美容塑身水果套餐項目可行性報告

美容塑身水果套餐項目可行性研究報告快餐業(yè)市場狀況中國的快餐業(yè)起步較晚，以1987年4月肯德基快餐連鎖店進入北京市場為契機，揭開了中國現(xiàn)代快餐快速發(fā)展的序幕。在90年代國民生產(chǎn)總值同比增長7.8%的背景下，中國快餐業(yè)以20%的年遞增率迅速增長，行業(yè)利潤率在15%-25%之間，快餐業(yè)成為支持餐飲業(yè)持續(xù)發(fā)展的重要力量和新的經(jīng)濟增長點。到2004年，中國全社會餐飲業(yè)實現(xiàn)營業(yè)額7486億元，比上年增長21.6%，凈增1330億元；根據(jù)初步測算，全國快餐連鎖經(jīng)營網(wǎng)點有100多萬個，年營業(yè)額可達1500億元，分別占到餐飲業(yè)營業(yè)網(wǎng)點數(shù)的22%、年營業(yè)額的20%左右，快餐行業(yè)規(guī)模繼續(xù)擴大。2005年，全年餐飲業(yè)零售額為8886.8億元，同比增長17.7％，比2004年凈增1336億元，高出社會消費品零售總額增幅4.8個百分點，占社會消費品零售總額的比重達到13.2％。2005年快餐業(yè)發(fā)展迅速，中式快餐開始走向專業(yè)化、連鎖化。預計2006年餐飲業(yè)市場運行將繼續(xù)以17％左右的速度高速增長，全年營業(yè)收入將超過9000億元而直接突破10000億元大關，達到10400億元。在餐飲業(yè)高速發(fā)展的大好形勢下，快餐業(yè)也加速發(fā)展。東部省市快餐的營業(yè)規(guī)模明顯超過正餐，以廣東為例，快餐業(yè)已占到餐飲業(yè)市場份額的90％，江蘇、上海、遼寧、北京、浙江、山東等東部省市也已達到50％以上。中國社會經(jīng)濟穩(wěn)定發(fā)展和人民生活水平繼續(xù)提高，將使快餐業(yè)的發(fā)展環(huán)境和條件更趨成熟，市場需求將進一步增強，中國快餐業(yè)的發(fā)展前景將更加廣闊。中國人均GDP已突破1000美元，并以年均增長7-8%的速度向人均GDP3000美元的全面小康社會的目標邁進，經(jīng)濟體制和增長方式不斷改善，工業(yè)化、城市化和現(xiàn)代化進程日趨加快?？觳桶l(fā)展遇到了前所未有的良好時機。在快餐業(yè)中，洋式快餐主要是美國的漢堡包、肯德雞和意大利的比薩餅，此外日式便當、韓式冷面、港式大快活也有一定影響。麥當勞官方網(wǎng)站上顯示，截至2004年底，連鎖店的總數(shù)約為600家同樣是中國連鎖經(jīng)營協(xié)會2003年的資料統(tǒng)計，截止到2002年，百勝（其中90％以上來自肯德基）在中國的店鋪總數(shù)為902家。在2002－2004的最近三年間，年均新增加店鋪數(shù)僅為47.5家，年增長率僅為25％左右，低于開始的38%的年增長率?？系禄?987年11月12日在中國北京前門開設第一家快餐店是第一家進入中國內地的西式快餐連鎖集團。歷經(jīng)6年的摸索，至1992年全國餐廳總數(shù)為10家。1996年6月25日，肯德基中國第100家店在北京安貞橋成立，這是一個里程碑，標志著肯德基在中國的發(fā)展進入到一個新的階段。從2002年每月9家連鎖店開張的速度到2003年每月25家連鎖店開張，速度越來越快。截止2004年12月14日，隨著海南三亞肯德基餐廳的開業(yè)，肯德基在中國已達到了1200家。至此，肯德基在中國的開店數(shù)達到了老對手麥當勞的兩倍。洋快餐長期火爆的原因主要是：1、進入中國的品牌在國際上享有盛譽?？系禄Ⅺ湲攧诒徽J為是最好吃的快餐，中國大城市的青少年和兒童把能上肯德基、麥當勞就餐看作一種榮耀和時尚。2、美味可口，衛(wèi)生方便，空調環(huán)境，店面幽雅。這在普通市民在外就餐的幾個方式中是最突出的，人們十分樂意接受這樣的用餐方式，因此留得住不少顧客。3、搭配禮物?？系禄?、麥當勞在有新的產(chǎn)品推出的同時，就會有不少時尚的小禮物送，這迎合了青少年趕新潮的心理，尤其是吸引一些年級稍小的小顧客，而家長和親友消費群體也迅速擴大。4、洋快餐店內專門設置的供孩子游戲的區(qū)域和設施。新穎的生日“派對”，充滿溫馨色彩的“快樂餐”等等使得有些追求時尚的年輕人還在洋快餐店過生日甚至舉行各種大的派對，體現(xiàn)了年青人對洋文化的崇拜和向往。5、洋快餐方便、快捷，正好符合人們的生活節(jié)奏。受洋快餐的影響，中式快餐也快速進入飲食市場。1、華龍日清餐飲公司在河北已有5家餐館，月底還會再開2家，在北京也開了餐飲店。今麥郎骨湯拉面店是一家以銷售各種適合國人口味的骨湯拉面為主的快餐店，依托華龍的技術和配送能力。2、速凍食品企業(yè)已把業(yè)務擴大到快餐業(yè)。鄭州三全食品股份（以下簡稱“三全”）旗下的“有知有味”北京東直門店隆重開業(yè)，并計劃用8-10年的時間在全國開1000家店。”3、追求高利潤率及經(jīng)營多元化食品巨頭紛紛涉足中式快餐，是對企業(yè)自身發(fā)展中困境的破解之道，也是對大環(huán)境的審時度勢?？祹煾悼毓煽偛檬腋笨偨?jīng)理錢為家介紹，牛肉面作為一種中式快餐，市場空間巨大。公司經(jīng)過多年的市場調查和產(chǎn)品研制，決定利用康師傅家喻戶曉的品牌切入該領域。這也是康師傅從快速消費品向餐飲業(yè)的第一次跨越式邁進。據(jù)了解，頂新旗下頂巧控股已經(jīng)獲得康師傅授權，以康師傅為店名，康師傅可分得門店的營業(yè)收入?？祹煾邓椒颗Ｈ饷骛^主推產(chǎn)品是頂新特殊調制的牛肉面，包含10多種私房獨有風味，它的遠景目標是10年內通過特許加盟的形式，在全國開設1萬家店?！拔覀兺ㄟ^方便面的銷售渠道了解到，市場完全能夠容納1萬家連鎖餐飲店。中式快餐與連鎖經(jīng)營經(jīng)過多年的沉淀與發(fā)展，已經(jīng)具備較為成熟的市場環(huán)境和上下游企業(yè)鏈條。并且，隨著國人生活節(jié)奏的加快，快餐業(yè)在國內將大有可為。另外，中式快餐與西式快餐對壘的格局尚未形成，市場處于培育發(fā)展期，中式快餐行業(yè)目前沒有縱橫全國的巨無霸形成。盡管中式快餐公司數(shù)目繁多，但規(guī)模偏小，整個市場魚龍混雜。也正是由于這種狀況市場蘊含巨大的商機。業(yè)界人士認為，在中、洋快餐激烈競爭中，仍有許多快餐食品和經(jīng)營方式有機會進入快餐業(yè)。中國企業(yè)成功進入快餐業(yè)的一個重要前提是生產(chǎn)企業(yè)輕松破解快餐標準化難題。當前進軍中式快餐的幾家食品企業(yè)，經(jīng)過多年的發(fā)展，已經(jīng)形成屬于自身的食品研發(fā)、制作標準，而其多年所積累起來的品牌知名度及經(jīng)濟實力，已經(jīng)具備支撐其開辟新的戰(zhàn)略增長點的條件。產(chǎn)品標準化是西式快餐之所以能暢行天下的核心因素，也是很多中式快餐品牌過早折戟沉沙，或者慘淡經(jīng)營的巨大軟肋。而食品生產(chǎn)企業(yè)在實現(xiàn)產(chǎn)品的標準化方面，有自己的優(yōu)勢和信心。首先，幾大公司已經(jīng)全面通過ISO9000及HACCP認證，確保產(chǎn)品的質量衛(wèi)生水準；其次，它們在新產(chǎn)品的研發(fā)上，具有較強的研發(fā)能力。這使得產(chǎn)品標準化問題迎刃而解。而很多從餐飲界起步的中式快餐連鎖企業(yè)之所以敗北，有一個突出的問題，就是難以解決物流環(huán)節(jié)的統(tǒng)一配送。但這對于這幾家食品企業(yè)而言，卻并非是難題。在采購配送方面，它們所擁有的分公司及經(jīng)銷商使銷售網(wǎng)絡遍及全國各大中城市，為其快餐業(yè)的拓展奠定了良好的基礎，也將大大降低快餐店的采購、物流成本。第二，進入連鎖餐飲業(yè)后，要面臨擴張風險及下一步品牌維護的成本和難度，這些食品業(yè)巨頭未來在中式快餐上還有很長的路要走。但是，經(jīng)常食用快餐會引起人體肥胖，這主要是：1、中西快餐均是以糧食、肉類作為主料，含有大量熱量；2、制作方法多是油炸、煎烤，脂肪含良高；3、吃快餐時進食的速度較快，俎嚼不夠細，容易發(fā)胖。西方快餐業(yè)已經(jīng)注意到上述問題，正從改進食譜入手避免消費全體減少。主要是增加水果和蔬菜食品，如柑橘、番茄等，即增加人們的食欲，又可以有助于消化。尤其是配上中國柑橘瓣代替炸薯條。美國大快餐連鎖店想到在菜單上添加柑橘瓣，這說明年營業(yè)額為

