lái)能生育嗎？

初潮以后的月經(jīng)周期,開(kāi)始時(shí)往往不規(guī)律。青春期的少女，由于調(diào)節(jié)卵巢功能的內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)育得不夠成熟,開(kāi)始來(lái)月經(jīng)并不一定排卵,甚至沒(méi)有固定的周期性,此時(shí)還不是正常的月經(jīng),可以幾個(gè)月來(lái)1次,這時(shí)尚不具備生育能力。但有少數(shù)人發(fā)育成熟以后,每3個(gè)月或半年來(lái)1次月經(jīng),這是因?yàn)樗?個(gè)月或半年才排卵1次的緣故。因此,不論月經(jīng)間隔時(shí)間長(zhǎng)短,只要有排卵,就有生育能力。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第五十七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二月經(jīng)期間能游泳和盆浴嗎？●正常青春期少女，對(duì)病原體的侵入有自然防御功能。例如，陰道前后壁緊貼，陰道口閉合，陰道上皮細(xì)胞較厚，陰道呈酸性環(huán)境，使病原體的繁殖受到抑制，子宮頸管的粘液可以阻擋細(xì)菌等病原體侵入。●但在月經(jīng)期間，宮頸口稍開(kāi)放，陰道酸度因經(jīng)血下流而降低，故細(xì)菌容易繁殖而侵入子宮腔，這時(shí)子宮內(nèi)膜剝脫面適宜細(xì)菌生長(zhǎng)。游泳和洗盆浴，就有可能增加感染的機(jī)會(huì)，應(yīng)該避免。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第五十八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二月經(jīng)期間應(yīng)注意些什么？

1、不宜多吃食鹽有的女性平時(shí)“口重”即吃咸的習(xí)慣，但在經(jīng)期多吃咸食物（含鹽多的食物）則不利經(jīng)期健康。我們知道食鹽的成份是氯化鈉,在體內(nèi)會(huì)分解成為氯離子和鈉離子，而鈉離子有聚水作用，所以食鹽過(guò)多不僅會(huì)引起消腫，高血壓等疾病，還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)前的緊張現(xiàn)象。有研究表明：經(jīng)前大量咸食，使體內(nèi)貯存的鹽分和水分過(guò)多，在月經(jīng)來(lái)潮前期就會(huì)頭痛、局部腫脹以及心緒不安，激動(dòng)易怒等癥狀，給經(jīng)期帶來(lái)煩惱。因此，若能在經(jīng)期的前10天左右就開(kāi)始減少食鹽和水分的攝入量，就會(huì)使上述不適現(xiàn)象減輕或消失。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第五十九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

2、不宜多喝茶飲茶有易健康，不少女性喜歡喝茶，但在經(jīng)期應(yīng)盡量少或不飲茶。茶葉中含有一定量的單寧酸，它能與食物中以及血液中的鐵元素相結(jié)合，于是直腸阻止了胃腸對(duì)鐵的吸收，也妨礙了血液內(nèi)鐵元素的正常利用，經(jīng)期飲過(guò)多的茶，會(huì)造成鐵元素吸收與利用的障礙，易引起缺鐵性貧血；有些女性經(jīng)期會(huì)出現(xiàn)頭痛、緊張、易怒、失眠等不適癥狀，而茶葉中的咖啡堿則可刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使上述癥狀進(jìn)一步加重，給身心健康帶來(lái)危害。所以，經(jīng)期最好還是喝溫開(kāi)水比較好，最好不飲茶。

第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第六十頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

3、不宜飲酒

醫(yī)學(xué)研究表明：女性在經(jīng)期，其體內(nèi)的解酒酶（如乙醇脫氫酶、乙醛脫氫酶等）減少，此時(shí)若飲酒不僅易醉，而且會(huì)對(duì)肝臟造成比平時(shí)更嚴(yán)重的傷害，引發(fā)肝臟機(jī)能障礙的可能性增大。同時(shí)，酒有通經(jīng)活血的作用，經(jīng)期飲酒還易導(dǎo)致經(jīng)血過(guò)多、經(jīng)期延長(zhǎng)等，不利健康。

第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第六十一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二4、不宜吃油炸食品經(jīng)期女性皮脂分泌增多、皮膚油膩、毛細(xì)血管擴(kuò)張、皮膚變得敏感。如果多吃油炸食品，使肌膚排泄負(fù)擔(dān)加重，易引發(fā)痤瘡、毛囊炎、以及黑眼圈。另外，由于經(jīng)期機(jī)體的脂肪和水的代謝減弱，此時(shí)再吃油炸食品，易使脂肪在體內(nèi)囤積，從而增加發(fā)胖的機(jī)會(huì)。因此，經(jīng)期飲食應(yīng)清淡，不宜多吃油膩或油炸食品，在保證蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)的前提下，還要適當(dāng)多吃含鐵豐富的食物，以及時(shí)補(bǔ)充被經(jīng)血帶走的鐵質(zhì)。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第六十二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

5、不宜吃生冷飲食很多女性平時(shí)（特別是在火熱的夏季）喜歡吃生冷食品，但在月經(jīng)期卻不能這樣。祖醫(yī)學(xué)認(rèn)為：血得熱則行，得寒則滯。經(jīng)期進(jìn)食冷飲或生拌涼菜等食物，易使人體產(chǎn)生內(nèi)寒，而寒氣凝滯可導(dǎo)致血行不暢，經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。因此，即使是酷暑盛夏季節(jié)，經(jīng)期也不宜吃冰激凌等冷飲，應(yīng)以溫?zé)釣橐?，易于血行通暢。第三?jié)青春期必備知識(shí)

