夏天心腦血管注意事項(xiàng)

心血管疾病包括高血脂、高血壓、高血粘度、動脈粥樣化冠心病、心絞痛、隱性心肌缺血、心律失常、心力衰竭、心肌堵塞、猝死等。腦血管疾病包括腦缺血和供血缺乏、腦動脈硬化、腦堵塞、腦溢血和腦卒中等。由于兩者發(fā)病部位、表現(xiàn)不同，但有共同的病理根底，常常并存且互為影響或制約，因此統(tǒng)稱為“心腦血管疾病〞。第一頁，共七十七頁。.人們對季節(jié)的變化反響不同，因人而異第二頁，共七十七頁。.第一篇

心腦血管病夏天本卷須知

第三頁，共七十七頁。.第四頁，共七十七頁。.九寨溝的美麗夏天第五頁，共七十七頁。.夏日荷花第六頁，共七十七頁。.立夏以來，天氣越來越熱了，雖然夏季心腦血管病人的病情多趨向平穩(wěn)，要比在冬天平安點(diǎn)，然而有關(guān)專家指出，如果心腦血管病患者因此就麻痹大意放松警惕，那么夏天也會很危險(xiǎn)。

晨練需慎重午睡不可少家住濱河路春陽小區(qū)的李老伯平時(shí)身體健康，性情開朗，退休后還在家屬院給人幫助，血糖、血脂、心電圖平時(shí)都正常。

第七頁，共七十七頁。.日前，李老伯早早起來像往常一樣鍛煉身體，但半個小時(shí)后突然感覺胸悶、心前區(qū)疼痛，全身出汗，緊急送到市醫(yī)院后，進(jìn)行心臟冠狀動脈的造影急診手術(shù)，發(fā)現(xiàn)右冠狀動脈完全閉塞。一個平常身體很“硬朗〞的老人，怎么一下子就出現(xiàn)這些問題呢？第八頁，共七十七頁。.專家點(diǎn)評夏季的清晨是一天里最安靜涼爽的時(shí)間，許多老年人都選擇在這個時(shí)候出來健身運(yùn)動，呼吸新鮮空氣。但這個時(shí)段是心臟病發(fā)作的頂峰時(shí)間。因?yàn)榇藭r(shí)人的交感神經(jīng)興奮性較高，血壓上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)和耗氧，心腦血管病人容易心肌缺血、心肌梗死、腦卒中。如果有心腦血管疾病，這段時(shí)間應(yīng)盡量防止大運(yùn)動量的活動，防止情緒急劇波動。另外，在炎熱夏季一定要安排適當(dāng)時(shí)間午睡，即使是短暫小憩，也會使身體得到舒緩，身體組織缺氧狀態(tài)得以改善。第九頁，共七十七頁。.

補(bǔ)水很重要不渴也要喝?。?！第十頁，共七十七頁。.綠茶最適宜

心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時(shí)喝水、血液濃縮有關(guān)，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動補(bǔ)水，標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升尿?yàn)闇?zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。研究說明，綠茶有強(qiáng)抗氧自由基作用，有良好的防癌、防動脈粥樣硬化效果，是心腦血管病患者的首選夏季飲料。