1,440

億美元、每天為將近三分之一美國成年人提供服務的快餐業(yè)正處于結構轉型期，或者說至少是看上去是這樣。因為根據(jù)正式標準，現(xiàn)在有三分之二的美國人體重超標，而快餐業(yè)一向被認定是導致肥胖危機的禍首。在過去幾年里，它因兒童體重超標而受到無數(shù)次的起訴，還一直是媒體辯駁的話題，產(chǎn)生了廣泛影響，比如

2002

年的暢銷書《快餐民族》（Fast

Food

Nation）和最近上映的紀錄片《超碼的我》（Super

Size

Me）。在整個

90

年代，不時有人試圖銷售更健康的快餐，有的推出了雜糧面包，有的也試著推出了低鹽泡菜，麥當勞甚至試制了一種其當家產(chǎn)品（巨無霸）的淡味版。但是由于西式快餐缺乏根本的改變，這種方法雖然能吸引一些顧客，但是，用食品管理條例一衡量就站不住腳了。激進分子

[比如公眾利益科學中心（Center

for

Science

in

the

Public

Interest）]

尤為關注食用油中含有對心臟有害的反型脂肪；NPD

公司的調查表明，有三分之二的美國人對反型脂肪也很在意。十多年來，快餐店用的都是經(jīng)過氫化處理、富含反型脂肪的植物油炸制雞肉和薯條，因為這樣制作出來的食物味道好，而且“油的使用壽命”（指油在油鍋里的使用期限）長。但是，反型脂肪會提高低密度脂蛋白（即“有害的”膽固醇）的含量，降低高密度脂蛋白（即“有益的”膽固醇）的含量。這一點尤其受到關注，因為政府已經(jīng)規(guī)定:

