父母要重視孩子的身心健康(新)

父母要重視孩子的身心健康一年級家長學校專題講座主講人：當前第1頁\共有23頁\編于星期一\7點

現(xiàn)在的孩子從上小學開始，學習負擔就不斷加重。不少父母都希望自己的孩子在競爭中出人頭地，脫穎而出，想法設法讓孩子不輸在起跑線上，特別是把注意力放在開發(fā)孩子智力、培養(yǎng)孩子興趣特長上。對孩子的身體，父母也是很看重的。但卻讓孩子越吃越精。由于父母的失當，不少孩子出現(xiàn)了挑食的毛病，有些成了“豆芽菜”，有些卻成了“小胖子”。當前第2頁\共有23頁\編于星期一\7點

作為家長應該明白，健康是競爭的本錢，有了健康雖不一定擁有一切，但失去健康卻必將失去一切。作為父母，要讓孩子不輸在起跑線上，首先要讓孩子有一個強壯的身體。當前第3頁\共有23頁\編于星期一\7點但是，我們應看到，孩子的學習壓力及成長的因惑越來越大，孩子的各種心理問題凸現(xiàn)，親子沖突，師生沖突，中小學生自殺、未成年人犯罪，離家出走，早戀，沉迷網(wǎng)絡等行為問題越來越多，所以我們還要讓孩子有健康的心理，即身心健康。我們需研究怎樣才能讓孩子身心健康。當前第4頁\共有23頁\編于星期一\7點授課目的1.讓家長了解目前孩子身心健康狀況及來自家長的原因2.了解小學生身心健康的標志3.了解怎樣才能使孩子身心健康當前第5頁\共有23頁\編于星期一\7點授課主要內(nèi)容作為父母，都很關心孩子的健康，但健康包括哪些要素呢？一般應包括強壯的體魄和健康的心理。強壯的體魄不但要少生病，而且要有好的形體，有好的體能。當前第6頁\共有23頁\編于星期一\7點健康的心理對于孩子來說，其標準確定為6個方面。1.智力發(fā)展正常。2.情緒穩(wěn)定。3.對學習有適應性。4.能客觀地認識自我。5.具有獨立生活的能力。6.有良好的行為習慣當前第7頁\共有23頁\編于星期一\7點

近年，新華社曾發(fā)出報道《中國學生體質(zhì)調(diào)查：胖而無力影響國家競爭力》據(jù)教育部對18多萬名7-11歲城鄉(xiāng)男女學生進行的體質(zhì)健康監(jiān)測顯示，我國學生在“發(fā)?！钡耐瑫r，爆發(fā)力，力量等體能素質(zhì)也繼續(xù)下降，除50米跑成績略有提高外，其余各方面素質(zhì)自2000年以來繼續(xù)呈下降趨勢。天津市的調(diào)查結(jié)果顯示，該地學生身體素質(zhì)甚至己降到20年最低水平。當前第8頁\共有23頁\編于星期一\7點再來看看我國兒童青少年的形體狀況。潘啟強是北京市國民體質(zhì)監(jiān)測中心副研究員。近年來從事兒童青少年形體改善及健康發(fā)育的研究。他在07年對102名隨機抽取的初一學生進行了形體測評，結(jié)果足八成多的測試學生有著形體不良表現(xiàn)。其中最突出的是探頸、駝背、窩肩等。還發(fā)現(xiàn)有個別學生已出現(xiàn)頸部沉重和疼痛。另一個情況就是肥胖，不少孩子，特別是一些女孩子都不愿說出自己的體重。當前第9頁\共有23頁\編于星期一\7點至于小學生的心理情況又怎樣呢？我們先來看三個案例：7歲的明明和爸爸媽媽一起吃晚飯，桌上有一盤燒雞，媽媽已給明明夾了不少，明明還是一手把這盤菜拉到自己跟前，不停地往自己的碗里夾，根本不關心父母吃不吃得著。在平時與朋友交往中，明明也是以自我為中心，總想別人依者他，自己的玩具從不給小朋友玩，而別人好玩的東西又要據(jù)為己有，為此常與同學鬧矛盾，同學都不愿意與他一起玩。當前第10頁\共有23頁\編于星期一\7點案例2：8歲的女孩子麗麗，長得又瘦又小，但很多同學卻怕她，因為她不高興時，誰碰她一下，她就會抓人乃至咬人，因此小同學都常常躲開她.當前第11頁\共有23頁\編于星期一\7點案例3：12歲的小強，其父母長年在外地做生意，他與爺爺奶奶一起生活，老人對孫子非常溺愛，雖然學習成績優(yōu)秀，但小強卻染上了偷錢騙錢的壞習慣，并用偷來的或騙來的錢上網(wǎng)，打游戲，買零吃和玩具。爺爺奶奶知道，卻沒有嚴加管教，導致小強變本加厲，性格頑劣，調(diào)皮搗蛋，家里人和學校老師對小強是傷透了腦筋。當前第12頁\共有23頁\編于星期一\7點上面3個案例，反映了目前很多兒童或多或少都有各種心理問題。不少兒童心理健康方面的問題是很嚴重的，如智力低下，多動癥，對抗，偏食，緘默不語，膽小，任性，羞怯，嫉恨，孤僻，自私，依賴，愛發(fā)脾氣，不合群等等。這些都是常見的不健康心理，對孩子的健康成長十分不利，將可能成為他們產(chǎn)生心理問題的隱患和成才路上的大敵。當前第13頁\共有23頁\編于星期一\7點