第十一頁，共七十七頁。.65歲的林老先生，近段時(shí)間早晨起床后，常感覺胸悶憋氣。醫(yī)生給他做了24小時(shí)心電監(jiān)測，顯示當(dāng)時(shí)確有心肌缺血。但用了抗心絞痛藥物后，未見明顯改變。隨后了解到，林老先生因?yàn)榕峦砩掀鹨梗盹埡蟛桓液人?。根?jù)他的一系列情況分析，醫(yī)生初步診斷他很可能因夜間出現(xiàn)缺水，致血液濃縮，引起心肌缺血。醫(yī)生建議他后半夜小便后飲涼白開200毫升左右。一個月后他又來復(fù)診，說后半夜飲水后，起床后果然沒有心絞痛了。但如果一夜睡到天亮，仍會發(fā)病。醫(yī)生又建議他晚上臨睡前喝一杯牛奶或水，之后林老先生的心絞痛根本上沒有發(fā)生了。第十二頁，共七十七頁。.專家點(diǎn)評對于患心腦血管病的老人來說，每天適量飲水十分必要，特別是早晨起床應(yīng)該飲用一大杯水，來補(bǔ)充夜晚的失水量。上午可以適當(dāng)多喝水，不要等到口干舌燥時(shí)才去喝。夜間睡覺前也應(yīng)適度飲水。心腦血管病人發(fā)病死亡，原因與出汗過多、未及時(shí)喝水、血液濃縮有關(guān)，所以患者不能跟普通人一樣渴了才喝水，而應(yīng)主動補(bǔ)水，標(biāo)準(zhǔn)以每日1500毫升尿?yàn)闇?zhǔn)，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人體內(nèi)水分足夠。第十三頁，共七十七頁。.

控制情緒讓內(nèi)分泌有序保障睡眠讓生物鐘正常第十四頁，共七十七頁。.心血管功能對氣溫變化最為敏感，氣溫的驟然升高或降低，都會誘發(fā)心腦血管病發(fā)作。許多人認(rèn)為冬季是心腦血管病的高發(fā)季節(jié)，而無視夏季心腦血管病復(fù)發(fā)的危險(xiǎn)性。其實(shí)，酷暑盛夏，心腦血管病發(fā)作導(dǎo)致心絞痛、心梗、腦卒中的并不少見。每年夏季當(dāng)氣溫超過33℃，特別是天氣持續(xù)悶濕時(shí)，病房心腦血管病人就會明顯增多。第十五頁，共七十七頁。.提醒

第十六頁，共七十七頁。.雖然從臨床來看，夏季并不是心腦血管疾病的高發(fā)期，但是心腦血管病患者即便是到了夏天也不能掉以輕心，相反，這些患者更要在生活上做到有規(guī)律。心腦血管病患者在夏季高溫天氣時(shí)，保持一個良好的心態(tài)至關(guān)重要。同時(shí)，因?yàn)樘鞜崛菀仔菹⒉缓?，這樣人體的生物鐘失調(diào)，內(nèi)分泌處于紊亂狀態(tài)，尤其過度疲勞狀態(tài)下特別容易發(fā)生意外，所以要盡量保持良好的睡眠，防止發(fā)生情緒異常等問題。應(yīng)少吃肥、膩食物，選擇容易消化的食物。另外，適當(dāng)喝水，及時(shí)補(bǔ)充血容量以保持血液黏稠度不至于太高。第十七頁，共七十七頁。.還有-----空調(diào)綜合征等病也能導(dǎo)致心腦血管疾病的復(fù)發(fā)。開空調(diào)溫度不要太低，時(shí)間不要太長，一般以25℃左右為宜；不應(yīng)密閉門窗，可開點(diǎn)窗縫；也不宜使經(jīng)常出入的房間溫差過大，晚上可把空調(diào)保持到睡眠檔。第十八頁，共七十七頁。.

再熱也要對空調(diào)溫柔點(diǎn)

第十九頁，共七十七頁。.一般來說，心腦血管病人在夏季的病情比較平穩(wěn)的，因此，許多患者往往容易對病情放松警惕，無視了日常保健和調(diào)理。

其實(shí)，心腦血管病人到了夏季應(yīng)該到醫(yī)院去進(jìn)行一次體格檢查，作到心中有數(shù)。主要檢查工程有血壓、血糖、血脂和心電圖，如有條件可做血液粘稠度等檢查。當(dāng)確定了疾病的性質(zhì)和程度時(shí)，醫(yī)生會制定出一個有效的治療方案，并告訴患者急性發(fā)作時(shí)的應(yīng)急措施。患者還可能根據(jù)自己的疾病從醫(yī)生那里了解到生活中的本卷須知和保健措施。

第二十頁，共七十七頁。.