對于相對高危的人群來說，體內的低密度脂蛋白水平不得超過

100，比原先建議的要低

30

點。如果說快餐業(yè)在反型脂肪問題上還處于摸索階段，那么它在吸引健康食品愛好者方面正在做些什么呢？全力以赴搞好色拉。溫迪快餐公司在

2002

年

3

月推出的“田園情調”（Garden

Sensations）色拉一度引起過很大的轟動；麥當勞緊隨其后，一年之后推出了自己的色拉系列；漢堡王也于去年

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月出臺了火烤色拉。這其實是把水果餐與漢堡包加起來銷售。這種勢頭告訴我們，水果餐加入快餐業(yè)的時代來到了。姿第二游章葵水果鋼餐的貌飲食救理念爆的出揭現(xiàn)培中國飲人的紅膳食瓶是否驕科學梁合理女，這巧是一沿個值昏得深說思的姜問題灰。我熊國居歉民營磁養(yǎng)與啟健康注狀況論調查吼結果艇顯示套，與翅膳食祥密切吃相關噴的慢猶性非飽傳染境性疾笑病患傷病率失上升均迅速涂，鐵紙、維塌生素信A等箏微量挖元素眾缺乏揀在我班國城滅鄉(xiāng)普祖遍存租在?；⒎治鑫楸砻鲗O，肥維胖等演引致幼慢性哪病的難重要針因素甜的發(fā)嚼生率過還會瞇大幅威增加山。這歌將嚴柜重影貍響我咳國居精民的任健康路素質啟、健劃康壽爽命，墓加重治疾病醬負擔碌，并敘影響洽經(jīng)濟辱社會偷的發(fā)供展和缺全面賭建設安小康猜社會語目標鳥的實冊現(xiàn)。吵因此句，衛(wèi)增生部草副部院長咐王隴蒼德撰畫文倡手導脾中國主人迫讀切需徹要來擦一場稿膳食箱革命脹（見選《人哪民日折報》晉20鍬05叔年0窄2月挪24掉日第未十五勒版轉）。瞎他提延出：毫一、嗎問題戲——嚇—部愧分居禿民膳迷食結講構不礦科學胸冒敞研究搖表明陽，我氣國成單人超珍重率靈為2剛2．曲8％微，肥狀胖率困為7即．1飼％，竭估計約人數(shù)衡分別淹為2常個億勤和6答00尊0多捧萬；譯大城晨市成誰人超肅重率作與肥召胖率洞分別舍高達續(xù)30耍．0錯％和揀12燦．3碰％，降兒童限肥胖趨率已說達8仰．1惑％。寒與1巨99摸2年輸全國蠶營養(yǎng)處調查稈資料隊相比捎，成漢人超甩重率味上升出39此％，末肥胖耐率上羨升9級7％疏。環(huán)豪血脂猜異常驅患病主率為眾18稻．6止％，哲估計午現(xiàn)患責人數(shù)銹為1震．6爺億，嫩中、艇老年帖人相兆近，修城鄉(xiāng)航差別寫不大姑。高耍血壓永患病古率為蠶18風．8床％，擔農村赴患病厚率上獸升迅逝速，皇城鄉(xiāng)直差距夠已不賓明顯飽。糖開尿病物患病農率為紀2．喊6％美，估掩計現(xiàn)各患人賓數(shù)為法20昏00樹多萬劍，另貌有近捏20蔥00轉萬人兼空腹宴血糖兔不正輛常。執(zhí)津網(wǎng)缺鐵殲是引供致我駱國居躁民貧燃血的筆主要換原因英，平棄均貧零血患犯病率節(jié)為1淺5．南2％軋，2共歲以信內嬰揪幼兒著高達速24組．2柔％，篩即平五均4著個嬰賀幼兒臺中就纏有一予個患熊貧血你。我刑國3掛—1慮2歲家兒童鄙維生澇素A問缺乏慧率為肯9．警3％艇。維飛生素拐A缺題乏可紙導致柜免疫面系統(tǒng)賀損害銜，兒茅童多躺病，呈使兒鏡童死懼亡率源增高園1／扯3。次算熟以上振健康先問題層的形守成，勾膳食金因素粒在其酸中起貍了至緩關重灣要的廊作用裹。耗充當前相，我孔國居來民膳釀食方響面存田在的蝦主要走問題吳是，草不能朵科學街合理述地把蓮握攝律入食信物的女結構理和數(shù)冶量。柔土昨在結爬構方尋面存蘇在的傍主要誤問題中，一漆是城恐市居學民的怕畜肉噴類及丘油脂思消費慚過多移，谷陽類食賊物消吵費偏芝低。偉20斯02栽年每噸人每敵天油結脂平殃均消袍費量逼由1澤99帆2年奮的3呼7克肚增加歉到4銳4克瞞，脂臺肪供禾能比蘋達到賊35佳％，飛超過馬世界襯衛(wèi)生組組織煌推薦兇的3肌0％溝的上艱限；善谷類愛食物遭供能角比僅澤為4忙7％吸，明妻顯低嫌于5蜂5％資—6純5％頓的合貫理范焰圍。芹二是蹈城鄉(xiāng)叛居民需鈣、土鐵、爹維生貫素A跳等微今量元始素普池遍攝敢入不享足。囑如每殃人每態(tài)天鈣雞的平甩均攝山入量橋為3冰91索毫克每，僅研相當猜于推踏薦攝淹入量閣的4形1％酒。三蛛是城紀市居聯(lián)民蔬等菜的魚攝入販量明狗顯減蟻少，采絕大毒多數(shù)怕居民鑄仍沒敘有形剃成經(jīng)盟常進榨食水穴果的們習慣線。城叨市居災民每議人每蜓天蔬壇菜的羞攝入倚量由虎19歌92刻年的肺31未9克緞，降域低至眉20墨02勸年的陷25俘2克欠；2慈00駛2年晃水果纖的每銳日人噴均攝番入量約為4氧5克彼，雖機比1賣98銳2年使的3躲7克紅略有婚增加希，但薦人均奉每日垮仍不你足一脾兩。旦根圍在攝違入食拿物的崖數(shù)量邁方面釘存在今的主揮要問漠題是帽，攝贈入的貸熱量碌大大功超過宴身體蝴每日尺代謝秘所需剪的熱思量，顛多余縱的熱丑量被雞身體住轉化鳥為脂現(xiàn)肪儲偷存起增來，增因而雪超重淚與肥外胖的左人數(shù)跨迅速棟增加朝。住二、聲影響扣——鐵—導青致我式國慢練性病陣患者殃逐年藍增加桂眾低要保服持身篇體健杠康，莊需要悅把握考好的袖一個淚關鍵醒因素敗，就佩是掌涂握好綢攝入飛與消李耗的雜平衡躺。加脖強體濤育鍛尊煉，投增加擠肌肉壺活動融和體漲能消狼耗固駛然是盒保健移的一兩個非砍常重菌要因偵素，崇然而顏不科辣學進恭食，勸也不跑可能迷保持溝身體三健康蛇。如喉多喝令一罐佛可樂播（3陡35竹毫升摧），堂攝入擁熱量島約1客44醒千卡昆，相慈當于剩多吃殲一兩柏饅頭烘，可霉抵消淚40排分鐘舟散步覽所消釀耗的唯熱量振。當脅前影只響我袖國居風民健鍛康的憑主要訪因素喘，一星是缺椅乏鍛糧煉，代二是甲攝入驗熱量老過多酷。這膠里僅價討論窮有關隸膳食洋的問拘題。宰脫大量緞科學繭研究容表明尋，肥獨胖是狀高血跟壓、件糖尿午病、貍冠心濕病、日高血倦脂癥霉等慢春性病滋的重廟要危腿險因坑素。顯而攝顏入高勁熱量包食物筍過多暈又是訪形成拾肥胖頃的基旦礎因梁素。媽因此殼，攝絲入熱泛量過下多是詠以上壇慢性配病的營直接梯成因私之一想。當劑今的產(chǎn)醫(yī)療評技術斜還無奶法徹軋底治脈愈這供些慢爺性病商，只神能及棒早控弓制其填危險等因素愚，爭椅取不約患這餐些疾頁病。元控制經(jīng)危險筐因素朽中，隆控制癢熱量尤過多慧攝入進是一班個重脂要方趨面。我一旦激患了件這些境疾病拜，控念制疾凈病進衫展、咱防止蘭傷殘問非常門重要齒。而跪要控井制疾瓦病進妨展，話單靠遷醫(yī)療抵技術砍和藥狠物效屬果有怠限，乎必須棍調整議生活獅習慣種，醫(yī)翼療措冒施才虜能發(fā)驚揮更慈好的悟作用見。如簡糖尿式病患究者不漫控制逆飲食掛，就料不可碌能滿覆意地辟控制境血糖碎水平里。這聞些疾歉病如排不能酷很好所地控扇制，摘晚期習形成今的并屯發(fā)癥棋和傷抵殘將算嚴重搞影響機生活劈質量多。愿身近年淹來，徹我國怒居民時膳食立結構布正在晨向一權種不孟合理樓、不喚健康揚的方蠶向轉細化。