【課件】沉心靜氣打贏最后一仗 課件-2022-2023學年高中主題班會

5月30日-6月6日考前8天沉心靜氣打贏最后一仗高三5班最后一周班會課/video/BV1y5411X7Wn?spm_id_from=333.337.search-card.all.click考前是決勝的重要時刻

考前幾天是提分重要時期。對原來不夠熟悉的/不夠準確的知識進行復習，回歸教材(特別是偏避點/易忽視點/與實際結合點)，查漏補弱；對某類題型進行再總結、訓練、強化；對某項思維(特別是高考可能出現的新題型)進行再總結、發(fā)散、訓練；對應試的過程設計、狀態(tài)調節(jié)、思維要領進行再總結、提升、定型。一直要堅持到高考，即使高考前10分鐘都要處于探索、總結的狀態(tài)。目錄Contents01.心態(tài)調節(jié)寧靜致遠02.自主復習策略建議03.考前準備精心全面心態(tài)修煉，寧靜致遠01“泰山崩于前而色不變”三輪復習容易出現的六種誤區(qū)（1）誤認為大局已定，已無法改變現狀。特別是在經過二輪復習高強度考試都未能尋求突破口或進步甚微的同學，很容易產生松勁的現象；其實，這個時候如果合理利用時間，找到問題所在，成績依然會有提升。中等水平的學生是提升最快的。（2）心浮氣躁，無法安心投入最后階段的學習；（3）缺乏耐心，希望考試早點到來，早點結束。甚至做好復讀打算；（4）忽視最后階段鞏固基礎知識的重要性，一心只想做套題，功利思想比較突出；（5）過度緊張，壓力過大，過早出現考前的不安情緒；（6）拼搏過度，分秒必爭，精力透支，效率低下。坦然面對現實高考這樣的考試每個人都會緊張，誰在考試時調整得快，誰就能考得更好。坦然面對緊張，才能得到超常發(fā)揮。

考前睡得著是好事，睡不著是常事，對自己影響最大的恰恰是本身的恐懼害怕。當進入考場感到有些緊張時，不要過分在意，不妨提醒自己，這是完全正常的，高考狀元也緊張，相信緊張很快就會過去。1不要再讓負面情緒給自己懈怠找借口2每天起床告訴自己能行4找一些積極勵志的人或事激勵自己3每天給自己成就感、找一件開興的事5每天演練一遍考試心理、學會考場自我減壓培養(yǎng)積極心態(tài)02自主復習策略及建議——回歸基礎查漏補缺務實高效堅持到底——結合自己的情況，深度思考并回答三個問題一、倒排工期正排工序

試著想想吧，假如還有一小時開考，你該做什么？假如還有一天？一星期？10天？你該如何精細打算巧妙安排？都是需要斟酌和計劃的。日期復習安排我的計劃5.30自主復習5.31關門押題練6.1關門押題練6.2自主復習6.3自主復習+端午6.4自主復習6.5考前熱身6.6搞衛(wèi)生+看考場6.7高考第一天6.8高考第二天6.9高考第三天倒排工期正排工序1.規(guī)劃內容清單

本著追求學科極致的分數，找準自己的學科能力、應試技能的增長點(某項能力/某類題型/知識補充/應試能力/高考可能出現的新情境問題/等)，羅列出任務清單。師生合作，共同規(guī)劃。特別請老師幫助進行收集、編制內容。2.每天有計劃

根據課程表，每天計劃時間、計劃學習任務。老師幫助學生準備好相應的學習資料/訓練資料。根據學習過程發(fā)展，需要調整計劃、調整內容。細化到每一天，每一學科，每一任務項目甚至每一時間段3.深思維狀態(tài)學習

每項學習任務前應自我暗示：我能行、我一定行；這件事我要全心投入，高質量完成學習任務；遇到新問題，經過思考我一定能解決；等等。然后高度關注、全身心投入、思維持久深入，動手與動腦相結合。4.沉迷任務解決中

每天要自評：任務清單的項目是否有序的、有效地得以解決。一定要想方設法、全力以赴在高考前解決完清單上所有任務。5.研究高考真題的答案

通過研究高考真題的答案，規(guī)范分析問題、解決問題的思維與方法，規(guī)范表達問題、表達問題的思路與內容。結合自己的情況，深度思考并回答三個問題二、漲分意識總分意識

試著想想吧，假如還有一小時開考，你看什么最有用？假如還有一天？一星期？10天？你該看哪些東西？該復習什么內容？這個內容該花多少時間？優(yōu)勢學科是什么？劣勢學科是什么？哪些學科還有漲分空間？哪個學科還能漲分？是保分數還是提分數？都是需要根據自己的情況斟酌和計劃的。尖子生：在細節(jié)中實現升華