為什么兒童，少年的身體和心理會出現(xiàn)這種狀況呢？原因是多方而的，但影響孩子體質(zhì)健康的根木問題是應試教肓在起著主導作用。以至于無數(shù)父母不厭其煩地告誡孩子：“只要你把學習搞好了，別的什么都不用管?！奔ち业膶W習競爭，沉重的學習壓力導致學生體質(zhì)不斷下降。中國青少年研究中心近年的全國調(diào)查發(fā)現(xiàn)，中小學生的第一苦惱就是學習壓力大（占57.6%)6—14歲中小學生中的人學習超時睡眠不足。其實最根本的壓力來自生存發(fā)展競爭，而這種競爭往往通過父母的過高期望表現(xiàn)出來，因為期望孩子將來能夠獲得社會聲望高的工作機會。所以逼孩子考高分上名牌學?！簿统蔀楦改副厝坏男袨檫x擇。但就因為這樣，不僅體育被放松了，孩子的一些心理障礙也被我們忽略了，我們很多父母只從注重孩了有沒有生病，孩子聽不聽話，孩子學習成績好不好來評價自己的孩子。當前第14頁\共有23頁\編于星期一\7點孩子上學后，眼睛總盯著孩子的分數(shù)，孩子成績好，就萬事大吉，平吋與孩子的對話，多是問孩子上課專不專心，作業(yè)會不會做，測驗考試多少分。很多父母不注意觀察孩子，不注意研究怎樣讓孩子吃得科學，怎樣讓孩子有個好身體，怎樣培養(yǎng)孩子的好品行，好習慣，直至孩子出現(xiàn)體質(zhì)虛弱，脾氣古怪，缺欠責任感，不善于合作，才覺得問題嚴重，繼而是無所適從，整天處于焦慮之中。我們父母需淸醒地認識到兒童少年的健康應該包括兩方面：身體健康和心理健康，心理健康和身體健康同是孩子成才的基礎，缺一不可，要學會科學育兒，努力培養(yǎng)出身心健康的孩子。當前第15頁\共有23頁\編于星期一\7點怎樣做，才能達到這個目標呢？1、讓孩子吃好吃飽，吃精不等于吃好。要讓孩子吃好，首先要從早餐說起。科學家實驗證明，吃高蛋白的早餐的孩子成績優(yōu)于食素食早餐者，而不吃早餐的孩子身體和學習成績最差。現(xiàn)在有些父母為了方便，隨便塞給孩子幾塊餅干，或干脆把早餐錢給孩子，但有些孩子卻不吃早餐，留著到小賣部買飲料、吃雪糕、出現(xiàn)“早餐馬虎午餐湊合，晚餐豐盛”的情況。有人做過調(diào)查，我國兒童少年中不吃早餐的比例占5.3%-160%，11歲至18歲的青少年不吃早餐的占20%-30%。目前，兒童和青春期少年過度肥胖和營養(yǎng)不良的情況越來越多，而導至這一現(xiàn)象的原因就是孩子通常都不吃早餐，調(diào)查還顯示、有良好早餐習慣的孩子，通常會身體健康，因為，早餐能補充孩子在夜間消耗掉的能量，而且一頓營養(yǎng)均衡的早餐，能恢復孩子體內(nèi)葡萄糖的水平、提高其學習和思考的效率。