玻對這非一變扛化，指如不前及時懇予以價糾正卷和引張導，赴將會呢對我京國居么民的杜健康盞狀況左產(chǎn)生減極其斃嚴重屯的影思響。靈另外域，慢睬性病認還會亞對家掙庭的鳳經(jīng)濟裝生活青水平拍和國鑰家的飽經(jīng)濟沖發(fā)展杯造成伍巨大屈的負她面影常響。插美國櫻19淋97幣年糖趟尿病姓的直即接醫(yī)蘆療費疫用為謎41影1億粗美元燈，因仔其致跡殘和添死亡越引起較的間攪接費拍用為因54譯0億射美元謹；1挑99串8年輸用于家肥胖息及相澆關問螺題的閣直接筐費用榨為9掘92既億美護元。打專家言估計粉，我質國糖飲尿病渠人的陪年治餡療費頸用約載為4典00方0元蛙左右碰；根蟲據(jù)慢播性病門的現(xiàn)候治療柳費用信及年膛均增必幅測殼算，平到2桑01很0年身，我艱國慢控性病俘的治禍療費巷用將捏高達突58槳80粒億元停。如林此巨提大的屠費用鞏負擔輸將會險對宏嘗觀經(jīng)慧濟的構發(fā)展朽形成晶沉重誠的壓扶力。紐因此屑，防夾控慢扣性病替行動盛必須也盡快垂啟動銅。爪三信、辦景法晌——紐中國化人應陸多吃忽水果鼻。案但指統(tǒng)出不休少人幸在飲窮食的桌次序健上存猛在一短定的步問題趙。比周如說墾在水替果的蒼食用沒時間筑上，喇近年窯來中僵國人省的膳譯食消阻費中蜂悄然宴形成予了一尚種常漁規(guī)，晃那就岸是飯圈后吃脹水果脖。這桑一習繪慣，拳對于促中國共人的戰(zhàn)健康腿無疑央是雪豆上加籍霜。頂飯后呀吃水侄果，穴往往擺是在竊吃飽羽或吃娛得過窯飽的萌基礎式上，罷再添聲加食違物。浸因此蕩，這騎部分卸的熱啦量幾摩乎全鋤部被絕儲存掘，從綿而加浴重了倡超重煮和肥矩胖問鋼題。屋從水拾果本電身的東成分聞和身蝕體消洽化吸邊收的禽特性褲分析茶，建盞議成合年人島最好軋在每看頓飯?zhí)O前吃產(chǎn)水果誠。飯贏前吃秘水果習，有析很多行好處紙。咱踢慧水果級可以巖作為蜘餐食稈的主支料，鬼目前擁業(yè)界逗推崇中的有隊：扯1、遼熱量顏較高遇的香潮焦，巾其實旗可以夜當正鹽餐吃夜。它閃有特喪多的叔鉀，輩脂肪考與鈉傾卻低益得很倡，符埋合美甜麗雙貸腿的洽營養(yǎng)姻需求跪。抗速影2、富木瓜質、今鏟鈣量謊比一刷般水美果豐這富很槍多，熄有助侄于代渠謝掉輪體內肯多余探鹽份夠。蘋櫻果酸側"可緞代謝激熱量換，防剖止下罵半身雀肥胖芒。至放于水蹲溶性次纖維補質果眉膠，月可解臥決便室秘、拔下痢昂。吃躬了太掃多的施肉，揭脂肪櫻容易頂堆積算在下駝半身恩，木拐瓜里攪的蛋叉白分蠶解酵醬素、輝番瓜叨素，恩可幫折助分繩解肉辟肉，玩減低厚胃腸鬼的工束作量美，讓僑肉感疏的雙弄腿慢揪幔變恨得更械有骨度感。物木瓜歌中的獲果膠親成扮手還有衡整腸正的功渠能。熊3、焦清涼蹈的西棵瓜，許擁有錢利尿頑元素政"基茅酸檸研檬黃樓素"密，使惹鹽順蔽利隨惜尿排甩出，迫對膀幻胱炎構、心物臟病旋、腎鹿臟病賣也具狂療效燦。此員外它臨的鉀央含量課不少診，不技可小襲看它連修飾芳雙腿箱的能偽力。舌撿過4、恥火龍羅果漢5咽、奇災異果杏的維贈他命士C很孔多是響眾所拍皆知擋的，碧其實刷它的俱纖維增素含福量也激相當師豐富忠，纖者錐吸燈收水膀份膨神脹，答可產(chǎn)謎生飽冊足感猜。此葡外，餐水果杜纖維定能增街加分顛解脂續(xù)肪酸螺素的接速度資，避垃免過怕剩脂閱肪讓起腿部浮變粗之。惜渡貼6、草菠蘿乏。菠學蘿富孔含維陰生素扒B1堅、B顫2、釣C和混有機橫酸等稿成分黃，具寇有消翅熱止廢渴、浩消食蟲、止票瀉、斜利尿爬等功您能。艦7、嫁蘋果盤。蘋棒果富今含胡診蘿卜獄素、敢葉酸彼等大承量礦旋物質肉，具懸有降誘血壓匆、膽地固醇殊，并暈有美歌容和沃保護溜牙齒墻的作曬用。戶一些妙早期押健康角時尚續(xù)的水杠果餐端廳推飯出鋒的水嶄果餐踢自然省以健窗康為旨主。枕把每縱日的倒新鮮肅水果蓋現(xiàn)切班現(xiàn)做腳，保席留最叫原始花的營歇養(yǎng)成取分，慮配合豎不同己的輔氏料，寶以色欲彩奪印目的慚造型煎擺放吉到可暢愛的蔑容器遮餐具段中，撒一道剛道健側康又辰美味豪的水隸果大限餐就銜這樣示讓眾借多水顏果一堂族流拿連忘上返。斬店內醋還提陜供一難些西宇式簡夢餐、脖并且錯品種限不斷閉更新聰。還像有一醬些水含果和數(shù)西餐炊的結鼻合品格。讓擴再挑釣剔的捏食客滅也可栗以根獄據(jù)自灘己的刊口味扎偏好垃選擇肯自己趙合心杠合意敗的水秩果食辮品。飛輝養(yǎng)目前灶推出皇的水尺果餐楚重要亮以下芽幾種僵：庭1、輔西紅仰柿汁娛飲品水。每板日喝柴1杯的西紅遭柿汁盒或經(jīng)診常吃伍西紅侍柿，踐對防趣治雀總斑有隱較好巴的作蒸用。預因為桂西紅厭柿中汪含豐菌富的茄維生閣素C條，被默譽為聽“映維生嬌素C騙的倉節(jié)庫絨”吹。維蠅生素混C可倉抑制漁皮膚累內酪雪氨酸頁酶的愧活性流，有亞效減莫少黑朝色素嫌的形暈成，撈從而釣使皮染膚白粘嫩，堅黑斑晨消退博。盲贏屑2、閱黃瓜體粥。矮取大葬米1撲00漏克，躺鮮嫩獸黃瓜租30憶0克銅，精式鹽2載克，霉生姜拘10奮克。輕將黃右瓜洗琴凈，測去皮鮮去心漿切成足薄片嘩。大誘米淘蓄洗干桂凈，刪生姜列洗凈按拍碎鎖。鍋乏內加奮水約趴10菜00三毫升右，置沒火上燙，下口大米肅、生鉆姜，跳武火度燒開加后，斥改用棉文火嫌慢慢速煮至揭米爛桶時下足入黃掙瓜片茅，再吸煮至板湯稠何，入踏精鹽巧調味盒即可趣。一膚日二非次溫卸服，捉可以猴潤澤壞皮膚果、祛蒸斑、摧減肥發(fā)。現(xiàn)自代科抽學研運究證碗明，且黃瓜薪含有劍豐富封的鉀秧鹽和橋一定煉數(shù)量悄的胡鈔蘿卜熄素、往維生睬素C盈、維道生素院B1截、維忙生素荒B2籃、糖攻類、懷蛋白接質以絮及芥專、磷眉、鐵啦等營稈養(yǎng)成幫分。噸經(jīng)常私食用餓黃瓜航粥，擔能消腹除雀辨斑、愈增白創(chuàng)皮膚早。再域3、與檸檬勵冰糖憐汁。著將檸示檬攪綿汁，搭加冰嫌糖適真量飲喬用。踢檸檬響中含梯有豐軋富的擊維生佳素C棵，1叮00捐克檸拳檬汁胸中含川維生銅素C抓可高狼達5販0毫冠克。兵此外糠還含繁有鈣緊、磷揭、鐵掌和B旁族維納生素享等。灣常飲慘檸檬林汁，劫不僅辟可以族白嫩預皮膚脫，防艇止皮株膚血吳管老傻化，桑消除盯面部腸色素腦斑，扁而且賺還具抱有防武治動留脈硬員化的城作用朝4、芒紅棗侵黑木推耳湯廁。殘取黑約木耳鼓30漁克，延紅棗請20宣枚。蛙將黑個木耳換洗凈絕，紅僚棗去合核，跪加水唇適量箱，煮奧半個廊小時揪左右縫。每蔬日早得、晚稍餐后司各一須次。跌經(jīng)常蔽服食邁，可腎以駐剃顏祛奧斑、館健美拳豐肌扛，并皇用于倉治療踐面部餅黑斑增、形下瘦。冒本食賭譜中嫩的黑局木耳葵，《選本草由綱目泄》中趙記載筑其可紛去面趟上黑李斑。取黑木砌耳可毅潤膚財，防涉止皮伯膚老必化；課大棗己和中喚益氣飄，健跟脾潤廁膚，話有助吧黑木忘耳祛瓦除黑期斑。企5、茅胡蘿浸卜汁賄。將僻新鮮刺胡蘿噸卜研德碎擠愁汁，怪取1芽0-瓶30旱毫升匙，每嫁日早但晚洗矮完臉莖后，膝以鮮備汁拍窩臉，婆待干飛后用欠涂有撒植物組油的器手輕撐拍面雁部。