第六十三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

6、不宜吃辛辣食物很多女性對(duì)辛辣食物有特別的嗜好，但經(jīng)期請(qǐng)大家管好自己的嘴，暫停吃這些食物為宜。研究表明：米醋、酸辣菜、石榴、草莓、楊桃、櫻桃、酸棗、芒果、杏子、李子、檸檬等酸澀食物，不利于經(jīng)血的排出和暢行，尤其是痛經(jīng)患者更應(yīng)忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、蔥、姜、韭菜等辛辣刺激性食物，對(duì)有些人則會(huì)導(dǎo)致盆腔充血、炎癥或造成子宮過(guò)度收縮，使原有的痛經(jīng)者更為加重。因此，經(jīng)期時(shí)飲食應(yīng)以新鮮、清淡、營(yíng)養(yǎng)豐富、易于消化的食物為主。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第六十四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

7、不宜劇烈運(yùn)動(dòng)很多女性有每天堅(jiān)持鍛煉的良好習(xí)慣，但在經(jīng)期的鍛煉項(xiàng)目要加以選擇，不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。經(jīng)期由于性腺的變化，必然會(huì)影響到女性的免疫系統(tǒng)，使人的精力、體力以及抗病能力都會(huì)有所降低。如果這時(shí)從事長(zhǎng)跑、跳躍、投擲及扣球等負(fù)重量、消耗量較大的運(yùn)動(dòng)，不僅會(huì)增加經(jīng)期的不適，而且可引起經(jīng)量過(guò)多和經(jīng)期延長(zhǎng)。因此，身體健康，經(jīng)期正常的女性，在行經(jīng)期間可進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如：散步、做操之類(lèi)的運(yùn)動(dòng)，以保持正常的血液循環(huán)與腹肌、骨鹽肌的收縮和放松，使經(jīng)血排出更順暢。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第六十五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二如何應(yīng)對(duì)痛經(jīng)

第三節(jié)青春期必備知識(shí)

1、什么是痛經(jīng)呢？痛經(jīng)是指經(jīng)期前后或行經(jīng)期間出現(xiàn)下腹劇烈疼痛、腰酸、甚至惡心、嘔吐的現(xiàn)象，是婦女的常見(jiàn)病。其實(shí)該病只是子宮異常最明顯的外在表現(xiàn)。

第六十六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第三節(jié)青春期必備知識(shí)

2、痛經(jīng)的癥狀有哪些？尤其是未婚女青年及月經(jīng)初期少女更為普遍，表現(xiàn)為經(jīng)期或行經(jīng)前后，大多開(kāi)始于月經(jīng)來(lái)潮或在陰道出血前數(shù)小時(shí)，周期性發(fā)生下腹部脹痛、冷痛、灼痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛、撕裂性疼痛，疼痛延至腰骶背部，甚至涉及大腿及足部，歷時(shí)0.5～2小時(shí)。疼痛部位多在下腹部，重者可放射至腰骶部或股內(nèi)前側(cè)。約有50%以上病人伴有全身癥狀：乳房脹痛、肛門(mén)墜脹、胸悶煩躁、悲傷易怒、心驚失眠、頭痛頭暈、惡心嘔吐、胃痛腹瀉、倦怠乏力、面色蒼白、四肢冰涼、冷汗淋漓、虛脫昏厥等癥狀。在劇烈腹痛發(fā)作后，轉(zhuǎn)為中等度陣發(fā)性疼痛，約持續(xù)12～24小時(shí)。經(jīng)血外流暢通后逐漸消失，亦偶有人需臥床2～3天。第六十七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第三節(jié)青春期必備知識(shí)

3、痛經(jīng)的分類(lèi)和程度有哪些？腹痛痛經(jīng)可分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)兩種。（1）原發(fā)性痛經(jīng)是指從有月經(jīng)開(kāi)始就發(fā)生的腹痛，其原因是子宮口狹小、子宮發(fā)育不良或經(jīng)血中帶有大片的子宮內(nèi)膜。指經(jīng)婦科檢查，生殖器官無(wú)明顯器質(zhì)性病變者，多發(fā)生于月經(jīng)初潮后1-2年的青春期少女或已生育的年輕婦女。常發(fā)生于有排卵月經(jīng)，因此一般在初潮后頭1～2年尚無(wú)癥狀或僅有輕度不適。嚴(yán)重的痙攣性疼痛多發(fā)生于初潮1～2年后的女性。如一開(kāi)始出現(xiàn)規(guī)律性痛經(jīng)或遲至25歲后發(fā)生痙攣性痛經(jīng)，均應(yīng)考慮有其他異常情況存在。原發(fā)性痛經(jīng)常在分娩后自行消失，或在婚后隨年齡增長(zhǎng)逐漸消逝。第六十八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第三節(jié)青春期必備知識(shí)

（2）繼發(fā)性痛經(jīng)則是指行經(jīng)數(shù)年或十幾年才出現(xiàn)的經(jīng)期腹痛，其原因是，多數(shù)是疾病造成的，例如子宮內(nèi)膜異位、盆腔炎、盆腔充血、子宮腫瘤等。

第六十九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第三節(jié)青春期必備知識(shí)