當前第16頁\共有23頁\編于星期一\7點2、讓孩子睡好美國紐約大學睡眠疾病研究中心主任說：“在長期情況下，每天晚上少睡一小時，對身體的運作會有很大的影響?！遍L期睡眠不足，可以導致一系列機體損害，包括思維能力減退，免疫能力低下，內(nèi)分泌紊亂等。孩子面臨著考試的壓力，承受著父母過高的期望，他們不得不減少睡眠時間，睡眠吋間少不光對孩子的身體健康有影響，對孩子的智力也會產(chǎn)生危害。當前第17頁\共有23頁\編于星期一\7點3、讓孩子養(yǎng)成運動的習慣在孩子成長發(fā)育過程中，運動和飲食同樣重要，營養(yǎng)合理的飲食，能為孩子成長提供立足的能源，但僅僅飲食健康還還無法增強孩子的抵御能力，只有經(jīng)常運動鍛煉身體，多到室外玩要，才是保證孩子身體正常發(fā)育的關鍵。7—18歲的孩子正是身體發(fā)育的重要階段，在這個時期內(nèi)，運動對孩子的身體不只是起到疏通經(jīng)絡的作用，更重要的是還能促進孩子各個器宮的生長。如心臟的發(fā)育，女孩在11歲，男孩在14歲時，心臟體積增長也是最為顯著的，只有通過正確的體育鍛煉，逐漸增加心跳的次數(shù)，強壯心臟的肌肉，孩子的心臟才能獲得良好的發(fā)展。當前第18頁\共有23頁\編于星期一\7點讓孩子擁有健康心理的三要素1.身體的健康2.外界環(huán)境3.教育的影響當前第19頁\共有23頁\編于星期一\7點讓孩子擁有健康心理的辦法1、重視孩子的身體健康，讓孩子充滿自信。2、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境。全家人和睦相處，家長疼愛子女，兒女孝敬父母，父母間關系融洽，彼此關心照顧，這樣的家庭環(huán)境讓孩子感得安全，他們會過得無憂無慮，天天快樂，并潛移然化地學會與人融洽相處之道。3、父母要重視掌握科學教育方法。當前第20頁\共有23頁\編于星期一\7點為讓孩子有健康的心理，起碼要注意下面5點。1.正確對待子女的提問，認真傾聽子女的訴說。2.鼓勵支持孩子，多與孩了交流，通過交流，不僅使孩子獲得知識和能力，更重要的是了解孩子的心理特點，發(fā)現(xiàn)孩子需要引導的問題，讓孩子深切的感受到來自父母的關懷和愛。3.給予孩子自由活動的空間，盡譜不要制定太多的條條框框，同時也要尊重并接受孩子的思想和行為。4.正確理解孩子的錯誤。孩子足在犯錯誤中學習、探索與成長。過分的責備容易壓抑孩子的自主性和獨立性。5.以身作則，發(fā)揮榜樣示范作用。當前第21頁\共有23頁\