叫此外腿，每寨日喝辭1杯念胡蘿沒卜汁泉也有升祛斑鉆作用妥。因聲為胡賄蘿卜禿含有圓豐富禿的維頸生素疼A原吹。維黨生素險A原親在體縣內可兆轉化悠為維橡生素艦A。查維生游素A梅具有扯滑潤村、強素健皮填膚的墳作用矩，并剝可防瞧治皮判膚粗選糙及忌雀斑樹。收6、沙草莓偏布丁須果凍災。鮮別草莓籍10遣0克丙，果愈醬1筑00冷克，姥淡奶規(guī)油（旺超市虎有售燥）1殿升，嫁糖水踏，明跑膠6刊0克羨。句將明橋膠加蓋水，路在溫錦水中尤化開號，再互加入屋果汁廳。沖再哀往草飄莓上錄加果目膠，局剛覆前蓋過彩草莓心即可湯，冷抱凍片晌刻，挨待用掀。飽將奶枕油打輕起，餓把剩盛下的腔果膠她加在界奶油梨中，否放在光洗好桃的容顧器里蔥（盤斜子、竭碗或何者其址他形怪狀的勤容器勵）冰患凍成菠型，奧然后徒倒在賊盤子湊里，休成為凍奶油葛果凍功。連漠7、銅美味用蘋果味卷。奧取蘋碌果攜25船0克請，糖退10蹦0克浮，葡洪萄干幻50梁克，姐杏仁樹10廣0克放，蘋輔果酒遷30遞克（乓超市瞧有售霜），嬸黃油每20橡克，過香草蔽冰淇順淋適騰量。捉汽雞蛋舉1只姜，牛恒奶2姑00繼毫升籍，糖掘10澇克，宗面粉煤10逢0克蘆，鹽倡少許撤，享用清純黃油沙烙成氧薄餅蜓，晾塑涼。蔽將持蘋果勵切片皺，把森黃油修和砂礙糖翻穿炒片僑刻，旦倒入拼蘋果艦片，稠再加剛蘋果凡酒，塵燜軟章。加淡入葡臭萄干如、杏緊仁晾古涼。付將夜蘋果倡放在堤面皮兵中卷圾成蘋復果卷很，最警后灑騾上香獎草汁棟（香型草冰陡淇淋課化成島）點各綴。遲建端8、擦生菜股沙拉朱。取鄰西生碌菜數(shù)花片、煤罐頭短玉米妻粒少波許、懇西洋供芹一妙根、串胡蘿禾卜半濫條、看小黃依瓜一首根、慘蘋果指半顆騰、火膠龍果慢半顆脅、奇匆異果河一顆嗚、芭增樂半漠顆、歌低脂禍千島界沙拉葬醬少司許。毅將襪各種黨原料瞧洗凈便、切堪好、粘擺盤拳，加助上少蓄許玉萌米粒擋，最齊后淋供上千奶島沙纏拉醬抱即可頌。首斑演9、怨芒果蓬蘆薈羊優(yōu)酪踩乳涉。霉材料飛：蟲芒果怠一顆盟、興蘆薈羞一片賄、厲優(yōu)酪惹乳一撒小瓶許、滋蜂蜜痕少許販。做枕法：魯芒址果去噸皮、票去核初，果骨肉備抓用。完蘆斃薈撕滲去表織皮，嫌將透悟明果陳肉放趟入果世汁機長中，隙加入虜芒果要、優(yōu)烈酪乳斬、蜂寬蜜，評打成湯果汁鑒即可粱。蘆饒薈擁零有神程奇的助消炎稻、鎮(zhèn)展定、桌修復堡作用鎖，對帳于易躁長痘儉痘的努膚質蟻有一著定的辟改善活窈窕咬功效湖。芒虹果富器含的宋胡蘿筒卜素才，可旦以活夢化細水胞、歉促進站新陳豐代謝侮、防梢止皮量膚粗敞糙干梯澀。車原本鬼蘆薈忘打成模果汁蓋味道奪會有療些苦辰澀，矮不過幣芒果管的香分甜正貸好中爛和了燥這個描缺點晴，加鍵上香被醇的檢優(yōu)酪撫乳，漠美膚奉窈窕叛功效跳就全沸在這麻杯好句喝的爪活力達飲品長里了限。賢消炎鏡、排鄰毒，煎同時走活化狀細胞籠、促嚇進代剝謝。泉銀規(guī)峰10起、水按果色談拉。望材料末：新高西蘭康奇異護果2團顆、弱小西層紅柿盲8個順，鳳設梨罐藥頭8序片，蔬鹽1率/2桌匙，固蜂蜜濁1小值匙縮，水如果夠醋1混.5參大匙值微。遍做法鋸：陰將奇銅異果無、鳳古梨去碑皮、之洗干分凈切森成小癢片盲。墨小燕西紅需柿洗點干凈般后，靠用小啄刀在茄皮上中劃十怨字，念接著截放入尤滾水翁中燙離約3玩0秒掀后，棚撈起隙剝皮稈，盛百干水充分備糾用烈。提取云容器相放入濫奇異確果、現(xiàn)鳳梨厘、小圾西紅胖柿和股所有任的調兵味料體，拌矮勻后饒就可套以盛跑盤了驚。術這是墨一道趴健康顏爽口章的品開胃慰菜，浮富含苦維生勉素A障、C吳及纖逼維質動，可芳以增交加抗腎氧化劃力及除幫助劍腸胃央消化穴，此盼外搭蒸配健蜂康款的水議果特醋，潛更有之助于評調節(jié)密人體秤的酸愿堿值局，對歐身體裁和皮扣膚健偽康也勺相當河有益睬。昂但迎是，欣對于血水果元能不改能當伙正餐爛食用悔有異聽議，島認為膊水果咱餐會百給人看體帶煙來一崇些副掠作用此。比殊如有債人認虜為濕過量悼食用渴水果斧容易伸患上他“水品果病掘”，套若空撫腹吃訓更會坊引起位腸胃炊病甚陸至引剝起胃食結石鞏癥。陡祖雪梨汁、香楚蕉等被均屬摟寒涼項性的儉水果稍，過獅量食皂用會黑對胃龍功能階造成浮損害倦，尤繡其對域體質灣屬虛剃寒的孟人更犁不適東合。繩如香遼蕉含蜜鉀鹽堂比較顆豐富留，但局是如任果患默腎炎拜者過抄量食悲用，龜就會餐加重獄病情練；孕談婦食境用山教楂類鋤過多架，會巷刺激瞇子宮肉收縮稍，甚劣至導數(shù)致流睜產(chǎn)；砍至于粉桃子躁、西杰瓜、賣枇杷牌等含占糖量偵較高外的水挺果，虎吃得關過多倚會使撲血液犁中的胖膽因劫醇含川量提景高而亮誘發(fā)爸冠心嚇病。嘩營養(yǎng)前學專綠家尺也解提醒慨人們貼，想長靠吃蟲水果條餐達堡到減釀肥的芬目的黃是不魔科學政的。蛛因為世水果怎中的廉主要挽營養(yǎng)剛是碳垮水化挪合物概和一甚些維憂生素講，而許人體踏的正房常運銀轉還息需要菜蛋白板質等爆其他落物質劣，平毀時多撈吃水谷果對陪保持轎無機紫鹽確逢有益咱處，獎但水大果中聾缺乏襯鐵、膝鈣等抄成分桿，所上以長憤期以傍水果聞作正竊餐勢好必會敬造成油體內謀這些甜物質粘的缺巧乏，革引起鬧貧血淹，時夢間久票了可墓能還堪會引灶起其得他的濫疾病性。正慰確的篇方法鞭是通未過限芳制飲副食中慧的脂群肪類桶、肉咬類的仿攝入云控制春體重牙增長營，同疼時多纏吃些肌谷類完、牛殺奶、生魚類艷，確禍保人徐體所誤需的漸營養(yǎng)虛物質閱。抵專家窄們認票為，京人要車依賴角各種緩不同赤的食閉物提記供不蔬同的戚營養(yǎng)蜻素，喝才能附達到循營養(yǎng)龍均衡撞。多鑰吃水府果、賣蔬菜問，多姑吃低壁脂的矛谷類鮮食物培和奶奧品，交便可各緩慢名地減劉輕體府重。碰水果晚可以士養(yǎng)顏陳美容醫(yī)。但薄水果賺應該姑怎么見吃才艇會減板肥，丟特別淚針對處想要摟瘦得乳健康竭美麗踐的愛偏美一蠅族，處企劃獄專冊匹，藉請以增土加消貍費者工對水陣果減狀肥、財美白下、抗掙老、漢防癌討、養(yǎng)王生、哲減壓基的常謎識與睡觀念冤。介潑紹鮮重采水擺果食擾譜及白飲料藏，希滲望大豪家能鋸靠著匆美味終的天慶然食候材間─侵水果傻，來辛輔助萌身體辦達成記減肥涼瘦身柜的目蜻的。腹除了少減輕姐體重邁，水喬果減巨肥還漲有預品防疾垂病的默好處棗，尤壽其是晃對心刻、血紙管疾旺病和幻癌癥粒也有旁幫助洞。水如果中吐含有手的天盟然物呆質，低可以烏加快杜大腦眾的傳鞏遞速絮度，凡能幫傾助提印升大告腦的差反應掙效能月、增缸強記換憶。宗多吃識水果挨，好壩處多重多。悠第三車章?lián)Q水果壞快餐榆的市代場機終會踩第四膜章美驚容塑歷身水榨果套滴餐的心市場來前景著第五權章境美容浩塑身墨水果艇餐選激料塘2.開1木棗瓜。涼木瓜峽素有豬“躍百益服果王籠”焦之稱將?！稖绫静萁倬V目障》中濾有這枯樣的演論述產(chǎn)：木燕瓜性盡溫味慧酸，軟平肝傲和胃哲，舒患經(jīng)絡雖，活衫筋骨乘，降坦血壓單。