2023初中生暑假計劃例文（四篇）

第2頁共2頁2023初中生暑假計劃例文早上8：____起床，中午11：00-13：30午休，晚上21：00睡覺.星期一：上午打羽毛球、看書學習方法，下午寫字、畫畫星期二：上午做題，下午寫字星期三：上午看書，下午學星期四：上午做數(shù)學題，下午休息，晚上畫畫星期五：上午畫畫，下午看書，晚上畫畫星期六：上午寫字，下午學英語星期日：幫媽媽做家務(wù)事安排愉快的到了，為了使女兒的假期生活過得充實，歡樂而有意義，我們和她特別制定了如下的計劃：6：____起床7：00游泳7：40早餐8：00看報紙8：____家務(wù)9：00休息9：30舊11：30午餐12：45玩游戲13：00午休14：00數(shù)學作業(yè)15：00圍棋16：00看課外書并完成作業(yè)16：____戶外運動（學騎自行車或打球等）17：00休息18：00晚餐19：00收看聯(lián)播19：30休息20：00學習英語20：40聽英語磁帶21：00睡覺說明：1、隨父母出去旅游2、去鄉(xiāng)下親戚家體驗生活3、其他：根據(jù)具體情況，靈活安排2023初中生暑假計劃例文（二）周一，夢醒時分的體能早操健身方案：快步、短跑交替練最佳操練地點：公園或行人稀少的路段周二，邊玩樂邊練習健身方案：騎腳踏車閑逛最佳操練地點：沒什么機動車輛的街道周三，和黃昏的冰上約會健身方案：溜冰最佳操練地點：小區(qū)內(nèi)、停車場或步行街周四，做個跳躍精靈健身方案：快速登臺階、雙腳跳最佳操練地點：至少有100級臺階的建筑物旁邊周五，將旅游和鍛煉合二為一健身方案：騎腳踏車閑逛最佳操練地點：某個你心儀已久的旅游景點周六，邀上好友一起瘦身健身方案：兩人球類運動最佳操練地點：公園、廣場或運動場專家提供的六天瘦身法很有效，但它的作用還是因人而異，要想讓它發(fā)揮最大的效果，你需要在下面的每個環(huán)節(jié)都十分注意：1、利用每個不活動的時刻進行收緊、放松臀部肌肉。最大范圍地吸氣（挺肚）和呼氣（收腹）來加大腹肌的緊張度。2、為了避免饑餓感和保持能量，運動前總要在肚子里裝點東西，但胃負重要輕（最后一次進餐至少是兩個小時之前）。如果是用餐時間，出發(fā)前吃個棍子面包，帶上一個，運動了____分鐘以后可以食用。最好是體力補充品，它們油脂含量少、碳水化合物含量豐富。3、不要等到口渴了再喝水。給自己配備一瓶水，一小口一小口地喝（這樣更易消化）。4、不管選擇哪種運動，總是從熱身開始活動，然后慢慢加快節(jié)奏。5、為了增加快感，可以將周一的跑步進行的時間拉長或速度加快;周四的碎步小跑可以在一個更長的樓梯上進行，或步伐更快一點;腳踏車閑逛上可以加上踏板上抵抗運動或選擇一條更長更斜的路線……最適合的運動行頭1、選擇自己穿著舒服的衣服。它們不可以過于寬大或緊身。就上衣而言，避免棉質(zhì)T恤衫，它們過重且濕得快;選擇一些透氣性好的材料做的上裝，干起來比較快。下裝選擇長或短的萊卡褲子，厚運動褲會顯得過于笨重。2、永遠不要穿得過少。如果天氣涼爽，可以穿一件薄型套頭衫，背個雙肩包，熱身運動后可以將套頭衫放進去。3、你也許不是運動健將，但你確實需要一個輕型的雙肩包、適宜的鞋子……等等，這些精致的運動配件可以給沒經(jīng)驗的你省不少麻煩。4、別穿帆布網(wǎng)球鞋和舊籃球鞋，它們可能會引起受傷。選擇跑鞋，比較輕，對整個腳有緩沖作用。2023初中生暑假計劃例文（三）把握假期前幾天許多中學生在剛放假后的前幾天不能安心學習，給自己找個理由“學了半年了，放松幾天總可以吧，七天后我再開始學習”。但是，往往一玩起來，就收不住心了，離開學還有幾天的時候，發(fā)現(xiàn)作業(yè)還沒做一半。更可怕的是，很多孩子在假期玩散了心后，開學后也很難進入狀態(tài)，成績下滑就成了假期學習的必然結(jié)果。家長不要阻止孩子“玩”，更不要放任孩子“玩”，重要的是讓孩子科學的安排時間，真正做到“玩”與“學”的優(yōu)質(zhì)結(jié)合。所以，暑假期間，關(guān)鍵的是要給孩子制訂一個有規(guī)律的“學、玩計劃”，最好是每天都有玩和學的時間，即使需要拿出幾天甚至十幾天的時間去玩，最開始的幾天也要嚴格按照固定的時間表先調(diào)整生物鐘。