實(shí)際上在酷暑難熬的日子里，經(jīng)常會出現(xiàn)持續(xù)高溫、無風(fēng)、潮濕、氣壓低等各種復(fù)雜氣候，加之大多數(shù)患者因天熱而睡眠缺乏，常常會導(dǎo)致情緒的劇烈波動，或精神不振，或煩躁不安，這對身體調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力均較差的心腦血管病人更易發(fā)生意外。因此，心腦血管病人應(yīng)盡力改善悶熱環(huán)境，保證充足睡眠，防止情緒郁悶、煩躁，適當(dāng)參加有益于身心健康的活動，既不消耗過多的體力，又怡情養(yǎng)性，自得其樂。患高血壓、冠心病、腦動脈硬化的老年人更要時(shí)刻注意防范，防止發(fā)生意外。

第二十一頁，共七十七頁。.在炎炎夏日，心腦血管病人的食物必須以清淡為主，少吃高脂肪的食品，切忌暴飲暴食，多喝水，戒煙酒，注意食品衛(wèi)生。如果攝入過多高脂肪食品，往往是夏季發(fā)生心肌堵塞的主要誘因。在炎熱的夏季，機(jī)體所需熱量很少，胃腸分泌功能減弱，消化功能降低，暴飲暴食必須加重胃腸道和心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心腦血管疾病。吸煙是冠狀動脈痙攣等心臟疾患的誘因。夏季飲酒時(shí)血液循環(huán)加快，出汗量加大容易導(dǎo)致血液粘稠度增加，形成血栓。而多喝水不僅能及時(shí)補(bǔ)充暑熱消耗的體液，還能維持血液粘稠度正常水平。日飲水量應(yīng)在2000－3000毫升之間，但不要一次性暴飲，最好是分屢次飲用。

第二十二頁，共七十七頁。.夏季也要注意冷暖變化，及時(shí)添加衣服。千萬別依賴空調(diào)，溫差驟然變化會引起高感神經(jīng)興奮，使血壓上升，心跳加快，心臟工作量突然加大。冠狀動脈突然遇冷那么發(fā)生痙攣，致使心肌缺血，誘發(fā)心肌堵塞，造成嚴(yán)重后果。

第二十三頁，共七十七頁。.一般來說，氣溫較高時(shí)血管會舒張，所以心腦血管病患者在夏天要比在冬天平安點(diǎn)。然而很多悲劇提醒我們，如果心腦血管病患者因?yàn)樘鞖饩吐楸源笠夥潘删?，那么夏天也會很危險(xiǎn)。日前，華西醫(yī)院、成都市一醫(yī)院的心腦血管病相關(guān)專家，總結(jié)了他們提出的“心腦血管病患者平安度夏八項(xiàng)注意〞。

第二十四頁，共七十七頁。.

酷暑將至，首先得提醒心腦血管病患者：對空調(diào)溫柔是非常必要的，降溫要緩步來，切忌在外熱壞了，突然走進(jìn)低溫房間，否那么體表血管突然大面積收縮，血壓波動劇烈，你就懸了第二十五頁，共七十七頁。.高度警惕“魔鬼時(shí)間〞

通常每天6—11點(diǎn)，人的交感神經(jīng)興奮性即開始升高，血壓上升，心率加快，血黏度上升，因此增加了心血管系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)和耗氧，心血管病人就容易心肌缺血、心肌梗死、腦卒中，所以國外把這段時(shí)間稱為“魔鬼時(shí)間〞。如果有心血管疾病，這段時(shí)間盡量防止大運(yùn)動量的活動，防止情緒急劇波動。

第二十六頁，共七十七頁。.牢記“3個半分鐘〞

防止致命事故發(fā)生

建議：夜間醒來方便時(shí)，應(yīng)先在床上躺半分鐘，然后坐起半分鐘，再雙腿下垂半分鐘，這樣能有效防止許多致命性意外事故發(fā)生。

第二十七頁，共七十七頁。.