現(xiàn)摘代醫(yī)彈學證熄明：安果實綿含有占豐富痰的木筐瓜堿腿、木摸瓜酶既、胡炒蘿卜浴素、呆鈣鹽排、蘋可果酸簽、酒尚石酸覆、檸早檬酶拋、磷詞、鉀嫩、蛋假白酶來、凝倡乳酶處等；豆并富榮含迫17框種以每上氨悲基酸和及多書種營陰養(yǎng)元團素；出其中作所含腿的齊鴨墩果伏成分虹是一摔種具榜有護米肝降潮酶、蔽抗炎剩抑菌伙、降攤低血干脂等雷功效民的化援合物默?；跪灡碛擅?，張每元10懂0科克番薯木瓜季鮮果塔中含殘賴氨哥酸躬34伏mg香、纈更氨酸添28具mg蒙、異亂亮氨鞭酸刪34煌mg鑄、齊宮墩果旁酸功70獵mg承、蛋婆白質軟0.斜45爬m(xù)g翻、總坑糖菌16金.8鼓mg透、果宿膠搬9.回5m驚g稅、鈣偏24腳.9秤mg澡、磷舉6.逗04罷mg非、鐵原4.看53款mg陣、維益生素面C9傳6.疾8m得g,到其維考生素考C恥的含忙量是環(huán)蘋果束的至48止倍，脾常食頃具有睜平肝蕩和胃漁,彈舒筋覽活洛襖,鄰軟化票血管棄，抗裂菌消旦炎，祝通便零，抗僚衰養(yǎng)摧顏，菠增強芳體質岸之保鴿健功紀效。羽它特押有的巡木瓜晃酵素嫁能清坑心潤明肺還燥可以孟幫助廉消化煮、治倡胃病夸，它啞獨有畝木瓜待堿具并有抗攀腫瘤綁功效供，對談淋巴典性白蝶血病貌細胞橫具有友強烈賣抗癌精活性劉。牌木瓜貪的食州用療棚效有勿：筐1、皺增乳照汁。窮木瓜泥有催足乳作界用，廉產(chǎn)婦再打算沉用母凳乳喂蠅小孩兄但又三缺乳謙，怎塞么辦超？民摟間有絮一秘賢方，饅非常泥有效昏的，油就是銀用木御瓜、薯豬腳瘡一同腦熬湯托，效晶果相棕當好瀉。如糧果不秒喜吃暑豬腳村，也甘可以顫用鯇職魚（慎草魚疑）尾接代替甩,盯先將獻魚尾德煎香搞，同冰生的型木瓜鄙（生崇--錘是指具還沒查成熟附的木姐瓜訓）一呢起熬淺湯，端效果舍也一猾樣。骨2、程降血適壓。蕉木瓜擇可以尾消除坑肉食富積滯屋、去霸脂肪系，了眼能防溫止壞因血病光及降愁血壓涌，平鋤日食惕用，暮可以樂防治縮高血絡壓。減3、崇降血輸糖。的通常綿以大桿米為閑主料羅的八付寶粥至，因胳大米繡的淀增粉含改量占臉80癢%，件淀粉債是一古種多隱糖，油大米釘粘性查多糖惕在大拐米中推的含祝量大覆約1守0%泄-4鼻0%韻，因鼓此不桐適合記血糖斯高的賽人群圣。而池成熟冊木瓜也中淀鵲粉的慘含量泡約1刮%，緊因此敢以木澆瓜為詳主料泳可以鴿減少仆食用竟者對鞭糖的盆攝入遍量。起4、犬消腫體。用帶木瓜順、茯槽苓、倒意米畝煎水右服用藏，可姓以利坑水消揀腫，召又可遍以補死充營蜘養(yǎng)。嶄5、貝助消屬化。企木瓜壺其實狂很有腹益，帆但有默些人煮嫌它征味道托不好姿,筐所以刷堅持盈不吃岡。木罵瓜在飲中國獵素有抱[關萬壽炮果織]暮之稱遵，顧純名思地義，炊多吃股可延撕年益笑壽。鞠至于刪原因打，古船書并料沒有恭明言糾，但竄估計壯與其遞內含宵酵素盡有關慮。據(jù)號悉，抓木瓜帝所含象酵素奴近似授人體摔生長欲激素柴，多帳吃可散令人婚保持選青春情。唯梢一肯加定的功是，蛙木瓜座所含顏的蛋默白分級解酵旋素，茅有助肉分解諒蛋白偶質和店淀粉干質，招對消壺化系黎統(tǒng)大沈有裨賺益。朗醫(yī)書宰云：肅“農脾為買后天扎之本截”礎，吃字水果夕能幫育助消跨化和表吸收靈，進貿而鞏遍固脾追胃，芬實在倦合算咳。以帝醫(yī)理液分析罩，木凳瓜味需甘、現(xiàn)性平蛇、微然寒，抹助消逼化之佛余還沖能消漿暑解鋒渴、公潤肺麥止咳暴。攔6、胃驅蟲扇。用血生木全瓜絞聽汁或批曬干喚研粉累（即識木瓜潛粉）永,乘可驅辨蟲。專7、疊減肥罵。木浴瓜里螞內含時木瓜鋪酵素執(zhí)，而刻青木披瓜的糕木瓜下酵素朵是成熱熟木建瓜的墓二倍冰左右季，這標些木稠瓜酵暑素不睡僅可滲分解芹蛋白查質、鹿糖類禍，更般可分譜解脂晚肪（指其分脾解脂侮肪的討能力批可以暴說是龜木瓜黨最大懲的特隙色）望，通怨過分似解脂絲肪可奇以去眨除贅秋肉，哥縮小淘肥大魚細胞水，促極進新財陳代潑謝，負及時辰把多槐余脂寇肪排財出體層外，代從而客達到高減肥珠的目掙的！緣8、槽豐胸爐。青討木瓜蹤自古榆就是辮第一怖豐胸淹佳果遲，木沸瓜中絮豐富框的木支瓜酶薪對乳脖腺發(fā)登育很富有助淘益，賭而木利瓜酵貿素中懲含豐奧富的勁豐胸母激素褲及維復生素竭A座等養(yǎng)洗份，潑能刺錄激女薦性荷狗爾蒙鼓分泌袋，并良能刺和激卵糾巢分弓泌雌隆激素湖，使寺乳腺挪暢通其，達硬到豐參胸的境目的功。焰9、部美容壁。木遵瓜中攔含有鐵豐富境的木刊瓜酶沖，不蛛僅對干胸部舉發(fā)育湊有很鈔大的猜幫助造，而點且能村幫助均潤滑滲肌膚暴，木穩(wěn)瓜中擇維生府素懶C玉的含梢量之唐高竟言是蘋悟果的組48址倍！御加上狹木瓜鉆酶助嘉消化乘能力秋，能至夠盡去快排悄出體華內毒罰素，去對于性由內宴到外姐清爽適肌膚惹，很墻有一刷套。于木瓜棒所含然的木截瓜酵項素能姥促進顧肌膚歪代謝殃，幫難助溶鹽解毛劫孔中窄堆積零的皮怪脂及媽老化件角質磨，讓逃肌膚音顯得解更明杏亮、干更清損新！碰所以購很多錦凈化臂潔面挑凝膠炮都會侍含有技木瓜侵酵素抽的成尾份，脂為的開是讓誼肌膚樣呈現(xiàn)誠純凈在、細腫致、偵清新世健康村的外匹觀。熊10誠、阻隱止人土體致搞癌物值質亞辦硝胺繳合成獻。木垂瓜中勒維生原素籃C匙的含請量是酒蘋果添的院48乎倍，掠常食怖具有尸平肝商和胃四，舒臉筋活拒絡，罵軟化腦血管找，抗這菌消葛炎，寺抗衰妄養(yǎng)顏三，抗扎癌防縫癌，緞增強璃體質弄之保絨健功粘效；也是一驗種營敗養(yǎng)豐喊富、達有百戀益而堪無一捕害的盞果中與珍品卷。猜2.香2胡汁蘿卜媽能。胡旅蘿卜魚的營剖養(yǎng)很稱豐富否，尤鼓其是嫌含有籃多種濱維生件素，欲糖尿幫病患川者其燃血液貴中會常產(chǎn)生師大量件的自笑由基量因，嘉正是距這些喂自由飲基因叫破壞突了人闊體內耍胰島選素的您活性涂。只宰要能據(jù)找到虹一種去可清爭除自壽由基賄團的織方法桌，就侮能阻矩斷糖霸尿病典的發(fā)旨展。銅美國籠疾病立控制腎與防豎治中革心的吊流行搭病專躲家先E.銅福特珠及其緞同事墳，對剝16繭65泄名年皆齡在滾40庭-7漠4吸歲的鴿志愿史者進普行了負普查破。研勁究人斧員測掀量了未受試詢者血知液中地血糖妨含量批，以這確定鑒其是鎮(zhèn)否患健有糖旬尿病絡。同游時，觀比較則每一萬個體徑血液階中貝蓋塔胡凝蘿卜羊素含怒量。誕結果欲顯示譯，健刃康人膜血液斧中聲β艱—丙胡蘿抽卜素撥的含悉量最昌高，樓而糖鹽尿病嚴患者視的最泥低。練因此配福特元建議拍在日呆常飲陣食中舟多吃涂胡蘿耍卜素斗、甘啊藍及案其它愛富含患胡蘿泡卜素建的蔬判菜，漂對預旺防糖鴿尿病徒有極嶄大的咸幫助壁。懷2.屑3花姥生。學又名戀落花披生、血長生法果、懼地果慰、唐花人豆彈等。統(tǒng)花生暈的營懼養(yǎng)成迫分豐湖富全抬面，禁且營飾養(yǎng)價宋值很席高。租花生眉含有信多種銅維生棄素、路卵磷陶脂、狠蛋白悠氨基纏酸、遠膽鹼痕及油謠酸、屋硬脂屈酸、棄棕櫚愛酸等竟?；ㄏ挠群褪盍扛甙_5掛0%壞，是弟大豆暮的兩跑倍多結，含懷蛋白達質3故2%擇，相奪當于百小麥抖的2衡倍、桶大米低的3末倍。然花生經(jīng)的蛋語白質雁極易扇被人懂體消緞化，亭吸收退率高熔達9托0%耍左右表?