大成拳筑基功

大成拳筑基功讀書筆記模板01思維導(dǎo)圖讀書筆記作者介紹內(nèi)容摘要目錄分析精彩摘錄目錄0305020406思維導(dǎo)圖基功大成功法要領(lǐng)動作原理練習(xí)功作用樁養(yǎng)生功方法姿勢樁功功法影響氣功療疾肌肉本書關(guān)鍵字分析思維導(dǎo)圖內(nèi)容摘要內(nèi)容摘要本書將大成拳的拳學(xué)原理、養(yǎng)生功法的動作要領(lǐng)以及練習(xí)方法等，做了鮮明的闡述。讀書筆記讀書筆記本功法是筋肉氣血的運動，是整體細(xì)胞運動，以全身細(xì)胞器官平均發(fā)展為原則。養(yǎng)生樁靜中有動，動中有靜，靜的是思維，動的是筋骨，是介于氣功動功與靜功之間的一種鍛煉方法。養(yǎng)生法對人體各系統(tǒng)的功能都有良好的促動調(diào)節(jié)作用。這本書我看了不止一遍，并從此開始了站樁之路，雖然是三天打魚兩天曬的連，但是給我開啟了一個新的窗口，非常期待自己能練出一些功夫來。本以為是王薌齋弟子的書一定能開卷有益，讀未半而大失所望。站樁是個什么東西呢？它不是魔法，不是妖術(shù)，不是迷信，是中華老祖宗留給我們的健身法門，站樁，試力，試聲，摩擦步，推手等七妙法門。中國的拳學(xué)是以完全與此相反的方法來鍛煉身體，這種運動是筋肉氣血的運動，更可以說是整體細(xì)胞運動。更因沒有任何招式，所以在運動時腦神經(jīng)不受刺激不緊張，還能得到恢復(fù)，也是與一般運動不同的地方。目錄分析（一）養(yǎng)生功對人民的貢獻(xiàn)（三）丹道修煉之精華（二）養(yǎng)生術(shù)的演變一、論養(yǎng)生、丹道、氣功（五）真?zhèn)螝夤Φ恼鐒e（四）氣功之名的誕生一、論養(yǎng)生、丹道、氣功（二）生理運動法的發(fā)展（一）對生理運動信服的起因四、保健療疾的生理運動（一）養(yǎng)生、療疾對姿勢的要求和運用（二）姿勢對肌肉的作用（三）姿勢對呼吸的作用（四）姿勢對骨的作用七、靜立姿勢的作用（五）姿勢對放松的作用（七）綴述（六）姿勢對入靜的作用七、靜立姿勢的作用（一）站式（二）坐式（三）臥式（四）行走勢八、健體祛病姿勢圖解（一）頸項牽動功（二）回旋活絡(luò)功（三）擴(kuò)胸宣肺功（四）運臂健胃功十、養(yǎng)生外動功（六）健眼渾元功（五）壯骨強腎功十、養(yǎng)生外動功（一）意念指導(dǎo)放松（二）意念的運用（三）意念的克制（四）排除雜念法十一、意念在養(yǎng)生樁里的運用（二）練功應(yīng)注意事項（一）練功的反應(yīng)十二、練功的反應(yīng)及應(yīng)注意事項（一）養(yǎng)生功對消化系統(tǒng)的影響（三）養(yǎng)生功對泌尿和生殖系統(tǒng)的影響（二）養(yǎng)生功對呼吸系統(tǒng)的影響十三、養(yǎng)生站樁功對各系統(tǒng)的影響（五）養(yǎng)生站樁功是最科學(xué)、最先進(jìn)的功法（四）養(yǎng)生站樁功對循環(huán)系統(tǒng)的影響十三、養(yǎng)生站樁功對各系統(tǒng)的影響（一）正常氣感與出偏（三）糾偏的方法（二）出偏的原因十四、防偏與糾偏（一）有用之功（三）動的不利（二）不動的好處十六、問題解答（五）應(yīng)注意的兩點（四）止動法十六、問題解答（一）序言（二）養(yǎng)生樁的來源和變遷（三）養(yǎng)生樁的意義和作用（四）養(yǎng)生樁應(yīng)注意的問題（五）“獨立守神，肌肉若一”的鍛煉12345附篇1站樁漫談（七）養(yǎng)生站樁歌（六）調(diào)配方法附篇1站樁漫談作者介紹同名作者介紹這是《大成拳筑基功