第二十八頁，共七十七頁。.膳食要“好色〞

紅黃綠白黑

心腦血管病患者在夏季膳食問題上一定要“好色〞，紅黃綠白黑通吃最好。紅是指紅葡萄酒，每日飲50-100毫升，有助于預(yù)防冠心病。黃指黃色蔬菜，如胡蘿卜、紅薯、西紅柿等，富含胡蘿卜素、番茄紅素等，能減輕動脈硬化。綠指綠葉蔬菜。白指燕麥粉、燕麥片，每日50克，能有效降低血甘油三脂、膽固醇。黑指黑木耳，每日5-10克，對降低血黏度、膽固醇有明顯效果。

第二十九頁，共七十七頁。.勿暴飲冰水

以防招惹“心梗〞

天一熱，大家都喜歡冷飲，猛喝冰涼飲料來降溫是主動去招惹心肌梗死等“恐怖分子〞。醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，只要飲用3杯以上冰水，心電圖幾乎都有變化。由于短時(shí)間內(nèi)用大量冰涼飲料誘發(fā)心絞痛，急性心肌堵塞者，臨床上已屢見不鮮，不可亂來。第三十頁，共七十七頁。.半小時(shí)午睡

可換平安健康

調(diào)查研究說明，每日午睡半小時(shí)者比不睡者冠心病死亡率少30％，其原因與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢，與白天的血壓頂峰出現(xiàn)一段低谷有關(guān)。所以，心腦血管病患者不妨都養(yǎng)成午睡的好習(xí)慣，舒舒服服睡一覺還換來了平安、健康！

第三十一頁，共七十七頁。.“戒焦戒躁〞

心靜危險(xiǎn)少

據(jù)調(diào)查，急性心肌堵塞的發(fā)作誘因中，情緒沖動所占比例為第一位。夏日炎炎、酷暑難耐，人們情緒往往容易變得焦躁、不穩(wěn)定，普通人還罷了，心腦血管病患者就要小心了。預(yù)防心絞痛、心肌堵塞最重要的養(yǎng)生方法是情緒穩(wěn)定，淡泊寧靜，所以再熱您也得“戒焦戒躁〞。第三十二頁，共七十七頁。.心腦血管病過冬本卷須知

第三十三頁，共七十七頁。.第三十四頁，共七十七頁。.第三十五頁，共七十七頁。.天比較冷，大家都要注意保暖，對于高血壓患者來說，還要注意到的是否有發(fā)生腦血管意外或心梗等并發(fā)癥。而最近，記者從各大醫(yī)院了解到，因?yàn)闅夂蜃兓瘜?dǎo)致高血壓病急性發(fā)作甚至發(fā)生腦血管意外的病例在增多。因此注意一些生活細(xì)節(jié)，會讓高血壓病患者平安度過這個冬季。第三十六頁，共七十七頁。.1．按時(shí)吃藥不能馬虎馬主任說，中重度的病人都是要靠藥物來控制血壓，所以要特別記得按時(shí)吃藥。而最近有些患者因?yàn)槠綍r(shí)血壓控制挺好的，最近又沒按時(shí)吃藥，加上氣溫變化比較大，血壓又高了，而上了年紀(jì)的老年人更是容易發(fā)生腦出血或中風(fēng)。