（3）根據(jù)痛經(jīng)程度可分為3度：輕度：經(jīng)期或前后小腹疼痛明顯，伴腰部酸痛，但能堅(jiān)持工作，無(wú)全身癥狀，有時(shí)需要服止痛藥。中度：經(jīng)期或前后小腹疼痛難忍，伴腰部酸痛，惡心嘔吐，四肢不溫，用止痛措施疼痛暫緩。重度：經(jīng)期或前后小腹疼痛難忍，坐臥不寧，嚴(yán)重影響工作學(xué)習(xí)和日常生活，必須臥床休息，伴腰部酸痛，面色蒼白，冷汗淋漓，四肢厥冷，嘔吐腹瀉，或肛門(mén)墜脹，采用止痛措施無(wú)明顯緩解。第七十頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第三節(jié)青春期必備知識(shí)

4、如何緩解痛經(jīng)？（介紹幾種簡(jiǎn)單的方法）（1）熱敷*保持身體暖和：非常時(shí)期，保持身體暖和非常重要，尤其是針對(duì)痙攣及充血的骨盆部位。*多喝熱水：也可在腹部放個(gè)熱水袋進(jìn)行熱敷，一次數(shù)分鐘，可以緩解腹部的脹痛。第七十一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第三節(jié)青春期必備知識(shí)

（2）藥物*服用維生素類(lèi)藥物：B族維生素，特別是B6對(duì)經(jīng)前緊張綜合癥有顯著療效，它能穩(wěn)定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。*適當(dāng)服用止痛藥：當(dāng)經(jīng)痛開(kāi)始時(shí)，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會(huì)在20-30分鐘后立刻起效，并持續(xù)12小時(shí)不疼痛。但是長(zhǎng)期服用止痛藥并不是治本之策，且會(huì)造成人體對(duì)止痛藥的依賴(lài)，所以，如非必要，盡量少用或不用。特別提醒：如果出現(xiàn)止痛藥所不能解決的情況，應(yīng)立刻去看醫(yī)生。第七十二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第三節(jié)青春期必備知識(shí)

（3）飲食：*保持飲食均衡：少吃過(guò)甜或過(guò)咸的食物，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你脹氣并且行動(dòng)遲緩，應(yīng)多吃蔬菜、水果、雞肉、魚(yú)肉，并盡量少吃多餐。*不吃含咖啡因的食物，它會(huì)令你神經(jīng)緊張，造成月經(jīng)期間的不適，咖啡所含的油脂也會(huì)刺激小腸。*牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經(jīng)之苦，效果較好。*香蕉中含有維生素B6，能夠穩(wěn)定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經(jīng)時(shí)不妨多吃一些。*注意忌口：行經(jīng)前及經(jīng)期盡量不吃生冷和辛辣等刺激性強(qiáng)的食物，如冰淇淋、燒烤、辣椒等。

第七十三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第三節(jié)青春期必備知識(shí)

（4）運(yùn)動(dòng)：*加強(qiáng)體育鍛煉：尤其是體質(zhì)虛弱者，在利用飲食改善營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)，可以配合做一些輕度的運(yùn)動(dòng)：比如散步。*練習(xí)瑜伽操：練瑜伽有緩和作用，如彎膝跪下，坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)伸直。你也可以試試不同的姿勢(shì)，找到最舒服的姿勢(shì)就好。第七十四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二關(guān)于青春痘的問(wèn)題1、什么是青春痘（又稱(chēng)為痤瘡）

青春痘是一種常見(jiàn)的皮膚病，是由細(xì)菌引起的一種毛囊發(fā)炎。長(zhǎng)青春痘的地方紅腫發(fā)炎，有時(shí)痛癢，于是生成青春痘。一般好發(fā)于青春期，據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)資料顯示：在12-25歲的人群中，有一半以上的人患有青春痘，究其原因在于處于青春發(fā)育期的人，皮脂過(guò)于發(fā)達(dá)，皮脂分泌過(guò)旺盛（即所謂的“油性皮膚”），使毛孔被堵塞，或者是因?yàn)轶w內(nèi)雄性激素分泌過(guò)多有很大的關(guān)系。皮脂腺的發(fā)育與分泌直接受雄激素的支配。所以，青春期機(jī)體雄激素分泌的增高是青春痘發(fā)病的一個(gè)重要因素。青春痘有明顯的自愈性，可隨著年齡的增長(zhǎng)而逐漸消失。30歲以后，青春痘會(huì)慢慢停止發(fā)生。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第七十五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二2、與青春痘發(fā)生有關(guān)的因素有：

（1）情緒：一些面臨升學(xué)考試的學(xué)生，精神壓力過(guò)大，雄性激素開(kāi)始占上風(fēng)，于是小痘痘就開(kāi)始在臉上謀求發(fā)展。這時(shí)候，除了要注意精神上的調(diào)節(jié)，還要保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量和皮膚的清潔衛(wèi)生及大便通暢，多呼吸新鮮的空氣，生活有規(guī)律，不熬夜，睡眠充足等。