選擇課外輔導機構(gòu)要注意“對癥下藥”針對許多孩子不會安排自己的學習，自學能力不強，以及有些偏科的情況，有些家長會選擇給孩子請家教、報輔導班，或者報一些夏令營，提醒家長，課外輔導機構(gòu)眾多，魚龍混雜，即使各方面都不錯的輔導機構(gòu)也有自己的特色，給孩子選課外輔導機構(gòu)，一定要分析該機構(gòu)的“特色”是否針對自己孩子的“特點”。專家建議家長，為孩子計劃暑假的具體安排時，找一個孩子信任的人，并且有一定的學習或教學經(jīng)驗，幫孩子制訂暑假的學習計劃，做孩子在選擇課外輔導機構(gòu)時候的“高參”。學習以外的安排要給孩子一定的“自主權(quán)”在一些孩子眼中，不管什么時候，只要自己玩，家長肯定不高興?！半m然他們不說，我也知道他們不想讓我玩”，一位同學向老師如此說。在暑假里，家長不應(yīng)該讓孩子一直籠罩在學習的壓力之下。以至于孩子全天處于家長逼著學點就學點，偷空能玩就玩會的狀態(tài)。一名初三的孩子與老師聊的時候談到：“我看電視的時候，手一直拿著遙控器，門一響我就馬上關(guān)掉，假裝上廁所?！庇羞@樣一個故事，兩個城市處理垃圾的政策不同。A城市到處貼著“此處不準倒垃圾”，結(jié)果市民經(jīng)常偷偷地到處亂倒垃圾，搞得城市非常的臟亂;B城市在幾個地方貼上“此處可倒垃圾”，市民們都把垃圾倒在允許倒垃圾的地方，城市的絕大多數(shù)地方都很干凈整潔。聰明的家長們自然會從這個老掉牙的故事中得到如何對待孩子的啟發(fā)?！白铌P(guān)鍵的是，家長一定要針對自己孩子的特點制定有針對性的策略?！?023初中生暑假計劃例文（四）一、時間計劃1、制定合理的作息時間表起床：6：00晨練：6：20-7：00學習：7：00-7：50英語早飯：7：50-8：20學習：8：30-10：30數(shù)學、物理、化學休息：10：30-14：30（上網(wǎng)或看電視）學習：14：30-16：30語文、英語（歷史或地理、政治）休息：16：30-19：30（看小說）學習：19：30-21：00復習、總結(jié)一天所學知識，寫日記星期日全天休息2、嚴格執(zhí)行所制定的作息計劃，決不因其他事情而不按計劃行事。如果有特殊情況占用了學習時間，必須加倍彌補。二、學習計劃1、預習下學期所學新課制定嚴格的預習計劃，然后堅決實行之。計劃的落實以自學為主，要盡量地自己看懂；不會的要做出標記，等以后解決，或詢問他人馬上解決。預習新課要盡量多預習，爭取預習下學期新課的三分之一以上。2、復習舊課對以前學過的舊知識必須時常復習，要用____天左右的時間來復習舊知識，復習時盡量采用目錄回顧法，對不會的知識盡量摘錄下來，留待以后在復習時作重點復習用。3、自覺寫____篇以上語文作文和英語作文，養(yǎng)成自覺修改文章的好習慣。4、看幾部中國古典名著，并做好筆記摘抄。5、加強英語口語及聽力，看幾部英文原版片。6、堅持練字。每天學習累了的時候，要仿照一本好的字帖去練字。三、提高自己的綜合素質(zhì)1、學習累了之后，要干力所能及的活，如：打掃衛(wèi)生、抹玻璃、拖地板、打水、做飯、買菜、洗衣服、接待客人、社會勞動、完成家長交代的其它事情、社會調(diào)查等。2、提高思想認知水平和道德素質(zhì)，不斷完善自己，讀些勵志的書籍。3、提高分析問題、解決問題的能力。培養(yǎng)自己形成一種思維全面、反應(yīng)敏捷、運作正確、快速的學習機制；養(yǎng)成一種勤學、善思、好問、求實的學習習慣。4、制定幾個旅游計劃，體驗大自然的美好和其它想探索的世界初一寒假學習計劃表。早上7：____起床之后刷牙漱口洗臉吃早飯；早上8：00作寒假作業(yè)先做數(shù)學〈因為早上頭腦是最清醒的，數(shù)學邏輯思維比較強，所以先做數(shù)學的作業(yè)〉；早上九點半開始休息半個小時，〈學了一個半小時也該舒展舒展筋骨了，因此利用這半個小時的時間充分休息，也活動活動?！翟缟?0；00開始學習英語〈盡量大聲地讀英語單詞課文〉中午12；00吃飯；中午午休____個小時；下午1：00開始學習語文學習語文的時間可以比較自由，依靠自己的勞逸程度，充分分配自己的時間。實在累了，可以閱讀一些課外書籍，這樣也可以擴充自己的知識面，為寫作積累材料。1、早晨合理安排____分鐘讀