第三十七頁，共七十七頁。.2．不要動不動就生氣當(dāng)然還要注意保持情緒穩(wěn)定。馬主任說，性格與血壓有著密切的關(guān)系，性格、情緒的變化都會引起人體內(nèi)產(chǎn)生很多微妙的變化。“比方說一些促使血管收縮的激素在發(fā)怒、急躁時(shí)分泌旺盛，而血管收縮便會引起血壓的升高，長期如此，將會導(dǎo)致血壓升高。〞馬主任說，交感神經(jīng)興奮的時(shí)候，我們的心率會加快，血液黏度增高，正是心血管病高發(fā)的時(shí)候。第三十八頁，共七十七頁。.3．好的生活習(xí)慣要養(yǎng)成要想身體好，控制和降低高血壓，除了藥物治療，還要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，從某種意義上說，這是更好的治療。高血壓病人要特別注意一些生活細(xì)節(jié)。最好是在晚上12點(diǎn)之前睡覺，人體的荷爾蒙分泌的頂峰正是這個時(shí)候，如果熬夜，遲睡，都會導(dǎo)致血壓增高。馬主任提醒高血壓病人，在這個氣溫變化明顯的季節(jié)，要注意多穿點(diǎn)衣服，不要感冒、發(fā)燒，這些感染性疾病會對人體產(chǎn)生應(yīng)急刺激，導(dǎo)致血壓升高。第三十九頁，共七十七頁。.4．黑木耳降壓挺不錯飲食上要以蔬菜、水果、粗糧為主，口味要清淡一點(diǎn)，養(yǎng)成低鈉的飲食習(xí)慣。少放鹽其實(shí)很容易做到，在做菜的時(shí)候，將用鹽量在原來的根底上減少一半以上是很簡單的事情，這一點(diǎn)點(diǎn)小細(xì)節(jié)根本就將食物中的鈉鹽含量給降下來了。馬主任還給我們推薦黑木耳，她說經(jīng)常吃黑木耳也能夠讓我們的血壓穩(wěn)定。第四十頁，共七十七頁。.專家為您提出了10條保健方法。

注意保暖：血管尤其是冠狀動脈冬季寒冷時(shí)容易收縮、痙攣，供血缺乏，并可能導(dǎo)致栓塞。建議室內(nèi)溫度最好在18~25℃，室內(nèi)外溫差不要太大，房間要經(jīng)常通風(fēng)。不宜晨練：每天上午6~12時(shí)是冠心病患者出現(xiàn)心肌缺血和心律失常的高發(fā)時(shí)段，因此冠心病患者晨起時(shí)突然大幅度鍛煉，神經(jīng)興奮性突然增高，極易誘發(fā)心腦血管疾病。進(jìn)補(bǔ)要適度：冬季人們運(yùn)動本來就少，加之大量進(jìn)補(bǔ)熱性食物和滋補(bǔ)藥酒，很容易造成血脂增高，誘發(fā)心腦血管疾病。心態(tài)平衡：情緒沖動是心腦血管病的大忌，冠心病高血脂患者尤其要放寬胸懷，不要讓情緒起伏太大。

第四十一頁，共七十七頁。.適當(dāng)鍛煉：心腦血管病患者可適當(dāng)運(yùn)動，相反運(yùn)動量減少也會造成血流緩慢，血脂升高。因此建議選擇下午進(jìn)行散步、慢跑、太極拳等運(yùn)動。洗澡要特別注意：不要在饑餓的情況下洗澡。水溫最好與體溫相當(dāng)，洗澡時(shí)間不宜過長，以免造成心腦缺血，誘發(fā)心臟病。區(qū)分發(fā)病征兆：老年人如出現(xiàn)頭疼、嘔吐、肢體出現(xiàn)麻木、活動障礙，胸悶、胸痛、牙痛、左上肢麻木等，都可能是心腦血管發(fā)病的前兆。

第四十二頁，共七十七頁。.保持大便通暢：排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣。調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)：冬季喝水較少，容易使血液濃縮，加重心臟負(fù)擔(dān)。冠心病患者在寒冷季節(jié)要多喝開水，多吃一些容易消化和富含營養(yǎng)的清淡食物。