第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第七十六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二（2）飲食：飲食不當(dāng)致使皮脂腺分泌異常，也是青春痘發(fā)生的主要誘因。要盡可能少吃油炸（炸油條、炸薯片等）、熏烤（烤魚(yú)片、烤羊肉等）食品，多吃各種綠葉蔬菜和新鮮水果。祖醫(yī)學(xué)認(rèn)為：痤瘡是因?yàn)檫^(guò)食肥甘厚味，以致肺、胃濕熱熏蒸而淤滯肌膚所致。因此，凡含油脂豐富的動(dòng)物肥肉、魚(yú)油、動(dòng)物腦、芝麻、花生及各種糖果和含糖高的糕點(diǎn)等食物最好少吃，而辛辣濕熱的食物能刺激機(jī)體，也是常常導(dǎo)致痤瘡的復(fù)發(fā)。這類(lèi)食物包括：酒、濃茶、辣椒、韭菜、狗肉、牛肉、蝦等。屬于甘熱的食品，如羊肉、雞肉、南瓜、龍眼、荔枝、栗子、鯉魚(yú)、鏈魚(yú)等亦要盡量少吃。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第七十七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二（3）化妝品：使用不當(dāng)?shù)幕瘖y品，甚至用了一些藥用成份的藥霜或保養(yǎng)品，可使毛孔受到嚴(yán)重阻塞而爆發(fā)比平時(shí)更嚴(yán)重的痤瘡。如果火氣旺盛，體內(nèi)的毒素容易產(chǎn)生，卻不易代謝，加上內(nèi)分泌失調(diào)，均會(huì)使痤瘡更加嚴(yán)重。所以，青少年應(yīng)盡量少用或不用化妝品（特別是油脂類(lèi)化妝品），不隨便外用油膏、不亂用膚輕松、膚樂(lè)乳膏、恩膚霜等類(lèi)固醇激素的外用藥膏，亦不要用溴、碘類(lèi)藥物，不然會(huì)引起疣狀丘疹，出現(xiàn)增殖性痤瘡。

第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第七十八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

3、青春痘發(fā)生后的注意事項(xiàng)：

一旦長(zhǎng)了青春痘，除了做好上面提到的調(diào)節(jié)情緒、合理飲食及不濫用化妝品外，以下兩點(diǎn)也多加注意：（1）注重臉部皮膚清潔：常用溫水和含硫香皂洗臉，每日數(shù)次，以及時(shí)消除皮膚的油膩，減少灰塵等臟東西粘污皮膚的機(jī)會(huì)，以利于有效地防止毛孔被堵塞和細(xì)菌的繼發(fā)性感染。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第七十九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

（2）不可隨意用手?jǐn)D壓：不少人一發(fā)現(xiàn)臉上長(zhǎng)了“痘痘”，就迫不及待的手去擠壓，這種做法很不科學(xué)也不衛(wèi)生。用手去擠“痘痘”時(shí)，處理不當(dāng)易導(dǎo)致囊腫更加嚴(yán)重，使日后留下疤痕難以痊愈。特別是鼻孔周?chē)酿畀?，如用力擠壓，還可能使細(xì)菌隨著血流侵入大腦而引起顱內(nèi)感染，那后果不堪設(shè)想。一般情況下，不影響美觀的輕度痤瘡無(wú)須治療，只要從平時(shí)的飲食、衛(wèi)生、護(hù)理等方面加以注意即可。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第八十頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

4、不要試圖用口服避孕藥去“痘”和延緩月經(jīng)周期現(xiàn)下利用口服避孕藥戰(zhàn)“痘痘”的，并非個(gè)別現(xiàn)象，甚至有的男生也效仿利用此藥去“痘痘”。但是，無(wú)論是男是女，如果雄激素分泌過(guò)多，刺激皮脂腺增生和皮脂合成增多，很容易造成皮脂外流受阻而發(fā)生毛囊潴留，從而引發(fā)痤瘡。

第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第八十一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二（1）為什么避孕藥有治療痤瘡的療效呢？不言而喻口服避孕藥主要的作用是避孕。其主要成份是雌激素和孕激素，這兩種成份均能抑制患者體內(nèi)雄激素的分泌，從而達(dá)到治療痤瘡的作用。故有的醫(yī)生建議少數(shù)癥狀較重的成年婦女服用避孕藥治療痤瘡。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第八十二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

（2）不要輕易地選用避孕藥治療痤瘡

因?yàn)?，痤瘡的成因較復(fù)雜，避孕藥的種類(lèi)也較多，而且多數(shù)避孕藥不能逢“痘”必克。只有第三代的短效口服避孕藥才對(duì)消除痤瘡有效。專(zhuān)家們指出：長(zhǎng)效避孕藥、緊急避孕藥、探親避孕藥和第一代短效避孕藥、第二代短效避孕藥不僅不能治療痤瘡，反而會(huì)使極少數(shù)女性出現(xiàn)雄激素樣副作用，即體重增加、多毛、原痤瘡加重、脂溢性皮炎等。

第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第八十三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

另外，如果濫用避孕藥，除了會(huì)導(dǎo)致雄激素樣副作用外，未成年的的女性長(zhǎng)期服用后還會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)、陰道不規(guī)則出血、情緒改變、腹痛等副反應(yīng)，而未成年男性亂服，則會(huì)出現(xiàn)第二性征改變，給青少年青春期的正常生長(zhǎng)發(fā)育帶來(lái)極大的危害。如果確實(shí)需要服用避孕藥來(lái)治療痤瘡，怎樣用和用多長(zhǎng)時(shí)間,一定要由專(zhuān)業(yè)的醫(yī)生根據(jù)各人具體的情況來(lái)決定，患者切莫自從藥店購(gòu)藥，盲目試用，特別是一些私人（或個(gè)體）診所將避孕藥當(dāng)為治“痘痘”的秘方隨意使用，那是缺乏醫(yī)德和極不負(fù)責(zé)任的。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第八十四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