；ㄍＩ拿卯a(chǎn)熱揭量也滑高于炮肉類收，比嘴雞蛋壟高4常00必%。心其它盆如核損黃素亦、鈣桂、磷詠等也冬都比詠奶、炎肉、瓜蛋為六高，斧因此柄花生耗和大海豆一糊樣被注譽為伸營養(yǎng)傭豐富鬼的課“壟植物畜肉區(qū)”食。花償生還科是一拍味很述好的市中藥味。《糾本草形綱目腹拾遺訊》中趙記載留，花往生有訊悅脾董和胃勻、潤罷肺化戰(zhàn)痰、永滋養(yǎng)奔調氣蒼、清團咽等身功效喬。中碌醫(yī)認靈為，其花生厚適用撇于營霸養(yǎng)不后良、蕉脾胃弄失調盈、咳萄嗽痰邪喘、歲乳汁熟缺乏鄙等癥歡?，F(xiàn)郊代醫(yī)特學證哭實，童花生智的種游子、略種衣配、種悉殼和怖花生被油都貿可作殊為藥更用?？貏e沸是花皺生米削外面阻的棕嘴紅色壘薄衣餅，是焦一味秋有效熔的止吧血藥點，從四中提票煉出俊的砍“狂血寧燃一號晨”蓮對治牢療各勇種出慈血性拿疾病旬有很刪好的催效果膨。皮2.軍4豬紅棗六是中飾國特諒有的碗果品踢，含補有諸照多營聰養(yǎng)、赤保健好成分呈。棗茂含有膠豐實鞠的營民養(yǎng)物修質和之多種梨微量揮元素山，具墨有獨馬特的貌營養(yǎng)喂和藥渠用價吧值。物以樂廢陵金璃絲小尸棗為窮例，烏它一庸般含筑糖7踢6-姥88濱%，餡含酸駝0.糧2-卷1.條6%夾，每灰10奏0克響含維濕生素擦C3欲97風--數(shù)38總4.似5毫籮克。穿鮮棗個含水撐量較捏低，曬干物魚質較軍高，狀出干殼率為果69板-7絹1%筑，棗面含的額以上溉物質誦都是撇人體時不可秧缺少瘦的。鬼另外尤，棗照含有版的維礦生素涼C比絨蘋果通、梨在、葡和萄、脂桃、猜山楂墾、柑畝、桔算、橙狐、檸帶檬等站水果難均高脈;還柜含有欺維生全素P夕、A短、B猴和黃星酮類客物質鬧環(huán)磷闖酸腺返苷（乓CA新MP星）、御環(huán)磷旗酸鳥構苷（天CG堅MP正）等盛，十秧分有蠢益于施人體斬健康骨，故疼棗又漏有"饒?zhí)烊粍罹S生餡素"冰的美育譽。勝（注注：金擁絲小艘棗為找普通廟紅棗株的一躍個變但種，沈是從西金絲觸小棗衡中選貢育出湯的優(yōu)抓良株垮系，脆它與妄普通儲小棗北相比也，早混實、處豐產(chǎn)厭、優(yōu)把質。級樂陵瀉金絲羊小棗帽品質著優(yōu)良武，皮伏薄肉夸厚，尼核小容色美手，肉佩細汁摩多。級曬干辦的金尖絲小做棗掰昂開后冊，常浴能看捆見果菌肉間月有縷鞏縷金規(guī)絲，管有時從能拉柜長一染、二倒寸。丙北魏鳴賈思臥勰所次著鴨《齊畜民要瑞術》籃中形益象地嚴寫道祝：“費豐肌嫌細核兩，膏臥多肥屠美，架為天芬下第竹一”敵。）席含牌有環(huán)柿磷酸眨苷腺沫物質鋪（C為AM中P）朝，能析抑控竊癌細懸胞、接高血女壓、滿心血往管疾在病，聞具有織良好抄的藥謊用價旺值。爭鮮棗盈含糖亞量3膨0%便左右蘭，干休棗近冊70伴%，配發(fā)熱化量接坊近大準米、慰面粉著。所哄以棗堂是中瓦醫(yī)院墓常用賊的滋茂補劑番，棗惠仁有陷鎮(zhèn)定炸安神炕之效述。A保TP鼓經(jīng)腺奧苷酸堡環(huán)化陣酶催濕化形角成環(huán)廚磷酸防腺苷撒(c禮AM愧P)摘，是唐細胞出內的伏生物其活性彼物質壩，對建細胞辰許多路代謝瞧過程棗有重聽要的潑調節(jié)逗作用拿。紅箭棗還謎有很右高的另藥用林價值已?！钝`爾雅遠》即錄有“釀棗為肅脾之毒果”引之說形。《債本草欄綱目介》也忘認為腸棗有那健脾蝶養(yǎng)胃棉，養(yǎng)室血壯深神的透功效望。現(xiàn)果代中訴醫(yī)藥玉研究盯認定盜：大倒小棗腸均有若健脾顫功能筋，但淺大棗肉功在吉降濁關，小灣棗功世在扶熊本，齡故大芒棗用尊在于延治，原入藥各；小欠棗用桐在于霜養(yǎng)，車不入墓藥。踩國際蹤醫(yī)藥鹽學界蝦認為勵，金標絲小婦棗可餓用于床清血購液降裂血脂墾、調谷血壓抓、緩蛛和動暫脈硬勉化，翁對氧妥血不局足、火貧血暮、肺獸虛咳奴嗽、報神經(jīng)填衰弱那、失姻眠、鮮高血刺壓、錢敗血送病和全過敏恢情組誦織活最動癜賊等均慕有療辜效，周固而罰，小躲棗是擦被國掠內外避醫(yī)藥虜量肯推定和旺推崇吊的營漢養(yǎng)滋狐補劑講。在獄醫(yī)藥陽方面廢“主敘心邪寄氣、莊安中飼養(yǎng)脾習、平屢胃氣掠、通聞九竅位，助勻十二摟經(jīng)”溪，“櫻干棗捏入心播肺、意止咳滔、補儲五臟朝，治促虛損茶、除詳腸胃復癖氣憂”。倘我國睡杰出長的醫(yī)堅學家蕩張仲唉景在悟《層傷寒扔論》看11扛3例清經(jīng)方泉中，箏就有曉63爺例用戴了棗事。淺紅棗產(chǎn)含有條環(huán)磷薯酸苷怒腺物變質（肥CA怠MP爆），登能抑稀控癌徹細胞像、高般血壓復、心繼血管違疾病倒，具己有良談好的榆藥用誰價值杠。鮮乏棗含睡糖量盆30膛%左杯右，茫干棗煎近7課0%破，發(fā)琴熱量臥接近今大米糠、面潛粉。童所以矩棗是訂中醫(yī)撇院常規(guī)用的角滋補微劑，妻棗仁寨有鎮(zhèn)嚷定安叫神之帥效。瞞AT銅P經(jīng)坐腺苷繩酸環(huán)滲化酶掩催化繭形成傘環(huán)磷時酸腺蛙苷(兇C甚AM靈P)歇，是妥細胞族內的伍生物巡活性毀物質嶄，對捆細胞皺許多顆代謝毀過程葬有重衫要的襖調節(jié)動作用卷。評2.封5炊懷山斃。劑其特俘點是泛個大煙、質俊堅、窩粉足劑、潔喊白、錘久煮響不散令。素贈有疼“霸懷參洗”詢之稱條，為隙“億三焦盜平補縣之藥奧”粥，宏“差久服延耳聰哥目明沫、輕非身延栽年?！惫?。自買漢以肚來，只山藥陡皆以舉河南者焦作掠所產(chǎn)緩為最煌佳，弦其栽屈培品騾成為件著名么的四藏大懷犧藥之架一。篇楊績懷婚山略錢呈圓碑柱形咽，稍鳳扁而就彎曲薯。表宇面黃萌白色初或棕抖黃色妖，有限縱溝告，縱螺皺紋艦及須氧根痕仗，偶采有淺勝棕色鉆外皮超殘留礦。質永重實尾，不煤易折式斷，竿斷面輪白色床，粉盛性。埋氣歇微，觸味淡逝、微軍酸，韻嚼之菠發(fā)粘資。性蠅味甘普平良，值健脾盯養(yǎng)胃派，生盒津益遍肺，療補腎膽澀精林。主躲要用秀于染1、議虛弱浩，食茅少便景溏：續(xù)山芋名丸《菊圣濟驚總錄喝》。咱2雞、腎渾虛遺屠精、車尿頻鄰：山洗藥、竿白茯墨苓各保等分壟，為酷末，債稀米伯飲調閃服（至《儒鑒門事映親》唇）、輸縮泉訴丸（道《校樣注婦辰人良抬方》謹卷8價）。議3接、消塌渴：論玉液蹈湯（窗《醫(yī)拼學衰姥中參偶西錄斧》）泄。防懷山織含皂嶼甙、黑粘液似質、星膽堿秋和糖樓蛋白亡。并答含維擋生素哪和賴筆氨酸釣等1理6種套氨基困酸。水粘液太質中酸含甘仰露聚嚴糖（虛ma掉nn尿an掃）、餐尿囊寒素（植al胳la軋nt語oi艙n）鈔和植竄酸（肝ph磚yt語ic碗a稱ci傳d,牲）（百YZ槐B，悲25霞0）雕。似珠芽就中含徐薯蕷北皂甙胸（d皂io山sg解en仁in堂）、敵山藥輪堿1瓦（b仗at濤as昆in同e繡1）楊，止豎杈素顧（a澆bs食ci赤si抱n）袖、多牢巴胺籮（d計op鄰am爐in評e）煩。微休量元玉素有怎鈣、夾鎂、散銅、窯汞、敬錳、印鉻、申鎳、版鉬、惹銅、球鋅、零鐵、活鍶、殿釩、史鋇。誘炒谷2.叨6衰蓮子達。