第四十三頁，共七十七頁。.隨身攜帶保健藥盒:冠心病、高血壓是一種慢性器質(zhì)性疾病，目前還無法根治。老人應(yīng)準(zhǔn)備保健藥盒隨身攜帶，用于治療心絞痛、心肌梗死、高血壓的療效確切的急救藥品，如硝酸甘油、消心痛、麝香保心丸、速效救心丸、硝苯地平緩釋片等。第四十四頁，共七十七頁。.冠心病病人冬季心臟“減負(fù)〞第四十五頁，共七十七頁。.減負(fù)第1招早睡晚起，午睡半小時(shí)在冬季，老年人應(yīng)早睡晚起，一般以8時(shí)以后起床為宜。醒后應(yīng)在床上養(yǎng)神5分鐘，隨后再下床活動。因?yàn)榍宄咳梭w的血管應(yīng)變力最差，驟然活動易引發(fā)心腦血管事件(如中風(fēng)、心肌梗死等)。據(jù)文獻(xiàn)報(bào)道，午睡對冠心病患者有利，冠心病患者每天午睡半小時(shí)，其死亡率比不午睡者要低30％，這可能與午睡時(shí)血壓下降、心率減慢有關(guān)。減負(fù)第2招避寒邪，適度運(yùn)動為防止寒冷導(dǎo)致的血管收縮、冠狀動脈痙攣和血壓升高，御寒保暖是關(guān)鍵。同時(shí)，預(yù)防感冒也是防止心血管病發(fā)作及加重的重要一環(huán)。為增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，冠心病患者在冬天也應(yīng)堅(jiān)持運(yùn)動和戶外活動，但要控制好運(yùn)動量，一定要量力而行。打太極拳、散步、慢跑、做操、打乒乓球等，都是比較適宜的運(yùn)開工程。需要提醒的是，清晨氣溫較低，為防止意外，冠心病患者不宜晨練，運(yùn)動時(shí)間最好安排在溫度適宜的午后。第四十六頁，共七十七頁。.減負(fù)第3招合理調(diào)節(jié)飲食冬季雖是養(yǎng)生、進(jìn)補(bǔ)的最佳答案季節(jié)，但患有心腦血管疾病者，切不可盲目進(jìn)補(bǔ)，能不補(bǔ)盡量不補(bǔ)。冠心病患者的飲食應(yīng)清淡，營養(yǎng)應(yīng)均衡，切勿暴飲暴食。多食新鮮蔬菜、水果、牛奶、瘦肉等富含維生素、微量元素、足夠熱量和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，忌食咸、辣、油膩、燥熱之品。養(yǎng)成晨起喝杯溫開水的好習(xí)慣，以有效降低血液黏度和促進(jìn)腸蠕動。第四十七頁，共七十七頁。.減負(fù)第4招大便要通暢排便過于用力會使腹內(nèi)壓力增高，回心血流量增加，心臟負(fù)荷加重，容易誘發(fā)心絞痛和心肌梗死。冠心病患者應(yīng)養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，平時(shí)應(yīng)有意識地多吃一些富含纖維(尤其是粗纖維)的食物，如綠葉蔬菜、水果、五谷雜糧等。一旦發(fā)生便秘，切不可強(qiáng)行排便，而應(yīng)該通過飲食或者藥物來改善。為保險(xiǎn)起見，冠心病患者可在衛(wèi)生間備少量急救藥品，并定期更換，一旦排便時(shí)感覺心臟不適，可馬上采取措施。第四十八頁，共七十七頁。.減負(fù)第5招洗澡勿過勤，睡前泡泡腳冠心病患者冬天洗澡不宜過頻。洗澡時(shí)除了要保暖外，還要保持室內(nèi)空氣流通，防止過度悶熱。洗澡時(shí)間不宜過長，最好有人陪護(hù)。假設(shè)在洗澡過程中出現(xiàn)頭暈、眼花、惡心、心絞痛等征兆時(shí)，應(yīng)立即離開浴室并躺下休息，切勿步行或活動，以免加重心肌缺血，誘發(fā)心肌梗死。另外，冠心病患者可在每天臨睡前，用熱水泡泡腳。俗話說“睡前洗腳，勝吃補(bǔ)藥〞，腳是人體之本，與心腦健康有著密切的關(guān)系。第四十九頁，共七十七頁。.初春時(shí)節(jié)須注意防范心腦血管疾病第五十頁，共七十七頁。.春暖花開第五十一頁，共七十七頁。.第五十二頁，共七十七頁。.“莫道春來早，需防春寒襲〞。一場春雨讓溫度已大幅上升的古城西安再次體會到了“倒春寒〞的襲人寒氣。因?yàn)閾Q裝過早，不當(dāng)受涼，導(dǎo)致感冒、咳嗽、發(fā)熱的病人不斷增加。突然驟降的氣溫讓不少人的健康亮起了紅燈。