（3）不要輕易地選用避孕藥延緩月經(jīng)周期現(xiàn)下一些女學(xué)生為準(zhǔn)備參加考試或體育比賽，而想辦法延緩月經(jīng)周期的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。處于學(xué)生時(shí)代的女生發(fā)育還未完全，有的經(jīng)期原本就不規(guī)律，口服避孕藥很可能帶來(lái)月經(jīng)紊亂，停藥后月經(jīng)出血量增大等副作用?？勘茉兴幫七t月經(jīng)，至少要提前一周，每天需要定時(shí)服用，但如果沒(méi)有醫(yī)生指導(dǎo)，有時(shí)吃了避孕藥也不起作用。避孕藥中激素劑量較大，連續(xù)服用可能會(huì)引發(fā)一些婦科疾病，對(duì)將來(lái)的生育還會(huì)造成不良影響。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第八十五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

對(duì)于那些確實(shí)需要服用藥物推遲月經(jīng)的女性，必須提前找專(zhuān)業(yè)的婦科醫(yī)生進(jìn)行檢查。醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況，使用黃體酮或安宮黃體酮，來(lái)達(dá)到提前月經(jīng)的目的。這兩種藥物可以模仿女性生理周期，加速卵細(xì)胞發(fā)育，使月經(jīng)提前，對(duì)人體危害小。不過(guò)，上述兩種藥也有明確的禁忌癥，如婦科腫瘤、肝腎功能不全等患者不能使用?？偟恼f(shuō)來(lái)，人為地改變正常月經(jīng)周期是不可取的，其弊大于利，所以，不提倡在日常生活中應(yīng)用，更不能自行購(gòu)藥。第三節(jié)青春期必備知識(shí)

第八十六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二勇敢地說(shuō)出身邊的性騷擾

1、什么是性騷擾？性騷擾是指以性欲為出發(fā)點(diǎn)的騷擾，以帶性暗示的言語(yǔ)或動(dòng)作針對(duì)被騷擾對(duì)象，引起對(duì)方的不悅感，通常是加害者肢體碰觸受害者性別特征部位，妨礙受害者行為自由并引發(fā)受害者抗拒反應(yīng)。性騷擾表現(xiàn)形式尚無(wú)統(tǒng)一界定，一般認(rèn)為有口頭、行動(dòng)、人為設(shè)立環(huán)境3種方式。此外，性騷擾與地道中文“調(diào)戲”同義。第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

第八十七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

性騷擾說(shuō)得通俗一些就是一種不受歡迎或不被接受的性注意力及帶有性意識(shí)的語(yǔ)言和身體接觸，是指一方刻意對(duì)另一方做出與性有關(guān)的行為舉止，而讓另一方覺(jué)得不愉快、不舒服或是在生理、心理上被傷害和侵犯。第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

第八十八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

2、性騷擾的方式有哪些？包括：強(qiáng)行觸摸、撫摸你的身體尤其是隱私、敏感的部位，強(qiáng)行進(jìn)行擁抱、親吻等直接的行為侵犯，用猥褻、污穢的語(yǔ)言進(jìn)行挑逗，要求觀看色情影片、圖片、圖書(shū)或拍攝裸體照片、影片等。

第八十九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

3、遇到性騷擾應(yīng)該如何處置？性騷擾的范圍有異性間的，也有同性間的，除了陌生人之外，性騷擾也會(huì)來(lái)自鄰居、朋友甚至親戚等熟悉的人。提到性騷擾，人們一般會(huì)和面貌可憎、舉止猥瑣的成年男子關(guān)系到一起，如果在公共場(chǎng)合如公交車(chē)上或小巷子遇到都會(huì)加強(qiáng)戒備。很難想象在我們身邊也可能隨時(shí)發(fā)生這種事。同學(xué)們，大家不要認(rèn)為現(xiàn)在給我們講這些是否太早了，這種事情離我們還遠(yuǎn)著呢？第九十頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

舉例：我的一個(gè)朋友，她的女兒已經(jīng)13歲了，她有一個(gè)表弟也和她同歲，從小她們?cè)谝黄鹜娴暮荛_(kāi)學(xué)，在寒假的一天，他們同時(shí)在女孩的姥姥家里。女孩描述說(shuō)：他好像是有點(diǎn)故意地摸摸我的手，胳膊，還會(huì)摸我的頭發(fā)和臉?？吹轿覜](méi)反抗，過(guò)了幾天，又趁大人不在的時(shí)候，對(duì)我動(dòng)手動(dòng)腳，還說(shuō)喜歡我。他現(xiàn)在比我高，力氣也比我大，我根本躲避不了，我實(shí)在忍無(wú)可忍罵他，他就嬉皮笑臉。后來(lái)又發(fā)展到他想摸我的胸，我特別害怕。第九十一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

根據(jù)性騷擾的定義，顯然這個(gè)小表弟已經(jīng)是有意的甚至是強(qiáng)迫性質(zhì)的了，而且是帶有性意識(shí)的語(yǔ)言和身體接觸，這樣的語(yǔ)言和行為讓這個(gè)女孩感覺(jué)到不舒服，給她的內(nèi)心帶來(lái)了極大的恐慌?？蛇@個(gè)小表弟并沒(méi)有意識(shí)到自己犯了這么大的錯(cuò)，給小表姐心理上帶來(lái)的傷害。遇到這個(gè)問(wèn)題，大部分的孩子可能會(huì)不敢直接向父母去說(shuō)，會(huì)去向父母暗示。比如：我不喜歡他，他老是欺負(fù)我，你們以后別讓他來(lái)我們家了或是我以后不想再去姥姥家了等等。第九十二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