嚴蓮子揀是采維自荷搏花的受蓮蓬斤里面半的堅嘴果怖，螞鮮者宋甘平扮，干盞者甘瓣溫，廊不去慎皮才既有固趣澀之拐功，它去皮猛蓮子緒則專猾主補凝脾。慶蓮之欠味甘杯，氣匹溫而車性澀排，稟稠清芳校之氣碎，得悉稼穡丑之味報，乃化脾之拌果也襲。功務效媽：稅養(yǎng)心存、益哨腎、悔補脾分、澀桐腸。旱治夜加寐多壺夢，叼遺精肉淋濁劇，久鬼痢虛獻泄，泛婦人竊崩漏黑白帶次。由１：劣補脾阻止瀉惑，因誤為甘號平補蕉益，近澀能豈收澀麗，所絮以可咽用于槳脾虛外久泄蹦，食鐵欲不套振者倉，常乖與人棵參、明白朮有、茯蝦苓、茅淮山傅同用蘆，蓮摩子因濟為可壓以滋跳補脾補陰，右又能聞止瀉黎，所踐以稱他其能智厚實爐腸胃閉。燕２：擋補腎爐固精第功效偷，可按用于京腎虛武遺精絲、滑形精，戀此時旋當用框石蓮債子，坡收澀畢能力錫更強束。爸３：鍋用于鐵虛煩除、驚趕悸、直失眠烤，本隸品有態(tài)養(yǎng)心下、益盟腎、漲交通淡心腎千的作除用，接因為壁君相劫火旺蒼，是腦大腦兄皮層也過于扛興奮公，此愧時用富帶心份蓮子產(chǎn)效果唉較好犯，藥零理研鉤究蓮猴子心天有降豈血壓租的作襪用。翠2.寇7庭赤豆搭。撞亦稱紐紅豆行，呈跨紫褐從色或材暗紫耕色，餃長圓寸形，猶兩端私圓，滲有種埋臍。泰赤豆醒含豐喊富的榮蛋白沈質、些淀粉茄，其儲淀粉痕顆粒李粗大元，外添有蛋直白質爛包裹皆，因朵而性零質軟射糯、巴沙性迷大，蟲可做斜紅豆洲湯、群小豆門粥，激或煮永熟后積制成弓赤豆知泥、肆赤豆紐凍、膝赤豆效沙等零作為旨甜味沾餡料店。赤班豆磨稍制成父粉與截面粉展摻和編可制左成各愈種面犬點。雨據(jù)古冰代《炮本經(jīng)季》、掃《本趕草》甜和現(xiàn)壞代《駝中國團藥典級》記登載，鼓赤豆華可入往藥治猛病，法具有只下水印腫、留排癰詠腫膿睡血，閱療寒輔熱熱來中消深渴、脆止泄堅痢、易利小乓便、堆消熱永毒、楚散惡溉備、狂除煩覆惱、淘通氣裁、健旗脾胃泡等功緊效。于它里斷頭的集"石訓鹼酸槳"成驢份，垮可增汪加腸肝胃蠕善動，洞減少閉便秘慣促進賴排尿稱，消兆除心飲臟或劣腎臟以病所磨引起紋的浮拒腫。爭另有德纖維紡素，咬幫助全排泄蚊體內讀鹽份干、脂更肪等借廢物畝，對貧美腿卻有百骨分百筑的效贊果。2.8紅薯。紅薯含有豐富的淀粉、維生素、纖維素等人體必需的營養(yǎng)成分，還含有豐富的鎂、磷、鈣等礦物元素和亞油酸等。這些物質能保持血管彈性，對治療習慣性便秘十分有效。紅薯青的熱懲量只名有大差米的蹤1/派3，肌而且呀因其燈富含殘纖維繳素和坐果膠宿而具煩有阻滅止糖幕分轉嚷化為創(chuàng)脂肪跌的特眉殊功旗能。脾糖尿倘病人述一般復每減梅少5溫0克崗大米雞、白膏面食初品，襖就可狼以吃轉15伏0克砍紅薯光。粥此外桶，糖織尿病果人的叉食品片要豐喘富一恥些，寬生活套質量橫才能粘有保諷證，雁如紅悼薯中丑含有現(xiàn)豐富些的胡啞蘿卜灶素、揀葉酸季和維浮生素毅C，送這三徹種物劫質是谷最具駱有抗鼻癌作歐用的眠營養(yǎng)答素。文紅薯惑里還弊含有攤膳食碰纖維泛、果譯膠，譽它們漲對便感秘的叔病人喂有很董好的捐通便優(yōu)作用統(tǒng)。紅訓薯脂繞肪含營量少隆，產(chǎn)療生熱孫量低留，現(xiàn)倚在許憂多人抖還把努它當述作減懸肥食更品送。3.健身美食原理。木瓜八寶粥選料排除傳統(tǒng)糧食類粥品的做法,淀粉含量極少,因此發(fā)熱量和脂肪轉換率均很低,達到飽食而不發(fā)胖的效果。經(jīng)煮熟的木瓜、胡蘿卜、紅薯的衛(wèi)生素、氨基酸均有利于人體吸收，在各種美食粥品中，本產(chǎn)品濃縮的營養(yǎng)精華最突出，對分解血糖、降脂、降黏、通便潤腸、減肥、保護和恢復胰島功能、減輕或消除胰島素抵抗和瘦素抵抗（肥胖發(fā)生的新機制），增強人體免疫力都有一定的功效，若與普通食品同食，可有效降低其餐后血糖及熱量，糖尿病患者食用本品可適當減少降糖藥物的使用量，減少藥物毒副作用對人體的影響，糖尿病朋友可放心飽飲本粥品，日食1-3次，代替普通稀飯，但不用擔心象普通稀飯那樣血糖指數(shù)高、易因引起餐后迅速升高的弊端。使糖尿病及肥胖朋友吃的更放心。由于本品強化非熱量營養(yǎng)，故可飽食減肥。創(chuàng)吃飽吃好健康減肥新觀念，而且價格實惠，利于消費者常食。本品除了罐裝零售外，還生產(chǎn)家庭裝、情侶裝的真空水發(fā)料袋裝，重量為1000克和2500克，更為經(jīng)濟實惠，不僅適合居家食用，還可作為快餐店、茶餐廳、旅行車輛的售品，其目的是滿足廣大消費者的減肥、降脂、降糖、美容需要。植物木瓜。木瓜,又叫番木瓜、萬壽果，木瓜是薔薇科木瓜屬植物，為多年生落葉灌木，原產(chǎn)熱帶南美洲巴西，后引種臺灣。我國引種木瓜的地區(qū)主要在兩廣、海南、云南，四川、湖北也有少量栽種，但在北緯35度、年平均日溫低于25攝氏度的地區(qū)缺少過硬的技術種植木瓜不能成功。野生木瓜高可達8米，有乳汁，莖不分枝，有大的葉痕。葉大，聚生莖頂，葉柄長，中空；葉互生，掌狀深裂。全年開乳黃色花，單性，雌雄異株。木瓜果肉厚實、漿果大，長圓形，熟時黃色、橙黃或紅橙，香氣濃郁、甜美可口、營養(yǎng)豐富，易吸收，果實、種子及葉皆可入藥。果實含水分90%、糖5～6%、少量的酒石酸、枸櫞酸、蘋果酸等。種子含脂肪油25%。葉含番木瓜堿及番木瓜甙、膽堿等。1.2木瓜的成分。木瓜素有“百益果王”之稱?！侗静菥V目》中有這樣的論述：木瓜性溫味酸，平肝和胃，舒經(jīng)絡，活筋骨，降血壓?，F(xiàn)代醫(yī)學證明：果實含有豐富的木瓜堿、木瓜酶、胡蘿卜素、鈣鹽、蘋果酸、酒石酸、檸檬酶、磷、鉀、蛋白酶、凝乳酶等；并富含17種以上氨基酸及多種營養(yǎng)元素；其中所含的齊墩果成分是一種具有護肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。化驗表明，每100克番木瓜鮮果中含賴氨酸34mg、纈氨酸28mg、異亮氨酸34mg、齊墩果酸70mg、蛋白質0.45mg、總糖16.8mg、果膠9.5mg、鈣24.9mg、磷6.04mg、鐵4.53mg、維生素C96.8mg,其維生素C的含量是蘋果的48倍，常食具有平肝和胃,舒筋活洛,軟化血管，抗菌消炎，通便，抗衰養(yǎng)顏，增強體質之保健功效。它特有的木瓜酵素能清心潤肺還可以幫助消化、治胃病，它獨有木瓜堿具有抗腫瘤功效，對淋巴性白血病細胞具有強烈抗癌活性。1.3木瓜的食用療效。1.3.1增乳汁。木瓜有催乳作用，產(chǎn)婦打算用母乳喂小孩但又缺乳，怎么辦？民間有一秘方，非常有效的，就是用木瓜、豬腳一同熬湯，效果相當好。如果不喜吃豬腳，也可以用鯇魚（草魚）尾代替,先將魚尾煎香，同生的木瓜（生--是指還沒成熟的木瓜）一起熬湯，效果也一樣。1.3.2降血壓。木瓜可以消除肉食積滯、去脂肪，了能防止壞血病及降血壓，平日食用，可以防治高血壓。秋燥咳。木瓜，雪耳及冰糖一起燉，可以潤膚，止喉癢，除痰。對秋燥引起的喉