第五十三頁，共七十七頁。.專家提醒，初春時(shí)節(jié)氣候枯燥，人容易出現(xiàn)口干舌燥、嗓子疼、流鼻血、眼發(fā)澀、皮膚枯燥和發(fā)癢等病癥。枯燥的氣候會大大削弱人體上呼吸道的防御功能，誘發(fā)各種呼吸道疾病，如流感、肺炎、哮喘等。此外，市民還需要防范心腦血管疾病和風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。這是因?yàn)橐焕湟粺?，人的血管會收縮膨脹，容易導(dǎo)致心腦血管疾病發(fā)生。

第五十四頁，共七十七頁。.心臟病人少出門

專家稱，氣溫升高時(shí)，老年人和體質(zhì)虛弱者，血管擴(kuò)張，血流緩慢，血流量相對減少，而乍一降溫后，血管急劇收縮，容易痙攣，往往會誘發(fā)心腦血管疾病。專家提醒，倒春寒時(shí)，老年人要盡量減少出門次數(shù)，外出一定戴上帽子減少頭部血管受到冷空氣的刺激。

第五十五頁，共七十七頁。.秋季需要注意心腦血管疾病

第五十六頁，共七十七頁。.第五十七頁，共七十七頁。.第五十八頁，共七十七頁。.秋季是從夏季到冬季的過渡性季節(jié)，冷熱漸變，常常不易立即覺得和體驗(yàn)到，且秋季的冷熱又常反復(fù)，冷而復(fù)熱，熱后又冷，使人防不勝防，因此在秋季感冒受冷一般較為普遍。

對健康人來說，這也任不意味著什么，但假設(shè)有血汗管疾病的患者在這方面也粗心大意的話，就很輕易引發(fā)原有的血汗管體系疾病，如冠心病、高血壓、心成效不全、心律、肺心病等。第五十九頁，共七十七頁。.因此，血汗管疾病患者在秋季首先要注意季節(jié)氣象的變更，這可從兩方面著手，一要對自己所患疾病有充足熟悉，防止思想上的輕“敵〞，二要重視和懂得氣象情況，及時(shí)收聽氣象預(yù)告，以便能隨時(shí)增減衣物，敷衍自如，千萬不要在這方面有任何的偷懶、僥幸、否那么會因小失大。總之，假設(shè)把秋天的工作做好了，就會為冬季的全面預(yù)防打下良好而堅(jiān)實(shí)的根底。

第六十頁，共七十七頁。.另外，秋季氣象枯燥，是各種呼吸道疾病的好發(fā)季節(jié)，很多呼吸體系的沾染、過敏性疾病也是血汗管疾病的誘因，如病毒性心肌炎常由上呼吸道沾染引起，肺原性心臟病更是由長期的慢性呼吸道疾病〔如慢性氣管炎、過敏性哮喘、肺氣腫等〕導(dǎo)致。因此，預(yù)防和治療這些疾病對血汗管病患者而言是相當(dāng)重要的。

第六十一頁，共七十七頁。.心血管疾病中較嚴(yán)重的是心成效不全，心成效不全的患者，除在秋天要更加注意治療原發(fā)疾病〔即引起心成效不全的疾病如冠心病、高血壓性心臟病、風(fēng)濕性心臟病、肺心病等〕、針對心成效不全的治療〔如強(qiáng)心、利尿、擴(kuò)血管〕外，還要注意以下事項(xiàng)：

第六十二頁，共七十七頁。.預(yù)防各種沾染。沾染是誘發(fā)心衰的重要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此對沾染要特殊重視，如呼吸道沾染〔感冒發(fā)熱、咽喉炎、氣管炎、肺炎等〕、泌尿道沾染〔女病人多見等。特殊是深秋，非常輕易患感冒。