同學(xué)們遇到上述這樣的事情（或你身邊的同學(xué)對(duì)你有同樣的行為時(shí)），一定要告訴你們的家長(zhǎng)（或老師），如果你們像上述的回答，你們的父母很可能不以為然，他們會(huì)覺(jué)得你們之間只是鬧了點(diǎn)小矛盾而已，小男孩喜歡欺負(fù)小女孩也是很正常的。如果你們很鄭重其事地把事實(shí)的真相告訴你們的父母（或老師），他做了什么？說(shuō)了什么？那么，我相信你們的父母（或老師）一定會(huì)認(rèn)真對(duì)待這件事的。比如，去姥姥家的時(shí)候會(huì)把你帶在身邊（或老師就會(huì)關(guān)注這個(gè)男生）再發(fā)現(xiàn)他對(duì)你動(dòng)手動(dòng)腳時(shí)，就會(huì)大聲呵斥他，或者告訴他男女是有別，你們已經(jīng)長(zhǎng)大了需要保持距離，不然就是對(duì)對(duì)方身體的侵犯。要讓他知道自己的行為是錯(cuò)誤的，要立即終止這樣的錯(cuò)誤。以避免造成無(wú)法彌補(bǔ)的錯(cuò)誤，無(wú)法挽回。第九十三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

如何預(yù)防和應(yīng)對(duì)性侵害預(yù)防：1、對(duì)信件或手機(jī)短信不要輕信大多數(shù)少女常常多愁善感，希望有人來(lái)傾聽(tīng)她的聲音，想向他人訴說(shuō)自己的煩惱，于是就有人利用這種形式來(lái)獵取女孩的芳心。這種人像姜太公釣魚(yú)那樣從來(lái)都是不急不慌的，讓你自己走進(jìn)他的圈套中，他的每一封信或每條短信，都會(huì)讓你感到如同和一個(gè)遙遠(yuǎn)而知心的朋友在作心靈上的交流，既遙遠(yuǎn)又親近，讓你在不經(jīng)意中和他交往下去?？墒悄銋s根本不了解他，甚至你可能還從未與他謀面，一旦幻想超過(guò)了理性，很可能會(huì)有不幸的事情發(fā)生。第九十四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

2、在運(yùn)動(dòng)場(chǎng)所要提高警惕比如在游泳池這種地方會(huì)有一些男子對(duì)女性進(jìn)行性騷擾，他看上去很忠厚，這種人往往會(huì)利用你泳技不佳，以一種英雄救美人的姿態(tài)出現(xiàn)在你的面前，讓你覺(jué)得他既高大又心地善良，而慌亂中的你又怎能拒絕這種別有企圖的觸摸呢？他會(huì)對(duì)你說(shuō)一些關(guān)于游泳方面的技巧，你往往會(huì)以感激的心理與他進(jìn)一步交往。少女最大的弱點(diǎn)，總是出于對(duì)男人的感激而失去最后一道防線。因此，少女們最好不要單獨(dú)前往游泳場(chǎng)所。第九十五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

3、學(xué)會(huì)識(shí)別所謂“朋友”的計(jì)謀大多數(shù)女孩都是怕黑的，所以有些人就利用這種心理上的弱點(diǎn)來(lái)達(dá)到不可告人的“目的”。在黑天的時(shí)候，如果有男人偕你出游，而地點(diǎn)又是偏僻的荒郊野外或是借口天黑要送你回家等，你應(yīng)該特別小心。同學(xué)們，你們要盡量避免去陌生的地方，假如你要去這種地方，也應(yīng)該時(shí)刻保持清醒的狀態(tài)，防止對(duì)方對(duì)你動(dòng)手動(dòng)腳或?qū)δ氵M(jìn)行挑逗。第九十六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

4、不被金錢(qián)迷惑少女愛(ài)慕虛榮是較平常的事，于是有些男人看透了這一點(diǎn)，總愛(ài)在少女面前裝出特有錢(qián)的樣子來(lái)投其所好，以滿(mǎn)足你的各種要求。直到你覺(jué)得他是你一生唯一的依靠時(shí)，你便會(huì)以身相許。所以我們要保持清醒的頭腦，要知道，這種人唯一的目的就是要通過(guò)金錢(qián)的手段占你的便宜而已。5、乘車(chē)時(shí)要提高警惕乘公交車(chē)時(shí)，也是一些男人實(shí)施性侵害的方便場(chǎng)所，他們利用少女們愛(ài)面子，不愿聲張的心理來(lái)達(dá)到目的，遇到這種情況，也無(wú)需與他們發(fā)生正面沖突，選擇離開(kāi)不與理睬。第九十七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

6、不要事事充滿(mǎn)好奇心女孩子一般情況下，是不會(huì)去不熟悉的男人家中的，但實(shí)際上卻有許多女孩子是因?yàn)楹闷娑蕴澤袭?dāng)?shù)?。有一種玩弄少女的行家，總是把自己裝扮成與眾不同，神秘兮兮、憂憂郁郁的樣子，讓你不知道他在想什么，是怎樣的一個(gè)人，而你越對(duì)他有好奇心，他就會(huì)越對(duì)你保持這種神秘感，讓你非得進(jìn)一步地了解他不可，這樣你就等于入了虎穴。會(huì)有一天，他會(huì)假裝很不情愿般地對(duì)你說(shuō)，去他那兒看一看或坐一坐如何？這時(shí)你往往會(huì)毫不猶豫地答應(yīng)了他。而你一旦卻了他的住所，他就會(huì)露出一副比老虎還要猙獰的面孔。第九十八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