作為在知識儲備、解題能力和思考能力等方面都具有一定優(yōu)勢的尖子生，此時應乘勝追擊，在答題細節(jié)和做題速度方面進一步提升，力求一分一分地爭。同時，要杜絕拼命做難題，可通過真題試卷的整理牢牢抓住考點應用方式，將重點放在知識的融會貫通上。

中等生：在思路上尋求突破

中等生的重點應放在解題思路的訓練和知識系統(tǒng)的掌握上。對概念模糊、定理公式不熟、審題能力差、解題粗心等問題，有針對性地找出解決辦法，對某些差的科目和薄弱章節(jié)要多花時間多下工夫。進行習題訓練時，注重解題技巧的歸納總結，爭取做到基礎題滿分、中檔題不失分、難題能拿幾分算幾分。后進生：從基礎點著手提升

對于基礎不牢固、成績靠后的學生來說，此時應堅定不移地先復習基礎知識點，突擊抓主要的弱點，解決主要矛盾，把主干知識摸清摸熟。在需要記憶的知識上要多下工夫，努力爭取基本分。時間實在來不及時，題可以少做，以基礎題為主，適當做一些中檔題，多關注解題思想和題目信息的處理方式。結合自己的情況，深度思考并回答三個問題三、講究方法注重效率

做好了計劃和安排，看書、刷題、整理、記憶...各科如此，連續(xù)十天的持久作戰(zhàn)，我該如何保持良好的狀態(tài)、充足的體力和旺盛的精力，提高自主復習的效率？有一些什么方法可以提高復習的效率？哪樣一些方法適合我自己？這些問題不解決，一味地看書、一味地刷題，一味地讀記背，效率不高，任務推不走，獲得感不足，也會嚴重影響復習心態(tài)。狀態(tài)修煉——深度嚴謹

“朝聞道、夕可定矣”?？记皫滋斓臓顟B(tài)就是高考的狀態(tài)。一定要根據個人的特點，按以下要求和標準，現在開始修煉。每天自我暗示、自我激勵，實現自我狀態(tài)的改變和提升，調整到“個人的巔峰狀態(tài)”去做事、去應試。1.有意識、有目的開始調整·現在有意識、有目的進行設計自己做事、應試狀態(tài)?！ぷ鍪氯硇耐度搿⒆⒁饬Ω叨燃?、思維持久深入?！ふ业揭环N應試狀態(tài)：全力以赴，每根神經、每個細胞都集中于試卷，考完一場試下來就感覺完成一項高強度勞動?！埑谟卸?。該休息是時，充分放松，不要去想學習、想考試。該做事時，立刻要緊張起來，適度提高做事節(jié)奏。狀態(tài)修煉——深度嚴謹2.再提升思維的實在度··和考試不要“主要在大腦中進行推理/分析/計算/等”，而“寫到草稿紙上、試卷上內容很少”?！ぁ幽X與動手相結合，通過在草稿紙上進行畫圖、分析、嘗試、等，幫助分析?！ぁ庸P在草稿紙上進行關鍵數據的計算、表達式的變形、等?！ぁて匠Ｓ柧?，仍然要把解題過程完整的、較詳地書寫在本子(卷子)上。狀態(tài)修煉——深度嚴謹

3.再提升做題的嚴謹題·讀題審題要特別重視，細致、全面、透徹；建立情境模型/認知結構、探尋解決思路，每一步要耐心地分析、探究、推理。·思維要落底，每步都要有思考、有邏輯，不能在細節(jié)處思維跳躍、想當然?！幽X與動手相結合，通過在草稿紙上畫圖、嘗試、關鍵數據的計算、表達式的變形等?！唵晤}、容易題也要高度重視；對“選拔性題目”的每一個細節(jié)都要高度重視?！し此夹宰鲱}。較易的題，只要認知清晰、邏輯通暢、結果自洽，要自信、做完立即跳到下一題，最后有時間再檢查；對于較難的解答題，關鍵步驟、式子、數據，該步做完應立即回頭檢查。認知有點模糊、邏輯不很通暢、結果不自信的選擇題，全卷做完再重新審題、重新分析。5月30日-6月9日早讀、晚修作息變化日期早讀晚修5月30日-6月4日早讀7點-7點30。18點50-22點106月5日-6月9日1、早上7點、下午13點55起床。2、早讀取消，7點45分到班級自習。