防止中強(qiáng)度體力活動，以減輕心臟包袱。

情緒不能過火沖動。情緒沖動會引起交感神經(jīng)快樂，導(dǎo)致心跳加快，心臟包袱增長。

第六十三頁，共七十七頁。.嚴(yán)格把持食鹽的攝進(jìn)。飲食中過多的攝鹽是心臟疾患的“敵人〞，但食鹽攝進(jìn)太少又不能滿意身體的需要，會導(dǎo)致另外一些疾病〔如低鈉血癥〕。攝鹽多少才是適合的呢？一般輕度患者每日限制在5克左右，中重度患者還要適度減少。

第六十四頁，共七十七頁。.靜脈輸液不要過快過多。

呈現(xiàn)心律如房顫、房撲時(shí)要及早醫(yī)治。

不能濫專血汗管體系的藥物，應(yīng)遵醫(yī)囑。因?yàn)槟承┧幬飼种菩募【o縮力，常見的有心得安、倍它樂克、利血平、奎尼丁、異搏定等，應(yīng)加以注意。

第六十五頁，共七十七頁。.冠心病猝死“偏愛〞秋季

心腦血管病人須警惕第六十六頁，共七十七頁。.心腦血管疾病包括心血管和腦血管兩類疾病，腦溢血和腦血栓屬于腦血管疾病，冠心病那么是心血管疾病。秋天是心腦血管疾病的多發(fā)季節(jié)，這主要和季節(jié)的因素分不開。專家解釋，秋季天氣轉(zhuǎn)涼，夏季擴(kuò)張的血管遇冷收縮，造成周圍的血管阻力增大，血壓就會升高。而且，秋天溫差變化大還會造成血壓不穩(wěn)定，這種情況很容易誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。第六十七頁，共七十七頁。.高血壓堪稱第一殺手心腦血管疾病的發(fā)病原因之一就是高血壓。長期高血壓會導(dǎo)致血管管腔變硬變脆，秋季溫差變化大，當(dāng)遇到氣溫驟變時(shí)，隨之變化的血壓沖擊已經(jīng)變脆的血管，便會發(fā)生心腦血管的疾病。因此，高血壓成為危害心腦血管疾病的首要因素。

第六十八頁，共七十七頁。.據(jù)統(tǒng)計(jì)，高血壓的發(fā)病年齡呈現(xiàn)出年輕化趨勢。以前，高血壓主要集中在50歲以上的人群，現(xiàn)在已經(jīng)降到30、40歲了。專家分析，高血壓年輕化的主要原因是經(jīng)濟(jì)開展生活改善導(dǎo)致的不健康生活方式。隨著社會的開展，中青年人群來自工作和生活的壓力越來越大，工作和生活負(fù)荷重，一直處于疲憊狀態(tài)，無暇顧及健康，使得身體鍛煉越來越少，體質(zhì)減弱。另一方面，心理壓力大，精神高度緊張或過度焦慮、情緒波動大，往往會引起或者加重高血壓。第六十九頁，共七十七頁。.冠心病猝死“偏愛〞秋季秋季是冠心病的高發(fā)季節(jié)，專家提醒，冠心病患者應(yīng)采取積極的預(yù)防、治療措施，防止猝死的發(fā)生。冠心病多見于40歲以上的中老年人，49歲以后進(jìn)展較快，心肌梗死與冠心病的猝死發(fā)病率與年齡成正比。臨床統(tǒng)計(jì)顯示，吸煙人群、高血壓或糖尿病患者、高血脂患者都屬于冠心病的高發(fā)人群。第七十頁，共七十七頁。.心腦血管病人六項(xiàng)注意

面對秋季氣溫變化，專家為心腦血管疾病患者提出以下幾點(diǎn)本卷須知。

第七十一頁，共七十七頁。.第一，多吃清淡易消化的食物。心腦