7、學(xué)會(huì)識(shí)別所謂的“體貼”很多獵艷高手都會(huì)采取特別“體貼”的手段，尤其是當(dāng)你遭受不幸或心理糾結(jié)的時(shí)候，他總是如同一個(gè)大哥哥似的，來(lái)關(guān)心你照顧你，讓你覺(jué)得他是這個(gè)世界上最會(huì)體諒你的人，這個(gè)時(shí)候的你已經(jīng)不會(huì)再拒絕幫助了。的確，處于困境的女孩子最需要他人的幫助。但是，千萬(wàn)不要去接受陌生男人的幫助。你可以聽(tīng)聽(tīng)家人的意見(jiàn)，或是找知心的朋友聊聊，但不能輕易去相信你還不了解的人。當(dāng)然，這個(gè)世界上還是好人多，但有是的壞人卻也是以一副最善良最富于人情味的包裝來(lái)做見(jiàn)不得人的勾當(dāng)。第九十九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

當(dāng)少女遇到性侵犯時(shí)，面對(duì)不利的境遇，應(yīng)用自己的勇敢和智慧化解災(zāi)難：1、冷靜思考：雖然初遇性侵犯的少女都會(huì)受到強(qiáng)烈的驚嚇，但必須盡快冷靜下來(lái)，花點(diǎn)時(shí)間去思考怎樣才能逢兇化吉。一般性侵犯過(guò)程進(jìn)展越慢，受害者就越有機(jī)會(huì)運(yùn)用直覺(jué)及思考能力幫助自己脫離險(xiǎn)境。事實(shí)上，施暴并不是進(jìn)行得非?？斓模?zhèn)靜下來(lái)是少女化險(xiǎn)為夷的首要條件，這樣才可能采取進(jìn)一步的自救行動(dòng)。第一百頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

2、態(tài)度堅(jiān)定：受害少女的態(tài)度是很重要的，必須對(duì)施暴者顯現(xiàn)出極端的憤怒，表明對(duì)方的侵犯性是不可容忍的，你要在對(duì)方表示企圖的一剎那立即做出反應(yīng)。暴徒雖然目無(wú)法紀(jì)，但畢竟做賊心虛，少女的強(qiáng)烈反抗會(huì)使他的行動(dòng)有所顧慮，當(dāng)然暴徒手中拿有利器的時(shí)候除外，以免暴徒喪心病狂走向極端。3、頑強(qiáng)對(duì)抗：雖然大多數(shù)脫險(xiǎn)的少女都是身體比較靈活以及懂得自衛(wèi)的人，但她們的成功并不是全靠力氣大。因此少在遇到暴徒時(shí)，不能束手待斃，應(yīng)以自己的本能頑強(qiáng)地對(duì)抗，可能會(huì)使暴徒失去斗志，失去沖動(dòng)的欲望。當(dāng)然，學(xué)習(xí)一些自衛(wèi)術(shù)可令少女更善于面對(duì)危險(xiǎn)，能夠做出敏銳反應(yīng)，不至于被嚇呆而不能動(dòng)彈，任其宰割。第一百零一頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

4、把握時(shí)機(jī)：能夠成功地?fù)敉诵郧址傅纳倥紩?huì)利用機(jī)智和膽量。例如，說(shuō)要到洗手間去或建議到她家里去，解釋說(shuō)要服避孕藥，或說(shuō)自己來(lái)月經(jīng)了等?？赡苓@些對(duì)性侵犯者不一定起作用，但至少能拖延時(shí)間，爭(zhēng)取機(jī)會(huì)。5、隨機(jī)應(yīng)變：趕退施暴者的方法要按照各類(lèi)型的施暴者來(lái)實(shí)行，少女應(yīng)該知道施暴者并非只有一種，比如在周?chē)鷽](méi)有人影而遇到非常強(qiáng)壯的施暴者時(shí)，硬拼一般很難起作用，那就可能采取軟策應(yīng)對(duì)，如告訴他要來(lái)真的就找個(gè)好的地方等，在他脫去衣褲的時(shí)候采取行動(dòng)。第一百零二頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

6、冷靜溝通：性侵犯者主要是憑一時(shí)沖動(dòng)來(lái)行事的，受害少女必須首先能夠控制自己的緊張失措，才有機(jī)會(huì)平靜施暴者。同學(xué)們，哭泣哀求有時(shí)候只會(huì)令對(duì)方更加煩惱，從而導(dǎo)致更嚴(yán)重的后果。少女的冷靜可能會(huì)使暴徒心中不安，也可能使懼怕牢獄之苦的他在心緒平靜后從沖動(dòng)中走出來(lái)而打消施暴的念頭。7、善后處理：少女萬(wàn)一真的被強(qiáng)暴時(shí)，也不必過(guò)于悲痛欲絕，甚至被嚇得昏死過(guò)去，應(yīng)該想辦法記住暴徒的特征，最好掌握暴徒的物證，及時(shí)報(bào)案，以便使暴徒受到應(yīng)有的制裁，避免更多的少女遭受厄運(yùn)。第一百零三頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

同學(xué)們：我要提醒大家，性侵犯不僅僅來(lái)自陌生人，也有可能來(lái)自我們周?chē)氖烊耍热纾豪蠋?、同學(xué)、親朋好友。所以，我們要隨時(shí)保持警惕，善于識(shí)別身邊壞人的不良企圖，保護(hù)好自己。當(dāng)我們受到性侵犯時(shí)，不要表現(xiàn)得軟弱退縮，這會(huì)加劇對(duì)方對(duì)你的傷害行為，盡量不要在太晚的時(shí)間去公共場(chǎng)所或僻靜的地方。

第一百零四頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

不要陷入自己設(shè)計(jì)的性騷擾怪圈隨著年齡的漸漸長(zhǎng)大，有一部分女生發(fā)現(xiàn)自己很討厭班上的某些男生對(duì)她的好，比如，他們有時(shí)仍會(huì)像以前一樣和我們打鬧，或拍拍肩膀、摸摸頭。她們就會(huì)想這是不是大人們常說(shuō)的性騷擾呢？是不是對(duì)我有好感，喜歡上我了呢？其實(shí)，很多時(shí)候，你們又似乎覺(jué)得這些令人討厭的、害怕的男生對(duì)你們并沒(méi)有惡意，僅僅是表達(dá)一份純粹的關(guān)心而已。這種事很糾結(jié)，又不能說(shuō)服自己，每當(dāng)和他們?cè)谝黄饡r(shí)，又還是控制不住地認(rèn)為他們是別有用心。感覺(jué)他們看我們的每一個(gè)眼神、說(shuō)話時(shí)每一個(gè)小動(dòng)作，都會(huì)讓人覺(jué)得緊張得不行。第一百零五頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

值得關(guān)注的是，我們是正值花季的少女，不僅渴望異性同學(xué)的友情，還面臨著一個(gè)青春期少女對(duì)異性的好奇和情感的萌動(dòng)，這是不能回避的事實(shí)。如果過(guò)分的“自我保護(hù)”反而會(huì)使自己整天生活在遐想中。白天要學(xué)習(xí)壓抑著自己，等到了晚上，夜深人靜的時(shí)候就會(huì)任思緒飛揚(yáng)，浮想聯(lián)翩。有可能還會(huì)在夢(mèng)中出現(xiàn)被那些過(guò)去和她要好的男同學(xué)關(guān)心、呵護(hù)的情景。久而久之，就會(huì)形成惡性循環(huán)，對(duì)自我的身心造成傷害。

第一百零六頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第四節(jié)青春期遇到問(wèn)題該如何處理

一般說(shuō)來(lái)，無(wú)論男女，進(jìn)入青春期這個(gè)年齡段，由于生理發(fā)育和心理發(fā)展，在和異性交往的過(guò)程中不“關(guān)注”對(duì)方是不太可能的，但是，我們要充分利用理智、平和的方式妥善處理這種自然的情感。如果太過(guò)于緊張和壓抑，反而會(huì)讓原本自然的情感變得不自然了，而且還會(huì)給自己的內(nèi)心帶來(lái)難以名狀的痛苦。

給你一些小建議：1、正視并接受與男同學(xué)的正常交往。2、交幾個(gè)異性朋友。3、學(xué)會(huì)做自己情緒的主人。第一百零七頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二

第五節(jié)青春期男孩女孩常見(jiàn)的心理問(wèn)題

青春期男孩女孩常見(jiàn)的心理問(wèn)題在科學(xué)技術(shù)迅猛發(fā)展，生活方式、學(xué)習(xí)環(huán)境及人際關(guān)系不斷變化的同時(shí)，發(fā)生不同程度心理障礙或心理疾病的人逐漸增多。據(jù)有關(guān)資料提示，青少年學(xué)生中存在心理問(wèn)題或反應(yīng)不良者竟高達(dá)20—30％，并呈上升趨勢(shì)。主要表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面：第一百零八頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第五節(jié)青春期男孩女孩常見(jiàn)的心理問(wèn)題

1、冷漠與孤獨(dú)冷漠是指對(duì)人對(duì)事很冷淡，漠不關(guān)心有時(shí)甚至“冷酷無(wú)情”。國(guó)外心理研究者指出：在現(xiàn)代社會(huì)中，不少青少年在心理上處于“三無(wú)”狀態(tài)，即無(wú)動(dòng)于衷，謂之無(wú)情；缺乏活力，謂之無(wú)力；漠不關(guān)心，謂之無(wú)心。冷漠的青少年，在學(xué)校對(duì)所學(xué)知識(shí)不專(zhuān)心，沒(méi)有學(xué)習(xí)熱情，對(duì)集體活動(dòng)冷眼旁觀，置身于外，給人一種“看破紅塵”的印象。但是，他們的智力和品格并不差，只是個(gè)性上存在某些問(wèn)題。冷漠常誘發(fā)孤僻，使青少年產(chǎn)生與世隔絕的心態(tài)，覺(jué)得一切百無(wú)聊賴(lài)、寂寞無(wú)究。嚴(yán)重時(shí)，使人感覺(jué)空虛、躁狂，誘發(fā)抑郁癥，產(chǎn)生輕生厭世的心理。第一百零九頁(yè)，共一百一十九頁(yè)，編輯于2023年，星期二第五節(jié)青春期男孩女孩常見(jiàn)的心理問(wèn)題

2、